Η πλήρης αξιοποίηση των σύντομων στάσεων μεταξύ των περιττών παιχνιδιών θα σας δώσει ένα πλεονέκτημα έναντι του ανταγωνισμού σας
Όταν σχεδιάζετε παιχνίδι για έναν αγώνα, γενικά περιστρέφεται γύρω από την τακτική. Το να χτυπήσετε ένα υψηλό ποσοστό των πρώτων σερβίς, να ακολουθήσετε τα forehands ή να διαλέξετε την αδυναμία του αντιπάλου είναι όλες στρατηγικές. Το να καταλάβετε τι λειτουργεί απαιτεί κάποια ανάλυση και δεν υπάρχει μεγάλος χρόνος διακοπής κατά τη διάρκεια ενός αγώνα τένις.
Εκεί μπαίνει στο παιχνίδι η μετάβαση. Ακριβώς όπως το να έχετε ένα αξιόπιστο backhand, το να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιήσετε μια αλλαγή προς όφελός σας είναι μια μεγάλη δεξιότητα. Τα σφιχτά ματς συχνά καταλήγουν σε λίγους πόντους και αυτή η σύντομη ανάπαυλα μετά από κάθε περίεργο παιχνίδι μπορεί να παίξει αναπόσπαστο ρόλο στον καθορισμό του αποτελέσματος. Οι παίκτες που μπορούν να αναγνωρίσουν τι συμβαίνει σε έναν αγώνα και να λύσουν το πρόβλημα θα έχουν ένα αποφασισμένο πλεονέκτημα.
Ακολουθεί μια πρακτική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετατρέψετε αυτό το μικρό διάλειμμα σε μεγάλο περιουσιακό στοιχείο:
Η αλλαγή είναι μια ευκαιρία να πιείτε ένα ποτό και να κάνετε στρατηγική για τα επερχόμενα παιχνίδια.
service box tennis
© GETTY IMAGES
Παρακαλώ καθίστε
Ανεξάρτητα από το σκορ - νίκη ή ήττα - μην ξεπεράσετε τη μετάβαση. Φροντίστε να καθίσετε, να σκουπιστείτε, να πιείτε ένα ποτό και ακόμη και να τσιμπήσετε γρήγορα αν χρειάζεστε ενέργεια. Αν δεν περιμένετε μια σημαντική κλήση ή μήνυμα, θάψτε το τηλέφωνό σας στην τσάντα σας. Αποκλείστε κάθε πειρασμό ή δραστηριότητα που θα σας αποσπάσει την προσοχή και θα σπάσει τη ρουτίνα σας.
Το παρελθόν είναι παρελθόν
Ο Ρότζερ Φέντερερ είπε ότι επέτρεψε στον εαυτό του μόνο λίγα δευτερόλεπτα μετά από ένα σημείο να εκφράσει συναισθήματα. Δεν είχε σημασία αν ήταν απογοήτευση ή αγαλλίαση, δεν μπορούσε να καθυστερήσει. Το να φτιάχνεις ένα χτύπημα σε ένα χτύπημα, μια κλήση που γίνεται αντιληπτή σε κακή γραμμή ή να ουρλιάζεις νικητής γενικά δεν είναι εποικοδομητικό. Μη χάνετε χρόνο και ψυχική ενέργεια για να ξαναζήσετε κάτι που δεν έχει πλέον καμία σχέση με τον αγώνα.
Γεμίστε τους πνεύμονές σας
Καθώς κάθεστε, πάρτε πολλές βαθιές αναπνοές. Ο τύπος που διευρύνει το στομάχι και τα πλευρά σας. Αυτό εξυπηρετεί μερικούς σκοπούς. Πρακτικά, θα εισφέρει περισσότερο οξυγόνο στο σώμα σας, το οποίο μπορεί να έχει μεγάλη ζήτηση κατά τη διάρκεια ενός επίπονου αγώνα. Αλλά είναι επίσης αποτελεσματικό στο να μειώνει τον καρδιακό σας ρυθμό και να φέρνει μια αίσθηση ηρεμίας κάτω από τεταμένες συνθήκες. Αυτό σας βοηθά να εστιάσετε τη συγκέντρωσή σας στην εργασία που έχετε.
Μη χάνετε χρόνο και ψυχική ενέργεια αναπολώντας προηγούμενα σημεία και προηγούμενες στιγμές που δεν έχουν πλέον καμία σχέση με τον αγώνα.
© Εικονίδιο Sportswire μέσω Getty Images
Πατήστε Rewind
Μόλις πάρετε μερικές ανάσες, αναθεωρήστε νοερά τα δύο προηγούμενα παιχνίδια από την τελευταία αλλαγή. Όχι για να ξαναζήσουμε τη δόξα ή την απογοήτευση, αλλά για να συλλέξουμε πληροφορίες και να αξιολογήσουμε την εκτέλεση. Εάν κρατήσατε ή χάσατε σερβίς, σημειώστε ποιες βολές και τακτικές οδήγησαν σε αυτό το αποτέλεσμα. Κάντε το ίδιο για το παιχνίδι της επιστροφής σας. Εάν παίζετε διπλά, απορρίψτε τις ιδέες από τον σύντροφό σας. Αξιολογήστε τι ήταν επιτυχημένο και τι θα ήταν καλύτερα να μείνει στο σακουλάκι με τα κόλπα σας.
Παίξτε το προς τα εμπρός
Κάντε την αξιολόγηση των δύο προηγούμενων παιχνιδιών και εφαρμόστε την στα επόμενα δύο παιχνίδια. Αν είναι η σειρά σου να σερβίς, κατευθυνθείτε προς τη γραμμή με την μπάλα στο χέρι και μια νοητική εικόνα χρήσης ενός προηγούμενου συνδυασμού νικηφόρων σουτ. Θα μπορούσε να είναι ένα συγκεκριμένο σερβίς που δημιουργεί προβλήματα στον αντίπαλό σας ή ένα που σας επιτρέπει να παίξετε το σημείο με τους όρους σας. Εάν είναι ώρα να επιστρέψετε, έχετε μια ξεκάθαρη εικόνα των προθέσεών σας τόσο στο πρώτο όσο και στο δεύτερο σερβίς. Τώρα είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το επόμενο παιχνίδι με μια προληπτική νοοτροπία που σας βάζει στη θέση νίκης.
