Πώς να πάρει υψηλή χωρίς ναρκωτικά

Όταν κάποιος μιλάει για αύξηση, οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι γίνεται μέσω της χρήσης ναρκωτικών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τεχνικές που χρησιμοποιούν τις φυσικές λειτουργίες του σώματος για να παράγουν υψηλή χωρίς τη χρήση ναρκωτικών ή εξωτερικών χημικών. Αυτές οι τεχνικές θα σας επιτρέψουν να αισθανθείτε διαφορετικούς τύπους ψηλών, από το χορό με τη γάτα του φιλικού σας γείτονα, έως τις πιθανές ψευδαισθήσεις να κάνετε ΤΠ με τη γάτα.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Χρησιμοποιώντας τεχνικές αναπνοής

1. ένας Ανέβα ψηλά. Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο θανάτου, θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι, χαλαροί και έτοιμοι να εστιάσετε. Αυτή η τεχνική θα σας επιτρέψει να αυξήσετε το οξυγόνο στο σώμα σας και μπορεί να προκαλέσει ασυνήθιστες αισθήσεις. Ετοιμαστείτε και βεβαιωθείτε ότι δεν θα αποσπάσετε την προσοχή σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική.
   • Αυτή η τεχνική γίνεται πιο εύκολα όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε.
   • Βεβαιωθείτε ότι το τηλέφωνό σας είναι απενεργοποιημένο ή τοποθετημένο κάπου όπου κανείς δεν μπορεί να δει ότι είστε στο wikihow προσπαθώντας να φτάσετε ψηλά.
   • Δημιουργήστε ένα χώρο που θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε σε αυτήν την άσκηση.
   • Πριν εκτελέσετε αυτήν την τεχνική θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά υγιείς για να το κάνετε.
   • Δεν πρέπει να κάνετε αυτήν την αναπνευστική άσκηση εάν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως το άσθμα.
2. 2 Εισπνέω. Για να μεταφέρετε περισσότερο οξυγόνο στο σώμα σας, θα πρέπει να εισπνεύσετε σωστά. Καθώς εισπνέετε βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε βαθιά, χρησιμοποιώντας το διάφραγμα σας για να τραβήξετε μια πλήρη και πλήρη αναπνοή. Οι πλήρεις εισπνοές είναι κρίσιμες για αυτήν την τεχνική αναπνοής.
   • Χρησιμοποιήστε το ηλιακό σας πλέγμα ή διάφραγμα για να τραβήξετε μια πλήρη ανάσα.
   • Η εισπνοή σας θα διαρκέσει περίπου ένα δευτερόλεπτο.
   • Προσπαθήστε να τραβήξετε όσο περισσότερο αέρα μπορείτε στην εισπνοή σας.
3. 3 Αποπνέω. Μόλις πάρετε μια βαθιά ανάσα, εισπνέοντας χρησιμοποιώντας το διάφραγμα σας, θα πρέπει να εκπνεύσετε γρήγορα και με κάποια δύναμη. Βεβαιωθείτε ότι οι πνεύμονές σας είναι κυρίως άδειοι καθώς πιέζετε όλο τον αέρα από αυτούς. Η σχεδόν εκκένωση των πνευμόνων σας θα σας επιτρέψει να εισπνεύσετε γρήγορα για άλλη μια φορά, αντλώντας και συγκρατώντας οξυγόνο ..
   • Σφίξτε το στομάχι σας κατά την εκπνοή σας για να σπρώξετε τον αέρα από τους πνεύμονές σας.
   • Η εκπνοή σας θα διαρκέσει περίπου ένα δευτερόλεπτο.
   • Κάντε τις εκπνοές σας δυνατές, ωθώντας τον αέρα από τους πνεύμονές σας.
   • Μην εκπνέετε πλήρως. Προσπαθήστε να αφήσετε λίγο αέρα στους πνεύμονές σας.
4. 4 Επαναλάβετε για τριάντα κύκλους. Για να αρχίσετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα αυτής της τεχνικής αναπνοής θα χρειαστεί να κάνετε περίπου τριάντα αναπνοές. Εισπνεύστε και εκπνεύστε πλήρως, μετρώντας και τις δύο κινήσεις ως μία πλήρη αναπνοή, έως ότου φτάσετε στον πλήρη αριθμό τριάντα αναπνοών.
   • Θα αρχίσετε να αισθάνεστε μυρμήγκιασμα στο σώμα σας.
   • Η ψυχική σας κατάσταση μπορεί να αρχίσει να αλλάζει.
   • Μπορεί να δείτε στροβιλισμένα χρώματα ή εικόνες.
   • Εάν αισθανθείτε ζάλη ή πόνο σταματήστε αμέσως.
5. 5 Κρατήστε την αναπνοή σας. Μετά την τελική εισπνοή εκπνεύστε πλήρως και κρατήστε την αναπνοή σας. Επειδή εισπνέετε πολύ οξυγόνο, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε τώρα να κρατήσετε την αναπνοή σας για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από το κανονικό. Καθώς κρατάτε την αναπνοή σας, εξετάστε το σώμα και το μυαλό σας για τυχόν νέες αισθήσεις που μπορεί να αισθάνεστε.
   • Κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι να αισθανθείτε φυσικά την ώθηση να αναπνέετε ξανά.
   • Μην αναγκάζετε να κρατάτε την αναπνοή σας.
   • Εισπνεύστε όταν αισθάνεστε ότι πρέπει να το κάνετε, κρατώντας μια πλήρη εισπνοή για 15 δευτερόλεπτα πριν από την κανονική αναπνοή.
6. 6 Πρακτική. Καθώς γίνεστε πιο άνετοι με αυτήν την τεχνική, μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε περισσότερους γύρους. Αυξάνοντας το ποσό που εξασκείτε την τεχνική θα σας επιτρέψει να ζήσετε τις αισθήσεις που παράγει πιο συχνά και πιο έντονα.
   • Εξασκηθείτε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
   • Προσθέστε περισσότερους γύρους αυτής της αναπνευστικής άσκησης για να εμφανίσετε πιο έντονα αποτελέσματα.
   • Δουλέψτε αργά και υπομονετικά με την πάροδο του χρόνου, αυξάνοντας σε περίπου τέσσερις γύρους.

