Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κρατήσετε ένα γκολφ κλαμπ, αλλά η τεχνική που θα επιλέξετε θα πρέπει να είναι αυτή που αισθάνεστε άνετα για εσάς. Οποιαδήποτε από αυτές τις βασικά υγιείς λαβές θα σας βοηθήσει να χτυπήσετε την μπάλα ευθεία και να μεγιστοποιήσετε την απόσταση σας ή να αυξήσετε την ακρίβεια στο σύντομο παιχνίδι σας. Η σωστή πρόσφυση είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές του επιτυχημένου παιχνιδιού. Βρείτε τη λαβή που σας ταιριάζει καλύτερα και αρχίστε να βασίζεστε στις ικανότητές σας.
επαγγελματικούς αγώνες τένις
Βήματα
Μέθοδος ένας από 3: Μάθετε τα βασικά της λαβής
- ένας Τοποθετήστε το κυρίαρχο χέρι σας στο κλαμπ. Εάν είστε δεξιόχειρες, αυτό είναι το δεξί σας χέρι και το αντίστροφο εάν είστε αριστερόχειρες. Πιάστε τον άξονα όπου συνδέεται στη λαβή και ανασηκώστε το κλαμπ σε γωνία 45 μοιρών.
- Σε αυτό το σημείο δεν θα κρατήσετε τελικά το κλαμπ με το κυρίαρχο χέρι σας, αλλά σας επιτρέπει να πιάσετε σωστά το κλαμπ με το χέρι σας πρώτα.
- 2 Τοποθετήστε το κλαμπ στο μη κυρίαρχο χέρι σας. Αυτό είναι το αριστερό σας χέρι εάν είστε δεξιόχειρες και το αντίστροφο εάν είστε αριστερόχειρες. Κρατώντας το χέρι σας χαλαρό και με την παλάμη στραμμένη προς τα πάνω σας, απλώστε τη λαβή του κλαμπ στο εσωτερικό των δακτύλων σας στην περιοχή όπου συναντώνται οι πρώτες αρθρώσεις και η παλάμη σας.
- Το άκρο του κλαμπ πρέπει να απλώνεται λίγο μετά τη βάση του ροζ.
- 3 Ασφαλίστε το χέρι σας. Κυρτώστε τα τρία κάτω δάχτυλα του μη κυρίαρχου χεριού σας γύρω από τη λαβή. Ρυθμίστε τον αντίχειρά σας σε όλη τη λέσχη. Θέλετε να περιστρέψετε τον αντίχειρά σας προς την αντίθετη πλευρά της λαβής, ενώ κυρτώνετε το δείκτη σας γύρω από τη λαβή. Θα πρέπει να μπορείτε να δείτε τις αρθρώσεις του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων σας.
- Εάν έχετε ασφαλίσει τη λαβή σας σωστά, θα πρέπει να αισθάνεστε κάθε μέρος στην κάτω πλευρά των τριών δακτύλων σας που έρχονται σε επαφή με τη λαβή του συλλόγου.
- Θα γνωρίζετε ότι έχετε τη σωστή λαβή όταν μπορείτε να νιώσετε τη βάση, το λιπαρό μέρος του αντίχειρά σας στη λαβή και να μην επικαλύπτεται στο δείκτη σας.
- 4 Τοποθετήστε το κυρίαρχο χέρι σας. Φανταστείτε ένα ρολόι με το κεφάλι του κλαμπ να δείχνει στα δώδεκα. Στρέψτε τα δάχτυλά σας πάνω από τη λαβή, όπως κάνατε με το άλλο σας χέρι. Τυλίξτε το ροζ δάχτυλό σας στο διάστημα μεταξύ του δείκτη και του μεσαίου δάχτυλου του μη κυρίαρχου χεριού σας. Στρέψτε τον δεξί αντίχειρά σας προς έντεκα στο φανταστικό σας ρολόι και απλώστε το στη λαβή του κλαμπ.
- Μπορείτε επίσης να αλληλοσυνδέσετε το ροζ δάχτυλό σας με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας εάν αυτό σας φαίνεται πιο άνετο ή φυσικό.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση διαφορετικών λαβών
- ένας Δοκιμάστε τη λαβή με 10 δάχτυλα (ή μπέιζμπολ). Για να επιτύχετε αυτό το κράτημα, απλώς ρίξτε το κυρίαρχο χέρι σας κάτω από τη λαβή του κλαμπ ώστε να μην υπάρχει χώρος ανάμεσα στα δάχτυλα των δύο χεριών σας. Αντί να κλειδώσετε ή να επικαλύψετε το ροζ δάχτυλό σας, πιάνετε το κλαμπ σαν ρόπαλο του μπέιζμπολ.
- Αυτή η λαβή χρησιμοποιείται συχνά από αρχάριους, παίκτες με μικρά χέρια και παίκτες με αρθρίτιδα.
