Οι πιθανότητες είναι, επειδή το έχετε πληκτρολογήσει, είστε αρκετά δυσαρεστημένοι με το σώμα σας, την εμφάνισή σας ή το στυλ σας. Εδώ είναι ένας οδηγός στυλ «κόλπα διασημοτήτων του εμπορίου» για να σας κάνει να μοιάζετε με μια θεά - υπάρχει ένα μέσα σε όλους μας, περιμένοντας να βγει. Αυτός είναι ο οδηγός για να γίνεις υγιής, δροσερός, δημοφιλής, κομψός και γενικά εκθαμβωτικός. Τι περιμένεις? Συνέχισε να διαβάζεις!
Βήματα
- ένας Γυμναστείτε . Το τρέξιμο είναι συχνά η ασφαλέστερη επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους, καθώς είναι απλό και δεν χρειάζεται να γίνετε μέλος σε κάποια ειδικά κλαμπ (παρόλο που ο φίλος σας τρέχει το κάνει πιο διασκεδαστικό και υπάρχουν κλαμπ που μπορείτε να γίνετε μέλος εάν προτιμάτε να κοινωνικοποιήσετε!). Δεν χρειάζεται να τρέχετε μίλια, αλλά θα πρέπει να τρέχετε μέχρι να αισθανθείτε τουλάχιστον άβολα (όχι αφόρητα). Σταδιακά, θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να προχωρήσετε πολύ πιο άνετα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ποδηλασία ή κολύμπι ως κύρια, τακτική ή βασική άσκηση. Μόλις επιλέξετε τη βασική σας άσκηση, κάντε αυτήν την άσκηση κάθε δύο ημέρες, καθώς και άλλα λιγότερο επίπονα αθλήματα, όπως τένις, βόλεϊ κ.λπ. Επισκεφτείτε το γυμναστήριο μερικές φορές αν υπάρχει κάποιο που μπορείτε να πάτε - αν πάτε Uni ή College, μπορεί να υπάρχει φοιτητικό γυμναστήριο από το οποίο μπορείτε να επωφεληθείτε. Ένας πολύ καλός τρόπος για να είσαι σε φόρμα και να διασκεδάσεις είναι να χορεύεις. Ακόμα και παιχνίδια χορού βίντεο (όπως Απλά χόρεψε ) θα σας κάνει να κάψετε θερμίδες και να το διασκεδάσετε. Απλώς μην πιέζεστε σκληρά για καμία από αυτές τις προτάσεις. Γνωρίστε το όριό σας.
- 2 Τρώτε υγιεινά . Προσπαθήστε να αποφύγετε να τρώτε ζαχαρούχα τρόφιμα, λευκούς υδατάνθρακες, όλα τα πατατάκια και παγωτά, καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά (αν και λίγο με μέτρο είναι εντάξει!). Φάτε καφέ υδατάνθρακες (όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι), ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα, φρέσκες σαλάτες, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άπαχο κρέας, ψάρι και αυγά. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να φάτε όσα από αυτά τα τρόφιμα θέλετε. Εάν θυμάστε απλώς τι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε πάρα πολύ. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας μερικές φορές, αλλά λίγο. το τελευταίο πράγμα που θα θέλατε να κάνετε είναι να γλιστρήσετε όταν έχετε φτάσει μέχρι τώρα. Δεν πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών εάν τρώτε έτσι. Μείνετε μακριά από ανθρακούχα ποτά, ακόμη και οι σόδες διατροφής είναι επιβλαβείς με όλη την ασπαρτάμη σε αυτά. Επίσης, μείνετε μακριά από milkshakes, και αν χρειάζεστε κάτι γλυκό, πάρτε ένα smoothie. Πίνετε τόνους νερού, είναι το καλύτερο για το δέρμα σας και μπορείτε να το πάρετε σχεδόν οπουδήποτε.
- 3 Αναπτύξτε το δικό σας στυλ - μην ανησυχείτε για την παρακολούθηση συγκεκριμένων τάσεων (παρόλο που το να είστε οπαδός δεν είναι κακό), απλώς φορέστε ό, τι σας αρέσει και αυτό που αισθάνεστε σίγουροι. Μην προσπαθήσετε να αντιγράψετε μια συγκεκριμένη εικόνα, αυτό θα κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είστε ψεύτικοι και θα είναι πολύ ενοχλητικό όταν φτάσετε στα 18 ή στα 19. Μπορεί να θέλετε να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διασημότητα ή τραγουδιστή. Όταν πρόκειται για ψώνια, ψωνίστε για το μέγεθος και το σχήμα σας. Βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά και το μακιγιάζ σας ταιριάζουν με το στυλ σας και βεβαιωθείτε ότι δεν αγοράζετε ποτέ βρώμικα φθηνά πράγματα. Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα μαλλιών και το μακιγιάζ σας προέρχονται από επωνυμίες που εμπιστεύεστε και είναι ηθικές (π.χ. μην δοκιμάζετε ζώα, δεν βλάπτετε το περιβάλλον, δεν σας βλάπτουν ή προέρχονται από εταιρείες που χρησιμοποιούν κακές μεθόδους). Να είστε σίγουροι και να έχετε πίστη στην εμφάνισή σας. Να είστε περήφανοι και τολμηροί με αυτό που φοράτε και θα γυρίσετε το κεφάλι.
