Πώς να πει εάν τεντώσατε το γόνατό σας

Τα στελέχη, πιο γνωστά ως διαστρέμματα, είναι αρκετά κοινά, ειδικά σε άτομα που είναι πολύ σωματικά ενεργά. Ένα στέλεχος είναι απλώς ένας τραβηγμένος ή υπερβολικός μυς. Ένας υπερβολικός μυς προκαλείται γενικά από υπερβολική χρήση του μυός, ακατάλληλη χρήση του μυός ή βλάβη του μυός που προκαλείται από τραυματισμό ή ατύχημα. Όταν τεντώνετε το γόνατό σας, έχετε σκίσει τις μυϊκές ίνες ή τραυματίσετε τους τένοντες τεντώνοντάς τους πολύ μακριά. Ένα στέλεχος μπορεί να αρχίσει να πονάει αμέσως μετά τον τραυματισμό ή όχι για αρκετές ώρες. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε υποστεί στέλεχος γονάτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα και πώς να ελέγξετε για ένα στέλεχος, τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια μιας διάγνωσης και θεραπείας που απαιτείται για να θεραπεύσετε το στέλεχος σας.

μέγεθος λαβής αποθήκης τένις

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Έλεγχος των συμπτωμάτων σας

1. 1 Ελέγξτε για φλεγμονή και πόνο. Η φλεγμονή είναι στην πραγματικότητα η προσπάθειά σας για την πρόωρη αποκατάσταση ενός τραυματισμού. Προκειμένου να επιδιορθωθεί, το σώμα σας τείνει να διογκωθεί, να γίνει οδυνηρό, ζεστό ή κοκκινωπό. Ελέγξτε αν το γόνατό σας είναι ζεστό στην αφή, διευρυμένο ή κόκκινο χρώμα, τοποθετώντας το χέρι σας στο γόνατό σας και μελετώντας πώς φαίνεται. Επιπλέον, ελέγξτε για πόνο και ευαισθησία.
   • Η ζεστασιά στην πληγείσα περιοχή προκαλείται από την αυξημένη ροή αίματος που έχει σχεδιαστεί για να μεταφέρει τη θερμότητα του σώματος από τον πυρήνα σας σε ψυχρότερους περιφερειακούς ιστούς.
   • Η φλεγμονή προκαλείται από την αντίδραση του σώματός σας σε βλάβη των ιστών και οδηγεί σε αυξημένη κίνηση των λευκών αιμοσφαιρίων.
   • Η ερυθρότητα προκαλείται από αυξημένη ροή αίματος σε τραυματισμό.
   • Μερικές φορές η πληγείσα περιοχή δεν είναι κόκκινη, αλλά μάλλον αποχρωματισμένη ή μώλωπες από ακατάλληλη συστροφή ή στρες λόγω υπερκαμψίας ή υπερέκτασης.
