Τα χέρια είναι από τα πιο απαραίτητα μέρη του σώματός σας, που χρησιμοποιούνται καθημερινά για μια ποικιλία δραστηριοτήτων. Στην πραγματικότητα, τα χέρια σας είναι τόσο απαραίτητα για την καθημερινή σας ζωή που πιθανότατα δεν τους δίνετε πολύ σκέψη. Ωστόσο, εάν τα χέρια σας αρχίσουν να πονάνε, να πονάνε ή να αισθάνονται άκαμπτα, θα παρατηρήσετε αμέσως και αναρωτιέστε τι συμβαίνει. Για να αντιμετωπίσετε σοβαρό πόνο στα χέρια, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε την προέλευσή του και, στη συνέχεια, να βασίσετε τη θεραπεία σας σε αυτή τη γνώση.
Βήματα
Μέθοδος ένας από 4: Αντιμετώπιση του πόνου της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
- ένας Πάρτε ΜΣΑΦ για να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
- Τα ΜΣΑΦ μειώνουν τον πόνο και τη διαδικασία φλεγμονής, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο στην άρθρωση.
- Μερικά παραδείγματα κατάλληλων ΜΣΑΦ για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι τα Voltaren (άλατα Declofenac) και ιβουπροφαίνη, τα οποία διατίθενται σε πολλές μορφές δοσολογίας στα περισσότερα φαρμακεία.
- Ωστόσο, εάν έχετε γαστρεντερική διαταραχή ή έλκη ή παίρνετε αραιωτικά αίματος όπως η βαρφαρίνη, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά τη χρήση ΜΣΑΦ λόγω αυξημένου κινδύνου αιμορραγίας.
- Πάντα να ρωτάτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα.
- 2 Χρησιμοποιήστε αντιρευματικά φάρμακα για τον περιορισμό της αρθρίτιδας. Τα αντιρευματικά φάρμακα, όπως η μεθοτρεξάτη, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας και να ανακουφίσουν τον πόνο.
- Αυτά είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά είναι πολύ πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία της αρθρίτιδας από τα ΜΣΑΦ μόνο.
- Τα αντιρευματικά υπερβαίνουν επίσης την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, μπορούν να αποτρέψουν την επιδείνωση των αρθρώσεων και να ενισχύσουν τη λειτουργία των αρθρώσεων.
- Η μεθοτρεξάτη είναι συνήθως η θεραπεία πρώτης γραμμής και μπορεί να συνδυαστεί με ΜΣΑΦ για βελτιωμένη ανακούφιση από τον πόνο.
- 3 Πάρτε στεροειδή για να νικήσετε τη φλεγμονή. Τα στεροειδή μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της φλεγμονής και την αποκατάσταση της κίνησης των αρθρώσεων.
- Τα στεροειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν συστηματικά, ειδικά εάν επηρεάζονται άλλα όργανα.
- Σε λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις, τα στεροειδή μπορούν να ενεθούν στην προσβεβλημένη άρθρωση για να διευκολύνουν τα συμπτώματα και τον ερεθισμό.
- Ένα παράδειγμα ενός στεροειδούς που χρησιμοποιείται συνήθως είναι η πρεδνιζολόνη.
- 4 Εξετάστε τους νάρθηκες και τη χειρουργική επέμβαση. Εάν το φάρμακο δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, μπορείτε να εξετάσετε θεραπείες πέρα από τα φαρμακευτικά προϊόντα.
- Ο γιατρός σας μπορεί να εφαρμόσει νάρθηκα στον καρπό για να στηρίξει την άρθρωση και να ανακουφίσει τον πόνο ενώ ασχολείστε με τις συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες.
- Σε σοβαρές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της κατεστραμμένης άρθρωσης μπορεί να είναι μια επιλογή.
- Αυτό συνήθως περιλαμβάνει την αναρρόφηση του φλεγμονώδους αρθρικού υγρού από την άρθρωση, ή ως τελευταία επιλογή, αντικατάσταση αρθρώσεων.