- 4 Γίνε ο δικός σου φίλος. Να είστε χαρούμενοι, καλοί και εξυπηρετικοί. Εάν σας ζητηθεί να κάνετε κάτι γύρω από το σπίτι ή στο σχολείο, χαμογελάστε και πείτε 'Θα ήμουν ευτυχής.' Εάν χρειάζεστε ένα χέρι, ζητήστε ένα. Χαμόγελο πολύ. όχι όλη την ώρα, αλλά θέλετε να φαίνεστε χαρούμενοι. Εάν ποτέ σας δανείσει κάτι, κάντε ό, τι το χρειάζεστε και επιστρέψτε το γρήγορα, καθώς αυτό δημιουργεί τεράστια εμπιστοσύνη. Γίνετε πιο κολακευτικός, και αν πρόκειται να δώσετε ένα κομπλιμέντο, αφήστε το να είναι γνήσιο και με ένα χαμόγελο. Μην είστε φίλοι με όλους, αλλά να είστε καλοί σε όλους. Εάν κάποιος είναι κακός στο πρόσωπό σας, πάρτε το στο πηγούνι. Μόλις τελειώσουν, χαμογελάστε και αφαιρέστε το - απειλώντας τους, αγενής πίσω τους ή διαφωνώντας μαζί τους δημιουργεί μόνο δράμα και σε κάνει να φαίνεσαι τόσο άσχημα όσο κι αυτοί. Εάν είστε δροσεροί και ώριμοι, οι άνθρωποι θα το σεβαστούν και είτε θα σας υποστηρίξουν όταν κάποιος είναι κακός για εσάς, ή, εάν είναι αυτός που είναι φρικτός, απογοητευτείτε και απομακρυνθείτε. Αν κάποιος σας ενοχλεί πραγματικά και δεν θα σας αφήσει μόνος, πείτε στον δάσκαλο ή στον γονέα!
- 5 Μην βασίζετε την αξία σας σε αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για εσάς. Ακριβώς επειδή οι άνθρωποι λένε κάτι για σένα δεν το κάνουν αληθινό! Ποιος νοιάζεται τι πιστεύουν άλλοι άνθρωποι; Το πώς βλέπεις τον εαυτό σου έχει μεγαλύτερη σημασία από ό, τι βλέπουν οι άλλοι - το να αφήσεις τους μίσους να σε κατεβάσουν οδηγεί μόνο σε κατάθλιψη, άγχος, εμμονή στον εαυτό σου, άγχος και ακόμη και ανάπτυξη διαταραχών διατροφής και δυσμορφίας. Οι έφηβοι μπορεί να είναι πολύ φρικτοί ο ένας στον άλλο μερικές φορές και να λένε πράγματα λόγω ζήλιας ή παράθεσης, και μερικές φορές είναι εντελώς ανώριμοι. Μάθετε να τα αγνοείτε. Η αξία σας δεν εξαρτάται από το αν τα αγόρια αρέσουν στον τρόπο εμφάνισής σας ή σε πόσους φίλους στο Facebook έχετε. Οι εμφανίσεις και η δημοτικότητα δεν είναι τα πάντα - μπορείς να είσαι ένα άψογο, καυτό κορίτσι και να μην μοιάζεις με ένα supermodel ή να έχεις φίλους gazillion! Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουνΔιαφήμιση
Συμβουλές
- Εάν προσπαθείτε να απομακρύνετε το λίπος από το στομάχι σας (το μέρος ακριβώς πάνω από τη λεκάνη, κάτι κάτω από το κουμπί της κοιλιάς), ασκήστε! Αυτό το μέρος γίνεται λιπαρό λόγω αδράνειας. Η δίαιτα δεν θα κάνει απολύτως τίποτα για αυτό το μέρος. Φροντίστε να κανονίσετε μια σωστή ρουτίνα άσκησης.
- Εάν είστε πότες τσαγιού ή καφέ, χρησιμοποιήστε αποβουτυρωμένο ή ημι-αποβουτυρωμένο γάλα και χωρίς ζάχαρη.
Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!
Προειδοποιήσεις
- Να είσαι ο εαυτός σου. Θέλετε να κάνετε φίλους με βάση την πραγματική σας προσωπικότητα, όχι κάτι που τραβήξατε από το πίσω μέρος σας και πρέπει να αγωνιστείτε για να το διατηρήσετε.
- Μην υποκύψετε στις απόψεις των ΜΜΕ. Να θυμάστε ότι πληρώνονται για τη διαφήμιση συγκεκριμένων προϊόντων.
