Πώς να φτιάξετε ένα παγωτό μπανάνα Smoothie

Οι μπανάνες και το παγωτό έχουν υπέροχη γεύση σε smoothies. Μαζί, δημιουργούν ένα τέλειο smoothie που είναι πλούσιο και κρεμώδες. Μόλις μάθετε πώς να φτιάξετε ένα βασικό smoothie μπανάνας, μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε παραλλαγές, όπως η προσθήκη ξηρών καρπών ή γιαουρτιού για επιπλέον πρωτεΐνη. Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε ένα φανταχτερό, παγωτό μπανάνα split smoothie!

Συστατικά

Βασικό Smoothie

• 2 μπανάνες, κομμένες σε φέτες
• 3 κουταλιές παγωτό βανίλια
• 1/3 φλιτζάνι γάλα (75 ml)
• 2 παγάκια
• 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού (5 έως 15 γραμμάρια) ζάχαρη ή μέλι (προαιρετικά)

Smoothie συσκευασμένο με πρωτεΐνες

• 2 μπανάνες, κομμένες σε φέτες
• 1 κουταλιά παγωτό βανίλια
• 2½ φλιτζάνια (595 χιλιοστά) γάλα
• ½ φλιτζάνι (125 γραμμάρια) γιαούρτι βανίλιας
• 4 έως 5 παγάκια
• 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού (5 έως 15 γραμμάρια) ζάχαρη ή μέλι (προαιρετικά)
• 2 κουταλιές της σούπας (30 γραμμάρια) ψιλοκομμένα καρύδια ανακαρδιοειδών

Μπανάνα Split Smoothie

• 1 μπανάνα σε φέτες
• 2 φλιτζάνια (500 γραμμάρια) παγωτό βανίλιας (περίπου 6 έως 8 κουταλιές)
• ½ φλιτζάνι (120 χιλιοστά) γάλα
• ½ εκχύλισμα βανίλιας κουταλάκι του γλυκού
• Ζεστό φοντάν ή σάλτσα σοκολάτας
• Κεράσι Μαρασκίνο
• Σαντιγύ
• Ψεκάζει

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Κάνοντας ένα βασικό Smoothie

1. ένας Κόψτε και ξεφλουδίστε 2 μπανάνες. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε φρέσκες, ώριμες μπανάνες, αν μπορείτε. Αν σας αρέσει το smoothie σας πολύ παχιές, παγωμένες μπανάνες. Το πρώτο κόψιμο των μπανανών θα διευκολύνει την ανάμειξή τους.
2. 2 Βάλτε τις μπανάνες, τον πάγο και το γάλα στο μπλέντερ. Τα παγάκια θα σας βοηθήσουν να κάνετε το smoothie σας πιο παχύ. Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένες μπανάνες, δεν χρειάζεται να προσθέσετε τα παγάκια.
3. 3 Προσθέστε 2 έως 3 μεζούρες παγωτό βανίλιας. Μπορείτε να προσθέσετε όλο το παγωτό στο μπλέντερ τώρα, ή να αποθηκεύσετε την τελευταία κουταλιά που θα χρησιμοποιήσετε ως γέμιση αργότερα.
4. 4 Προσθέστε 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού (5 έως 15 γραμμάρια) ζάχαρης εάν θέλετε τα smoothies σας πολύ γλυκά. Για μια πιο υγιεινή επιλογή, εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μέλι.
5. 5 Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει, περίπου 1 έως 2 λεπτά. Δεν πρέπει να υπάρχουν κομμάτια ή κομμάτια μπανάνας ή πάγου. Κατά καιρούς, μπορεί να θέλετε να ανοίξετε το μπλέντερ και να χρησιμοποιήσετε μια σπάτουλα για να σπρώξετε το smoothie κάτω από τα τοιχώματα του μπλέντερ. Αυτό θα βοηθήσει τα πάντα να συνδυάζονται πιο ομοιόμορφα.
6. 6 Ρίξτε το smoothie σε 1 ή 2 ψηλά ποτήρια και σερβίρετε. Εάν αποθηκεύσατε την τελευταία κουταλιά παγωτού, τώρα είναι η ώρα να το προσθέσετε. Διαφήμιση

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Μέθοδος 2 από 3: Φτιάχνοντας ένα Smoothie συσκευασμένο με πρωτεΐνες

1. ένας Ξεφλουδίστε και φέτες 2 μπανάνες. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε φρέσκες, ώριμες μπανάνες αν μπορείτε. Εάν σας αρέσουν τα smoothies σας πολύ παχιά, χρησιμοποιήστε παγωμένες μπανάνες. Το πρώτο κόψιμο των μπανανών θα σας βοηθήσει να κάνετε το smoothie πιο ομαλό.
2. 2 Προσθέστε τις μπανάνες, το γάλα και το γιαούρτι στο μπλέντερ. Μην προσθέτετε ακόμα τα ψιλοκομμένα καρύδια. Θα προσθέσετε αυτά τα τελευταία.
3. 3 Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε 1 έως 3 κουταλάκια του γλυκού (5 έως 15 γραμμάρια) ζάχαρης εάν θέλετε τα smoothies σας πολύ γλυκά. Για μια πιο υγιεινή επιλογή, χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού το μέλι.
4. 4 Προσθέστε τα παγάκια και το παγωτό. Τα παγάκια θα σας βοηθήσουν να παχιάσετε το smoothie σας. Εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένες μπανάνες, δεν χρειάζεται να προσθέσετε παγάκια.
5. 5 Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει, περίπου 1 έως 2 λεπτά. Συνεχίστε την ανάμειξη έως ότου δεν υπάρχουν πλέον κομμάτια μπανάνας ή πάγου. Κατά καιρούς, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια σπάτουλα για να σπρώξετε το smoothie κάτω από τα τοιχώματα του μπλέντερ. Αυτό θα βοηθήσει τα πράγματα να συνδυάζονται πιο ομοιόμορφα.
6. 6 Ανακατέψτε τα ψιλοκομμένα καρύδια στο αναμεμιγμένο smoothie. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κουτάλι ή σπάτουλα. Συνεχίστε να ανακατεύετε έως ότου τα καρύδια κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο το smoothie.
7. 7 Ρίξτε το smoothie σε 1 ή 2 ψηλά ποτήρια και σερβίρετε. Αν θέλετε, μπορείτε να το διακοσμήσετε με ένα πασπαλισμένο με ψιλοκομμένα καρύδια. Διαφήμιση