2. δύο Ψάξτε για δυσκαμψία ή μειωμένο εύρος κίνησης. Μετά από έναν τραυματισμό στο γόνατο, είναι συνηθισμένο η περιοχή που έχει υποστεί ζημιά να είναι άκαμπτη και να παρουσιάσει μείωση στο εύρος κίνησής σας. Σταθείτε στο μη τραυματισμένο πόδι σας και σηκώστε απαλά το χαλασμένο πόδι σας για να δείτε εάν το γόνατό σας αισθάνεται ιδιαίτερα αδύναμο ή ασταθές. Το γόνατό σας μπορεί να αισθάνεται ιδιαίτερα αδύνατο ή μπορεί να αισθανθείτε τρεμούλα στην πληγείσα περιοχή.
   • Οι τένοντες ή οι ιστοί που συνδέονται με τους μυς σας επηρεάζονται, προκαλώντας σας να αισθάνεστε άκαμπτοι ή αδύναμοι.
   • Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα ενός στελέχους στο γόνατο είναι απλώς ένας γενικός πόνος.
3. 3 Ελέγξτε για μούδιασμα ή μυϊκούς σπασμούς. Μερικές φορές ένας τραυματισμός μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα στην περιοχή ή να προκαλέσει ξαφνικούς και σποραδικούς μυϊκούς σπασμούς. Φροντίστε να ελέγξετε εάν το γόνατό σας ή η γύρω περιοχή αισθάνεται κουραστική λόγω του τραύματος που υπέστη κατά τη διάρκεια του τραυματισμού σας.
   • Το μούδιασμα προκαλείται από μια σύντομη απώλεια αισθητηριακής ή κινητικής λειτουργίας που προκλήθηκε από ένα ατύχημα που έπληξε τους μυϊκούς ιστούς.
4. 4 Ακούστε θόρυβους και αναζητήστε ευελιξία. Μετακινήστε προσεκτικά το πόδι σας γύρω και παρατηρήστε τυχόν ασυνήθιστους θορύβους όπως λείανση ή σκάσιμο που προέρχεται από το γόνατό σας. Αυτοί οι τύποι θορύβου μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχετε σκίσει κάτι. Όταν ελέγχετε για να δείτε εάν ακούτε κάτι συνηθισμένο, προσδιορίστε εάν μπορείτε να ισιώσετε πλήρως το πόδι σας. Το να μην μπορείτε να λυγίσετε ή να επεκτείνετε πλήρως το πόδι και το γόνατό σας είναι σίγουρο σημάδι πίεσης.
5. 5 Προσδιορίστε εάν μπορείτε να βάλετε βάρος στο γόνατό σας. Οι μύες και οι τένοντες σας δεν είναι τόσο δυνατοί όσο πριν από τον τραυματισμό σας. Σταθείτε για λίγο στο πόδι σας με το κατεστραμμένο γόνατο για να δείτε αν μπορείτε, ή εάν το πόδι σας αγκράφει κάτω από την πίεση. Μια άλλη δοκιμή είναι να περπατήσετε ή να ανεβείτε σκάλες για να διαπιστώσετε εάν μπορείτε να κινηθείτε με ευκολία. Εάν οι μύες, οι τένοντες ή οι σύνδεσμοι σας έχουν υποστεί βλάβη, κάτι τέτοιο θα είναι οδυνηρό και δύσκολο.
   • Συχνά, όταν οι άνθρωποι παίρνουν μορφές άσκησης που δεν έχουν κάνει πριν ή αυξάνουν το επίπεδο δραστηριότητάς τους, αυτό μπορεί να προκαλέσει γενικό πόνο στο γόνατό τους.
   Διαφήμιση

