Πώς να παίξετε Goalie στο Χόκεϊ

Το να παίζεις τερματοφύλακας είναι μια από τις πιο απαιτητικές θέσεις στο χόκεϊ. Όχι μόνο ο τερματοφύλακας είναι υπεύθυνος για το μπλοκάρισμα των βολών στο γκολ, αλλά από πολλές απόψεις ο τερματοφύλακας είναι ο ηγέτης της άμυνας της ομάδας. Για να γίνετε υπέροχος τερματοφύλακας, μάθετε πώς να τοποθετείτε τον εαυτό σας και να μπλοκάρετε. Με λίγο χρόνο και αφοσίωση, μπορείτε να κατακτήσετε τη θέση!

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Θέτοντας τον εαυτό σας για να αποκλείσετε έναν πυροβολισμό

1. 1 Παρακολουθήστε το ξωτικό, όχι τους παίκτες. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται δελεαστικό να παρακολουθείτε τη δράση του παιχνιδιού και να εστιάζετε στους παίκτες, αυτό μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα και να σας κάνει ευάλωτους στην αντίπαλη ομάδα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ξωτικό μπορεί να κινηθεί γρηγορότερα από μεμονωμένους παίκτες. Κρατάτε πάντα τα μάτια σας στο ίδιο το ξωτικό, ώστε να μπορείτε να αντιδράτε γρήγορα όταν το ξωτικό έρχεται με τον τρόπο σας.
2. δύο Σταθείτε με τα πόδια σας πλάτος ενός ώμου. Αυτή η θέση θα σας δώσει περισσότερη ισορροπία και έλεγχο. Σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να αυξήσετε το χρόνο αντίδρασής σας εάν το ξωτικό έρχεται στην αμυντική σας ζώνη.
3. 3 Τοποθετήστε τα πατίνια σας παράλληλα μεταξύ τους. Μοιάζει πολύ με το πώς τοποθετείτε τα πόδια σας, κρατώντας τα πατίνια σας παράλληλα μεταξύ τους θα σας δώσει περισσότερη ισορροπία. Θα σας δώσει επίσης τη δυνατότητα να κερδίσετε περισσότερη δυναμική αν χρειαστεί να κινηθείτε γρήγορα για να βοηθήσετε άλλους αμυντικούς παίκτες ή να μπείτε στη θέση να μπλοκάρετε ένα σουτ.
4. 4 Λυγίστε ελαφρώς τους αστραγάλους σας και μετακινήστε το βάρος σας στις εξωτερικές μπάλες των ποδιών σας. Με αυτό τον τρόπο, θα είστε σε θέση να κινηθείτε γρήγορα εάν πρέπει να αναπροσαρμόσετε τη θέση σας. Επιπλέον, αυτή είναι μια στάση από την οποία μπορείτε εύκολα να πέσετε στο πάτωμα ή να σύρετε για να μπλοκάρετε μια βολή.
5. 5 Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς. Με αυτό τον τρόπο, θα ασκήσετε επιπλέον πίεση στις μπάλες των ποδιών σας. Αυτό θα σας δώσει επιπλέον δύναμη και θα αυξήσει την ικανότητά σας να εκτρέψετε τα χτυπήματα όταν έρχονται σε σας.
   • Θυμηθείτε να δείξετε ελαφρώς το στήθος σας για να έχετε καλύτερη ισορροπία προς τα εμπρός.
