Πώς να φοράτε ένα στήριγμα λαιμού

Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό ή αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση, τότε ο γιατρός σας μπορεί να απαιτήσει να φοράτε μαλακό ή σκληρό στήριγμα λαιμού για μια χρονική περίοδο. Ένα στήριγμα ή κολάρο έχει σχεδιαστεί για να ελαχιστοποιεί την κίνηση του λαιμού σας για την προώθηση της επούλωσης. Για να φορέσετε σωστά το στήριγμα του λαιμού σας, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις οδηγίες του γιατρού σας για καθημερινή χρήση και φροντίδα. Αφαιρέστε και επανατοποθετήστε το στήριγμα σας σε θέση ξαπλωμένη, εκτός εάν σας το έχει πει ο γιατρός σας. Καθαρίζετε το στήριγμα σας καθημερινά και προσέχετε ιδιαίτερα όταν κάνετε τις τακτικές σας δραστηριότητες.



Μέθοδος ένας από 3: Αφαιρώντας το στήριγμα του λαιμού σας

  1. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 1

    ένας Εξασκηθείτε στο πώς να αφαιρέσετε το στήριγμα πριν από την αποφόρτιση. Αφού είστε έτοιμοι για το στήριγμα και δείξετε πώς να το φροντίζετε, θα σας δοθεί η ευκαιρία να εξασκηθείτε στο να το φορέσετε και να το αφαιρέσετε. Περάστε αυτήν τη διαδικασία όσες φορές χρειάζεται για να την κυριαρχήσετε. Ενώ χειρίζεστε το στήριγμα, μη διστάσετε να ζητήσετε συμβουλές από τη νοσοκόμα, το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας.
    • Μερικές φορές βοηθά στην εξάσκηση στο χειρισμό του στηρίγματος σας ενώ βρίσκεται μπροστά από έναν καθρέφτη. Ή, το άλλο άτομο μπορεί να σας βιντεοσκοπήσει, ώστε να μπορείτε να δείτε τι κάνετε σωστά ή λάθος.
  2. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 2

    2 Ξαπλώστε στο κρεβάτι σας. Καθίστε στην άκρη του κρεβατιού σας και κουνήστε τα πόδια σας προς τα πάνω έτσι ώστε να ακουμπούν πάνω από το κρεβάτι. Βάλτε τον εαυτό σας με τα χέρια σας στο κρεβάτι και χαμηλώστε αργά τον εαυτό σας, κρατώντας το λαιμό και το κεφάλι σας ακίνητο. Όταν τελειώσετε, θα πρέπει να ξαπλώνετε εντελώς στο κρεβάτι.
    • Τοποθετήστε το κεφάλι σας στο κρεβάτι χωρίς να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι κάτω από αυτό.
    • Καθώς κινείστε, μην λυγίζετε το λαιμό σας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Παρακολουθήστε για να βεβαιωθείτε ότι δεν κλίνει προς τα εμπρός.
  3. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 3

    3 Νιώστε τους ιμάντες με τα δάχτυλά σας. Όταν βρίσκεστε σε θέση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξοικειωθείτε με το που βρίσκεται ακριβώς κάθε λουράκι. Σύρετε τα δάχτυλά σας κατά μήκος της άκρης του Velcro για να δείτε πόσο μακριά είναι ασφαλισμένοι οι ιμάντες. Αυτό θα σας εμποδίσει να τους σφίξετε υπερβολικά όταν συνδέσετε ξανά το στήριγμα σας.
  4. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 4

    4 Ξεβιδώστε τους ιμάντες Velcro του στηρίγματος. Πιάστε έναν ιμάντα κάθε φορά και εφαρμόστε απαλή δύναμη έλξης μέχρι να απελευθερωθεί. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία μέχρι να αναιρεθούν όλοι οι ιμάντες. Διατηρήστε τις κινήσεις σας ήρεμες και ελεγχόμενες ή θα κινδυνεύσετε να ρίξετε το λαιμό σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 5

    5 Τραβήξτε το μπροστινό γιακά από το λαιμό σας. Όταν όλα τα λουριά έχουν αφαιρεθεί, τοποθετήστε ένα μόνο χέρι σε κάθε πλευρά του στηρίγματος και τραβήξτε απαλά προς τα πάνω. Αυτό θα αποσυνδέσει το στήριγμα από την επαφή με το λαιμό σας, οπότε είναι σημαντικό να κρατάτε ακίνητο. Στη συνέχεια, σύρετε το υπόλοιπο πίσω πλαίσιο έξω από το λαιμό σας.
  6. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 6

    6 Βγάλτε το στήριγμα του λαιμού σας ενώ κάθεστε αν το επιτρέπει ο γιατρός σας. Καθίστε σε μια στιβαρή καρέκλα που βρίσκεται μπροστά από έναν ολόσωμο καθρέφτη. Κρατήστε το λαιμό σας ίσιο και ξεβιδώστε αργά τους ιμάντες Velcro που ασφαλίζουν το στήριγμα. Κρατήστε τις πλευρές του στηρίγματος και τραβήξτε το μακριά από το λαιμό σας.
    • Είναι πολύ δελεαστικό να μετακινείσαι σε αυτή τη θέση. Αλλά, θα μπορούσε να βλάψει το λαιμό σας. Η διατήρηση του επιπέδου του πηγουνιού σας θα σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τις κινήσεις σας.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Βάζοντας ξανά το στήριγμα σας