Μέρος δύο από 3: Αναζητώντας ιατρική διάγνωση

1. 1 Αποκάλυψη σχετικών ιατρικών πληροφοριών. Κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας, θέλετε να είστε σίγουροι ότι μοιράζεστε με το γιατρό σας τυχόν προβλήματα αρθρώσεων στο παρελθόν, επιπλοκές με προηγούμενες χειρουργικές επεμβάσεις, προβλήματα με φλεγμονή ή τραυματισμούς και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.
   • Θυμηθείτε τις πρόσφατες πτώσεις, το περπάτημα ή το τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος, στρίψιμο ή στροφή του αστραγάλου ή του ποδιού σας, ταξίδια ή ξαφνική πρόσκρουση στο γόνατό σας.
2. δύο Ελέγξτε τους συνδέσμους στα γόνατά σας. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει αρκετές εξετάσεις για να ελέγξει τους συνδέσμους στα γόνατά σας. Είναι σημαντικό να δείτε πώς λειτουργούν οι σύνδεσμοι σας, καθώς αυτοί σταθεροποιούν το γόνατό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει τα ακόλουθα: παράπλευρους συνδέσμους, οπίσθιο cruciate σύνδεσμο και πρόσθιο cruciate σύνδεσμο.
   • Οι εξετάσεις valgus και varus ελέγχουν τους μεσαίους και πλευρικούς παράλληλους συνδέσμους σας.
   • Ο έλεγχος του οπίσθιου συρταριού ελέγχει τον οπίσθιο σύνδεσμο.
   • Οι δοκιμές Lachman, πρόσθιου συρταριού και περιστροφής περιστροφής ελέγχουν τον πρόσθιο σύνδεσμο με τον σταυρό ή τον ACL.
   • Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα με τους menisci σας με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων του συνδέσμου στο γόνατο, μπορεί να πραγματοποιήσει μια δοκιμή McMurray.
   • Εάν υποβάλλονται σε τακτικές φυσικές εξετάσεις όπως αυτές που προκαλούν τον πόνο σας, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει αρθρομετρικές εξετάσεις για να μετρήσει την χαλαρότητα του γόνατός σας. Αυτό, ωστόσο, είναι πολύ σπάνιο.
3. 3 Υποβληθείτε σε περαιτέρω εξετάσεις εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται σοβαρότερο τραυματισμό. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνει μια φυσική εξέταση της πληγείσας περιοχής για να προσδιορίσει τον βαθμό πόνου, το οίδημα, τη σταθερότητα στις αρθρώσεις σας και τον βαθμό κινητικότητας. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να προτείνει επιπλέον δοκιμές, όπως ακτινογραφίες, μαγνητικές τομογραφίες ή υπερηχογράφημα. Αυτοί οι τύποι εξετάσεων θα δώσουν μια πιο προσεκτική ματιά στο τι μπορεί να συμβαίνει με το γόνατό σας.
   • Αυτοί οι τύποι εξετάσεων πρέπει να γίνονται μόνο όταν οι δοκιμές για τον έλεγχο των συνδέσμων του γόνατος δεν προσδιορίζουν το πρόβλημα.
   • Μια ακτινογραφία μπορεί να ελέγξει για κατάγματα.
   • Οι μαγνητικές τομογραφίες θα επιτρέψουν στον γιατρό να δει την εσωτερική δομή του γόνατός σας για να ελέγξει για οίδημα και βλάβη στους μαλακούς ιστούς σας.
   • Μια υπερηχογραφία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή εικόνων ιστών στο γόνατό σας και είναι επίσης μια μορφή θεραπείας.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Θεραπεία ενός στραγγισμένου γόνατος