6. 6 Κρατήστε τα γάντια σας μπροστά από το σώμα σας. Τοποθετήστε τα λίγο έξω από το στήθος σας. Για να επιτύχετε τη σωστή στάση γαντιών, θα πρέπει να σπρώξετε τους αγκώνες σας λίγο έξω από το σώμα σας. Αυτό όχι μόνο θα σας δώσει καλύτερη ισορροπία, αλλά θα μπορείτε καλύτερα να ελέγχετε το ραβδί σας. Επίσης, να έχετε πάντα το γάντι σας σε περίπτωση και απροσδόκητου πυροβολισμού, γιατί θα είναι δύσκολο να έχετε το γάντι σας προς τα κάτω για να αντιδρά αρκετά γρήγορα για να σταματήσετε τη λήψη
7. 7 Τοποθετήστε το ραβδί σας περίπου 10 ίντσες (25 cm) μπροστά από τα πατίνια σας. Κρατήστε το ραβδί σας κάθετα, αλλά με ελαφριά γωνία. Αυτό θα σας βοηθήσει να πιάσετε καλύτερα πλάνα. Ποτέ μην τοποθετείτε το ραβδί σας κάθετα στο σώμα σας. Αυτό όχι μόνο μειώνει την πιθανότητα να μπλοκάρετε ένα σουτ, αλλά θα μπορούσε να σας θέσει σε κίνδυνο σε περίπτωση σύγκρουσης με άλλο παίκτη. Διαφήμιση

Μέρος δύο από 4: Γονατιστή για να μπλοκάρεις

1. 1 Γονατίστε για να μπλοκάρετε τις λήψεις όταν δεν έχετε πολύ χρόνο να αντιδράσετε. Αυτός ο τύπος μπλοκ χρησιμοποιείται όταν ένα ξωτικό εστιάζει προς εσάς και έχετε πολύ λίγο χρόνο αντίδρασης. Εάν το ξωτικό είναι ήδη πολύ κοντά σας, θα πρέπει σχεδόν πάντα να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική. Αντί να εμποδίζετε ενεργά το ξωτικό, χρησιμοποιείτε το σώμα σας για να καλύψετε το δίχτυ και να αποτρέψετε τη διέλευση του ξωτικού.
2. δύο Γονατίστε μπροστά από το γκολ με τα πόδια σας να κάνουν σχήμα V. Για τη μεγαλύτερη καθαρή κάλυψη, σταθείτε ακριβώς στη μέση του τέρματος. Πετάξτε στον πάγο μαζί με τα γόνατά σας - τα μαξιλάρια των γονάτων σας πρέπει να ενώνονται και να αγγίζονται. Τα μαξιλάρια των ποδιών και των ποδιών σας πρέπει να «σφραγίζονται» στον πάγο. Δεν πρέπει να υπάρχει χώρος ανάμεσα στα πόδια σας και στον πάγο.
3. 3 Κρατήστε τον κορμό σας όρθιο και λυγίστε προς τα εμπρός ελαφρώς Όσο πιο κάθετη είστε, τόσο πιο εύκολα θα μπορείτε να αποκλείσετε μια επικείμενη λήψη. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς πολλοί σκοπευτές θα προσπαθήσουν να πυροβολήσουν ψηλά για να αποφύγουν τον μεγαλύτερο στόχο των ποδιών σας και του κάτω σώματος. Ως αποτέλεσμα, κάμψη προς τα εμπρός πάρα πολύ ή υπερβολικά χαμηλή θα μπορούσε να σας κάνει να μην μπλοκάρετε το σουτ.
   • Ο κορμός σας πρέπει να κάμπτεται ελαφρώς προς τα εμπρός, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα το ραβδί σας.
4. 4 Κρατήστε τα χέρια σας κοντά και σφιχτά δίπλα στο σώμα σας. Τα αντιβράχια σας πρέπει να κάμπτονται προς τα εμπρός ελαφρώς μπροστά σας, ώστε να μπορούν να μπλοκάρουν με τα χέρια σας και να ελέγχουν καλύτερα το ραβδί σας. Κρατώντας τα χέρια σας σφιχτά δίπλα στο σώμα σας, δημιουργείτε αποτελεσματικά έναν μεγαλύτερο τοίχο για να εμποδίσετε την επικείμενη λήψη.
5. 5 Κρατήστε το ραβδί σας στον πάγο όσο μπορείτε. Το ραβδί σας πρέπει να βρίσκεται ακριβώς μπροστά από τη βουβωνική περιοχή. Ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε το ραβδί σας είναι σε πολύ μικρή γωνία με τον πάγο. Ο στόχος είναι να καλύψετε όσο το δυνατόν περισσότερο πάγο μπροστά σας με το ραβδί όσο μπορείτε. Με αυτόν τον τρόπο, αυξάνετε την πιθανότητα εκτροπής μιας επόμενης βολής με το ραβδί σας.