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Μέθοδος 3 από 3: Κάνοντας ένα Smoothie μπανάνας Split

1. ένας Ξεφλουδίστε και φέτες 1 μπανάνα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μια φρέσκια, ώριμη μπανάνα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια παγωμένη μπανάνα αντί για ένα παχύτερο smoothie. Η πρώτη κοπή της μπανάνας θα σας δώσει ένα πιο ομαλό ποτό στο τέλος.
2. 2 Προσθέστε την μπανάνα, το γάλα, το παγωτό και το εκχύλισμα βανίλιας στο μπλέντερ. Μην προσθέσετε ακόμη τα υπόλοιπα συστατικά. Αυτές είναι οι γαρνιτούρες σας και θα προστεθούν τελευταία.
3. 3 Ανακατέψτε μέχρι να είναι όλα ομαλά, περίπου 1 έως 2 λεπτά. Δεν πρέπει να μένουν κομμάτια μπανάνας όταν τελειώσετε. Κατά καιρούς, ίσως χρειαστεί να πιέσετε το smoothie κάτω από τα τοιχώματα του μπλέντερ. Αυτό θα βοηθήσει τα πράγματα να αναμιχθούν πιο ομοιόμορφα.
4. 4 Ρίξτε το smoothie σε 1 ή 2 ψηλά ποτήρια. Για μια πιο φανταστική πινελιά, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φανταχτερό ποτήρι milkshake με κοντό στέλεχος και φαρδύ χείλος. Εάν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε μια σπάτουλα για να βοηθήσετε τον καταφερτζή στα γυαλιά.
5. 5 Γαρνίρετε το smoothie. Προσθέστε ένα στροβιλισμό κρέμας σαντιγύ και ένα ψιλό ζεστό φοντάν πάνω από το smoothie. Τοποθετήστε ένα κεράσι μαρασκίνο πάνω από την κτυπημένη κρέμα και, στη συνέχεια, ανακινήστε μερικά πασπαλιστικά στην κορυφή.
6. 6 Σερβίρετε και απολαύστε το smoothie. Κολλήστε ένα ψηλό άχυρο σε κάθε ποτήρι. Εάν έχετε ένα μακρύ κουτάλι επιδόρπιο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φάτε το γαρνιτούρα.
   • Εάν δεν έχετε μπλέντερ, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν επεξεργαστή τροφίμων με μεταλλικές λεπίδες.
   Διαφήμιση

Φτιάξατε αυτή τη συνταγή;

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω άλλα συστατικά, όπως μέντα; Ναί.
• Ερώτηση Τι είδους ζάχαρη πρέπει να χρησιμοποιείται; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονική κοκκοποιημένη ζάχαρη.
• Ερώτηση σχετικά με πόσες θερμίδες υπάρχουν σε ένα παγωτό smoothie; Mikisunshine Εξαρτάται από το παγωτό που επιλέγετε (ελέγξτε το δοχείο) συν τον αριθμό θερμίδων της μπανάνας που είναι περίπου 105 θερμίδες. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε και τις θερμίδες άλλων συστατικών. Κάθε smoothie είναι διαφορετικό, οπότε κάθε ένα θα έχει διαφορετική ποσότητα θερμίδων.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Για επιπλέον γεύση, προσθέστε μια βροχή από σάλτσα σοκολάτας. Μπορείτε να το προσθέσετε στο μπλέντερ με τα υπόλοιπα συστατικάφτιάξτε ένα smoothie σοκολάταςγεμάτο μπανάνες ή χρησιμοποιήστε το ως γαρνιτούρα. Το σιρόπι καραμέλας μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τον ίδιο τρόπο.
• Για παχύτερο, κρεμώδες smoothie, χρησιμοποιήστε παγωμένες μπανάνες.
• Δοκιμάστε έναν άλλο τύπο παγωτού, όπως φράουλα ή σοκολάτα.
• Εάν το smoothie είναι πολύ λεπτό, προσθέστε περισσότερο πάγο. Εάν το smoothie είναι πολύ παχύ, προσθέστε περισσότερο γάλα.
• Γαρνίρετε το smoothie σας με ψιλόβροχο σάλτσα σοκολάτας, πασπαλίζουμε σκόνη κακάο, σαντιγί ή φέτα μπανάνας.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν δημοσιευθούν Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

• Οι ώριμες μπανάνες είναι ιδανικές για smoothies, αλλά μην χρησιμοποιείτε μπανάνες πολύ ώριμο ή υγρό.

Διαφήμιση

Πράγματα που θα χρειαστείτε

• Μαχαίρι
• Επιφάνεια κοπής
• Κουτάλα παγωτού
• Κύπελλο μέτρησης
• Μίξερ
• Κουτάλι ή σπάτουλα
• 1 έως 2 ψηλά ποτήρια