Μέθοδος 2 από 3: Χρησιμοποιώντας έντονη άσκηση

1. ένας Διαλέξτε την αγαπημένη σας μορφή άσκησης. Είτε είστε νέοι για άσκηση ή βετεράνος, θα πρέπει να βρείτε μια μέθοδο άσκησης που σας ενδιαφέρει περισσότερο. Η εύρεση μιας άσκησης που αισθάνεστε είναι προκλητική και ελκυστική θα σας βοηθήσει να νιώσετε το υψηλό που μπορεί να προκύψει από έντονη άσκηση.
   • Η άσκηση που επιλέγετε πρέπει να είναι μια άσκηση που μπορείτε να διατηρήσετε ένα υψηλό επίπεδο άσκησης με την πάροδο του χρόνου.
   • Η εύρεση μιας άσκησης που σας αρέσει μπορεί να διευκολύνει την παραμονή της για αρκετό καιρό για να αισθανθείτε το υψηλό.
   • Θα μπορούσατε να σκεφτείτε το τρέξιμο, το κολύμπι, την κωπηλασία ή άλλες επαναλαμβανόμενες ασκήσεις καρδιαγγειακών.
   • Μην συμμετέχετε σε συνεδρίες βαριάς άσκησης εάν έχετε ιατρική πάθηση που σας εμποδίζει να το κάνετε, όπως καρδιακή πάθηση ή τραυματισμό.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η έντονη άσκηση είναι ασφαλής για εσάς.
2. 2 Ζέσταμα. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, είναι σημαντικό να ζεσταίνετε σωστά το σώμα σας. Ξεκινώντας μια επίπονη σωματική δραστηριότητα χωρίς προθέρμανση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού. Με την προθέρμανση θα επιτρέψετε επίσης στο σώμα σας να είναι έτοιμο για περισσότερη εργασία, με αποτέλεσμα μια ισχυρότερη προπόνηση.
   • Η προθέρμανση μπορεί να αποτρέψει τραυματισμό.
   • Η προθέρμανση θα σας επιτρέψει να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνηση σας.
3. 3 Σπρώξε τον εαυτό σου. Το κλειδί για να αισθάνεστε ψηλά από τη σωματική άσκηση είναι να σπρώξετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Αν και ο ακριβής βιολογικός μηχανισμός για την αίσθηση αυτού του υψηλού είναι άγνωστος, η δύσκολη και παρατεταμένη σωματική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί τα συναισθήματα που σχετίζονται με τα υψηλά επίπεδα άσκησης.
   • Πιστεύεται ότι η αυξημένη παραγωγή ενδορφινών από το σώμα κατά την άσκηση μπορεί να είναι υπεύθυνη για τα υψηλά συναισθήματα.
   • Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι το υψηλό από την άσκηση είναι ψυχολογικό, που προκύπτει από την επίτευξη ενός δύσκολου στόχου.
   • Σταματήστε εάν αισθάνεστε πόνο, ασυνήθιστα κουρασμένο, ζάλη, σφίξιμο στο στήθος ή θολή όραση.
4. 4 Νιώστε ψηλά. Κατά τη διάρκεια της έντονης και παρατεταμένης συνεδρίας άσκησης, θα πρέπει να αρχίσετε να αισθάνεστε το υψηλό που σχετίζεται με τέτοιες δραστηριότητες. Αυτό το υψηλό βιώνεται και περιγράφεται ως διαφορετικό από άτομα που το βιώνουν. Αξιολογήστε τα δικά σας συναισθήματα κατά τη διάρκεια της άσκησης για να δείτε αν αισθάνεστε υψηλά που μπορεί να προκύψουν.
   • Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το αίσθημα της άσκησης είναι πολύ ευφορικό.
   • Άλλοι αναφέρουν ότι αισθάνονται ανίκητοι ή ανυψωμένοι από τα υψηλά επίπεδα άσκησης.
   • Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αισθανθούν το υψηλό που προέρχεται από έντονη άσκηση. Ωστόσο, δεν το κάνουν όλοι.
5. 5 Συνεχίστε την άσκηση. Πέρα από την άμεση αίσθηση ότι αισθάνεστε ψηλά, η άσκηση τακτικής και έντονης άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους, ενώ ανακουφίζει την ένταση. Διατηρώντας τις επίπονες προπονήσεις σας, μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο φυσικής κατάστασης, την υγεία σας και να απολαύσετε συνεχώς το υψηλό που μπορεί να προσφέρει η δύσκολη άσκηση.
   • Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.
   • Μπορείτε να νιώσετε τα υψηλά επίπεδα που ασκούνται από την άσκηση ανά πάσα στιγμή με μια δύσκολη προπόνηση.
   • Πέρα από το να αισθάνεστε ψηλά, η άσκηση μπορεί να κάνει το σώμα σας δυνατό και υγιές.

