Πώς να διασκεδάσετε με ένα σπασμένο χέρι

Έτσι έχετε κολλήσει με ένα καστ στο χέρι σας για τον επόμενο μήνα ή δύο και αισθάνεστε ήδη παγιδευμένοι μέσα στο σπίτι σας. Αν και είναι εύκολο να κατακλύζεις αρνητικές σκέψεις, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να σκεφτείς θετικά. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κάνετε όλα τα πράγματα που έχετε συνηθίσει πλέον, μπορείτε ακόμα να διασκεδάσετε! Τελικά θα προσαρμοστείτε στο cast σας και ο χρόνος θα περάσει πριν το γνωρίζετε.

αγκώνα για τενοντίτιδα

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Διασκεδάζοντας τον εαυτό σας με σπασμένο βραχίονα

1. ένας Διασκεδάστε σε τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες. Εάν προσπαθείτε να ξεκουραστείτε και να ανυψώσετε το χέρι σας, η εγκατάσταση μιας σεζόν ή δύο μιας παράστασης ή μιας μεγάλης ταινίας μπορεί να είναι ο τρόπος να πάτε. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά θα λειτουργεί επίσης ως μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής και χρόνου.
   • Επίσης, με ιστότοπους όπως το Netflix και το Hulu, καθώς και πολλές ιστοσελίδες ροής δικτύου, η παρακολούθηση εκπομπών και ταινιών είναι ευκολότερη από ποτέ. Απλώς σιγουρευτείτε ότι σηκώνεστε κάθε μέρα για να τεντώνετε τα πόδια σας.
2. 2 Επενδύστε σε ένα Kindle ή e-reader. Εάν δεν θέλετε να χάνετε τις μέρες σας μπροστά από μια τηλεόραση, δοκιμάστε να διαβάσετε ηλεκτρονικά βιβλία. Το να κρατάτε ένα Kindle ή ένα iPad είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε με το ένα χέρι από το να κρατάτε ένα πραγματικό βιβλίο. Θα έχετε επίσης πρόσβαση σε πολύ περισσότερα μυθιστορήματα χωρίς καν να εγκαταλείψετε το σπίτι σας.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, δοκιμάστε έναν ιστότοπο όπως eBook ή Audible. Μπορείτε επίσης να λάβετε ηλεκτρονικά βιβλία απευθείας από το Amazon.
3. 3 Μελετήστε μια γλώσσα ή παρακολουθήστε ένα διαδικτυακό μάθημα. Αν ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας στον καναπέ, δοκιμάστε να μάθετε κάτι νέο! Υπάρχουν πολλές διαδικτυακές τοποθεσίες και εφαρμογές για κινητά προσανατολισμένες ειδικά στην εκπαίδευση. Για παράδειγμα, το Duolingo και το Memrise για γλώσσες και το Khan Academy ή σπουδαία μαθήματα για γενικές σπουδές όπως μαθηματικά, ιστορία ή καλές τέχνες.
   • Μπορείτε επίσης να βρείτε μερικές διαλέξεις κολλεγίων ή συνομιλίες TED στο YouTube.
4. 4 Χρώμα ή χρώμα. Αυτό μπορεί να είναι μια υπέροχη, χαλαρωτική δραστηριότητα ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Μπορείτε επίσης να το κάνετε για σχεδόν καθόλου χρήματα αρκεί να έχετε κενό χαρτί και μαρκαδόρους. Ωστόσο, εάν θέλετε να αλλάξετε τα πράγματα, δοκιμάστε να αγοράσετε ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες ή ένα χρώμα με αριθμούς.
   • Μερικά από αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ακόμη και τους δείκτες ή να χρωματίσουν μαζί τους, οπότε δεν χρειάζεται να τους αγοράσετε
5. 5 Γράψτε για την εμπειρία. Μερικές φορές η έκφραση των συναισθημάτων, των απογοητεύσεων και των φόβων σας μπορεί να είναι φοβερή! Το γράψιμο μπορεί επίσης να απομακρύνει το μυαλό σας από τον πόνο στο χέρι σας. Εάν δεν μπορείτε να γράψετε με το χέρι σας, δοκιμάστε να πληκτρολογήσετε. Μπορείτε ακόμη και να διατηρήσετε ένα ηλεκτρονικό περιοδικό για την εμπειρία σας.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα άρθρο για να αντιμετωπίσετε άλλα άτομα με σπασμένα χέρια ή να μετατρέψετε ολόκληρη την εμπειρία σας σε μια φανταστική ιστορία.