1. 1 Μειώστε τον πόνο, το πρήξιμο και τον πυρετό με φάρμακα. Τα ΜΣΑΦ ή οι μη στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις παράγοντες είναι κοινά ανακουφιστικά του πόνου που μπορείτε να πάρετε για να μειώσετε τον πόνο, το πρήξιμο ή τον πυρετό που σχετίζεται με το στέλεχος του γόνατος. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα, καθώς μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα νεφρά ή αιμορραγία. Εάν αυτά τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν λειτουργούν, μπορούν να χρησιμοποιηθούν συνταγογραφούμενα φάρμακα.
2. δύο Περιορίστε την κίνησή σας για να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας. Είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε μετά από τραυματισμό, αλλά συνήθως μπορείτε ακόμα να μετακινηθείτε. Χρησιμοποιήστε συσκευές υποστήριξης όπως νάρθηκα, χύτευση, στήριγμα, επίδεσμοι ή πατερίτσες για να μειώσετε την κίνησή σας ενώ το γόνατό σας θεραπεύεται. Αυτές οι συσκευές θα βοηθήσουν επίσης στη μείωση του πόνου επειδή το γόνατό σας θα περιοριστεί. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να μην βάλετε βάρος στο προσβεβλημένο πόδι για 48 ώρες.
3. 3 Ανυψώστε και ξεκουραστείτε το γόνατό σας. Για να διαχειριστείτε τον πόνο σας θα πρέπει να σηκώσετε και να ξεκουραστείτε το γόνατό σας. Φροντίστε να σηκώσετε το γόνατό σας πάνω από την καρδιά σας για να μειώσετε την ποσότητα της ροής του αίματος που παραδίδεται στην περιοχή.
   • Δοκιμάστε να καθίσετε σε μια ξαπλώστρα ή σε μια καρέκλα με έναν οθωμανό μπροστά του με μερικά μαξιλάρια κάτω από το γόνατό σας, ή ξαπλώστε στο κρεβάτι με μερικά μαξιλάρια κάτω από το γόνατό σας.
4. 4 Απλώστε πάγο και συμπίεση στο γόνατό σας. Για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο, εφαρμόστε πάγο και σταθερή συμπίεση στο γόνατό σας. Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου ή θρυμματισμένο πάγο σε μια σακούλα και απλώστε το για όχι περισσότερο από 20 λεπτά κάθε φορά. Μπορείτε να το επαναλάβετε κάθε ώρα. Η εφαρμογή πάγου θα αποτρέψει επίσης περαιτέρω ζημιά στους ιστούς σας. Η εφαρμογή συμπίεσης χρησιμοποιώντας επιδέσμους μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
   • Χρησιμοποιήστε πάγο για τις πρώτες 48 ώρες αφού τραυματίσετε το γόνατό σας.
5. 5 Τυλίξτε το γόνατό σας με έναν ελαστικό επίδεσμο . Η εφαρμογή ενός ελαστικού επιδέσμου ή συμπίεσης, όπως ένας επίδεσμος άσσο, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή και να στηρίξει επίσης το γόνατό σας. Τυλίξτε το γόνατό σας για να βοηθήσετε στην ανάρρωσή σας ή τυλίξτε το από ιατρό.
6. 6 Λάβετε φυσιοθεραπεία για να βοηθήσετε στη θεραπεία του σπασμού σας. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του σπασμού σας, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει φυσική θεραπεία. Με τη φυσιοθεραπεία θα μάθετε ασκήσεις για να μειώσετε τον πόνο σας, καθώς και να βελτιώσετε τη δύναμη και το εύρος κίνησής σας.
7. 7 Ζητήστε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα πρέπει να πάτε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για τραυματισμό στο γόνατο. Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν:
   • Δεν μπορείτε να βάλετε βάρος στο τραυματισμένο πόδι ή εάν η άρθρωση σας αισθάνεται ασταθής.
   • Έχετε ερυθρότητα ή κόκκινες ραβδώσεις που απλώνονται από την πληγείσα περιοχή.
   • Τραυματίστηκαν ξανά στο ίδιο μέρος με που έχετε τραυματιστεί πολλές φορές πριν.
   • Το διάστρεμμα σας φαίνεται σοβαρό.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Ποια είναι τα κοινά συμπτώματα της καταπόνησης του γόνατος;Jonathan Frank, MD
