Πώς να φτιάξετε ένα μάθημα Ninja Warrior

Εάν θέλετε να ανταγωνιστείτε εναντίον πολεμιστών ninja, πρέπει να προπονηθείτε σαν αυτούς. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να φτιάξετε το δικό σας μάθημα Ninja Warrior στο σπίτι! Με λίγα είδη οικοδομής και λίγη δουλειά, μπορείτε να εκπαιδεύεστε για το πραγματικό πράγμα σε χρόνο μηδέν.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 4: Σχεδιάζοντας το μάθημά σας

1. ένας Βρείτε ένα καλό σημείο για να χτίσετε την πορεία σας. Διαλέξτε το σημείο όπου θέλετε να χτίσετε την πορεία σας προτού εκπονήσετε τα σχέδιά σας, καθώς ίσως χρειαστεί να λάβετε υπόψη στενούς χώρους, κλαδιά δέντρων με χαμηλή ένταση ή άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες.
   • Επιλέξτε ένα σημείο απαλλαγμένο από επικίνδυνα εμπόδια όπως προεξέχουσες ρίζες δέντρων ή αιχμηρά βράχια. Το καλύτερο μέρος για να χτίσετε είναι μια μεγάλη, ανοιχτή αυλή όπου θα έχετε αρκετό χώρο για να τρέξετε, να πηδήσετε και να ταλαντεύεστε.
   • Λάβετε μετρήσεις του χώρου όπου θέλετε να χτίσετε, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε τις ακριβείς διαστάσεις της πορείας σας.
2. 2 Αποφασίστε ποια εμπόδια Ninja Warrior θέλετε να συμπεριλάβετε στην πορεία σας. Στα δημοφιλή εμπόδια περιλαμβάνονται το Salmon Ladder, το Warped Wall και τα Quad Steps, αλλά με το σωστό υλικό, μπορείτε να αντιγράψετε πολλές από τις προκλήσεις που βλέπετε στην εκπομπή!
   • Επιλέξτε εμπόδια που θα λειτουργούν με τον χώρο που έχετε. Για παράδειγμα, εάν έχετε μια πολύ στενή αυλή, ίσως θελήσετε να χτίσετε μόνο μια σκάλα σολομού. Εάν δεν μπορείτε να σκάψετε τρύπες στην αυλή σας, μπορείτε να δημιουργήσετε μόνο τα τετραπλά σκαλοπάτια.
   • Μην φοβάστε να γίνετε δημιουργικοί! Εάν έχετε ένα ανθεκτικό κλαδί δέντρου στην αυλή σας, για παράδειγμα, θα μπορούσατε να κρεμάσετε μια σειρά από σχοινιά από το κλαδί για να δημιουργήσετε το δικό σας σχοινί Tarzan, όπου πρέπει να ταξιδέψετε απόσταση μετακινώντας από σχοινί σε σχοινί.
   • Πάντα βεβαιωθείτε ότι τα εμπόδια σας είναι εντελώς ασφαλή πριν τα δοκιμάσετε. Το να τραυματιστείς είναι το τελευταίο πράγμα που θέλεις όταν προπονείσαι.
3. 3 Αποφασίστε για τη σειρά των εμποδίων σας. Εάν συμπεριλαμβάνετε πολλά εμπόδια Ninja Warrior, αποφασίστε πώς θέλετε να τα ξεπεράσετε. Η σειρά αλλάζει μερικές φορές στην παράσταση, αλλά τα Quad Steps είναι συνήθως το πρώτο εμπόδιο και το Warped Wall είναι συνήθως το τελευταίο, αλλά μπορείτε να οργανώσετε την πορεία σας όπως θέλετε.
   • Δοκιμάστε να τακτοποιήσετε τα εμπόδια σας σε ποικίλη ένταση. Για παράδειγμα, εάν ένα εμπόδιο απαιτεί πολλή αντοχή στο πάνω μέρος του σώματος, δοκιμάστε να το ακολουθήσετε με αυτό που ενισχύει την ισορροπία σας και έπειτα ένα που εστιάζει στη δύναμη των ποδιών.
4. 4 Σχεδιάστε τα σχεδιαγράμματά σας. Σχεδιάστε την πορεία εμποδίων ακριβώς όπως την απεικονίζετε σε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτί, χρησιμοποιώντας τις μετρήσεις που έχετε λάβει από την αυλή σας. Έχοντας ένα σχεδιάγραμμα, μπορείτε να σχεδιάσετε ακριβώς πώς θα ταιριάζουν τα εμπόδια σας στον χώρο που διαθέτετε. Έχοντας ένα σχέδιο εκ των προτέρων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε τα εμπόδια σας ώστε να είναι όσο το δυνατόν ασφαλέστερα.
   • Όταν σχεδιάζετε ένα σχεδιάγραμμα, θέλετε να σχεδιάσετε σε κλίμακα. Για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε ότι 1 ίντσα (2,5 cm) στο σχεδιάγραμμα σας είναι ίση με 1 πόδι (0,30 m) στην πραγματική ζωή. Σε αυτήν την περίπτωση, θα σχεδιάζετε μια ανάρτηση 12 ποδιών (3,7 μ.) Ύψους ακριβώς 12 ιντσών (30 εκ.) Στο σχεδιάγραμμα σας.
   • Τα σχεδιαγράμματά σας θα πρέπει να εμφανίζουν κάτοψη και πλάγια όψη για να σας βοηθήσουν να το απεικονίσετε καθώς φτιάχνετε.
   • Εάν χρησιμοποιείτε υλικά που βρέθηκαν για να δημιουργήσετε το μάθημά σας, προσπαθήστε να τα συγκεντρώσετε πριν σχεδιάσετε το σχεδιάγραμμα, καθώς θα μπορούσαν να αλλάξουν τις διαστάσεις των σχεδίων σας.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Χτίζοντας μια Σκάλα Σολομού