6. 6 Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να αποκλείσετε υψηλές λήψεις. Εάν δείτε ότι μια επικείμενη βολή είναι υψηλή και μπορεί να πάει προς τα αριστερά ή δεξιά του προσώπου σας στο τέρμα, θα πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας στον αέρα για να μπλοκάρετε ή να πιάσετε το ξωτικό. Ανυψώνοντας τα χέρια σας, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες εκτροπής του ξωτικού. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Αποκλεισμός λήψης ενώ στέκεστε

1. 1 Χρησιμοποιήστε την τεχνική stand-up block όταν έχετε χρόνο να αντιδράσετε. Η πτώση στα γόνατά σας για αποκλεισμό πρέπει να συμβαίνει μόνο όταν δεν έχετε πολύ χρόνο να αντιδράσετε. Διαφορετικά, θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί ένα μπλοκ stand-up. Από αυτήν τη θέση, μπορείτε να πέσετε γρήγορα στα γόνατά σας για να μπλοκάρετε, εάν χρειαστεί.
2. δύο Γυρίστε προς την κατεύθυνση του αντιπάλου σας, αν έχετε χρόνο. Ο στόχος είναι να τους πετάξετε και να δώσετε σε άλλα μέλη της άμυνας σας χρόνο να σας βοηθήσουν. Εάν το ξωτικό δεν είναι πολύ κοντά, μπορείτε να στραφείτε προς τον αντίπαλό σας και να κινηθείτε προς αυτούς ελαφρώς. Μην πηγαίνετε τόσο μακριά που δεν μπορείτε να προστατέψετε τον στόχο.
3. 3 Σπρώξτε το ξωτικό με το ραβδί σας. Καθώς κινείστε προς τον αντίπαλό σας, σπρώξτε το ξωτικό με το ραβδί σας. Αυτό μπορεί να ρίξει τον αντίπαλό σας εκτός ισορροπίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μπορείτε να κλέψετε το ξωτικό, να το εκτρέψετε ή να το πυροβολήσετε προς άλλη κατεύθυνση. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε να δημιουργήσετε την ευκαιρία για άλλα μέλη της υπεράσπισής σας να βοηθήσουν.
4. 4 Αποσύρετε πίσω στο γκολ και παρακολουθήστε προσεκτικά τον αντίπαλό σας. Όταν παρατηρήσετε ότι ο αντίπαλός σας θα κάνει ένα σουτ, θα πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μπορείτε να εμποδίσετε το μπαμ να εισέλθει στο γκολ. Βεβαιωθείτε ότι δεν επιστρέφετε πάρα πολύ μακριά, καθώς όταν επιστρέφετε πάρα πολύ μακριά, υπάρχει περισσότερη περιοχή για να πυροβολήσει ο σκοπευτής. Με λίγη τύχη, θα πρέπει να έχετε χρόνο να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στο καλύτερο σημείο για να εκτρέψετε το σουτ.
5. 5 Σύρετε για να αποκλείσετε τη λήψη. Όταν ο αντίπαλός σας τραβήξει τη βολή, σύρετε κατάλληλα για να σταματήσετε το ξωτικό. Το κλειδί για την ολίσθηση είναι ο κατάλληλος συγχρονισμός. Περιμένετε έως ότου ο αντίπαλός σας σπρώξει το ραβδί τους και στη συνέχεια κάνει την αρχική επαφή με το ξωτικό. Αν γλιστρήσετε πριν ο αντίπαλός σας χτυπήσει το ξωτικό, θα είναι σε θέση να επανατοποθετηθούν για ένα επιτυχημένο σουτ. Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Παίζοντας ασφαλές

1. 1 Φορέστε ένα κατάλληλο κράνος όταν παίζετε ή εξασκείστε. Ως άθλημα επαφής, το χόκεϋ ενέχει ποικίλους κινδύνους για τους ανθρώπους που το παίζουν. Τα γκολ, ειδικά, διατρέχουν κίνδυνο τραυματισμού στο κεφάλι. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να φοράτε κράνος πιστοποιημένο από το Συμβούλιο πιστοποίησης εξοπλισμού χόκεϋ. Το κράνος σας πρέπει να συνοδεύεται από μια πλήρη μάσκα προσώπου, ένα πηγούνι και ένα λουρί πηγουνιού.