6. 6 Σχεδιάστε το καστ σας. Όταν βλέπετε άτομα με καστ και βλέπετε όλες τις υπογραφές σε αυτά, σας κάνει να θέλετε να το υπογράψετε, έτσι; Τώρα τυχερός για εσάς, έχετε ένα δικό σας καστ για να γράψετε και να σχεδιάσετε! Μπορείτε να ζητήσετε από τους χρήστες να υπογράψουν το καστ σας, ή μπορείτε να το σχεδιάσετε μόνοι σας. Είναι επίσης σπουδαίο να έχετε λίστες και πράγματα που πρέπει να θυμάστε (το πιστεύετε ή όχι).
   • Αν πρόκειται να τραβήξετε το καστ σας, χρησιμοποιήστε ασημένια ή χρυσά αιχμηρά αντικείμενα για χρήση, επειδή εάν το καστ σας είναι σκοτεινό, θέλετε να χρησιμοποιήσετε χρώματα που θα εμφανιστούν.
7. 7 Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν απομακρύνετε το cast σας. Αυτή είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα όταν αισθάνεστε πολύ πικρά για το καστ σας. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε όλα τα πράγματα που θέλετε να κάνετε μόλις τεθεί εκτός λειτουργίας. Μπορείτε ακόμη και να διατηρήσετε μια λίστα ή ένα μικρό σημειωματάριο για να το προσθέσετε όταν σκέφτεστε κάτι.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να απαριθμήσετε απλά πράγματα όπως το χειροκρότημα ή το κόψιμο του φαγητού σας. Ή πηγαίνετε για μεγαλύτερα πράγματα όπως αναρρίχηση, κολύμπι ή χειρολαβές.
   • Αφήστε την απογοήτευσή σας να χρησιμεύσει ως κίνητρο για να δοκιμάσετε νέα πράγματα μόλις το χέρι σας επουλωθεί.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Κοινωνικοποίηση με το Cast On

1. ένας Παίξε επιτραπέζια παιχνίδια. Σχοινίξτε την οικογένειά σας ή μερικούς φίλους σας για να μπείτε σε μια βραδιά παιχνιδιού. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια για κάθε είδος. Μπορείτε να παίξετε κάτι σύντομο και εύκολο, όπως Συγγνώμη ή Ζωή, ή να επενδύσετε σε μεγαλύτερο παιχνίδι όπως το Monopoly ή το Risk. Υπάρχουν επίσης παιχνίδια όπως Cards Against Humanity, Settlers of Catan και Pandemic.
   • Εάν δεν έχετε επιτραπέζια παιχνίδια, δοκιμάστε ένα ομαδικό παιχνίδι από το Jackbox όπως το Drawful. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας υπολογιστής ή φορητός υπολογιστής, τηλεόραση και έξυπνα τηλέφωνα.
2. 2 Πηγαίνετε σε μια ταινία. Εάν έχετε παγιδευτεί στο σπίτι για λίγο, δοκιμάστε να βγείτε για να δείτε μια ταινία. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή με φίλους. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αισθάνεστε παραγωγικοί χωρίς να υπερβάλλετε τον εαυτό σας και να κουράζεστε. Δοκιμάστε να πάτε σε ζευγάρια για μια φθηνότερη τιμή και να προσέξετε ημέρες έκπτωσης στο τοπικό σας θέατρο.
3. 3 Δείτε ένα παιχνίδι ή μιούζικαλ. Υπάρχουν πολλά τοπικά θέατρα που κάνουν τακτικές εβδομαδιαίες παραστάσεις. Αυτά είναι επίσης συνήθως πολύ φθηνότερα από το να πηγαίνετε σε μεγαλύτερα, πιο δημοφιλή θέατρα στην περιοχή σας. Μπορείτε ακόμη και να ανεβάσετε τα μηνιαία πρόγραμμά τους στο διαδίκτυο και να σχεδιάσετε ποιες εκπομπές θέλετε να δείτε.