- Η λαβή του μπέιζμπολ μπορεί επίσης να σας δώσει περισσότερη δύναμη που μπορεί να σας επιτρέψει να χτυπήσετε την μπάλα πιο μακριά.
- Σημειώστε ότι με αυτήν τη λαβή ενδέχεται να μην έχετε τόσο ακριβή ένα πλάνο.
- Λάβετε υπόψη σας να οδηγείτε με τους γοφούς σας όταν ταλαντεύεστε και ακολουθήστε με τα χέρια σας.
- 2 Δοκιμάστε τη λαβή Vardon. Για να επιτύχετε τη λαβή Vardon, πάρτε το δάχτυλο ροζ του κυρίαρχου χεριού σας και μετακινήστε το πίσω για να ξαπλώσετε πάνω στα δάχτυλα του αριστερού σας χεριού. Θα πρέπει να βρίσκεται πάνω από το κενό μεταξύ του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων σας.
- Η λαβή Vardon είναι η πιο κοινή και είναι η παραδοσιακή λαβή εγχειριδίων.
- Συνιστάται ιδιαίτερα για άτομα με μεγάλα χέρια και μπορεί να είναι πιο άνετα για αυτούς τους παίκτες από την αλληλοσυνδεόμενη λαβή.
- Οι παίκτες με μικρά χέρια μπορεί να είναι δύσκολο.
- 3 Δοκιμάστε τη σύμπλεξη. Για να επιτύχετε τη σύμπλεξη, χωρίστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα του μη κυρίαρχου χεριού σας. Μετακινήστε το ροζ του κυρίαρχου χεριού σας σε αυτόν τον χώρο, έτσι ώστε τα δύο χέρια σας να αλληλοσυνδέονται.
- Αυτή η λαβή συνιστάται συχνά για νεότερους ή πιο αδύναμους παίκτες, αλλά χρησιμοποιείται επίσης από πολλούς μεγάλους του γκολφ όπως ο Tiger Woods. Λειτουργεί καλύτερα για παίκτες με μεσαίο ή μέσο όρο χέρια.
- Η σύμπλεξη λαβών μειώνει την ένταση και την υπερβολική κίνηση του καρπού, αλλά μερικοί παίκτες το βρίσκουν άβολο.
Μέθοδος 3 από 3: Παίζοντας με Grip Strength για διαφορετικές λήψεις
- ένας Πειραματιστείτε με δυνατές και αδύναμες λαβές. Ένα αδύναμο κράτημα σημαίνει ότι τα χέρια περιστρέφονται στη λαβή του κλαμπ περισσότερο προς τον στόχο σας. Εάν μπορείτε να δείτε μόνο την άρθρωση του δείκτη σας στο κυρίαρχο χέρι σας, έχετε μια αδύναμη λαβή. Μια ισχυρή λαβή σημαίνει ακριβώς το αντίθετο, με μια περιστροφή προς την πλευρά του κλαμπ σας πιο μακριά από τον στόχο σας.
- Ένα αδύναμο κράτημα μπορεί να καταπολεμήσει ένα άγκιστρο καθώς επίσης να προσθέσει ύψος και στροφή στην μπάλα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει την κοπή της μπάλας και να καταστήσει δύσκολη την επίτευξη της σωστής φόρμας αιώρησης.
- Ένα ισχυρό κράτημα μπορεί να είναι πολύ άνετο και να έχει καλά χτυπήματα, αλλά μπορεί επίσης να κάνει τον παίκτη του γκολφ επιρρεπές σε αγκίστρωση.
- 2 Χαμήλωσε τη λαβή σου για σύντομο παιχνίδι. Μια πιο χαλαρή λαβή θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε μεγαλύτερη ακρίβεια και χαλαρή απόσταση, κάτι που δεν χρειάζεστε εδώ. Πιάστε το κλαμπ όπως θα κάνατε κανονικά και προσέξτε πού δείχνουν οι πτυχές που δημιουργούνται από τους προγόνους και τους αντίχειρές σας. Αυτές οι πτυχές πρέπει να δείχνουν προς τα αριστερά του πηγουνιού σας, πιο κοντά στον στόχο σας.
- Εάν είστε δεξιόχειρες, οι πτυχές πρέπει να δείχνουν προς τα αριστερά του πηγουνιού σας.
- Εάν είστε αριστερόχειρες, οι πτυχές πρέπει να δείχνουν προς τα δεξιά του πηγουνιού σας.
- Οι πτυχώσεις, μπορούν επίσης να κάνουν σχήματα 'V'. Θέλετε το σημείο του 'V' να δείχνει πιο κοντά στον στόχο σας στο σύντομο παιχνίδι σας.