   • Για να λειτουργήσει το κράνος σας, πρέπει να έχει μέγεθος ώστε να ταιριάζει σωστά.
   • Χρησιμοποιείτε πάντα το λουρί του πηγουνιού σας και σφίξτε το σωστά.
2. δύο Χρησιμοποιήστε νέα μαξιλάρια, γάντια και προστατευτικά που έχουν σχεδιαστεί για τερματοφύλακες χόκεϊ. Τα παλιά μαξιλάρια και άλλος εξοπλισμός ενδέχεται να μην σας παρέχουν αρκετά καλή προστασία. Επιπλέον, μην προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό από άλλο άθλημα, καθώς ο εξοπλισμός ασφάλειας χόκεϋ έχει σχεδιαστεί ειδικά για τις ανάγκες του παιχνιδιού. Επιπλέον, τα μαξιλάρια τερματοφύλακα διαφέρουν κάπως από τα μαξιλάρια άλλων παικτών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άλλοι παίκτες πρέπει να περνούν πιο γρήγορα τον πάγο και οι τερματοφύλακες πρέπει να είναι σε θέση να απορροφούν καλύτερα τα χτυπήματα. Ορισμένα στοιχεία που χρειάζεστε περιλαμβάνουν:
   • Τακάκια ποδιών, τακάκια και τα τακάκια γόνατος
   • Μπράτσα και προστατευτικό στήθους
   • Ένα γάντι μπλοκαρίσματος και ένα γάντι
   • Προστατευτικό λαιμού
   • Ένας στόμας
3. 3 Αγοράστε εξοπλισμό που είναι το σωστό μέγεθος και ταιριάζει σωστά. Ο εξοπλισμός που είναι πολύ μεγάλος ή μικρός δεν θα προσφέρει το επίπεδο προστασίας που χρειάζεστε. Ο εξοπλισμός που δεν ταιριάζει μπορεί να είναι πολύ σφιχτός ή να πέσει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο μη κατάλληλος εξοπλισμός θα μπορούσε να προσφέρει περισσότερο κίνδυνο από οτιδήποτε άλλο. Για να το αποφύγετε αυτό, ζητήστε από κάποιον από ένα κατάστημα αθλητικών ειδών (ή τον προπονητή σας) να σας ταιριάζει πριν αγοράσετε εξοπλισμό. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να αποκλείσω το dekes; Πρέπει να ακολουθήσετε το ξωτικό και να είστε σε θέση να διαβάσετε πού μπορεί να πάει το ξωτικό. Παίρνει χρόνο.
• Ερώτηση Έχει σημασία το μέγεθος για έναν τερματοφύλακα; Όλοι λένε ότι είμαι πολύ μικρός. Όχι πραγματικά. Με τα μαξιλάρια ενεργοποιημένα, θα είστε μεγαλύτεροι. Απλά πρέπει να μάθετε να αντιδράτε γρήγορα, ώστε να μπορείτε να αποκλείσετε αυτές τις λήψεις.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να ξέρω εάν ένας παίκτης θα πλαστογραφήσει ένα σουτ; Πραγματικά δεν το κάνετε. ξέρετε μόνο πότε πυροβολεί. Αλλά αν είστε έτοιμοι θα μπορείτε να το αποκλείσετε, οπότε φροντίστε πάντα να είστε προετοιμασμένοι. Αυτός ή αυτή πρόκειται επίσης να πυροβολήσει αμέσως εάν τελειώσει ο χρόνος, ή εάν κάποιος τους πιέζει σε μια απόδραση.