  Ο αθλητικός ορθοπεδικός χειρουργός και ειδικός συντήρησης συντήρησης Ο Δρ. Jonathan Frank είναι ορθοπεδικός χειρουργός με έδρα το Μπέβερλι Χιλς της Καλιφόρνια, που ειδικεύεται στην αθλητική ιατρική και στην κοινή συντήρηση. Η πρακτική του Δρ Φρανκ επικεντρώνεται στην ελάχιστα επεμβατική, αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος, του ώμου, του ισχίου και του αγκώνα. Ο Δρ Frank είναι κάτοχος MD από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Ιατρική Σχολή του Λος Άντζελες. Ολοκλήρωσε μια ορθοπεδική διαμονή στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο και μια υποτροφία στην Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική και τη Διατήρηση του Ισχίου στο Steadman Clinic στο Vail του Κολοράντο. Είναι γιατρός ομάδας προσωπικού για την ομάδα σκι και σνόουμπορντ των ΗΠΑ. Ο Δρ Φρανκ είναι επί του παρόντος επιστημονικός κριτής για κορυφαία επιστημονικά περιοδικά, και η έρευνά του έχει παρουσιαστεί σε περιφερειακά, εθνικά και διεθνή ορθοπεδικά συνέδρια, κερδίζοντας πολλά βραβεία, συμπεριλαμβανομένων των βραβείων Mark Coventry και William A Grana.Jonathan Frank, MDΑθλητικός Ορθοπαιδικός Χειρουργός & Ειδική Συντήρηση Συντήρησης Ειδικός Απάντηση Εμπειρογνώμονας Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα ενός στελέχους στο γόνατο είναι απλώς ένας γενικός πόνος. Συχνά συμβαίνει σε άτομα που μπορεί να μην έχουν ασκηθεί για λίγο και να ξαφνικά ασκήθηκαν.
• Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω πατερίτσες για ένα επώδυνο μώλωπες στο γόνατο; Ναι, τα δεκανίκια αποτρέπουν την καταπόνηση στο γόνατό σας και το επιτρέπει να επουλωθεί σωστά.
• Ερώτηση Έβλαψα το γόνατό μου πολύ άσχημα, το χτύπησα σε κάτι πολύ σκληρό και είναι πρήξιμο, μώλωπες και δεν μπορώ να το λυγίσω καθόλου. Τι σημαίνει? Μπορεί να έχετε στρίψει ή να στραγγίξετε το γόνατό σας. Θα πρότεινα να πάω στο γιατρό.
• Ερώτηση Πόσο καιρό πρέπει να περιμένω πριν προσπαθήσω να περπατήσω σε διάσπαρτο γόνατο; Πρέπει να περιμένετε περίπου 2 έως 3 ημέρες, εκτός εάν ο γιατρός σας πει διαφορετικά. Είναι σημαντικό να μην ξεκινήσετε πολύ νωρίς, διαφορετικά θα τραυματιστείτε περαιτέρω. Ωστόσο, πρέπει να ασκηθείτε, επομένως μπορεί να είναι καλή ιδέα να πάτε στη φυσιοθεραπεία. οι δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν επίσης να θεραπεύσετε γρηγορότερα.
• Ερώτηση Είναι καλύτερο να χρησιμοποιώ πατερίτσες αν δεν μπορώ να περπατήσω στο γόνατό μου ή να περπατήσω πάνω του; Χρησιμοποιήστε πατερίτσες. Πρέπει να δώσετε στο γόνατό σας χρόνο για να επουλωθεί πριν απλώς βάλετε όλο το βάρος σας μετά από μόλις τραυματιστεί.
• Ερώτηση Έχουν περάσει τρεις εβδομάδες από τότε που τέντωσα το γόνατό μου και εξακολουθεί να πονάει πολύ άσχημα. Τι πρέπει να κάνω? Πρώτα, δείτε έναν γιατρό. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα cast ή πατερίτσες.
• Ερώτηση Πρέπει να πάω να δω έναν γιατρό εάν πονάει το γόνατό μου ακόμα και μετά το τυλίγω με έναν επίδεσμο Ace; Ναι, ένας επίδεσμος Ace θα κάνει τόσο πολύ. Επισκεφθείτε το γιατρό σας και λάβετε ένα σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας.
• Ερώτηση Όταν βάζω το πόδι μου κάτω και λυγίζω το γόνατό μου, νιώθω και ακούω πράγματα να κινούνται και να ξύνονται. Είναι τραυματισμός; Εάν πονάει και δεν μπορείτε να το λυγίσετε καθόλου, συν το ξύσιμο, και θυμάστε να πέφτετε πρόσφατα ή να το πονάρετε, μπορεί να είναι τραυματισμός. Εάν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, τότε μάλλον δεν είναι σοβαρό.
• Ερώτηση Μερικές φορές όταν περπατώ το γόνατό μου ξαφνικά πονάει και θα πρέπει να καθίσω. Μερικές φορές απλά κάθομαι και θα αρχίσει να χτυπάει. Τι πρέπει να κάνω? Ένας γιατρός θα είναι σε θέση να σας πει τι θα μπορούσε να είναι λάθος και τι να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε. Εν τω μεταξύ, προσπαθήστε να το πάρετε εύκολο, ώστε να μην τραυματιστείτε περισσότερο.
• Ερώτηση Πρέπει να δω έναν γιατρό πάνω από ένα στραγγισμένο γόνατο; Θα πρέπει εάν ο πόνος επιμένει για περισσότερες από λίγες μέρες και το γλάσο δεν φαίνεται να βοηθά.

Εμφάνιση περισσότερων απαντήσεων Αναπάντητες ερωτήσεις

• Το γόνατό μου δεν μπορεί να στηρίξει το βάρος μου χωρίς να με προκαλέσει πόνο. Συνήθως έχω προβλήματα με το αριστερό μου γόνατο, αλλά αυτή τη φορά είναι το δεξί μου γόνατο. Έχεις συμβουλές για μένα; Απάντηση

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Καλέστε το γιατρό σας εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνο μετά από δύο εβδομάδες θεραπείας στο σπίτι, το γόνατο ζεσταθεί ή αναπτύξετε πυρετό με ένα οδυνηρό πρησμένο γόνατο.

Διαφήμιση