Πώς να κοιμηθείτε μέσω του πόνου της ουρικής αρθρίτιδας

Η ουρική αρθρίτιδα, ή η ουρική αρθρίτιδα, είναι μια αρθριτική διαταραχή που προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στους ιστούς, τις αρθρώσεις και το αίμα. Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα μπορεί να παράγουν πολύ ουρικό οξύ ή μπορεί να μην εκκρίνουν αποτελεσματικά το ουρικό οξύ. Η υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος στο σώμα θα προκαλέσει πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο. Επειδή οι προσβολές του πόνου της ουρικής αρθρίτιδας συμβαίνουν συχνά τη νύχτα, είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε πώς να αποφύγετε την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας και πώς να ανακουφίσετε τον πόνο μόλις αρχίσει.

Βήματα

Μέρος ένας από 5: Θεραπεία του οξέος πόνου για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

1. ένας Πάγος στην περιοχή. Σε γενικές γραμμές, οι πρώτες 36-48 ώρες μιας επίθεσης ουρικής αρθρίτιδας είναι οι πιο οδυνηρές, αλλά μπορείτε να ανακουφίσετε τον αρχικό πόνο και να βεβαιωθείτε ότι κάνετε ό, τι μπορείτε για να τερματίσετε την επίθεση ουρικής αρθρίτιδας το συντομότερο δυνατό. Μπορείτε να ανακουφίσετε λίγο από τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας παγωμένο στην άρθρωση. Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου τυλιγμένο σε μια πετσέτα και απλώστε στην πληγείσα περιοχή για 20-30 λεπτά κάθε ώρα που είστε ξύπνιοι.
   • Διατηρήστε την πληγείσα άρθρωση όσο το δυνατόν περισσότερο ανυψωμένη. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η καθίζηση του αίματος στην περιοχή που παγώνει.
2. 2 Πάρτε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα. Μπορείτε να πάρετε κοινά παυσίπονα, όπως ιβουπροφαίνη (π.χ. Advil, Motrin IB) και ναπροξένη (π.χ. Aleve). Χρησιμοποιήστε τυχόν OTC NSAID για όσο το δυνατόν μικρότερο χρονικό διάστημα. Η μακροχρόνια χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου και μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο έλκους και αιμορραγίας. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε ακριβώς τις οδηγίες του κατασκευαστή.
   • Ωστόσο, αποφύγετε οποιαδήποτε ασπιρίνη ή τοπικά προϊόντα ασπιρίνης (π.χ. Aspercreme ή οποιαδήποτε τοπική κρέμα με σαλικυλικά). Τα προϊόντα ασπιρίνης μπορούν να προκαλέσουν την απόθεση περισσότερου ουρικού οξέος στις αρθρώσεις.
   • Η τυλενόλη (ακεταμινοφαίνη) δεν είναι αντιφλεγμονώδες φάρμακο και δεν είναι πιθανό να βοηθήσει.
   • Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε κολχικίνη, αλλά μπορεί να χρειαστείτε συνταγή από γιατρό για αυτό το φάρμακο.
   • Για χρόνιο έλεγχο των εκκρίσεων ουρικής αρθρίτιδας, πρέπει να λαμβάνετε αλλοπουρινόλη, η οποία μειώνει την ποσότητα ουρικού οξέος στο σώμα.
3. 3 Δοκιμάστε μια τοπική κρέμα ή γέλη ανακούφισης πόνου. Τα τοπικά αναλγητικά έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικά, ειδικά για αρθρώσεις όπως τα δάχτυλα των ποδιών, τους αστραγάλους, τα γόνατα, τους αγκώνες και τα χέρια. Για παράδειγμα, το τζελ Voltaren είναι ένα τοπικό NSAID με συνταγή που μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση των τοπικών θεραπειών Voltaren gel που μπορεί να είναι χρήσιμες:
   • Κρέμα καψαϊκίνης: Η καψαϊκίνη είναι μια ουσία που προέρχεται από πιπεριές καγιέν που εξαντλούν την ουσία Ρ - ένα σήμα πόνου. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε καλά τα χέρια σας μετά την εφαρμογή καψαϊκίνης - μπορεί να προκαλέσει έντονη αίσθηση καψίματος, ειδικά αν πλησιάσει τα μάτια σας.
   • Ομοιοπαθητικές κρέμες: Αυτές περιλαμβάνουν την Τοπικίνη, η οποία περιέχει ένα μείγμα ομοιοπαθητικών φαρμάκων για τον πόνο.
   • Αλοιφή ανακούφισης ουρικής αρθρίτιδας: Η Tanza Botanicals έχει μια αλοιφή ανακούφισης ουρικής αρθρίτιδας που αποτελείται από διάφορα βότανα που ανακουφίζουν τον πόνο.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 5: Προετοιμασία για ύπνο ενώ έχετε αναλαμπή

