Πώς να πλέκεις άνετα

Πιθανότατα σκέφτεστε το βελονάκι ως μια χαλαρωτική δραστηριότητα, οπότε μπορεί να εκπλαγείτε όταν γίνεται άβολο μετά από λίγο. Μετά από όλα, το πλέξιμο χρησιμοποιεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις που μπορούν να τεντώσουν τον καρπό σας. Εάν θέλετε να μπορείτε να κάνετε μαραθώνιες συνεδρίες, η μεγάλη στάση του σώματος είναι κρίσιμη! Θα πρέπει επίσης να προσέξετε πώς κρατάτε το νήμα και το γάντζο. Μόλις μειώσετε τα βασικά, μην ξεχάσετε να κάνετε μια άνετη ατμόσφαιρα, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε πλέξιμο ανά πάσα στιγμή.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 4: σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ

1. ένας Επιλέξτε μια ευθεία καρέκλα που υποστηρίζει καλή στάση. Είναι δελεαστικό να βυθιστείτε σε έναν άνετο καναπέ που γεμίζει όταν γεμίζετε, αλλά αν κλίνει πίσω, θα πρέπει να καλέσετε για να φτάσετε στη δουλειά σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πίεση στον αυχένα. Για την πιο υποστηριζόμενη θέση, επιλέξτε μια καρέκλα ή έναν καναπέ που στηρίζει την πλάτη σας και βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι ίσια με τα πόδια σας στο πάτωμα.
2. 2 Καθίστε ευθεία σε μια άνετη καρέκλα με την πλάτη σας πάνω στην καρέκλα. Είναι πολύ εύκολο να κλίνει προς τα εμπρός ακόμη και σε ένα κάθισμα με ίσια πλάτη, οπότε καθίστε μέχρι να νιώσετε τις ωμοπλάτες σας να αγγίζουν το πίσω μέρος του καθίσματος. Δώστε προσοχή στην πλάτη σας ενώ πλέκετε και θυμηθείτε να καθίσετε ευθεία.
   • Αν διαπιστώσετε ότι συνεχώς κλίνει προς τα εμπρός για να πλησιάσετε το έργο, βάλτε ένα μαξιλάρι ή ένα μαξιλάρι κάτω από το έργο, ώστε να μπορείτε να το ανυψώσετε και να φέρετε το έργο πιο κοντά σας.
3. 3 Τοποθετήστε τα πόδια σας έτσι ώστε να είναι επίπεδα στο πάτωμα. Εάν βυθιστείτε στο κάθισμά σας, θα τραβήξει τα γόνατά σας προς τα πάνω και θα πρέπει να καλέσετε για να δείτε το έργο σας. Αυτό μπορεί να είναι σκληρό στην πλάτη και το λαιμό σας μετά από λίγο, οπότε είναι σημαντικό να τοποθετείτε τα πόδια σας στο έδαφος, έτσι ώστε τα άνω πόδια σας να είναι επίπεδα με το κάθισμά σας.
   • Ίσως πιστεύετε ότι το να σηκώσετε τα πόδια σας πάνω σε έναν Οθωμανό φαίνεται άνετο και πιθανότατα είναι για λίγα λεπτά, αλλά μετά από λίγο, πιθανότατα θα αισθανθείτε πίεση στο λαιμό.
4. 4 Περιστρέψτε το λαιμό και τους ώμους σας για να αποφύγετε την ένταση και να σας εμποδίσει να καμπούρα. Όταν κάνετε βελονάκι, εστιάζετε έντονα στο έργο ακριβώς μπροστά σας, έτσι ώστε ο λαιμός σας να μπορεί να αισθάνεται σφιχτός ή πόνος όταν το μετακινείτε τελικά. Προσπαθήστε να τεντώνετε το λαιμό σας κάθε λίγα λεπτά και να λυγίζετε τους ώμους σας για να διατηρείτε το άνω μέρος του σώματος σας χαλαρό. Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Υποστήριξη χεριών και καρπού