4. 4 Μεταβείτε σε μουσείο, ενυδρείο ή βιβλιοθήκη. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε χωρίς να χρησιμοποιήσετε πολύ το χέρι σας. Μπορείτε επίσης να μπείτε σε πολλά από αυτά τα μέρη δωρεάν ανάλογα με το πότε πηγαίνετε - όπως το απόγευμα ή τις καθημερινές. Εάν είστε μαθητής, μπορείτε επίσης να λάβετε εκπτωτικά εισιτήρια.
   • Για μουσεία και ενυδρεία, υπάρχουν συνήθως νέα, εξειδικευμένα εκθέματα κάθε μήνα, τα οποία μπορούν να κάνουν συχνά την απόλαυση.
5. 5 Ξοδεψε χρονο με φιλους. Εάν βαρεθείτε πραγματικά ή μοναχικά, προσκαλέστε φίλους να κάνουν παρέα. Δεν θα έχει σημασία τι κάνεις, απλά το να περνάς χρόνο μαζί είναι μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής. Μπορείτε επίσης να τους ζητήσετε να σας βγάλουν εάν είστε κουρασμένοι να είστε στο σπίτι. Δεδομένου ότι είναι πιθανότατα πρόθυμοι να σας βοηθήσουν από εσάς που το χρειάζεστε, δεν θα έχει σημασία πού πηγαίνετε.
   • Δοκιμάστε να πάτε σε ένα από τα αγαπημένα σας εστιατόρια για δείπνο. Το να πας κάπου οικείο θα σε βοηθήσει να νιώσεις άνετα, παρά το καστ σου. Ένα δείπνο με φίλους είναι επίσης ένας υπέροχος χρόνος που δεν θα καταστρέψει το πορτοφόλι σας.
   • Εάν ο καιρός το επιτρέπει, δοκιμάστε να περπατήσετε και με τους φίλους σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στη γειτονιά σας ή σε ένα τοπικό πάρκο. Το να έχετε έναν φίλο για μεγάλο χρονικό διάστημα όχι μόνο θα σας βοηθήσει να το κάνετε πιο διασκεδαστικό, αλλά και να το κάνετε πιο ασφαλές σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα με το cast σας.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Ανάκτηση ομαλά

1. ένας Πάρτε ένα αδιάβροχο καστ. Ναι, έχουν πραγματικά κάτι τέτοιο τώρα. Μπορείτε να κάνετε ντους κανονικά, να πλένετε τα χέρια σας και ακόμη και να κολυμπάτε. Αυτό σας δίνει περισσότερη ελευθερία, οπότε δεν θα κολλήσετε στο σπίτι όλο το καλοκαίρι με το σπασμένο χέρι σας.
2. 2 Κρατήστε καθαρό. Αν και μπορεί να φαίνεται αδύνατο με ένα καστ, μπορείτε να επενδύσετε σε μερικά αντικείμενα για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε υγιείς. Με αυτόν τον τρόπο δεν έχετε παγιδευτεί να κάνετε λουτρά πουλιών ή να εμπλέκεστε την οικογένεια και τους φίλους σας. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να βρείτε μερικά στοιχεία όπως:
   • Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα ή μια βούρτσα 'τελικής τούφας' για να κάνετε το βούρτσισμα των δοντιών σας πιο απλό. Μπορείτε επίσης να λάβετε ένα νήμα πρόσβασης, το οποίο θα σας επιτρέπει να κάνετε νήμα με το ένα χέρι.
   • Ψεκάστε αποσμητικό. Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλήρως το χέρι σας, αυτό θα σας εξοικονομήσει τον πόνο της προσπάθειας να φορέσετε ένα ραβδί. Απλά βεβαιωθείτε ότι το εφαρμόζετε ενώ δεν έχετε μπλουζάκι, καθώς μπορεί να το ψεκάσετε κατά λάθος σε όλα τα ρούχα σας.