- 3 Γείρετε τους καρπούς σας προς τα κάτω για τοποθέτηση. Όταν είστε στο πράσινο θέλετε να ελαχιστοποιήσετε την κίνηση στους καρπούς σας. Μετακινήστε τη λαβή του putter σας πίσω στο κυρίαρχο χέρι σας έτσι ώστε να ακουμπά στη γραμμή σωτηρίας της παλάμης σας. Πιάστε το με τον ίδιο τρόπο με το άλλο σας χέρι. Στη συνέχεια, γυρίστε τους καρπούς σας προς τα κάτω.
- Κρατήστε το putter σας με μια λαβή μπέιζμπολ. Δεν χρειάζεστε ή θέλετε κίνηση του καρπού εδώ. Κρατώντας το putter σας με μια λαβή 10 δακτύλων και γείρετε τους καρπούς σας προς τα κάτω βοηθάτε να τους κρατήσετε κλειδωμένους.
- Το βάζο σας πρέπει να είναι προέκταση των χεριών σας και να ταλαντεύεται σαν εκκρεμές.
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Είμαι 60 ετών και μάλλον μικρή και θέλω να δοκιμάσω γκολφ. Πηγαίνω στην περιοχή οδήγησης και έχω μικρά χέρια. Ποια είναι η καλύτερη πρόσφυση για μένα; Χρησιμοποιήστε μια λαβή μπέιζμπολ με μικρά χέρια. Κρατήστε το απλό, στα 60 χρησιμοποιήστε ένα μπλουζάκι για όλες τις λήψεις έως ότου αναπτύξετε μια μπάλα πτήσης, στροφή ώμου και άνετο κράτημα. Μην εμπλακείτε στη μεθοδολογία, στα 60 σας η ανοχή στο σώμα σας για μια κούνια γκολφ είναι περιορισμένη στροφή ώμου και ισχίου. Ο συμπαγής συντονισμός χεριών / ματιών είναι η πιο σημαντική.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να σταματήσω να κόβω την μπάλα όταν παίζω γκολφ; Στηρίξτε το τετράγωνο της κεφαλής του κλαμπ πίσω από τη μπάλα, στη συνέχεια χαλαρώστε και εφαρμόστε ξανά τη λαβή σας και θα χτυπήσετε τη μπάλα στη γραμμή. Λάβετε υπόψη ότι εάν φοράτε γυαλιά, διπλά εστιακά και φακούς γυαλιών μετάβασης παραμορφώνετε τις γραμμές. Το να αφήσετε τους καρπούς σας να κυλήσουν πριν από την επαφή με τη μπάλα θα αλλάξει τη γωνία που το κεφάλι του κλαμπ χτυπά τη μπάλα, με αποτέλεσμα ένα άγκιστρο ή φέτα. Υπάρχει ένα βίντεο YouTube σχετικά με το πώς να αγκιστρώνετε και να κόβετε σκόπιμα για να περιηγηθείτε στα δέντρα, το οποίο δείχνει τι συμβαίνει όταν το πρόσωπο του κλαμπ είναι τετράγωνο.
Διαφήμιση
βίντεο . Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube.
Συμβουλές
- Η ισχυρή λαβή μπορεί να βοηθήσει στην επέκταση της απόστασης της λήψης και στην εξάλειψη της τάσης να κόβετε τις λήψεις. Αυτό επιτυγχάνεται περιστρέφοντας το αδύναμο (μη κυρίαρχο) χέρι σας προς το πίσω πόδι σας, εκθέτοντας τις αρθρώσεις σας για να αποτρέψετε το κλείσιμο του προσώπου του κλαμπ.
- Εάν δεν κάνετε σταθερή πρόσκρουση με τη μπάλα με συνέπεια, ίσως χρειαστεί να ενισχύσετε τη λαβή σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς να αλλάξετε τον τρόπο που κρατάτε το σύλλογό σας. Απλώς περιστρέψτε το κλαμπ της επιφάνειας κλειστό περίπου 30 μοίρες καθώς αντιμετωπίζετε τη μπάλα και μετά πιάστε το κλαμπ όπως θα κάνατε κανονικά. Αυτό θα σας αναγκάσει να περιστρέψετε τα χέρια και τα χέρια σας σε ισχυρότερη θέση κατά την πρόσκρουση.
- Μια αδύναμη λαβή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξεπεραστεί η τάση να αγκιστρώνουν πλάνα. Επιτυγχάνεται περιστρέφοντας το αδύναμο (μη κυρίαρχο) χέρι προς τα εμπρός.
- Η πίεση της λαβής είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της κράτησης ενός κλαμπ γκολφ. Πρέπει να κρατάτε το κλαμπ αρκετά σφιχτά για να το κρατάτε στα χέρια σας, αλλά όχι πιο σφιχτό από αυτό. Μερικοί το έχουν παρομοιάσει με ένα αυγό ή ένα πουλί μωρού.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