1. ένας Δοκιμάστε τη λαβή μολυβιού ή μαχαιριού για να κρατήσετε άνετα το γάντζο. Τα χέρια σας αισθάνονται περιορισμένα αφού έχετε πλέκω για λίγο; Ίσως θελήσετε να αλλάξετε τον τρόπο που κρατάτε το γάντζο σας. Παίξτε με στυλ εναλλαγής — κρατήστε το γάντζο όπως θα κάνατε με ένα μολύβι ή τυλίξτε τα δάχτυλά σας γύρω από το γάντζο για να το πιάσετε σαν μαχαίρι. Η εναλλαγή μεταξύ αυτών των δύο στυλ μπορεί να βοηθήσει στην κόπωση.
   • Θυμηθείτε, δεν υπάρχει λάθος τρόπος να το κάνετεκρατήστε το γάντζο σας, αλλά δεν πρέπει να βλάψει!
2. 2 Αγοράστε ένα εργονομικό γάντζο βελονάκι που είναι πιο εύκολο να το κρατάτε. Πιθανότατα έχετε μια ποικιλία από μεταλλικά, μπαμπού ή πλαστικά άγκιστρα βελονάκι και ενώ είναι ωραία για χρήση για λίγο, είστε καλύτερα με ένα εργονομικό γάντζο εάν πλέκω για μεγάλα τμήματα χρόνου. Ένας εργονομικός γάντζος έχει σχεδιαστεί για να ταιριάζει πιο άνετα στο χέρι σας, ώστε ο καρπός σας να μην αισθάνεται τεντωμένος.
   • Δεν μπορείτε να αγοράσετε νέο γάντζο βελονάκι; Είναι εντάξει! Απλώς κολλήστε μια λαβή μολυβιού στο γάντζο σας για να το κάνετε πιο άνετο στο κράτημα.
3. 3 Σύρετε μια γεμάτη λαβή στο άγκιστρο για να αποφύγετε το τρίψιμο στο δέρμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε ένα μεταλλικό γάντζο βελονάκι, μπορεί να αισθανθεί άβολα καθώς τρίβεται στο δέρμα σας. Ευτυχώς, τα περισσότερα καταστήματα βιοτεχνίας πωλούν λαβές με επένδυση ή μικρούς σωλήνες αφρού που σύρετε απευθείας στο γάντζό σας.
   • Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε άλλο εργαλείο βελονάκι, τυλίξτε το νήμα ή τον αφρό γύρω από το γάντζο σας έως ότου είναι γεμισμένο και άνετο. Εάν χρησιμοποιήσατε νήματα, κολλήστε το στη θέση του, ώστε να μην ξετυλίγεται καθώς εργάζεστε.
4. 4 Τοποθετήστε τα μαξιλάρια κάτω από τους αγκώνες σας για να στηρίξετε τους καρπούς σας. Κάντε το ακόμα κι αν κάθεστε σε μια πολυθρόνα ή καναπέ. Μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο πόση πίεση ασκείτε στους καρπούς σας.
   • Εάν χρησιμοποιείτε λεπτά μαξιλάρια ή μαξιλάρια, ίσως χρειαστεί να στοίβατε μερικά ώστε τα χέρια σας να αισθάνονται υποστηριζόμενα.
5. 5 Φορέστε τιράντες ή στηρίγματα εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο στους καρπούς σας. Το πλέξιμο δεν πρέπει να βλάψει! Εάν έχετε δοκιμάσει να στηρίξετε τα μαξιλάρια κάτω από τα χέρια σας και να τεντώσετε τακτικά αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο στον καρπό, αγοράστε ένα ρυθμιζόμενο στήριγμα καρπού. Σύρετε το στο χέρι σας και τυλίξτε τον ιμάντα γύρω από τον καρπό σας, ώστε το στήριγμα να είναι άνετο. Θα πρέπει να σας εμποδίζει να λυγίζετε ή να στρίβετε τον καρπό σας, ώστε να κρατάτε τον καρπό σας ίσιο καθώς πλέκετε.
   • Μην διστάσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν ο πόνος είναι κακός ή μετά δεν επιδεινωθεί.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Σωστή τεχνική

1. ένας Γυρίστε το γάντζο σας για να δουλέψετε τα ράμματα αντί να μετακινήσετε ολόκληρο το χέρι σας. Δεν υπάρχει καμία διαφυγή από το γεγονός ότι το βελονάκι χρησιμοποιεί πολλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις, που προκαλούν πίεση στον καρπό. Για να ελαχιστοποιήσετε τις κινήσεις σας, κρατήστε το γάντζο σας με ασφάλεια και γυρίστε το σημείο του γάντζου για να κάνετε τις ραφές σας. Να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να σηκώνετε ή να χαμηλώνετε τον καρπό σας δραματικά όταν το κάνετε αυτό.
   • Εάν βρεθείτε υπερβολικά στις κινήσεις των χεριών σας, κάντε ένα διάλειμμα για λίγα λεπτά και επιστρέψτε στο έργο φρέσκο. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να χρησιμοποιήσετε το γάντζο και όχι ολόκληρο το χέρι σας.
2. 2 Ρυθμίστε την ένταση για να αφήσετε το νήμα να περάσει εύκολα από τα δάχτυλά σας. Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποικρατήστε το νήμα, δώστε προσοχή στο εάν σφίγγετε ή όχι τα δάχτυλά σας. Ναι, τα δάχτυλά σας ελέγχουν την ένταση, αλλά δεν μπορείτε να κρατήσετε τα δάχτυλά σας κλειδωμένα για πολύ καιρό πριν αρχίσει να πονάει το χέρι σας. Κρατήστε τα δάχτυλά σας αρκετά χαλαρά για να αφήσετε το νήμα να κινείται άνετα στο γάντζο σας.
   • Δεν έχετε καταλάβει πώς να κρατάτε το νήμα; Σύρετε το νήμα κάτω από το ροζ και τα επόμενα τρία δάχτυλα. Στη συνέχεια, φέρετέ το κάτω από τον αντίχειρά σας.
   • Μην ξεχάσετε να χαλαρώσετε και να αναπνέετε κανονικά! Μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι πιάνετε το νήμα και κρατάτε την αναπνοή σας μέχρι να θυμηθείτε να χαλαρώσετε.
3. 3 Τεντώστε τα χέρια, τους καρπούς και τα δάχτυλά σας όποτε αισθάνονται περιορισμένοι. Το πλέξιμο μπορεί να είναι τραχύ στα χέρια σας! Από το να κρατάτε την ένταση στο νήμα, να πιάνετε το άγκιστρο και να επαναλαμβάνετε επαναλαμβανόμενες ραφές, τα χέρια σας μπορεί να κουραστούν και να στενοχωρηθούν όσο περισσότερο εργάζεστε. Σταματήστε το πλέξιμο όποτε αισθάνεστε κράμπες και τεντώστε τα χέρια σας. Αφιερώστε ένα λεπτό για να λυγίσετε τα δάχτυλά σας προς τα πίσω και να λυγίσετε τον καρπό σας σε έναν ευρύ κύκλο.
   • Προσπαθήστε να κρατήσετε κάθε τέντωμα για 5 έως 10 δευτερόλεπτα ή για όσο διάστημα είναι άνετο.
   • Επαναλάβετε αυτά τα τεντώματα όσο συχνά θέλετε.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Πρακτικές συμβουλές