1. ένας Κάντε τον εαυτό σας όσο πιο άνετο γίνεται. Η ουρική αρθρίτιδα συχνά αναβοσβήνει τη νύχτα, σε αυτό το σημείο, το βάρος μιας κουβέρτας στο δάκτυλο της αρθρίτιδας, για παράδειγμα, μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο. Εάν γνωρίζετε ότι αυτό ισχύει για εσάς και έχετε υποστεί φλεγμονή, αποφύγετε αυτήν την ταλαιπωρία αυξάνοντας τη θερμότητα στο υπνοδωμάτιο σας και κρατήστε τις κουβέρτες μακριά από την πληγείσα περιοχή σας.
   • Μπορεί να είστε πιο άνετοι, τουλάχιστον την πρώτη νύχτα, να κοιμάστε σε μια πολυθρόνα ή ένα ξαπλώστρες όπου μπορείτε να διατηρήσετε την άρθρωση ανυψωμένη.
   • Εάν ο πόνος στην ουρική αρθρίτιδα βρίσκεται στα δάχτυλα των ποδιών, στον αστράγαλο ή στο γόνατο, ίσως είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε κουβέρτα ή να τεντώνετε την περιοχή πάνω από την άρθρωση εάν μπορείτε.
2. 2 Αντιμετωπίστε τις συνθήκες ύπνου. Η ουρική αρθρίτιδα σχετίζεται επίσης με καταστάσεις ύπνου, όπως άπνοια ύπνου. Εάν έχετε ξυπνήσει τη νύχτα από ουρική αρθρίτιδα στο παρελθόν, μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανές θεραπείες για μια κατάσταση ύπνου.
   • Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τυχόν διεγερτικά, όπως καφεΐνη ή καπνό, εκτός από την αποφυγή οποιουδήποτε πλούσιου σε πουρίνες φαγητού ή ποτού. Ορισμένες πλούσιες σε πουρίνες τροφές είναι κόκκινα κρέατα, αντσούγιες, οστρακοειδή, λιπαρά ψάρια, σπαράγγια, σπανάκι και τα περισσότερα ξηρά φασόλια. Η αποφυγή αυτών των τροφίμων θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο ήσυχα.
   • Συνεχίστε να πίνετε άφθονο νερό. Αν και αυτό δεν θα σας βοηθήσει απαραίτητα να κοιμηθείτε άμεσα, αλλά θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το ουρικό οξύ που έχει συσσωρευτεί.
   • Πίνοντας ένα φλιτζάνι χαμομήλι πριν το κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ετοιμαστείτε για ύπνο.
3. 3 Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο περίπου μία ώρα πριν σχεδιάσετε να κοιμηθείτε. Αυτό δίνει λίγο χρόνο στο φάρμακο για να γίνει αποτελεσματικό. Για παράδειγμα, εάν χρησιμοποιείτε τοπική ανακούφιση από τον πόνο, εφαρμόστε το περίπου 20-30 λεπτά πριν σχεδιάσετε να κοιμηθείτε.
   • Εάν παίρνετε ΜΣΑΦ, προσπαθήστε να τα πάρετε μαζί με φαγητό, όπως κράκερ γιαουρτιού ή φυστικοβούτυρου. Η κατανάλωση θα βοηθήσει να καλύψει το στομάχι σας και να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης ελκών ή γαστρεντερικής αιμορραγίας.
4. 4 Πρακτική καλή υγιεινή ύπνου . Αποφύγετε δυνατούς θορύβους ή έντονα φώτα και παίξτε χαλαρωτική μουσική ή «λευκό θόρυβο» για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Εάν μπορείτε, κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο πριν από το κρεβάτι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε ακόμη περισσότερο.
   • Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, χαλαρωτική μουσική ή τεχνικές διαλογισμού για να δοκιμάσετε και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Σηκωθείτε και κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μην αναγκάζετε τον ύπνο. αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, κάντε κάτι άλλο μέχρι να κουραστείτε. Επιλύστε τις συγκρούσεις πριν πάτε για ύπνο. Μην πίνετε αλκοόλ ή καπνό πριν πάτε για ύπνο. Προσπαθήστε να ασκηθείτε το πρωί και μην ασκηθείτε λιγότερο από τέσσερις ώρες πριν πάτε για ύπνο.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 5: Θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας ιατρικά