  1. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 7

    ένας Τοποθετήστε το πίσω πλαίσιο κάτω από το λαιμό σας. Μόλις ξαπλώσετε στο κρεβάτι, κρατήστε το λαιμό σας πολύ ακίνητο. Σύρετε το λεπτό, πίσω πλαίσιο του στηρίγματος κάτω από το λαιμό σας στην αρχική του θέση. Θα πρέπει να είναι κεντραρισμένο ακριβώς στη μέση του χώρου κάτω από το λαιμό σας.
  2. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 8

    2 Σύρετε το πάνω μέρος του στηρίγματος κατά μήκος του στήθους σας. Ξεβιδώστε τους πλευρικούς ιμάντες του κολάρου. Μετακινήστε το στήριγμα κατά μήκος του στήθους σας, ώστε να παραμείνει επίπεδο. Συνεχίστε μέχρι το πάνω μέρος του στηρίγματος να αγγίξει το πηγούνι σας και να το βάψει.
    • Η τοποθέτηση της κορυφής του στηρίγματος με βάση το πηγούνι σας βοηθά να βεβαιωθείτε ότι η συσκευή είναι στο κέντρο και δεν έχει κλίση στο πλάι.
    • Εάν η θέση του στηρίγματος στο λαιμό και το πηγούνι σας δεν αισθάνεται σωστή, τραβήξτε την πίσω και δοκιμάστε ξανά.
  3. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 9

    3 Ασφαλίστε τους ιμάντες Velcro του στηρίγματος. Όταν τα 2 κομμάτια του στηρίγματος είναι στη θέση τους, είναι καιρός να τα συνδέσετε. Πιάστε ένα μονό λουράκι και στερεώστε το στο ίδιο επίπεδο έντασης που ήταν προηγουμένως. Συνεχίστε με κάθε έναν από τους ιμάντες έως ότου το στήριγμα σας επανασυνδεθεί πλήρως.
    • Εάν δεν θυμάστε ακριβώς πόσο σφιχτά τραβήχτηκε κάθε λουράκι, δώστε την καλύτερη σας εικασία. Μπορείτε πάντα να ξαπλώνετε και να προσαρμόζετε ξανά το στήριγμα αν χρειαστεί.
  4. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 10

    4 Αντικαταστήστε το στήριγμα όταν κάθεστε εάν ο γιατρός σας λέει ότι είναι εντάξει. Καθίστε σε μια σταθερή καρέκλα. Τοποθετήστε το πίσω κομμάτι του στηρίγματος στο κέντρο του λαιμού σας. Συνδέστε τους πίσω ιμάντες λίγο στο μπροστινό στήριγμα. Σφίξτε έναν μόνο ιμάντα κάθε φορά έως ότου το στήριγμα επιστρέψει στη σωστή θέση και είναι άνετο στο λαιμό σας. Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Ζώντας με το στήριγμα σου

  1. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 11

    ένας Φορέστε το στήριγμα για το χρονικό πλαίσιο που πρότεινε ο γιατρός σας. Ως μέρος της στήριξης, ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας πει ακριβώς πόσες ημέρες θα χρειαστεί να το χρησιμοποιήσετε. Θα σας πει επίσης πόσες ώρες την ημέρα φοράτε το στήριγμα σας και αν πρέπει να φοράτε τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια ντους / μπάνιο.
    • Το να φοράτε ένα στήριγμα για περισσότερο από το προτεινόμενο μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία και ατροφία στους μυς του λαιμού σας.
    • Εάν δεν φοράτε το στήριγμα σας, μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τυχόν τραυματισμούς και να επιβραδύνει τη διαδικασία ανάρρωσης.
  2. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 12

    2 Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή ξαπλώστρα για να στηρίξετε το λαιμό σας ενώ κοιμάστε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας επιτρέψει να κοιμηθείτε χωρίς το κολάρο σας ή να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό στήριγμα τη νύχτα. Ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό μαξιλάρι για να περιορίσετε την κίνηση του λαιμού σας τη νύχτα. Μερικοί άνθρωποι κοιμούνται ακόμη και σε ξαπλώστρες ή πολυθρόνες για μεγαλύτερη σταθερότητα στον αυχένα.
    • Ειδικά μαξιλάρια στήριξης λαιμού διατίθενται σε ιατρικά είδη ή καταστήματα ύπνου.
    • Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με διάφορες θέσεις ύπνου και επιλογές μαξιλαριού πριν βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
  3. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 13

    3 Τροποποιήστε τις πρακτικές διατροφής και κατανάλωσης ποτών για να αποφύγετε τις διαρροές. Δεδομένου ότι δεν θα μπορείτε να γείρετε το κεφάλι σας προς τα κάτω για να κοιτάξετε το πιάτο σας ή να πιείτε, είναι σημαντικό να κάνετε μερικές αλλαγές για άνεση και καθαριότητα. Πίνετε με άχυρο για να βοηθήσετε στην κατάποση. Καθίστε σε μια καρέκλα ή χρησιμοποιήστε ένα δίσκο τηλεόρασης για να ανυψώσετε το πιάτο σας. Τοποθετήστε μια μεγάλη χαρτοπετσέτα κάτω από το πηγούνι σας και γύρω από το στήριγμα για να πιάσετε τυχόν λάθη.
    • Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας όταν κυριαρχεί το φαγητό και το ποτό με το στήριγμα σας. Ίσως να έχετε μερικά ατυχήματα στην αρχή, αλλά θα το καταλάβετε με το χρόνο.
  4. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 14

    4 Εξασκηθείτε στο ξύρισμα ενώ ξαπλώνετε. Πιθανότατα έχετε συνηθίσει να γέρνετε το κεφάλι και το λαιμό σας για να ξυρίσετε το λαιμό σας, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό με ένα στήριγμα στο λαιμό. Ξαπλώστε στο πάτωμα και ξυρίστε κρατώντας το κεφάλι σας ίσιο.
    • Ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει στο ξύρισμα. Θα μπορούν να κάνουν ελιγμούς στο λαιμό σας καλύτερα και να κρατούν το κεφάλι σας ακίνητο.
  5. Εικόνα με τίτλο Wear a Neck Brace Step 15

    5 Καθαρίζετε και αντικαθιστάτε τα τακάκια σας κάθε μέρα. Τραβήξτε τα λερωμένα τακάκια μέσα από το στήριγμα σας. Συνδέστε ένα νέο σετ μαξιλαριών στο στήριγμα σας και επανατοποθετήστε το στο λαιμό σας. Ξεπλύνετε τα λερωμένα τακάκια με ήπιο σαπούνι πιάτων και ζεστό νερό. Αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία κάθε μέρα.
    • Γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχετε τουλάχιστον 2 σετ μαξιλαριών για το στήριγμα σας.
    • Εάν πρέπει να καθαρίσετε το εξωτερικό μέρος του στηρίγματος σας, απλώς σκουπίστε το με ένα ελαφρώς υγρό βαμβακερό πανί. Θα στεγνώσει στον αέρα αρκετά γρήγορα.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

  • Είναι φυσιολογικό ο λαιμός σας να είναι ελαφρώς πονεμένος με τιράντες. Χρησιμοποιήστε φάρμακα για πόνους που πρότεινε ο γιατρός σας, παγοκύστες και θερμαντικά στρώματα για να ελαχιστοποιήσετε την ταλαιπωρία σας.
  • Έχετε έναν βοηθό για να σας βοηθήσει να μπείτε και να βγείτε από το στήριγμα σας και να βοηθήσετε με τις καθημερινές δραστηριότητες

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

  • Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε πληγές κάτω από το στήριγμα ή εάν αισθανθείτε μούδιασμα στα χέρια ή τα χέρια σας. Αυτά είναι σημάδια ότι το στήριγμα σας χρειάζεται προσαρμογή.
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Το 'Action Bronson Watches Ancient Aliens' επιστρέφει για την 2η σεζόν. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε online ολόκληρα επεισόδια της νέας σεζόν, αν δεν έχετε καλώδιο.



Ο Stan Wawrinka και ο Roger Federer γιορτάζουν τη νίκη τους στο διπλό Lille, 23 Νοεμβρίου (IANS/EFE) Ελβετικό δίδυμο σούπερ σταρ των Roger Federer και Stanislas Wawrinka p.



Η σύνδεση με έναν άντρα μέσω μηνυμάτων κειμένου μπορεί να αισθάνεται αμήχανη και εκφοβιστική. Για να συνδεθείτε επιτυχώς με έναν άντρα μέσω κειμένου, πρέπει να είστε σε θέση να φλερτάρετε, να ζητήσετε να συνδεθείτε μέσω μηνύματος κειμένου και να προετοιμαστείτε για την ημερομηνία. Να είσαι ο εαυτός σου...



Πώς να βρείτε φθηνά πακέτα Disney World. Ένα ταξίδι σε ένα Walt Disney World Resort στη Φλόριντα μπορεί να είναι μαγικές διακοπές για όλη την οικογένεια, αλλά μπορεί να είναι μια δαπανηρή εμπειρία, ειδικά όταν τα ταξίδια, τα καταλύματα και τα γεύματα προστίθενται σε ....



Η φροντίδα μιας βρετανικής γάτας Shorthair δεν είναι διαφορετική από τη φροντίδα των περισσότερων άλλων γατών. Βεβαιωθείτε ότι η γάτα σας βλέπει τακτικά τον κτηνίατρο. Βουρτσίστε τα δόντια της γάτας σας, αλλάξτε τα κουτιά απορριμμάτων της και βουρτσίζετε τακτικά. Διατηρήστε την βρετανική γάτα Shorthair σας υγιή παρέχοντας ...