1. ένας Διαλέξτε ένα σημείο βελονισμού που σας χαλαρώνει, ώστε να νιώθετε άνετα όταν εργάζεστε. Αυτό εξαρτάται πλήρως από εσάς! Εάν σας αρέσει ο χρόνος πλέκωσής σας να είναι ήσυχος και απαλλαγμένος από περισπασμούς, μπορείτε να πλέκετε στο δωμάτιό σας ή να δημιουργήσετε χώρο μακριά από άλλους. Εάν σας αρέσει να ασχολείστε με πολλές δραστηριότητες, θα μπορούσατε να πλέξετε σε ένα πολυσύχναστο μέρος του σπιτιού σας, όπως το σαλόνι.
   • Διαμορφώστε το χώρο σας όσο θέλετε. Μπορεί να προτιμάτε το βελονάκι σε ένα δωμάτιο χωρίς πολύ ακαταστασία ή μπορεί να θέλετε να περιτριγυρίζεστε από τα επιπλέον νήματα και τα προηγούμενα έργα σας.
2. 2 Ενεργοποιήστε τις λάμπες ή ένα φως από πάνω για να μπορείτε εύκολα να δείτε το έργο σας. Τίποτα δεν είναι χειρότερο από το να προσπαθείς να πλέκεις σε ένα σκοτεινό χώρο και είναι πολύ δύσκολο στα μάτια σου. Τοποθετήστε μια επιτραπέζια λάμπα κοντά στο κάθισμά σας ή τοποθετήστε μια λάμπα δαπέδου κοντά, ώστε να έχετε άφθονο φως στο δωμάτιο.
   • Μερικοί λαμπτήρες δαπέδου έχουν μικρά φώτα ανάγνωσης που μπορείτε να λυγίσετε προς εσάς για επιπλέον φως.
3. 3 Κάντε διαλείμματα κάθε 30 λεπτά για να τεντώσετε τους μυς σας. Είναι πολύ εύκολο για τους μυς σας να σφίγγουν και να σφίγγουν εάν κρατάτε τις ίδιες θέσεις βελονάκι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χαλαρώστε στον εαυτό σας! Εάν πρέπει, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο ώστε να θυμάστε να σηκώνεστε και να περπατάτε. Αυτό είναι ένα καλό διάλειμμα για τα μάτια σας και παίρνει το αίμα σας άντληση.
   • Δεν χρειάζεται να σταματήσετε και να κάνετε μια προπόνηση - μόνο το περπάτημα στο δωμάτιό σας για λίγα λεπτά μπορεί να σας αναζωογονήσει και να απαλλάξει την ένταση.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Ελέγξτε τις τοπικές εκθέσεις χειροτεχνίας ή τα καταστήματα νήματος για μοναδικά άγκιστρα ή επενδεδυμένες λαβές.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

• Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας ή έναν χειροπράκτη εάν έχετε παρατεταμένο πόνο από το βελονάκι. Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τον πόνο, διαφορετικά θα μπορούσατε να κάνετε τα πράγματα χειρότερα!

Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

• Τιράντες καρπού
• Μαξιλάρια ή μαξιλάρια
• Εργονομικό βελονάκι
• Πένσες με γάντζο
• Μαλακό νήμα
• Άνετο καθιστικό
• Φωτισμός

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας παρέχουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε μια συνεισφορά στο wikiHow σήμερα.