• Ερώτηση Πώς χειρίζομαι τους αγώνες όταν παίζω χόκεϊ; Προσπαθήστε να σπρώξετε το ξωτικό ή απλά πηδήξτε πάνω του. Μπορεί να χτυπηθείτε από ένα ραβδί, αλλά θα πάρετε αυτό το σφύριγμα και θα βγείτε από μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση.
• Ερώτηση Μπορώ να γίνω τερματοφύλακας χωρίς να κυριαρχήσω στη θέση της πεταλούδας; Ναι μπορείς. Η πεταλούδα δεν ήταν πάντα ο τρόπος να παίζεις. Αναζητήστε 'Hybrid' τερματοφύλακες. Ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε λίγο το παιχνίδι σας, αλλά η στόχευση στόχου αφορά τα ποσοστά. Αν δεν είστε σε ανταγωνιστικό πρωτάθλημα, η πλειοψηφία των βολών θα είναι πολύ μακριά, δίνοντάς σας πολύ χρόνο παρακολούθησης, χαμηλό και αργό, ή από κοντά και προσωπικά (συντρίβοντας το δίχτυ ή ριμπάουντ). Η πεταλούδα διευκολύνει μερικές εξοικονομήσεις, αλλά οι υβριδικοί τερματοφύλακες μαθαίνουν πώς να χρησιμοποιούν ορισμένες πτυχές της πεταλούδας (όπως το ένα πόδι προς τα κάτω, ένα γόνατο προς τα πάνω) και διατηρούν ακόμη τη στάση τους πολύ περισσότερο.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να διορθώσω την πεταλούδα μου όταν τα μαξιλάρια μου αγγίζουν το έδαφος αντί να φτιάχνω τον τοίχο; Προσπαθήστε να αφήσετε τα μαξιλάρια σας λίγο πιο χαλαρά όταν τα φοράτε (αλλά κάντε αυτό που συνδέει το μαξιλάρι με το πατίνι σφιχτό). Διαφορετικά, η πρακτική το κάνει καλύτερο.
• Ερώτηση Πόσος χρόνος χρειάζεται για να βελτιωθεί εάν είμαι νέος τερματοφύλακας; Εξαρτάται από το πόσο ασκείστε, αλλά γενικά μπορείτε να περιμένετε κάποια βελτίωση μέσα σε λίγες εβδομάδες έως μερικούς μήνες.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να αποκλείσω ένα σκληρό σουτ; Υπάρχουν δύο τρόποι για να μπλοκάρεις ένα σουτ. Πρώτον, μπορείτε να σηκωθείτε. Όταν κάνετε ένα όρθιο μπλοκ, τραβήξτε τα πάντα μαζί - τα πόδια, τα χέρια σας και τραβήξτε το πηγούνι σας κάτω σε περίπτωση που εμφανιστεί το ξωτικό. Δεύτερον, μπορείτε να γονατίσετε και να αποκλείσετε τη λήψη. Για να κάνετε ένα μπλοκ γονατιστή, κατεβείτε στο ένα πόδι, βάλτε το κυρίαρχο χέρι σας μπροστά σας και το άλλο πίσω σας. Θέλετε η πλευρά σας να αντιμετωπίσει τον πυροβολισμό και να κοιτάξει το ξωτικό. Για άλλη μια φορά πιέστε το πηγούνι σας. Όταν αποκλείετε έναν πυροβολισμό, βεβαιωθείτε ότι ο τερματοφύλακας σας μπορεί ακόμα να δει, και ποτέ να μην το σώσετε. Μπορεί να ξεγελάσει τον τερματοφύλακά σας και μπορεί να μην το περιμένει.
• Ερώτηση Θα είναι δύσκολο όλα τα πλάνα; Όχι, μερικές φορές η αντίθετη ομάδα ρίχνει το ξωτικό από το τέλος τους για να βγει από τη ζώνη για να πάρει μια αλλαγή! Αλλά ως τερματοφύλακας πρέπει πάντα να προσέχετε.
• Ερώτηση Πώς χειρίζομαι μαλακά τακάκια; Εάν έχετε μαλακά μαξιλάρια, φορέστε προστατευτικά από κάτω, αλλά τα σκληρά μαξιλάρια θα ήταν το καλύτερο.