1. ένας Λάβετε μια διάγνωση. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν νομίζετε ότι έχετε ουρική αρθρίτιδα. Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και να κάνουν συστάσεις για θεραπεία. Η ουρική αρθρίτιδα διαγιγνώσκεται συνήθως με την εξέταση των συμπτωμάτων και του ιατρικού ιστορικού.
   • Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να λάβει δείγμα υγρού άρθρωσης για να αναζητήσει χαρακτηριστικούς κρυστάλλους ουρικού οξέος, να πραγματοποιήσει εξέταση αίματος για να μετρήσει τις ποσότητες ουρικού οξέος ή να κάνει ακτινογραφία, υπερηχογράφημα ή αξονική τομογραφία, αν και οι εξετάσεις απεικόνισης σπάνια χρησιμοποιούνται .
2. 2 Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η ιατρική θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας χρησιμοποιεί φάρμακα που εμποδίζουν την παραγωγή ουρικού οξέος (π.χ. αλλοπουρινόλη (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) και febuxostat (Uloric),) ή αυξάνουν την απέκκριση ουρικού οξέος (π.χ. Probenecid (Probalan)) , αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές παρενέργειες:
   • Η αλλοπουρινόλη μπορεί να προκαλέσει δερματικά εξανθήματα, να προκαλέσει αναιμία και μπορεί κάποτε να αυξήσει τον πόνο στις αρθρώσεις. Οι άνθρωποι της ασιατικής και της αφρικανικής κληρονομιάς έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο δερματικών εξανθημάτων με αλλοπουρινόλη.
   • Η αλλοπουρινόλη χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μόνο χρόνιας ουρικής αρθρίτιδας. Δεν θεραπεύει την οξεία ουρική αρθρίτιδα. Εάν πάσχετε από οξεία ουρική αρθρίτιδα, πρέπει να πάρετε κολχικίνη για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας, καθώς η αλλοπουρινόλη δεν θα είναι πολύ αποτελεσματική.
   • Η φεβουξοστάτη μπορεί να αλλάξει σημαντικά τα ηπατικά ένζυμα. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται επίσης μόνο για χρόνια ουρική αρθρίτιδα.
   • Το προβενεσίδη μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, πόνο στις αρθρώσεις και γρήγορη αναπνοή.
   • Άλλα φάρμακα που χρησιμοποιούνται περιλαμβάνουν συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ όπως η ινδομεθακίνη (Indocin) ή celecoxib (Celebrex). Στεροειδείς αντιφλεγμονώδεις παράγοντες και κολχικίνη (Colcrys, Mitigare) μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν. Η κολχικίνη είναι ένα παλαιότερο φάρμακο που χρησιμοποιείται λιγότερο συχνά λόγω σημαντικών παρενεργειών.
3. 3 Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας για αλλαγές στον τρόπο ζωής. Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας και του πόνου που σχετίζεται με την ουρική αρθρίτιδα απαιτεί αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Ο γιατρός σας θα πρέπει να έχει κάποιες προτάσεις για αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ώστε να μπορείτε να περιορίσετε τον πόνο και να κοιμηθείτε. Διαφήμιση