   • Σαμπουάν για ξηρά μαλλιά. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό αντικείμενο εάν δεν μπορείτε να σηκώσετε πλήρως το χέρι σας ή να βραχεί το καστ. Απλά ψεκάζετε στις ρίζες των μαλλιών σας και κάνετε μασάζ. Είναι ένας γρήγορος τρόπος για να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται φρέσκα και δεν θα λεκιάσουν τα ρούχα σας.
   • Εάν έχετε την ικανότητα, μπορείτε ακόμη και να πάτε σε ένα σαλόνι για τακτικό πλύσιμο μαλλιών. Ορισμένα σαλόνια μπορεί να σας προσφέρουν έκπτωση εάν πρόκειται να πλένετε τα μαλλιά σας μόνο.
3. 3 Ρυθμίστε εκ νέου τις συνήθειες ύπνου σας. Ένα από τα πιο ενοχλητικά προβλήματα με το καστ μπορεί να βρεθεί στο κρεβάτι. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο να αναποδογυρίσετε όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα χέρι. Μπορεί επίσης να είναι επώδυνο να κρατήσετε το σπασμένο χέρι σας σε μία θέση όλη τη νύχτα.
   • Προσπαθήστε αντί να στηρίξετε το χέρι σας με μαξιλάρια. Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε τον εαυτό σας ένα φρούριο με μαξιλάρια για να βεβαιωθείτε ότι δεν ανατρέχετε στο χέρι σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
4. 4 Δοκιμάστε νέους τρόπους φαγητού. Εάν δεν έχετε κάποιον μαζί σας για να σας βοηθήσει να κόψετε φαγητό, μπορεί να έχετε μια μικρή προσπάθεια στα χέρια σας. Ωστόσο, εάν είστε μόνοι, μπορείτε να επιλύσετε προβλήματα τρώγοντας τρόφιμα που χρειάζονται μόνο ένα κουτάλι ή ένα πιρούνι - ή τρόφιμα αρκετά μαλακά για να κοπούν και με τα δύο.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε υπηρεσίες παράδοσης φαγητού όπως το Blue Apron ή το Fresh Direct, οι οποίες όχι μόνο θα σας εξοικονομήσουν από το να χρειαστεί να μεταφέρετε είδη παντοπωλείου, αλλά και να κάνετε την προετοιμασία φαγητού για εσάς. Πολλά από τα γεύματά τους παρέχονται προ-μερίδες, οπότε αντί να προσπαθείτε να κόψετε και να μετρήσετε τα συστατικά, μπορείτε να φτάσετε κατευθείαν στο μαγείρεμα.
   • Αν όμως είστε πραγματικά απελπισμένοι, δοκιμάστε έναν κόπτη πίτσας αντί για ένα μαχαίρι.
5. 5 Φορέστε ρούχα που μπορείτε να γλιστρήσετε εύκολα. Είναι δύσκολο να φερμουάρ ή να κουμπώσω με ένα μόνο χέρι. Αν και μπορεί να γίνει με την πρακτική και το χρόνο, δεν θέλετε να εξαντλήσετε τον τραυματισμένο βραχίονα σας στη διαδικασία.
   • Δοκιμάστε να φοράτε παντελόνι με ελαστικές ταινίες. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι φοράτε πουκάμισα που μπορείτε να ταιριάζει στο καστ σας.
   • Είναι επίσης καλή ιδέα να ντύσετε πρώτα το χεριού, έτσι ώστε να γνωρίζετε τι θα διαλέξετε θα λειτουργήσει.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πρέπει να πάρω ένα χυτό νερό εάν θέλω να κολυμπήσω; Συνιστάται χύτευση νερού για κολύμπι και θαλάσσια σπορ, αλλά μπορείτε επίσης να καλύψετε ένα κανονικό καλούπι με μια πλαστική σακούλα και να το ασφαλίσετε με λαστιχένιες ταινίες ή ταινία για να στεγανοποιηθεί.