Μέθοδος 3 από 3: Χρησιμοποιώντας την τεχνική Ganzfeld

1. ένας Κόψτε μια μπάλα πινγκ πονγκ στο μισό. Η τεχνική Ganzfeld είναι αυτή που χρησιμοποιεί αισθητηριακή στέρηση για να προκαλέσει ψευδαισθήσεις και άλλες ασυνήθιστες ψυχικές καταστάσεις. Για να αποκλείσετε το θέαμα θα χρησιμοποιήσετε μισά μπαλάκια πινγκ πονγκ, τοποθετώντας τα πάνω από τα μάτια σας. Πάρτε μια μπάλα πινγκ πονγκ και κόψτε την απευθείας και ομοιόμορφα στο μισό για να ξεκινήσετε.
   • Σχεδιάστε μια οδηγία με μαρκαδόρο ή στυλό για να βεβαιωθείτε ότι το κόψιμό σας θα είναι ομοιόμορφο και ίσιο.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε να κόψετε την μπάλα του πινγκ πονγκ με ξυράφι ή αιχμηρό μαχαίρι.
2. 2 Ενεργοποιήστε τον λευκό θόρυβο. Για να αποκλείσετε την αίσθηση του ήχου σας, η τεχνική του Ganzfeld προτείνει να παίξετε λευκό θόρυβο ή ραδιόφωνο στατικό. Αυτός ο θόρυβος θα σας εμποδίσει να ακούσετε άλλους διακριτούς ήχους και μπορεί να σας επιτρέψει να νιώσετε ακουστικές ψευδαισθήσεις εντός του χωρίς νόημα στατικού.
   • Μπορείτε να βρείτε λευκές γεννήτριες θορύβου on-line.
   • Εάν διαθέτετε ραδιόφωνο, μπορείτε να το συντονίσετε σε έναν σταθμό που είναι μόνο στατικός.
   • Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ακουστικά για να βεβαιωθείτε ότι ο μόνος ήχος που ακούτε είναι ο λευκός θόρυβος.
3. 3 Διαχειριστείτε τον φωτισμό. Θα χρειαστεί να βρείτε ένα επίπεδο φωτισμού που δεν είναι πολύ σκοτεινό και όχι πολύ φωτεινό για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την τεχνική του Ganzfeld. Ο ιδανικός φωτισμός πρέπει να είναι χαμηλός και έμμεσος, επιτρέποντάς σας να δείτε το φως μέσα από τις μπάλες του πινγκ πονγκ αλλά όχι έντονα.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μια λάμπα, να την μετακινήσετε πιο κοντά ή πιο μακριά από εσάς για να ελέγξετε τη φωτεινότητα.
   • Τα αρχικά πειράματα του Ganzfeld χρησιμοποίησαν κόκκινο φωτισμό.
4. 4 Κολλήστε τις μπάλες του πινγκ πονγκ στα μάτια σας. Μόλις δημιουργήσετε τον υπόλοιπο χώρο σας, εντοπίζοντας μια πηγή χαμηλού φωτισμού και λευκού θορύβου, μπορείτε τώρα να κολλήσετε τα μισά της μπάλας πινγκ πονγκ πάνω από τα μάτια σας. Αν πατήσετε τα καπάκια του πινγκ πονγκ πάνω από τα μάτια σας, θα αποκλείσετε την αίσθηση της όρασης σχεδόν εξ ολοκλήρου, επιτρέποντας μόνο τον έμμεσο φωτισμό να περάσει.
   • Χρησιμοποιήστε μια απαλή και εύκολα αφαιρούμενη κολλητική ταινία για να στερεώσετε τα μισά του πινγκ πονγκ πάνω στα μάτια σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι η μπάλα του πινγκ πονγκ καλύπτει πλήρως τα μάτια σας.