Μέρος 4 από 5: Πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών

1. ένας Αποφύγετε τα τρόφιμα που αυξάνουν τις πιθανότητες επίθεσης. Εάν αυτή είναι η πρώτη σας επίθεση ή εάν δεν έχετε ήδη κάνει διαιτητικές αλλαγές, ήρθε η ώρα να μειώσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε πουρίνες. Οι πουρίνες διασπώνται στο σώμα σας για να παράγουν ουρικό οξύ. Αποφύγετε εντελώς αυτά τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια μιας προσβολής από ουρική αρθρίτιδα και για τουλάχιστον 1 μήνα μετά την επίθεση. Αφού αναρρώσετε, μην υπερβαίνετε περισσότερες από 2-4 μερίδες από αυτά τα τρόφιμα την εβδομάδα. Περιλαμβάνουν:
   • Αλκοόλ
   • Αναψυκτικά ζάχαρης
   • Λιπαρές τροφές, όπως τηγανητά, βούτυρο, μαργαρίνη και γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
   • Κρέατα οργάνων (συκώτι, νεφρά, γλυκά ψωμιά (εγκέφαλος)). Αυτά τα τρόφιμα έχουν τα υψηλότερα επίπεδα πουρίνης.
   • Βόειο κρέας, κοτόπουλο, χοιρινό, μπέικον, μοσχαρίσιο κρέας, κρέας ελαφιού.
   • Αντσούγιες, σαρδέλες, ρέγγα, μύδια, μπακαλιάροι, χτένια, πέστροφα, μπακαλιάρος, καβούρι, στρείδι, αστακός, γαρίδες
2. 2 Αυξήστε την πρόσληψη τροφών που βοηθούν στην εξάλειψη της ουρικής αρθρίτιδας. Εκτός από την αποφυγή ορισμένων τροφίμων, μπορείτε επίσης να αυξήσετε τα τρόφιμα που μπορούν να προστατεύσουν από τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Αυτά περιλαμβάνουν:
   • Τροφές πλούσιες σε φυτικά: Το φυτικό άλας είναι μια ουσία που φαίνεται να εμποδίζει το σχηματισμό πολλών τύπων λίθων στα νεφρά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ουρικό οξύ. Τροφές πλούσιες σε φυτικά περιλαμβάνουν φασόλια, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Πρέπει να συμπεριλαμβάνετε 2-3 μερίδες φασολιών, οσπρίων και δημητριακών κάθε μέρα.
   • Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι μειώνει τον κίνδυνο των νεφρών που περιέχουν ουρικό οξύ. Πίνετε περίπου 2-3 ​​φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα.
   • Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο: Τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
   • Χυμός κερασιού: Ο χυμός κερασιού χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό στη φυσιοπαθητική ιατρική για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας και των νεφρών. Εάν έχετε επίθεση ουρικής αρθρίτιδας, πίνετε 3-4 ποτήρια 8 ουγκιές ή οργανικό χυμό κερασιού. Αυτό θα πρέπει να προσφέρει κάποια ανακούφιση εντός 12-24 ωρών.
3. 3 Πάρτε συμπληρώματα που συνιστώνται για την ουρική αρθρίτιδα. Αυτά τα συμπληρώματα δεν θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε αμέσως, αλλά θα βοηθήσουν μακροπρόθεσμα στη μείωση της συχνότητας και της διάρκειας μιας προσβολής από ουρική αρθρίτιδα. Εάν χρησιμοποιείτε ήδη συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά της ουρικής αρθρίτιδας, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα. Επίσης, ακολουθήστε τις συστάσεις του κατασκευαστή για δοσολογία για τυχόν συμπληρώματα. Τα χρήσιμα συμπληρώματα περιλαμβάνουν:
   • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ειδικά EPA.
   • Το Bromelain είναι ένα ένζυμο που προέρχεται από ανανά. Χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων, αλλά στην ουρική αρθρίτιδα χρησιμοποιείται ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας.
   • Το φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη Β, αναστέλλει το ίδιο ένζυμο (οξειδάση ξανθίνης) που αναστέλλει το φάρμακο κατά της ουρικής αρθρίτιδας αλλοπουρινόλη, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα ουρικού οξέος.
   • Η κουερσετίνη είναι ένα βιοφλαβονοειδές που αναστέλλει επίσης την οξειδάση της ξανθίνης.
   • Το νύχι του διαβόλου (Harpagophytum procumbens) χρησιμοποιείται παραδοσιακά για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας μειώνοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος.
   • Όποιος έχει ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγει τη συμπληρωματική βιταμίνη C ή τη νιασίνη. Και οι δύο αυτές βιταμίνες μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
   Διαφήμιση