- 5 Ασκήστε το χέρι σας για να ανακουφίσετε τον πόνο στα χέρια. Κάνοντας ορισμένες ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κινητικότητας στο χέρι σας και στη μείωση του πόνου. Δοκιμάστε μερικές από τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Αφήστε το χέρι σας κατ 'ευθείαν, ανοίξτε το χέρι σας ενώ τα δάχτυλά σας είναι ίσια και απαλά κάντε μια γροθιά. χωρίς να πιέζετε υπερβολικά τα δάχτυλά σας ή να βγάζετε τον αντίχειρά σας, ανοίξτε τη γροθιά σας και κλείστε ξανά αργά.
- Επαναλάβετε αυτό δέκα φορές για κάθε χέρι.
- Με το χέρι σας στραμμένο προς τα πάνω, λυγίστε τον αντίχειρά σας απαλά προς την παλάμη του χεριού σας, μετρήστε έως πέντε και μετά απελευθερώστε. κάντε το ξανά με τα υπόλοιπα δάχτυλά σας και μετά επαναλάβετε με το άλλο χέρι.
- Με το χέρι σας ευθεία προς τα πάνω, προσπαθήστε να λυγίσετε τον αντίχειρα προς την παλάμη του χεριού σας, φτάνοντας στο κάτω μέρος του ροζ δακτύλου ή όσο μπορείτε. Μετρήστε έως πέντε και μετά αφήστε το.
- Επαναλάβετε δέκα φορές και μετά κάντε την ίδια άσκηση για το άλλο χέρι.
- Βάλτε τη ροζ πλευρά του χεριού σας σε ένα τραπέζι, κρατώντας τα δάχτυλά σας ευθεία ενώ ο αντίχειρας σας βλέπει προς τα πάνω. Κλείστε αργά τα δάχτυλά σας, κάνοντας μια γροθιά διατηρώντας παράλληλα τον αντίχειρα σε σχήμα «L». Μετρήστε στα πέντε και μετά αφήστε τα δάχτυλά σας στην αρχική θέση.
- Επαναλάβετε δέκα φορές και κάντε το με το άλλο σας χέρι.
- Βάλτε την παλάμη του χεριού σας σε ένα τραπέζι και, στη συνέχεια, με το άλλο χέρι σηκώστε κάθε δάχτυλο για περίπου τρία δευτερόλεπτα ξεκινώντας από τον αντίχειρα. Και για τα πέντε δάχτυλα, κάντε το ίδιο με το άλλο χέρι.
- Σηκώστε το χέρι σας λίγο μπροστά σας με την παλάμη σας στραμμένη προς το πάτωμα και τα δάχτυλά σας ευθεία. Με το άλλο σας χέρι, κρατήστε τα δάχτυλά σας και πιέστε τα σιγά-σιγά μέχρι να νιώσετε ένα άγχος στον καρπό σας, μετρήστε έως πέντε και μετά αφήστε το.
- Επαναλάβετε δέκα φορές και μετά κάντε το με το άλλο σας χέρι.
- Αφήστε το χέρι σας κατ 'ευθείαν, ανοίξτε το χέρι σας ενώ τα δάχτυλά σας είναι ίσια και απαλά κάντε μια γροθιά. χωρίς να πιέζετε υπερβολικά τα δάχτυλά σας ή να βγάζετε τον αντίχειρά σας, ανοίξτε τη γροθιά σας και κλείστε ξανά αργά.
Μέθοδος 2 από 4: Αντιμετώπιση του πόνου με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
- ένας Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12 για να διορθώσετε τυχόν διατροφικές ανισορροπίες. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται σε τρόφιμα και εάν έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12, θα πρέπει να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου στα χέρια.
- Το σώμα σας χρειάζεται περίπου 2,5 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β12 κάθε μέρα. Μερικές καλές πηγές Β12 είναι:
- Μαλάκια, στρείδια, φιλέτο σκουμπριού, φιλέτο σολομού, σαρδέλες, καβούρια, τόνος, γαρίδες και αστακούς.
- Συκώτι βοείου κρέατος, βοδινό κρέας, αρνί, γαλοπούλα, συκώτι γαλοπούλας και κοτόπουλο.
- Ελβετικό τυρί, φέτα, αυγά κοτόπουλου και αποβουτυρωμένο γάλα.
- Ορισμένοι τύποι δημητριακών που έχουν ενισχυθεί να έχουν επιπλέον βιταμίνη Β12.
- 2 Ενσωματώστε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β12 στο σχήμα βιταμινών σας. Εάν δεν λαμβάνετε τη συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης Β12 στη διατροφή σας, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β12 για να αυξήσετε τα επίπεδα Β12 σας.
- Μερικά συμπληρώματα βιταμίνης Β12 μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη συμπλήρωση της διατροφικής πρόσληψης.
- Υπάρχουν πολλές ποικιλίες συμπληρωμάτων διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία και το Β12 είναι σχεδόν σε κάθε πολυβιταμίνη.
- Η βιταμίνη Β12 διατίθεται σε δισκία και επικαλυμμένα καψάκια και μπορεί να ληφθεί ως ημερήσια δόση έως 1 mg.
- Διατίθεται επίσης σε υγρές μορφές δοσολογίας για παιδιά.
- Η βιταμίνη Β θεωρείται ασφαλής και δεν είναι επιβλαβής για μακροχρόνια χρήση.
- 3 Πάρτε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο βιταμίνης Β12 για τη θεραπεία σοβαρών ελλείψεων. Εάν έχετε σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, πάρτε ένα συμπλήρωμα συνταγής για να επιτύχετε τα σωστά επίπεδα στο σώμα σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ένα φάρμακο που περιέχει βιταμίνη Β12 ή σύμπλεγμα βιταμίνης Β για να αυξήσει δραματικά τη συγκέντρωσή του στο αίμα σας.
- Το Β12 διατίθεται ως ενέσεις, συνήθως συνταγογραφούνται στην αρχή της θεραπείας για την αποκατάσταση της οξείας ανεπάρκειας Β12.
- Οι ενέσεις τελικά θα υποχωρήσουν σε δισκία και άλλες συμπληρωματικές μορφές του Β12.
- Οι ενέσεις μπορούν να χορηγούνται δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα ανάλογα με τον τύπο της ένεσης.
- Οι ενέσεις Β12 χορηγούνται συνήθως ενδομυϊκά.
- Η πορεία της ένεσης θα ποικίλει ανάλογα με την κατάστασή σας και μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις μήνες.
Μέθοδος 3 από 4: Παρατηρώντας τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας
- ένας Πηγαίνετε στο γιατρό για να διαπιστώσετε εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αν και οι γιατροί εξαρτώνται κυρίως από το οικογενειακό και ιατρικό ιστορικό από τη διάγνωση του πόνου στα χέρια, χρησιμοποιούν επίσης φυσική εξέταση για να προσδιορίσουν τους παράγοντες που συμβάλλουν.
- Ο γιατρός μπορεί να αναλύσει τον βαθμό βλάβης και απώλειας κίνησης και να χρησιμοποιήσει άλλες εξετάσεις για να δημιουργήσει μια διάγνωση.
- Αυτά τα διαγνωστικά εργαλεία μπορεί να περιλαμβάνουν ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία 'MRI' ή άλλες εξετάσεις αίματος που μετρούν τον Ρευματοειδή Παράγοντα 'RF', καθώς και άλλα αντισώματα που βρίσκονται στην κυκλοφορία ως αποτέλεσμα αυτοάνοσης νόσου.
- 2 Παρατηρήστε τη ζεστασιά, το πρήξιμο και την ερυθρότητα του δέρματος. Η φλεγμονή της άρθρωσης και των μαλακών ιστών κατά τη διάρκεια της αρθρίτιδας προκαλεί ερεθισμό και πόνο των μαλακών ιστών που είναι δείκτες αρθρίτιδας.
- Αυτό συνοδεύεται από υγρό που διαφεύγει των αρθρώσεων και προκαλεί τοπικό οίδημα και πρήξιμο.
- 3 Σημειώστε ποικίλους τύπους και διαστήματα πόνου. Ο πόνος στην άρθρωση λόγω της διαδικασίας φλεγμονής και των συσσωρευμένων υγρών ασκεί πίεση στα νεύρα στους μαλακούς ιστούς και υποδηλώνει αρθρίτιδα.
- Αυτό προκαλεί διαστήματα πόνου που μπορεί να είναι έντονα, ειδικά όταν μετακινείτε την άρθρωση.
- Μπορεί επίσης να προκαλέσει θαμπό πόνο, ειδικά όταν ξεκουράζεστε.
- 4 Να γνωρίζετε την περιορισμένη κίνηση. Ο περιορισμός της κίνησης μπορεί να προκύψει από δυσκαμψία, λόγω της ρωγμής του χόνδρου των αρθρώσεων κατά την αρθρίτιδα.
- Λόγω της απώλειας του αρθρικού υγρού, οι αρθρώσεις δεν είναι ομαλές, μπορεί να αντιμετωπίσετε χρόνια δυσκαμψία.
- Αυτό μπορεί να είναι πιο εμφανές το πρωί και σταδιακά εξαφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μέθοδος 4 από 4: Παρατηρώντας τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12
- ένας Επισκεφτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Ο γιατρός σας θα πρέπει να γνωρίζει το ιατρικό και οικογενειακό ιστορικό σας για να εντοπίσει μια περίπτωση ανεπάρκειας βιταμίνης Β12.
- Ενημερώστε το γιατρό σας για πόσο καιρό έχετε βιώσει τα συμπτώματά σας.
- Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει επίσης φυσική εξέταση για να προσδιορίσει τις επιπτώσεις της νόσου.
- Θα πραγματοποιήσει επίσης δοκιμές για τη διάγνωση της έλλειψης βιταμίνης Β12, όπως εξετάσεις αίματος για τη μέτρηση των συγκεντρώσεων βιταμίνης Β12 και της συγκέντρωσης φολικού οξέος και αιμοσφαιρίνης.
- Μόλις ολοκληρωθεί η διάγνωση, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει τη θεραπεία για να σταματήσει περαιτέρω νευρική βλάβη και να μειώσει γρήγορα τα συμπτώματά σας.
- 2 Σημειώστε αδυναμία, γενική κόπωση, ζάλη και χλωμό πρόσωπο. Όλες αυτές οι καταστάσεις σχετίζονται με την αναιμία «μεγαλοβλαστική αναιμία», η οποία δείχνει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12.
- Αυτό συμβαίνει επειδή τα χαμηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων λόγω έλλειψης Β12, προκαλούν αδυναμία των μυών σας λόγω της χαμηλής παροχής οξυγόνου.
- 3 Παρατηρήστε οποιαδήποτε διαταραχή στην όρεξή σας. Γαστρικά προβλήματα όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα και απώλεια βάρους και έλλειψη ενέργειας μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη Β12.
- Η έλλειψη βιταμίνης Β μπορεί να επηρεάσει και να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας, με αποτέλεσμα την απορρόφηση και την αργή κίνηση του εντέρου.
- 4 Προσδιορίστε μια μούδιασμα ή αίσθημα καύσου στα άκρα σας. Μια αίσθηση καψίματος ή μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια σας, που εκπέμπεται στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών σας, μπορεί να οφείλεται σε βλάβη των περιφερικών νεύρων σας λόγω της συνεχούς έλλειψης βιταμίνης Β12. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουνΔιαφήμιση
Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow
Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.