1. ένας Σκάψτε 2 οπές μετά από απόσταση 3,5 πόδια (1,1 m) και βάθος 2,5 πόδια (0,76 m). Μπορείτε να ρυθμίσετε το πλάτος της Σκάλας Σολομού μετακινώντας τις θέσεις πιο κοντά ή πιο μακριά, αλλά στην παράσταση, το εμπόδιο έχει πλάτος 3,5 πόδια (1,1 m).
   • Χρησιμοποιήστε έναν εκσκαφέα για να αφαιρέσετε εύκολα βρωμιά για τις αναρτήσεις σας. Εάν δεν έχετε ένα από αυτά, χρησιμοποιήστε ένα μικρό φτυάρι με το χέρι.
   • Επιλέξτε θέσεις που έχουν μήκος τουλάχιστον 14,5 μέτρα (48 πόδια). Οι θέσεις σας πρέπει να είναι θαμμένες σε βάθος τουλάχιστον 2,5 πόδια (0,76 m) και η σκάλα Salmon θα πρέπει να έχει ύψος περίπου 12 πόδια (3,7 m) για να σας δώσει χώρο για αναρρίχηση.
2. 2 Αγκυρώστε τις αναρτήσεις σας στο έδαφος. Ρίξτε τσιμέντο γύρω από τη βάση των στύλων σας αφού τα βάλετε στο έδαφος. Φροντίστε να δώσετε στον τσιμέντο αρκετό χρόνο για να στεγνώσει πριν προχωρήσετε στο επόμενο βήμα!
   • Εάν δεν μπορείτε να στερεώσετε τις θέσεις σας στη θέση τους, συσκευάστε τη βρωμιά γύρω τους όσο πιο σφιχτά μπορείτε και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μικρά κομμάτια ξύλου για να στερεώσετε τις θέσεις. Το ξύλο πρέπει να έχει μήκος περίπου 2 πόδια (0,61 m). Τοποθετήστε το ξύλο στήριξης σε γωνία 45 μοιρών προς το στύλο. Βεβαιωθείτε ότι το ένα άκρο του ξύλου ακουμπά καλά στο έδαφος και έπειτα καρφώστε το άλλο άκρο στο στύλο.
3. 3 Τα σκαλοπάτια των νυχιών στη θέση σας απέχουν 1 πόδι (0,30 μ.). Τα σκαλοπάτια σας πρέπει να είναι υπό γωνία περίπου 35 μοίρες και να προεξέχουν περίπου 4 ίντσες (10 cm). Η απόσταση μεταξύ των σκαλοπατιών για μια πορεία Ninja Warrior είναι 1 πόδι (0,30 μ.), Αλλά μπορείτε να τα χωρίσετε πιο κοντά, αν δεν θέλετε τόσο μεγάλη πρόκληση.
   • Τοποθετήστε τα πρώτα σκαλοπάτια σας ύψους περίπου 4 ποδιών (1,2 μ.).
   • Τα σκαλοπάτια σας μπορεί να είναι κομμάτια ξύλου, μεγάλα καρφιά ή οποιοδήποτε άλλο υλικό που θα υποστηρίζει το βάρος σας όταν καρφωθεί στις θέσεις σας.
4. 4 Τοποθετήστε μια μεταλλική ράβδο στα σκαλοπάτια για να χρησιμοποιήσετε τη Σκάλα Σολομού σας. Χρησιμοποιήστε το πάνω μέρος του σώματός σας για να μετακινήσετε τη ράβδο προς τα πάνω από το ένα σετ δαχτυλιδιών στο επόμενο, ανεβαίνοντας τη σκάλα με μια σειρά από ελιγμούς και άλματα.
   • Εάν η αναρρίχηση στη Σκάλα του Σολομού είναι πολύ δύσκολη για εσάς, χρησιμοποιήστε τη σκάλα σολομού για να εξασκηθείτε σε ανατροπές.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Δημιουργία των τετραγώνων βημάτων σας