Μέρος 5 από 5: Αναγνώριση της ουρικής αρθρίτιδας

1. ένας Αναζητήστε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζονται συνήθως ξαφνικά και συχνά εμφανίζονται τη νύχτα. Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
   • Έντονος πόνος στις αρθρώσεις. Συνήθως στη βάση του μεγάλου δακτύλου. Η εμπλεκόμενη άρθρωση μπορεί επίσης να είναι τα πόδια, οι αστράγαλοι, τα γόνατα και οι καρποί.
   • Η ουρική αρθρίτιδα επηρεάζει μόνο μία άρθρωση κάθε φορά, αλλά μπορεί να επηρεάσει πολλές αρθρώσεις, ειδικά εάν δεν αντιμετωπίζεται η υποκείμενη αιτία της ουρικής αρθρίτιδας.
   • Δυσφορία στις αρθρώσεις μετά την αρχική επίθεση.
   • Ερυθρότητα και άλλα σημάδια φλεγμονής, για παράδειγμα ζεστασιά, οίδημα και ευαισθησία.
   • Μειωμένη ικανότητα κίνησης στην προσβεβλημένη άρθρωση.
2. 2 Αξιολογήστε εάν η διατροφή σας μπορεί να προάγει την ουρική αρθρίτιδα. Μια διατροφή με πλούσια σε πουρίνη τρόφιμα και ποτά με υψηλά επίπεδα φρουκτόζης (σόδες και αναψυκτικά) μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για ουρική αρθρίτιδα. Τα τρόφιμα που συνήθως λειτουργούν ως αιτία για την ουρική αρθρίτιδα περιλαμβάνουν:
   • Μπύρα και ποτά
   • Αναψυκτικά ζάχαρης
   • Λιπαρά τρόφιμα (τηγανητά τρόφιμα, βούτυρο, μαργαρίνη, γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)
   • Κρέατα οργάνων (συκώτι, νεφρά, γλυκά ψωμιά (εγκέφαλος))
   • Βόειο κρέας, κοτόπουλο, χοιρινό, μπέικον, μοσχαρίσιο κρέας (ερυθρά κρέατα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Τα λευκά κρέατα όπως το κοτόπουλο και το χοιρινό κρέας είναι χαμηλά και με μέτρο είναι ασφαλή. Άμεσα από φυλλάδιο ουρικής αρθρίτιδας από διατροφικά είδη)
   • Το σπαράγγι έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.
   • Αντσούγιες, σαρδέλες, ρέγγα, μύδια, μπακαλιάροι, χτένια, πέστροφα, μπακαλιάρος, καβούρι, στρείδι, αστακός, γαρίδες
3. 3 Αξιολογήστε τους παράγοντες κινδύνου για ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε όλες τις ηλικίες, αλλά συνήθως σε ενήλικες άνδρες και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Ωστόσο, υπάρχουν άλλοι παράγοντες εκτός από τη διατροφή που μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στο αν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα ή όχι. Αυτά περιλαμβάνουν:
   • Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος
   • Ανεπεξέργαστη υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης, μεταβολικό σύνδρομο, καρδιακή και νεφρική νόσο
   • Φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των θειαζιδικών διουρητικών (χάπια νερού), χαμηλής δόσης ασπιρίνης, ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων
   • Οικογενειακό ιστορικό ουρικής αρθρίτιδας
   • Πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή τραύμα: Εάν ελέγχετε την ποσότητα πουρινών στη διατροφή σας, αλλά ρίξετε ένα βαρύ αντικείμενο στο δάχτυλό σας, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει οξεία επίθεση.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Ποιο είναι το καλύτερο να πίνετε πριν από το βράδυ;Alex Dimitriu, MD
  Ο υπάλληλος Sleep Medicine & Psychiatry Alex Dimitriu, MD είναι ιδιοκτήτης του Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine, μιας κλινικής που εδρεύει στο San Francisco Bay Area με εξειδίκευση στην ψυχιατρική, τον ύπνο και τη θεραπεία μετασχηματισμού. Ο Άλεξ απέκτησε το διδακτορικό του από το Πανεπιστήμιο Stony Brook το 2005 και αποφοίτησε από το Πρόγραμμα Κατοίκησης Ιατρικής Σχολής Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ το 2010. Επαγγελματικά, ο Alex έχει διπλή πιστοποίηση στην ψυχιατρική και την ιατρική ύπνου.Alex Dimitriu, MDSleep Medicine & Psychiatry Professional Expert Απάντηση Το τσάι Valerian και το χαμομήλι είναι εξαιρετικές επιλογές που διευκολύνουν ορισμένους ανθρώπους να κοιμούνται. Αυτές είναι ιδιαίτερα καλές επιλογές αν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας. Προσπαθήστε να αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη τις ώρες πριν από το κρεβάτι, καθώς αυτά τα ποτά μπορούν να διαταράξουν την ποιότητα του ύπνου σας και να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε πρώτα.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Καλέστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν παρουσιάζουν κάποια βελτίωση εντός 2-3 ημερών.
• Εάν παίρνετε φάρμακα ή συμπληρώματα, ενημερώστε το γιατρό σας ότι τα παίρνετε.

Διαφήμιση