Η εκμάθηση να κάνει τηγανίτα δεν είναι τόσο σημαντική όσο η κατάδυση και άλλες βασικές δεξιότητες. Ωστόσο, μερικές μπάλες είναι πολύ πιο μπροστά από εσάς που αυτή είναι η μόνη σας επιλογή. Αξίζει να εξασκηθείτε για ανταγωνιστικό παιχνίδι, αλλά κατανοήστε ότι θυσιάζετε σχεδόν όλη την ακρίβεια και τη δύναμή σας για καθαρή προσέγγιση.
προπόνηση ράκετμπολ
Βήματα
- ένας Τηγανίτα μόνο ως έσχατη λύση. Η τηγανίτα είναι μια τελευταία προσπάθεια, καθώς είναι εξαιρετικά αναξιόπιστη. Θα έχετε πολύ καλύτερο έλεγχο εάν καταδυθείτε για να συναντήσετε την μπάλα στον αέρα. Δοκιμάστε μόνο τηγανίτα όταν δεν υπάρχει άλλος τρόπος να φτάσετε στην μπάλα.
- 2 Ξεκινήστε χαμηλά στα δάχτυλα των ποδιών σας. Να είστε σε ετοιμότητα, και να κυνηγάτε περισσότερο αν περιμένετε μια συμβουλή.
- Όταν εξασκείτε τηγανίτα, ζητήστε από έναν άλλο παίκτη να σταθεί στο δίχτυ και να σας δείξει. Θα πρέπει να σταθείτε περίπου πέντε βήματα πίσω από τη γραμμή των δέκα ποδιών, ή όσο μπορείτε λογικά να βουτήξετε.
- 3 Κάντε ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός. Προχωρήστε με το αριστερό σας πόδι, εάν είστε δεξιόχειρες. Γείρετε προς τα εμπρός καθώς το κάνετε αυτό, σε θέση πτώσης.
- 4 Κατάδυση προς τα εμπρός όσο το δυνατόν χαμηλότερα. Συνεχίστε το φθινόπωρο έως ότου το σώμα σας είναι σχεδόν παράλληλο με το έδαφος. Σπρώξτε προς τα εμπρός με το μπροστινό σας πόδι όσο πιο δυνατά μπορείτε. Φανταστείτε έναν παίκτη του μπέιζμπολ να γλιστρά προς τα εμπρός και να φτάνει το χέρι του για να αγγίξει τη βάση προτού πάρει ετικέτα. Αυτή είναι η κίνηση που θέλετε να επιτύχετε τη μέγιστη απόσταση στο συντομότερο χρονικό διάστημα.
- Αυτό είναι διαφορετικό από μια συνηθισμένη κατάδυση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πηδώντας στον αέρα.
- 5 Προσγειωμένος με ένα χέρι στραμμένο προς τα εμπρός. Καθώς βουτάτε, απλώστε το ένα χέρι όσο πιο μακριά μπορείτε. Κρατήστε το χέρι σας επίπεδο με την παλάμη σας προς τα κάτω, σαν να βρισκόσασταν ψηλά στο πάτωμα. Στόχος να προσγειωθεί με αυτό το χέρι πιεσμένο στο πάτωμα, ακριβώς όπου η μπάλα πρόκειται να προσγειωθεί.
- 6 Σύρετε όταν χρειάζεται. Προσγειώστε με αρκετή κίνηση προς τα εμπρός για να γλιστρήσετε στο πάτωμα εάν χρειάζεστε επιπλέον δύο ίντσες. Προσπαθήστε να γλιστρήσετε πρώτα στα γόνατά σας και μετά στα πουκάμισα και τα σορτς σας καθώς πέφτετε προς τα εμπρός. Στην ιδανική περίπτωση, το χέρι σας πρέπει να προσγειωθεί μόνο στο τέλος της διαφάνειας, για να αποφευχθεί η απομάκρυνση του δέρματος.
- 7 Αφήστε την μπάλα να αναπηδήσει από το χέρι σας. Δεν κάνετε κυριολεκτικά καμία προσπάθεια να στείλετε την μπάλα προς τα πάνω ή να προσφέρετε μια καλύτερη πλατφόρμα. Αυτή η τεχνική «Χαλάρι Μαρία» θα επαναφέρει την μπάλα στο παιχνίδι, αλλά μόνο και μόνο. Εάν το χέρι σας δεν είναι εντελώς επίπεδο στο έδαφος, η μπάλα είναι πιθανό να αναπηδήσει αδέξια ή να πέσει στο πλάι. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουνΔιαφήμιση
Συμβουλές
- Εάν πετύχετε, φωνάζετε «Μπάλα». Η μπάλα θα είναι ακόμα χαμηλή στο έδαφος, οπότε ο συμπαίκτης σας μπορεί να πιστεύει ότι είναι εκτός παιχνιδιού.
- Πρόκειται για μια εξαιρετικά δύσκολη κίνηση που πρέπει να κυριαρχήσετε και δεν λειτουργεί πάντα. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να σκάψετε την μπάλα.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
Προειδοποιήσεις
- Αυτό μπορεί να βλάψει, αλλά θα πρέπει να περιορίζεται σε μώλωπες και πόνο στο ισχίο. Εάν πληγώσετε τις αρθρώσεις σας, δουλέψτε στο πόδι σας και αποφύγετε την υπερβολική επέκτασή τους.
