Πώς να αντιμετωπίσετε ένα κάταγμα ποδιών

Το κάταγμα είναι ένα σπάσιμο στο οστό σας ή στον περιβάλλοντα χόνδρο και η σοβαρότητα του κατάγματος του ποδιού μπορεί να κυμαίνεται από αυτό που ονομάζεται κάταγμα «γραμμή μαλλιών» ή «στρες» έως ένα πλήρες διάλειμμα στο πόδι. Ένα κάταγμα ποδιών θα προκαλέσει σημαντική δυσφορία, ειδικά επειδή το πόδι είναι ένα οστό που φέρει βάρος. Τα κατάγματα των ποδιών είναι πιο συνηθισμένα σε δρομείς, παίκτες μπάσκετ, ποδοσφαιριστές ή σε οποιονδήποτε ασκεί μεγάλη δύναμη και πίεση στα πόδια. Τα κατάγματα είναι πολύ σοβαρά και δεν πρέπει να αφήνονται χωρίς θεραπεία από ιατρό. Ωστόσο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε κάταγμα ποδιών στο χώρο του ξενοδοχείου εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει τέτοιος τραυματισμός.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Θεραπεία ενός μικρού κατάγματος στο σπίτι

1. ένας Αναγνωρίστε τα συμπτώματα ενός κατάγματος στο πόδι σας.
   • Τα συμπτώματα του σπασίματος των ποδιών συχνά ξεκινούν ως μια μικρή δυσφορία προς το μπροστινό μέρος του ποδιού, όπου ασκείται το μεγαλύτερο μέρος της δύναμης και της πίεσης. Πολλές φορές, αυτός ο πόνος είναι πολύ μικρός και η έναρξη είναι μόνο κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων άσκησης, τρεξίματος ή άσκησης. Αυτό ονομάζεται «κάταγμα στρες» και είναι στην πραγματικότητα μια μικρή ρωγμή στο οστό.
   • Μόλις σταματήσετε τη δραστηριότητά σας, ο πόνος εξαφανίζεται συχνά. Αυτό οδηγεί πολλούς ανθρώπους να αγνοούν και να μην θεωρούν καν κάταγμα.
   • Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πρήξιμο, πόνο, και αποχρωματισμό ή μώλωπες.
2. 2 Μάθετε το πρόγραμμα θεραπείας «RICE». Το RICE σημαίνει ξεκούραση, πάγο, συμπίεση και υψόμετρο. Αυτό είναι καθολικό για οποιοδήποτε είδος κατάγματος οστού ή κατάγματος στρες και είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία ενός κατάγματος στο σπίτι για τις πρώτες 72 ώρες μετά τον τραυματισμό σας ή έως ότου μπορείτε να ζητήσετε ιατρική περίθαλψη.
   • Υπόλοιπο. Σταματήστε αμέσως αυτό που κάνετε και αποφύγετε τυχόν δραστηριότητες που προκαλούν πόνο στο πόδι σας. Όχι άλλη άσκηση, τρέξιμο ή οτιδήποτε άλλο κάνατε όταν αισθανόσασταν τον πόνο. σταματήστε και σηκώστε τα πόδια σας. Είναι σημαντικό να ακινητοποιήσετε την περιοχή και να μείνετε μακριά από αυτήν όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε το κάταγμα να μην αλλάζει και να χειροτερεύει.
   • Πάγος. Το συντομότερο δυνατό, βάλτε πάγο στην πληγωμένη περιοχή. Εάν το πόδι σας σπάσει, σύντομα θα αρχίσει να πρήζεται, εάν δεν το έχει ήδη κάνει. Μην εφαρμόζετε θερμότητα, η οποία θα ενθαρρύνει περισσότερο αίμα να ορμήξει στην περιοχή και να επιδεινώσει το πρήξιμο. Παγωμένο. Χρησιμοποιώντας θρυμματισμένο πάγο σε ένα υγρό πετσέτα τσαγιού, παγωθείτε στην περιοχή για 20 λεπτά κάθε δύο ώρες.
   • Συμπίεση. Τυλίξτε την τραυματισμένη περιοχή σε έναν επίδεσμο αρκετά άνετα για να μειώσετε το πρήξιμο. Προσέξτε ότι δεν είναι τόσο σφιχτό που κόβει την κυκλοφορία. θα γνωρίζετε ότι είναι πολύ σφιχτό εάν αισθανθείτε μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αποχρωματισμό. Αφήστε τα δάχτυλα ελεύθερα, εάν είναι δυνατόν, για να ελέγξετε εύκολα την κυκλοφορία.
   • Ανύψωση. Καθίστε ή ξαπλώστε, αλλά κρατήστε ψηλά το τραυματισμένο πόδι. Η ιδέα είναι να κρατήσετε το τραυματισμένο πόδι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας για να μειώσετε το πρήξιμο.
3. 3 Πάρτε λίγο ακεταμινοφαίνη. Το κάταγμά σας είναι πιθανό να προκαλέσει σημαντικό πόνο, οπότε αντιμετωπίστε τον πόνο με ασφάλεια προωθώντας τη θεραπεία στα οστά σας.
   • Αποφύγετε το νατριούχο ναπροξένη και την ιβουπροφαίνη, τα οποία ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι έχουν τη δυνατότητα να καθυστερήσουν τη διαδικασία επούλωσης με οστικούς τραυματισμούς.
4. 4 Πηγαίνετε να δείτε τον προσωπικό σας γιατρό. Μόλις υποχωρήσει ο πόνος και το πρήξιμο, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.
   • Θα διατάξει πιθανώς μερικές ακτινογραφίες του ποδιού σας για να επιβεβαιώσει την αυτοδιάγνωσή σας.
   • Μπορεί να χρειαστείτε ένα καστ σε συνδυασμό με μια μπότα ή πατερίτσες, ανάλογα με τη σοβαρότητα του σπασίματος.
   • Μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε φυσιοθεραπευτή ή σε αθλητικό εκπαιδευτή εάν χρειαστεί, ιδιαίτερα εάν το κάταγμα είναι σοβαρό ή εάν χρειάζεστε βοήθεια για να ασκήσετε ξανά με ασφάλεια.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση κατάγματος έκτακτης ανάγκης λόγω τραύματος

1. ένας Κρατήστε το άτομο ήρεμο. Όταν ένα οστό σπάει σοβαρά λόγω τραύματος (όπως αυτοκινητιστικό δυστύχημα) ή πτώσης, είναι συνηθισμένο για το θύμα να πάει σε κατάσταση σοκ, γεγονός που μπορεί να διακόψει την ικανότητα του σώματος να επισκευάσει και να ρυθμίσει. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το άτομο όσο το δυνατόν πιο ήρεμο έως ότου φτάσει η βοήθεια έκτακτης ανάγκης ή έως ότου μπορείτε να το μεταφέρετε στο νοσοκομείο.
   • Μιλήστε με μια χαλαρωτική φωνή και διαβεβαιώστε το άτομο ότι είστε εκεί για να βοηθήσετε και ότι δεν θα την αφήσετε. Ενημερώστε την για βοήθεια, ή πείτε της ότι θα τη μεταφέρετε στο νοσοκομείο.
   • Προσπαθήστε να την κρατήσετε όσο το δυνατόν πιο άνετη, σε θέση ωοτοκίας. Κρατήστε την ζεστή, κρατήστε τα πλήθη πίσω και δώστε της μικρές γουλιά νερό.
   • Μαθαίνω νααναγνώριση και θεραπεία συμπτωμάτων σοκόπως ξαφνική δύσπνοια, ωχρότητα, εφίδρωση, αποσύνθεση και ζάλη. καλέστε το 911 εάν το άτομο σοκαριστεί.
2. 2 Αξιολογήστε το κάταγμα. Τα περισσότερα κατάγματα στο πόδι μπορεί να είναι πολύ οδυνηρά αλλά δεν είναι σοβαρά. Αλλά μερικές φορές ένας τραυματικός τραυματισμός όπως ένα ναυάγιο αυτοκινήτου ή ένα πολύ βαρύ αντικείμενο που πέφτει στο πόδι μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρό τραυματισμό.
   • Εάν ένα οστό είναι ορατό, η άρθρωση του ποδιού είναι εκτός θέσης ή το πόδι φαίνεται παραμορφωμένο ή παραμορφωμένο ή το άτομο χάνει πολύ αίμα, καλέστε αμέσως το 911.
   • Ακόμα και σε κλειστά κατάγματα του ποδιού, εάν τα δάχτυλα των ποδιών είναι ωχρά και κρύα και δεν μπορείτε να βρείτε έναν παλμό πεντάλ (ένας παλμός αισθητός στην κορυφή του ποδιού), καλέστε το 911.
3. 3 Σταματήστε οποιαδήποτε αιμορραγία και ακινητοποιήστε το κάταγμα. Τοποθετήστε τα τακάκια ABV ή άλλο καθαρό πανί τύπου με επένδυση πάνω από την πληγή. Μην επιχειρήσετε να επιδέσετε, καθώς αυτό θα επιδεινώσει τον τραυματισμό. Εάν έχετε μια κουβέρτα ή ένα μαξιλάρι, μακρύς επίδεσμος ή καρφίτσες, μπορείτε να κάνετε ένα νάρθηκα στήριξης για τον τραυματισμό.
   • Πάρτε μια κουβέρτα διπλωμένη σε μήκος 2 'επί 3' ή ένα μαξιλάρι και τοποθετήστε την απαλά σε οριζόντια ευθυγράμμιση κάτω από τη φτέρνα, στηρίζοντας το πόδι ενώ πρέπει να το μετακινήσετε. Διπλώστε το μαξιλάρι / κουβέρτα απαλά προς τα πάνω και στις δύο πλευρές του αστραγάλου και ασφαλίστε με καρφίτσες ή έναν επίδεσμο τυλιγμένο με ασφάλεια.
   • Στη συνέχεια, καρφώστε ή επιδέστε την περιοχή στο άκρο της κατασκευής γύρω από το κάταγμα, διατηρώντας την πίεση απαλή αλλά σταθερή. Αυτό δημιουργεί ένα εξαιρετικό νάρθηκα χαμηλής τεχνολογίας για τραυματισμούς και επιτρέπει στους γιατρούς να δουν τη ζημιά χωρίς να αφαιρέσουν την υποστήριξη.
   • Αυτά τα νάρθηκα μαξιλαριού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για κλειστά κατάγματα, καθώς πληρούν την απαίτηση να ακινητοποιηθεί η άρθρωση πάνω από τη θέση τραυματισμού.
   • Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα χειρουργικό παπούτσι ή μια μπότα για να ακινητοποιήσετε την περιοχή εάν έχετε ένα στο χέρι.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Ζητώντας ιατρική βοήθεια

1. ένας Προχωρήστε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης. Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος έχει σπασμένο πόδι, είναι σημαντικό να λάβει ιατρική περίθαλψη για να αξιολογήσει τη σοβαρότητα του σπασίματος και να καταρτίσει ένα σχέδιο θεραπείας.
   • Ένας γιατρός μπορεί να διασφαλίσει ότι η διάγνωση ενός διαλείμματος είναι σωστή και ότι ο πόνος στο πόδι δεν προκαλείται από άλλη πάθηση.
2. 2 Ακτινοβολήστε το πόδι σας. Στο νοσοκομείο ή στο γραφείο του γιατρού, ο ιατρός σας θα πραγματοποιήσει μια σειρά εξετάσεων και εξετάσεων, πιθανότατα να περιλαμβάνουν ακτινογραφία των οστών στο πόδι.
   • Μια ακτινογραφία θα δείξει εάν το οστό σπάει σοβαρά ή εάν έχει μόνο κάταγμα γραμμής μαλλιών ή εάν δεν υπάρχει καθόλου κάταγμα.
   • Η ακτινογραφία είναι ο μόνος τρόπος να ξέρουμε σίγουρα ότι το πόδι έχει κάταγμα, εκτός αν είναι τόσο σοβαρά σπασμένο που το σπασμένο οστό μπορεί να γίνει αισθητό με τα χέρια.
3. 3 Ακολουθήστε το σχέδιο θεραπείας. Ανάλογα με τη σοβαρότητα και τη θέση του διαλείμματος, ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει ένα σχέδιο θεραπείας για την ελαχιστοποίηση περαιτέρω τραυματισμού και την προώθηση της επούλωσης των οστών.
   • Για ένα πολύ μικρό διάλειμμα, αυτό μπορεί απλώς να συνεπάγεται τη διατήρηση του ποδιού ανυψωμένου και την αποφυγή του βάρους μέχρι να επουλωθεί το οστό.
   • Ένα πιο σοβαρό διάλειμμα μπορεί να απαιτεί χύτευση, χειρουργικό παπούτσι ή μπότα αέρα.
   • Μερικά πολύ σοβαρά διαλείμματα μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση και / ή τοποθέτηση μεταλλικών πλακών στο πόδι για την αποκατάσταση του σπασίματος.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν έχω σπασμένο πόδι;Neal Blitz, DPM, FACFAS
  Ο πιστοποιημένος από το συμβούλιο Podiatrist Dr. Neal Blitz είναι Podiatrist και Foot & Ankle Surgeon που διευθύνει ιδιωτικές πρακτικές στη Νέα Υόρκη και στο Beverly Hills της Καλιφόρνια. Ο Δρ Blitz είναι «The Bunion King» και είναι ο δημιουργός της διαδικασίας Bunionplasty (πλαστική χειρουργική για bunions) που έχει φέρει επανάσταση στη χειρουργική επέμβαση bunion. Έχει πάνω από 17 χρόνια ποδιατρικής εμπειρίας και ειδικεύεται στην ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση ποδιών και αστραγάλου. Ο Δρ Blitz έλαβε το DPM του από το New York College of Podiatric Medicine, στη συνέχεια ολοκλήρωσε μια κατοικία επικεντρωμένη στην Επιλεκτική & Επανορθωτική Χειρουργική Πυελού και Αστραγάλου στο Σουηδικό Ιατρικό Κέντρο και του απονεμήθηκε μια υποτροφία AO Trauma στη Δρέσδη της Γερμανίας, με επίκεντρο το τραύμα και επανορθωτικές τεχνικές. Είναι πτυχιούχος συμβούλου στη χειρουργική ποδιού και στην επανορθωτική χειρουργική του ποδιού και του αστραγάλου και είναι επίσης διπλωμάτης του αμερικανικού συμβουλίου χειρουργικής ποδιών και αστραγάλου και συνεργάτης του αμερικανικού κολλεγίου χειρουργών ποδιών και αστραγάλων (FACFAS).Neal Blitz, DPM, FACFASΑπάντηση με ειδική από τον Ποδολόγο Πειραματολόγος Ακινητοποιήστε την περιοχή με χύτευση, χειρουργικό παπούτσι ή παπούτσι αέρα για να μην επιδεινωθεί το κάταγμα. Επίσης, ακολουθήστε το αρκτικόλεξο RICE, που σημαίνει ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και υψόμετρο.
• Ερώτηση Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μεγαλώσει το κόκαλο; Τα οστά χρειάζονται περίπου 6-8 μήνες για να επουλωθούν πλήρως τα περισσότερα κατάγματα, αλλά όσο περισσότερο αποφεύγετε, τόσο πιο γρήγορα θα επουλωθεί. Τούτου λεχθέντος όταν επουλωθεί, πρέπει να ξαναχτίσετε τον μυ χρησιμοποιώντας φυσιοθεραπεία, η οποία μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά η υγεία του μυός είναι εξίσου σημαντική με την υγεία του οστού.
• Ερώτηση Υπάρχει κάτι σαν «μούδιασμα του πόνου»; Ναι, έσπασα το πόδι μου και το πρώτο σύμπτωμα ήταν μούδιασμα στα δάχτυλα των ποδιών μου και όταν περπατούσα.
• Ερώτηση Μπορώ να πάρω μια λοίμωξη από ένα σπασμένο δάχτυλο, όταν δεν έχει σπάσει το δέρμα; Όχι, επειδή το δέρμα δεν ήταν σπασμένο, δεν μπορεί να λάβει λοίμωξη.
• Ερώτηση Το πόδι μου έσπασε και τώρα η φτέρνα τρίβεται. Τι μπορώ να κάνω γι 'αυτό; Συζητήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να θέλει να εφαρμόσει ένα νέο cast / νάρθηκα με περισσότερη επένδυση.
• Ερώτηση Έχω κάταγμα στα πόδια, ο γιατρός έβαλε μπότα, αλλά δεν μου έδωσε οδηγίες για το σπίτι. Τι μέτρα λαμβάνω; Παγωμένο και κρατήστε το ανυψωμένο όποτε είναι δυνατόν. Εάν έχετε συγκεκριμένες ερωτήσεις ή ανησυχίες, καλέστε το γραφείο του γιατρού σας.
• Ερώτηση Δεν έχω πόνο, αλλά όταν βάζω βάρος, είναι πρησμένο και δεν μπορώ να μετακινήσω τον αστράγαλο. Ο γιατρός μου είπε ότι είναι εντάξει. Πρέπει να λάβω δεύτερη γνώμη; Απολύτως. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την ιατρική γνώμη ενός γιατρού, αναζητήστε άλλη. Δεν βλάπτει την αξιολόγηση δύο επαγγελματιών.
• Ερώτηση Πόσος χρόνος χρειάζεται για να θεραπευτεί ένα κάταγμα ποδιών; Μπορεί να διαρκέσει 3 εβδομάδες ή έως 2 μήνες. Εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι και το επίπεδο δραστηριότητάς σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.
• Ερώτηση Πώς αντιμετωπίζω κάταγμα ποδιών; Όχι, πρέπει να δείτε έναν γιατρό.
• Ερώτηση Το πόδι μου πονάει ακόμα αφού μου είπε ότι είχε επουλωθεί πριν από ενάμιση μήνα. Γιατί; Ίσως χρειαστεί να περιμένετε λίγο περισσότερο, κατά μέσο όρο χρειάζονται 6-8 μήνες για να επουλωθεί, και μερικές φορές μετά τη θεραπεία σας μπορεί να χρειαστείτε φυσική θεραπεία. Εάν έχουν περάσει 6-8 μήνες και εξακολουθείτε να πονάτε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.