1. ένας Κόψτε ένα φύλλο κόντρα πλακέ σε τετράγωνα 4 2 x 2 ft (0,61 x 0,61 m). Αυτά θα είναι η επιφάνεια των τετραγώνων βημάτων σας. Μπορείτε να τα φτιάξετε σε οποιοδήποτε μέγεθος θέλετε, αλλά αυτό είναι το ιδανικό μέγεθος για προπόνηση στο Ninja Warrior.
   • Ένα τυπικό μέγεθος κόντρα πλακέ είναι 4 x 8 ft (1,2 x 2,4 m). Εάν κόψετε τα τετράγωνα σε κομμάτια 2 επί 2 πόδια (0,61 έως 0,61 μ.), Θα πρέπει να χρειάζεστε μόνο 1 φύλλο κόντρα πλακέ.
2. 2 Κόψτε τμήματα 16 2 ft (0,61 m) από μήκη ξυλείας και διαιρέστε τα. Η πλακέτα τυπικού μεγέθους για καρέ είναι 2 επί 4 ίντσες (5,1 έως 10,2 εκ.), Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι ξυλεία έχετε στο χέρι, αρκεί να έχει υποστεί επεξεργασία από τον καιρό και να μην έχει ρωγμές ή μαλακά σημεία.
   • Τοποθετήστε 8 τμήματα ξύλου σε ένα σωρό που θα χρησιμοποιηθεί για τη διαμόρφωση και τα υπόλοιπα 8 κομμάτια ξύλου σε ένα άλλο σωρό για να είναι οι σανίδες σας, οι οποίες χρησιμοποιούνται για να κρατήσουν τα Quad Steps όρθια καθώς μεταβαίνετε σε αυτά.
3. 3 Κόψτε 1 γωνία κάθε πλακέτας με γωνία 45 μοιρών. Θέλετε να κρυώσει η βάση της πλατφόρμας για να κρατήσει την πλατφόρμα υπό γωνία. Κάθε κοπή πρέπει να ξεκινά περίπου 1 ίντσα (2,5 cm) από τη γωνία της σανίδας. Χρησιμοποιήστε προσεκτικά ένα πριόνι για να κάνετε αυτές τις περικοπές.
   • Να είστε πάντα προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε πριόνι. Φορέστε προστατευτικά γυαλιά και κρατήστε τα χέρια σας απαλλαγμένα από τις λεπίδες.
4. 4 Τοποθετήστε 2 κομμάτια ξύλου και το κόντρα πλακέ το ένα πάνω στο άλλο. Τα τεμάχια πλαισίου πρέπει να είναι στραμμένα προς τα πάνω και να αγγίζουν την εξωτερική άκρη του κόντρα πλακέ.
5. 5 Συνδέστε το κόντρα πλακέ στις σανίδες πλαισίου με ξύλινες βίδες. Χρησιμοποιήστε βίδες ξύλου 4 2 in (5,1 cm) για κάθε πλακέτα πλαισίου για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς, για συνολικά 8 σε κάθε πλατφόρμα.
6. 6 Γείρετε την πλατφόρμα και 2 σανίδες κλωτσιάς έτσι ώστε να είναι μαζί. Οι κλωτσιές πρέπει να ακουμπούν πάνω στο ξύλο πλαισίωσης στη γωνία της πλατφόρμας. Όταν έχετε τις βάσεις κλωτσιών ευθυγραμμισμένες με την πλατφόρμα, ολόκληρη η διάταξη πρέπει να στέκεται όρθια, με την πλατφόρμα να στηρίζεται περίπου 45 μοίρες από το έδαφος.
7. 7 Προσαρμόστε κάθε πλακέτα στη βάση πλαισίου με μια μακριά ξύλινη βίδα. Βεβαιωθείτε ότι τα κιγκλιδώματα είναι στερεωμένα με ασφάλεια, καθώς θα υποστηρίξουν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας καθώς πηδάτε. Τώρα, απολαύστε τα Quad Steps σας!
   • Αν θέλετε να προσαρμόσετε τη γωνία των τετραπλών βημάτων σας αργότερα, χρησιμοποιήστε ένα μπουλόνι όταν συνδέετε τις λαβές αντί για μια βίδα.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Χτίζοντας το στρεβλωμένο τείχος