• Ερώτηση Έπρεπε να πάω κολύμπι και να πάω στο θεματικό πάρκο την επόμενη εβδομάδα, αλλά έσπασα τον καρπό μου! Πώς μπορώ να σώσω το καλοκαίρι μου; StarWarsUnicorn Μπορείτε να αγοράσετε ένα κάλυμμα από χυτά αν θέλετε ακόμα να δοκιμάσετε το κολύμπι (αν και μάλλον θα πρέπει να αποφύγετε να το βυθίσετε εντελώς). Μπορείτε ακόμα να πάτε σε ένα λούνα παρκ - απλώς μην βρέξετε το καστ σας.
• Ερώτηση έσπασα το δεξί καρπό και τον δεξιό αστράγαλο μου σε ένα χαρτόνι. Χρησιμοποιώ αναπηρική καρέκλα τώρα. Πώς μπορώ να αποφύγω την πλήξη υπό αυτές τις συνθήκες; Λούνα Ρόουζ Κορυφαίοι απαντητές Αναζητήστε δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε ενώ κάθεστε: ανάγνωση, παιχνίδι τηλεφωνικών παιχνιδιών, παρακολούθηση τηλεόρασης, εξερεύνηση στο Διαδίκτυο, παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών κ.λπ. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε ένα μεγάλο έργο, όπως να δημιουργήσετε μια ιστοσελίδα, να δημιουργήσετε ένα ράφι ή να επεξεργαστείτε άρθρα wikiHow σχετικά με το αγαπημένο σας θέμα. Περάστε περισσότερο χρόνο παρέα με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Εάν δεν σας αρέσει κάτι τέτοιο, δοκιμάστε να αναζητήσετε 'βαριέμαι' σε μια μηχανή αναζήτησης και θα βρείτε ιστότοπους με περισσότερες ιδέες.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν το χέρι μου πονάει; Κεράσι σεληνόφωτου Αυτό είναι ειλικρινά το πιο ενοχλητικό κομμάτι του καστ. Αν είναι μέσα στο καστ, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Ωστόσο, είναι εντελώς ακίνδυνο. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που θα σας αποσπάσει την κνησμό.
• Ερώτηση Είχα χειρουργική επέμβαση στο χέρι μου και ο γιατρός δεν θα με αφήσει να κάνω αδιάβροχο καστ γιατί έχω καρφίτσες στο χέρι μου. Τι να κάνω? Θα πρέπει απλώς να είστε υπομονετικοί και να το κρατήσετε μακριά από το νερό.
• Ερώτηση Τι θα συμβεί εάν ένα χυτοσίδηρο χωρίς νερό βραχεί; Θα πρέπει να πάτε στον γιατρό σας και να τον ρωτήσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα συμβεί τίποτα κακό.
• Ερώτηση Τι γίνεται αν το cast μου δεν είναι αδιάβροχο; Μπορείτε να το καλύψετε με μια πλαστική σακούλα ή κάτι άλλο για να κρατήσετε το νερό έξω.
• Ερώτηση Τι αθλήματα και ασκήσεις μπορώ να κάνω σε ένα καστ;AbigailAbernathyΤο Top Answer Sports δεν συνιστάται εάν έχετε καστ. Εάν το cast σας είναι στο χέρι σας, δοκιμάστε να κάνετε καταλήψεις και lunges.
• Ερώτηση Πώς πηγαίνω στο σχολείο με σπασμένο καρπό; Πώς γράφω; Ελέγξτε στο γραφείο του σχολείου, με έναν συμμαθητή, έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας, για να δείτε αν κάποιος μπορεί να πάρει σημειώσεις για εσάς και να γράψει την εργασία σας κ.λπ. Αυτό θα διευκολύνει τα πράγματα εάν δεν μπορείτε να σημειώσετε.
• Ερώτηση Είμαι 12 και έχω ένα καστ στο καλό μου χέρι. Πώς μπορώ να διασκεδάσω; Απλά δοκιμάστε το καλύτερό σας για να παίξετε και να ζήσετε τη ζωή σας όπως θα κάνατε κανονικά. Φυσικά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις εντολές ενός γιατρού και ότι δεν τραυματίζετε τον εαυτό σας. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να δοκιμάσετε το καλύτερο με την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε!