Το Fitbit Flex μπορεί να παρακολουθεί τις προπονήσεις και τη σωματική σας δραστηριότητα, παρέχοντας ένα εύκολο στην πρόσβαση αρχείο καταγραφής της ρουτίνας σας. Το Flex δεν διαθέτει οθόνη ή διεπαφή, επομένως θα το ρυθμίσετε χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα στον υπολογιστή ή την εφαρμογή σας στην κινητή συσκευή σας. Θα χρειαστεί να δημιουργήσετε έναν δωρεάν λογαριασμό Fitbit κατά τη διαδικασία εγκατάστασης για να χρησιμοποιήσετε το Fitbit.
Βήματα
Μέρος ένας από 4: Να χρεωθείτε
- ένας Εντοπίστε όλα τα στοιχεία σας Fitbit. Θα πρέπει να έχετε τα ακόλουθα στοιχεία κατά τη ρύθμιση του Fitbit Flex:
- Fitbit tracker (Μπορεί να εισαχθεί σε βραχιολάκι)
- Φορτιστής USB
- USB dongle Bluetooth
- Δύο βραχιολάκια
- 2 Φορτίστε τον ιχνηλάτη σας Fitbit. Πριν ρυθμίσετε το νέο σας Fitbit, βεβαιωθείτε ότι έχει μια χρέωση:
- Αφαιρέστε τον ιχνηλάτη από το βραχιολάκι, εάν είναι απαραίτητο.
- Εισαγάγετε τον ιχνηλάτη στο φορτιστή USB, στρογγυλό άκρο πρώτα.
- Σπρώξτε το tracker προς τα κάτω και προς τα μέσα μέχρι να ακούσετε ένα κλικ.
- Συνδέστε το φορτιστή σε θύρα USB ή προσαρμογέα τοίχου.
- Φορτίστε μέχρι να ανάψουν τουλάχιστον τρία φώτα. Αυτό δείχνει μια χρέωση 60%.
Μέρος 2 από 4: Ρύθμιση του Fitbit σε έναν υπολογιστή
- ένας Επισκεφθείτε τη σελίδα λήψης του Fitbit Connect. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε λήψη του προγράμματος Fitbit Connect για Windows ή Mac μεταβαίνοντας στη διεύθυνση fitbit.com/setup. Αυτό το πρόγραμμα θα παρακολουθεί τις πληροφορίες σας στο Fitbit.
- 2 Κατεβάστε το πρόγραμμα εγκατάστασης για το λειτουργικό σας σύστημα. Εάν κάνετε κύλιση προς τα κάτω στη σελίδα λίγο, θα πρέπει να δείτε ένα κουμπί για τη λήψη του προγράμματος εγκατάστασης. Ο ιστότοπος θα προσπαθήσει να εντοπίσει το τρέχον λειτουργικό σας σύστημα και να παρέχει τον σωστό σύνδεσμο. Εάν εμφανίζεται λάθος κουμπί, επιλέξτε το λειτουργικό σας σύστημα κάτω από το κουμπί Λήψη.
- Σημείωση: Εάν χρησιμοποιείτε Windows 10, το κουμπί Λήψη θα σας μεταφέρει στο Windows Store. Τα Windows 10 χρησιμοποιούν την ίδια εφαρμογή με το Windows Phone, οπότε ακολουθήστε την παρακάτω μέθοδο μετά την εγκατάσταση. Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε το παραδοσιακό πρόγραμμα Windows, επιλέξτε «PC» ως το λειτουργικό σας σύστημα.
- 3 Εκτελέστε το πρόγραμμα εγκατάστασης που κατεβάσατε για να εγκαταστήσετε το Fitbit Connect. Μόλις ολοκληρωθεί η λήψη, εκτελέστε το πρόγραμμα εγκατάστασης και ακολουθήστε τις οδηγίες για εγκατάσταση του Fitbit Connect στον υπολογιστή σας.
- 4 Εκτελέστε το Fitbit Connect και επιλέξτε «Νέο στο Fitbit. ' Αυτό θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε έναν νέο λογαριασμό Fitbit και να ρυθμίσετε τη συσκευή σας.
- Σημείωση: Εάν έχετε προηγούμενο λογαριασμό Fitbit, επιλέξτε 'Υφιστάμενος χρήστης' για να συνδεθείτε με τον υπάρχοντα λογαριασμό σας και να ρυθμίσετε το νέο σας Flex.
- 5 Δημιουργήστε έναν λογαριασμό Fitbit. Μπορείτε να εισαγάγετε μια διεύθυνση email και να δημιουργήσετε έναν κωδικό πρόσβασης ή μπορείτε να συνδεθείτε χρησιμοποιώντας το λογαριασμό σας στο Facebook ή στο Google.
- 6 Εισαγάγετε τα προσωπικά σας στοιχεία. Το Fitbit θα το χρησιμοποιήσει για να βοηθήσει στην παρακολούθηση της απόδοσής σας. Εισαγάγετε το όνομα, το φύλο, τα γενέθλια, το ύψος και επιλέξτε τη ζώνη ώρας σας.
- 7 Επιλέξτε 'Flex' από τη λίστα συσκευών. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε τη ρύθμιση του Flex.
- 8 Τοποθετήστε ξανά τον ιχνηλάτη στο βραχιολάκι. Τοποθετήστε το στο βραχιολάκι με το βέλος στραμμένο προς τα έξω και στραμμένο προς τη μαύρη ταινία.
- 9 Φορέστε το βραχιόλι. Συνδέστε το βραχιολάκι στον καρπό σας χρησιμοποιώντας το κούμπωμα. Το βραχιολάκι πρέπει να είναι άνετο αλλά όχι περιοριστικό.
- 10 Τοποθετήστε το dongle Bluetooth USB σε μια θύρα USB του υπολογιστή σας. Δεν θα μπορείτε να συνεχίσετε τη διαδικασία ρύθμισης έως ότου εισαχθεί.
- Αυτό δεν απαιτείται για υπολογιστές που διαθέτουν ήδη δυνατότητα Bluetooth.
- έντεκα Περιμένετε όσο το Flex tracker σας συνδέεται με τον υπολογιστή σας. Μπορεί να χρειαστεί λίγη ώρα για τον υπολογιστή σας να βρει τον ιχνηλάτη σας.
- 12 Αγγίξτε το επίπεδο τμήμα του Flex δύο φορές όταν εμφανιστούν δύο φώτα. Μόλις συνδεθεί ο ιχνηλάτης, θα δείτε δύο ενδεικτικές λυχνίες στη μαύρη ζώνη. Πατήστε το βραχιολάκι σας δύο φορές και θα νιώσετε τον ιχνηλάτη να δονείται.
- 13 Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε το Flex. Το Flex σας έχει πλέον ρυθμιστεί και θα ξεκινήσει ο αρχικός στόχος των 10.000 βημάτων. Μπορείτε να ελέγξετε την πρόοδό σας πατώντας δύο φορές το Flex. Κάθε φως δείχνει το 20% του στόχου σας.
- 14 Επισκεφτείτε τον πίνακα ελέγχου σας. Μόλις συγχρονιστεί η συσκευή σας, μπορείτε να προβάλετε τα δεδομένα σας από τον πίνακα ελέγχου Fitbit. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να καταγράψετε δραστηριότητες, φαγητό και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας προς τους στόχους σας. Μπορείτε να ανοίξετε τον πίνακα ελέγχου ανά πάσα στιγμή στη διεύθυνση fitbit.com/login χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό σας στο Fitbit. Διαφήμιση
Μέρος 3 από 4: Ρύθμιση του Fitbit σε μια φορητή συσκευή
- ένας Κατεβάστε την εφαρμογή Fitbit για την κινητή συσκευή σας. Αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη δωρεάν για iOS, Android και Windows Phone. Μπορείτε να το αποκτήσετε από το Play Store της συσκευής σας.
- 2 Τοποθετήστε το tracker στο βραχιολάκι σας και τοποθετήστε το. Εισαγάγετε τον ιχνηλάτη έτσι ώστε το βέλος να βλέπει προς τα έξω και να δείχνει προς τη μαύρη ταινία στο βραχιολάκι.
- 3 Εκκινήστε την εφαρμογή και πατήστε Εγγραφείτε στο Fitbit. ' Αυτό θα ξεκινήσει τη διαδικασία δημιουργίας λογαριασμού και ρύθμισης συσκευής.
- Εάν έχετε ήδη δημιουργήσει έναν λογαριασμό κατά τη ρύθμιση του Fitbit στον υπολογιστή σας, συνδεθείτε με τον λογαριασμό σας στο Fitbit.
- 4 Περιμένετε να βρει η εφαρμογή τη συσκευή σας. Αυτό μπορεί να διαρκέσει λίγο.
- 5 Πατήστε 'Fitbit Flex' στη λίστα των διαθέσιμων συσκευών. Αυτό θα ξεκινήσει τη διαδικασία εγκατάστασης για το Flex.
- 6 Παρακέντηση Ρυθμίστε το Flex σας. ' Αυτό θα ξεκινήσει τη διαδικασία δημιουργίας λογαριασμού.
- 7 Δημιουργία λογαριασμού. Μπορείτε να εισαγάγετε μια διεύθυνση email και έναν κωδικό πρόσβασης ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λογαριασμό σας στο Facebook ή το Google για να δημιουργήσετε έναν.
- 8 Εισαγάγετε τα προσωπικά σας στοιχεία. Θα σας ζητηθεί να εισαγάγετε το όνομα, τα γενέθλια, το ύψος, το βάρος και το φύλο σας. Η ηλικία, το ύψος, το βάρος και το φύλο σας χρησιμοποιούνται για τον υπολογισμό του BMR σας (βασικός μεταβολικός ρυθμός).
- 9 Σύζευξη της συσκευής σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες για να αντιστοιχίσετε το Fitbit tracker με την κινητή συσκευή σας.
- Σημείωση: Εάν χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Windows 10 σε έναν υπολογιστή που δεν διαθέτει Bluetooth, θα πρέπει να τοποθετήσετε το USB Bluetooth dongle.
- Εάν το τηλέφωνό σας έχει ήδη αντιστοιχιστεί με άλλη συσκευή, όπως ένα ακουστικό ή τον υπολογιστή σας, ενδέχεται να μην μπορείτε να αντιστοιχίσετε το Fitbit.
- 10 Περιμένετε έως ότου ολοκληρωθεί η ρύθμιση του Flex. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ολοκληρωθεί. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει την εφαρμογή ανοιχτή κατά τη ρύθμισή της.
- έντεκα Προβολή του πίνακα ελέγχου σας. Μόλις ολοκληρωθεί η ρύθμιση, θα μεταφερθείτε στον πίνακα ελέγχου Fitbit. Αυτό παρακολουθεί την πρόοδό σας και σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τους στόχους σας. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στον πίνακα ελέγχου ανά πάσα στιγμή εκκινώντας την εφαρμογή Fitbit. Διαφήμιση
Μέρος 4 από 4: Αντιμετώπιση προβλημάτων
- ένας Βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον 60% χρέωση. Συνδέστε τον ιχνηλάτη σας στο φορτιστή και βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον τρία από τα φώτα είναι αναμμένα. Για καλύτερα αποτελέσματα, φορτίστε το μέχρι να ανάψουν και τα πέντε φώτα.
- 2 Δοκιμάστε να επανεκκινήσετε τον ιχνηλάτη σας εάν δεν μπορείτε να κάνετε σύζευξη ή συγχρονισμό. Εάν το tracker σας σταματήσει να λειτουργεί σωστά, μια επαναφορά συνήθως θα το διορθώσει. Αυτό δεν θα διαγράψει κανένα από τα δεδομένα του tracker.
- Συνδέστε το καλώδιο φόρτισης USB σε μια θύρα USB.
- Τοποθετήστε τον ιχνηλάτη στη μονάδα φόρτισης.
- Χρησιμοποιήστε ένα συνδετήρα για να πιέσετε και να κρατήσετε την οπή στο πίσω μέρος του φορτιστή για περίπου τέσσερα δευτερόλεπτα.
- 3 Επανεκκινήστε τη διαδικασία εγκατάστασης εάν δεν αντιστοιχίζεται. Εάν η διαδικασία εγκατάστασης αποτύχει, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε ξανά από την αρχή. Καταργήστε την εγκατάσταση του προγράμματος ή της εφαρμογής Fitbit Connect και, στη συνέχεια, πραγματοποιήστε λήψη και εγκατάσταση ξανά. Ακολουθήστε τις οδηγίες για να δοκιμάσετε να ρυθμίσετε τη συσκευή σας.
- 4 Δοκιμάστε μια άλλη συσκευή. Εάν δεν μπορείτε να συνδέσετε το Fitbit με τον υπολογιστή σας, δοκιμάστε να το ρυθμίσετε με μια κινητή συσκευή ή αντίστροφα. Διαφήμιση
Q&A κοινότητας
Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης- Ερώτηση Πώς μπορώ να το παρακολουθήσω; Θα έχει νόημα όταν κοιμάσαι αυτόματα. Εάν θέλετε να το θέσετε χειροκίνητα σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας, πατήστε επανειλημμένα το Fitbit μέχρι να εμφανιστούν δύο κουκκίδες και, στη συνέχεια, να εξασθενίσει. Το Fitbit είναι πλέον σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας. Σε αυτήν τη λειτουργία, δεν θα μετρήσει τα βήματά σας, γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί και βεβαιωθείτε ότι έχετε απενεργοποιήσει τη λειτουργία αναμονής πατώντας επανειλημμένα ξανά.
- Ερώτηση Αφαιρώ το Fitbit όταν κάνω μπάνιο; Ναί. Όλα, ακόμη και «αδιάβροχα» πράγματα, μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στο νερό. Θα ήταν καλή ιδέα να το βγάλετε, απλώς να είστε ασφαλείς.
- Ερώτηση Το Fitbit μου δεν λειτουργεί. Δούλεψε μόνο για μία εβδομάδα. Στο τηλέφωνό μου, λέει ότι η μπαταρία είναι άδεια. Επαναφορτίστε τη συσκευή για περίπου μία ώρα και, στη συνέχεια, ελέγξτε τι συμβαίνει. Εάν εξακολουθεί να μην λειτουργεί, πάρτε το ή επιστρέψτε το στο κατάστημα από το οποίο αγοράσατε. Είναι πιθανώς πρόβλημα παραγωγής ή άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με το υλικό.
- Ερώτηση Πόσα βήματα πρέπει να κάνω την ημέρα; Κάντε τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα για βέλτιστα αποτελέσματα υγείας.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να βάλω το Fitbit Flex σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας; Πατήστε το πολλές φορές έως ότου δονείται και εμφανίζονται δύο κουκκίδες. Αυτές οι κουκκίδες θα εξασθενίσουν σταδιακά σε λίγα δευτερόλεπτα για να δείξουν ότι κοιμάστε.
- Ερώτηση Πώς ερμηνεύω τα φώτα που αναβοσβήνουν στο Fitbit Flex; Τα φώτα σας λένε πόσα βήματα έχετε ολοκληρώσει. Κάθε κουκκίδα αξίζει 2000 βήματα. Η κουκκίδα που αναβοσβήνει είναι η ενότητα στην οποία εργάζεστε αυτήν τη στιγμή. Όταν όλα τα φώτα αναβοσβήνουν και το Fitbit δονείται, έχετε επιτύχει τον καθημερινό σας στόχο. Όταν δύο κουκκίδες αναβοσβήνουν και ξεθωριάζουν, αυτό σημαίνει ότι η συσκευή σας βρίσκεται σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να σταματήσω να αναβοσβήνουν τα δύο πράσινα φώτα; Αυτά τα φώτα σταματούν όταν δεν ανιχνεύουν κίνηση, καθώς η αναλαμπή είναι καλή. Κρατήστε το Fitbit σφιχτό, αλλά αρκετά χαλαρό για να γλιστρήσει λίγο στο αντιβράχιο σας. Βεβαιωθείτε ότι το χέρι και το χέρι σας έχουν σωστή κυκλοφορία.
- Ερώτηση Πώς μπορώ να προσαρμόσω τα διαφορετικά κενά; Όταν βάλετε τις πληροφορίες σας (ύψος, βάρος, ηλικία κ.λπ.), θα εκτιμήσει τον τύπο του σώματός σας και θα υπολογίσει το βάδισμα σας σε πολύ στενό περιθώριο.
- Ερώτηση Εάν χρησιμοποιώ το Fitbit από έναν φίλο, μπορώ να ανοίξω έναν νέο λογαριασμό Fitbit; Από τον πίνακα ελέγχου της εφαρμογής Fitbit, πατήστε το εικονίδιο μενού στην επάνω αριστερή γωνία. Πατήστε Συσκευές. Στη συνέχεια, πατήστε το εικονίδιο + στην επάνω δεξιά γωνία. Εάν αντικαθιστάτε ένα tracker, πατήστε το tracker που θέλετε να αντικαταστήσετε. Επιλέξτε το tracker σας και ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη για να συνεχίσετε.
- Ερώτηση Σε ποιον καρπό το τοποθετώ; Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν τον μη κυρίαρχο καρπό τους, οπότε δεν παρεμποδίζεται τόσο συχνά. Εάν ο κυρίαρχος είναι πιο άνετος, μπορείτε να το κάνετε και αυτό.