1. ένας Μουλιάστε 2 4 με 8 πόδια (1,2 με 2,4 m) φύλλα κόντρα πλακέ σε νερό για να τα μαλακώσετε. Εάν προσπαθήσετε να λυγίσετε το ξηρό κόντρα πλακέ σε μια καμπύλη για το Στρεβλωμένο Τείχος, θα σπάσει. Τοποθετήστε το κόντρα πλακέ σε μια πισίνα ή χρησιμοποιήστε ανταλλακτικά ξύλου για να στηρίξετε τις άκρες ενός μουσαμά. Κρατήστε το κόντρα πλακέ στο νερό τοποθετώντας ένα μπλοκ σταγόνων στη μέση και αφήστε το εκεί ενώ χτίζετε το υπόλοιπο πλαίσιο.
2. 2 Τοποθετήστε φύλλα κόντρα πλακέ σε 2 σχήματα L. Αυτές θα είναι τελικά οι πλευρές του στρεβλωμένου τείχους σας. Το ποσό του κόντρα πλακέ που θα χρειαστείτε εξαρτάται από το μέγεθος που θέλετε να είναι το στρεβλωμένο τείχος σας. Στην εκπομπή, το Warped Wall έχει ύψος 14 έως 16 πόδια (4,3 έως 4,9 m), αλλά μπορείτε να προσαρμόσετε το ύψος στις προτιμήσεις σας.
   • Για τους περισσότερους τοίχους, αρκούν 3 κομμάτια κόντρα πλακέ.
   • Η τοποθέτηση του κόντρα πλακέ σε σχήμα L θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια καμπύλη κατά μήκος της πλευράς του τοίχου σας.
3. 3 Δέστε το ένα άκρο ενός κομματιού με ένα μολύβι και ένα άλλο άγκιστρο. Δένοντας το ελεύθερο άκρο της συμβολοσειράς σε μια σταθερή θέση, θα λειτουργεί ως πυξίδα, δημιουργώντας έναν κύκλο καθώς ταξιδεύετε γύρω από το κεντρικό σημείο. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε την καμπύλη για το στρεβλωμένο τείχος σας. Το νήμα πρέπει να είναι αρκετά μακρύ, ώστε το μολύβι να μπορεί να σκουπίζει πέρα ​​από το κόντρα πλακέ σε μια απαλή καμπύλη.
   • Εάν δεν έχετε τίποτα για να δέσετε τη συμβολοσειρά, ζητήστε από κάποιον να σταθεί σε ένα μέρος και να κρατήσει τη συμβολοσειρά.
4. 4 Σχεδιάστε μια μεγάλη καμπύλη και στα δύο σύνολα κόντρα πλακέ. Αφού σχεδιάσετε την καμπύλη στο πρώτο σετ κόντρα πλακέ, τακτοποιήστε το δεύτερο σετ έτσι ώστε το νήμα να είναι αγκυρωμένο ακριβώς στην ίδια απόσταση και να σχεδιάσετε ξανά την ίδια καμπύλη.
5. 5 Κόψτε το κόντρα πλακέ κατά μήκος της καμπύλης που σχεδιάσατε. Χρησιμοποιήστε ένα πριόνι για να κόψετε προσεκτικά και τα δύο σετ κόντρα πλακέ. Μόλις γίνει αυτό, έχετε τις πλευρές για το στρεβλωμένο τείχος σας.
6. 6 Σταθεροποιήστε τις πλευρές του κόντρα πλακέ με ξυλεία. Χρησιμοποιήστε 4 έως 4 in (10 έως 10 cm) ή άλλο βαρύ τύπο ξυλείας για να δημιουργήσετε ένα πλαίσιο στο κόντρα πλακέ σας. Αυτό θα ενισχύσει το κόντρα πλακέ και θα δώσει στην τελική δομή μεγαλύτερη σταθερότητα. Βεβαιωθείτε ότι αφήνετε αρκετό χώρο μεταξύ του πλαισίου και της άκρης των πλευρών για την καμπύλη κόντρα πλακέ σας.
7. 7 Καρφί σε εγκάρσιες αγκύλες κατά μήκος της καμπύλης. Τοποθετήστε ξύλινες σανίδες που κόβουν το πλάτος του τοίχου σας σε όλη την καμπύλη για να συνδέσετε τις δύο πλευρές του τοίχου μαζί. Τοποθετήστε αυτές τις διασταυρώσεις ομοιόμορφα στο μήκος της καμπύλης. Πρέπει να επαρκούν περίπου 8-10 ίντσες (20–25 cm). Μπορείτε επίσης να προσθέσετε επιπλέον κόντρα πλακέ σε αυτό που τελικά θα είναι το πάνω και κάτω μέρος του τοίχου σας αυτή τη στιγμή.
   • Το μήκος των σταυρωτών στηριγμάτων πρέπει να κοπεί για να ταιριάζει στο πλάτος του στρεβλωμένου τοίχου σας.
   • Το ύψος των σταυρωτών αγκυλών που χρησιμοποιείτε εξαρτάται από το πόσο μακριά τους χωρίζετε και πόσο καιρό θα είναι το στρεβλωμένο τείχος σας. Για παράδειγμα, εάν καρφώσετε τις σανίδες 8 ίντσες (20 εκατοστά) και το μήκος της καμπύλης σας είναι 14 πόδια (4,3 μέτρα), θα χρειαστείτε 21 τιράντες.
8. 8 Τοποθετήστε το υγρό κόντρα πλακέ πάνω από τα σταυρωτά στηρίγματα και καρφώστε το κάτω. Τα σταυρωτά στηρίγματα θα βοηθήσουν στη διαμόρφωση του κόντρα πλακέ σε καμπύλη και θα πρέπει να κάμπτεται εύκολα αφού έχει εμποτιστεί με νερό.
9. 9 Τελειώστε με ένα κομμάτι PVC στο πάνω μέρος της καμπύλης για να λειτουργήσει ως προεξοχή. Δεν θέλετε να πιάσετε το ακατέργαστο ξύλο, καθώς μπορεί να έχετε θραύσματα. Κόψτε ένα μήκος σωλήνα PVC για να ταιριάζει με το πλάτος του τοίχου και συνδέστε τον στην επάνω γωνία του τοίχου, ώστε να έχετε κάτι να κρεμάσετε όταν φτάσετε στην κορυφή! Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Τι πρέπει να συμπεριλάβω στην πορεία μου για εμπόδια;Justin Conway
  American Ninja Warrior Competitor & Consultant Ο Justin Conway είναι ένας Αμερικανός ανταγωνιστής Ninja Warrior και ιδιοκτήτης του World Ninja Sport, μιας εταιρείας μαθημάτων εμποδίων ninja που παρέχει σχεδιασμό, κατασκευή, πιστοποιήσεις προπονητών ninja και προγράμματα σπουδών ninja. Με πάνω από επτά χρόνια εμπειρίας, ο Justin ειδικεύεται στο να βοηθά τα γυμναστήρια να δημιουργούν και να επεκτείνουν προγράμματα ninja μαζί με πιστοποίηση προπονητών Ninja Warrior. Ο Justin είναι κάτοχος πτυχίου Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και είναι ο δημιουργός της πρώτης πιστοποίησης Ninja Coach Certification, SPOTTED. Ο Justin είναι ιδρυτικό μέλος του Ninja USA και ιδρυτικό μέλος του National Ninja League. Είναι διαγωνιζόμενος τρεις φορές και δοκιμαστής έξι μαθημάτων στο Λας Βέγκας για το American Ninja Warrior. Ο Justin είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής επιπέδου 2 parkour και ο οικοδεσπότης της σειράς διαγωνισμών New York Ninja.Justin ConwayAmerican Ninja Warrior Ανταγωνιστής & Σύμβουλος Εμπειρογνωμόνων Απάντηση τουλάχιστον, θα χρειαστείτε μια Σκάλα Σολομού, ένα στρεβλωμένο τείχος και Quad Steps, αλλά μπορείτε να συμπεριλάβετε περισσότερα εμπόδια αν θέλετε. Ο στόχος των εμποδίων σας θα πρέπει να είναι η αύξηση της αντοχής και της ευελιξίας σας και να σας κάνει έναν καλά στρογγυλό αθλητή.
• Ερώτηση Πόσο παχύ είναι το κόντρα πλακέ που λυγίζει και τοποθετείται πάνω από τα στηρίγματα; Κάθριν Λεμόνι Το τυπικό κόντρα πλακέ σας πρέπει να είναι καλό για αυτό, καθώς είναι πολύ ανθεκτικό. Το πιο κοινό πάχος που θα βρείτε είναι περίπου 1/2 ίντσα.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

Προγραμματίζοντας το μάθημά σας

• Μετροταινία
• Μεγάλο φύλλο χαρτιού
• Μολύβι

Σκάλα σολομού

• Εκσκαφέας οπών ή μικρό φτυάρι
• 2 στύλοι 14,5 ποδιών (4,4 m)
• Τιράντες από τσιμέντο ή ξύλο
• 16 βαθμίδες
• Μεταλλική μπάρα

Τετραπλά βήματα

• Τετράγωνα κόντρα πλακέ 4 4 ft × 2 ft (0,61 m × 0,61 m)
• 16 2 πόδια (0,61 m) κομμάτια ξυλείας, χωρισμένα σε 2 σωρούς
• Ξύλινες βίδες 40 2 ίντσες (5,1 cm) (32 για κορνίζες, 8 για σανίδες κλωτσιών)
• Τρυπάνι
• Πριόνι

Σκάλα σολομού

• Κόντρα πλακέ
• Σειρά
• Μολύβι
• Ξυλεία για διαμόρφωση
• Σφυρί
• Καρφιά
• Πριόνι
• Σωλήνας PVC

Συμβουλές

• Σκάψτε τρύπες για τυχόν εμπόδια που απαιτούν αναρρίχηση ή αιώρηση. Σταθεροποιήστε τη δομή σας θάβοντας τις θέσεις σας σε βάθος τουλάχιστον 2,5 πόδια (0,76 m). Τσιμέντο στη θέση τους για πρόσθετη σταθερότητα.
• Τα εμπόδια σας πρέπει να ποικίλουν αρκετά για να σας προσφέρουν μια ολοκληρωμένη προπόνηση. Διαφορετικά, δεν θα έχετε δύναμη σε ορισμένες περιοχές.
• Πάντα βάζετε την επένδυση κάτω από την πορεία εμποδίων σας, ώστε να μην τραυματίζεστε.
• Χρησιμοποιήστε ξυλεία που έχει υποστεί επεξεργασία από τον καιρό, εάν η πορεία σας είναι σε εξωτερικούς χώρους. Εάν χρησιμοποιείτε μη επεξεργασμένη ξυλεία, η πορεία σας θα αρχίσει να σαπίζει καθώς εκτίθεται σε βροχή και υγρασία.

Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

• Να επιβλέπετε πάντα τα παιδιά όταν παίζουν στο μάθημα εμποδίων Ninja Warrior.
• Εξετάζετε τακτικά την πορεία σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι σε καλή κατάσταση. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε επεξεργασμένο ξυλεία, ελέγχετε την πορεία σας κάθε φορά που το χρησιμοποιείτε για σημάδια βλάβης ή φθοράς. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε σχοινιά ή ξύλινες ράβδους, καθώς μπορεί να φθαρούν γρηγορότερα από άλλα αντικείμενα της πορείας.

Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.