   • Να είστε προσεκτικοί όταν πατάτε τις μπάλες του πινγκ πονγκ στα μάτια σας.
   • Μόλις στερεωθεί, κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά κάτω από το κάλυμμα των μισών μπαλών του πινγκ πονγκ.
5. 5 Περιμένετε για παραισθήσεις. Η αισθητηριακή στέρηση θα επιτρέψει στο μυαλό σας να περιπλανηθεί και να δημιουργήσει πολύ λεπτομερείς και ενδιαφέρουσες εμπειρίες. Τα μάτια και τα αυτιά σας θα προσπαθήσουν να συμπληρώσουν τις λεπτομέρειες που αρνούνται ο λευκός θόρυβος και το απαλό φως που εισέρχονται μέσα από τις μπάλες του πινγκ πονγκ. Κρατήστε το για λίγα λεπτά, χαλαρώνοντας και περιμένετε περίεργους ή ασυνήθιστους ήχους ή αξιοθέατα που μπορεί να παράγει το μυαλό σας.
   • Μπορεί να δείτε κάτι απλό στην αρχή, όπως ένα στροβιλισμένο φως ή ομίχλη.
   • Μπορεί να αντιμετωπίσετε πολύ σαφείς νοητικές εικόνες.
   • Μπορεί να ακούσετε θορύβους που ακούγονται σαν να είναι κοντά ή στο δωμάτιο μαζί σας.
   • Μπορεί να βιώσετε πολύ συναρπαστικές και ρεαλιστικές ψευδαισθήσεις που περιλαμβάνουν όλες τις αισθήσεις σας.
   • Εάν αισθάνεστε άβολα ή εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες σταματήστε αμέσως.

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Είναι υγιές; Αυτές οι μέθοδοι φέρεται να προκαλούνται από το σώμα και δεν πρέπει να προκαλούν βλάβη. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε, εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ανεπιθύμητα αποτελέσματα ή ζάλη ή ζάλη, σταματήστε αμέσως κάθε δραστηριότητα. Αυτές οι μέθοδοι πρέπει να ανοίξουν τις αισθήσεις σας και να μην σας κάνουν να νιώθετε άβολα.
• Ερώτηση Θα βοηθήσει το ρουθούνισμα του Sharpie; Αυτό είναι ένα φάρμακο. Τα εισπνεόμενα όπως αυτό σκοτώνουν τα εγκεφαλικά κύτταρα. Μην μυρίζεις τη Σάρπι.
• Ερώτηση Ο συνδυασμός των τεχνικών 1 και 3 θα με κάνει να νιώσω υψηλότερα; Ναι και ΟΧΙ. Θα είναι δύσκολο να παραισθήσεις λόγω της συγκέντρωσης που έχεις στην τεχνική 1. Ωστόσο, αν μπορούσες κάπως να αγνοήσεις την πρώτη τεχνική αρκετά για να παραισθήσεις, αλλά όχι αρκετά για να χάσεις το υψηλό, θα μπορούσες να βιώσεις και τα δύο ταυτόχρονα.
• Ερώτηση Τι άλλο μπορώ να χρησιμοποιήσω εκτός από μια μπάλα πινγκ πονγκ; Jameson Parnell Hunt Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σχεδόν οποιοδήποτε υλικό ημιπερατό και επηρεάζει την κανονική αντίληψή σας για το φως. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από μετάξι έως γυαλί θάλασσας ή ένα μπλε μπουκάλι Nalgene.
• Ερώτηση Η τοποθέτηση των δακτύλων στα μάτια μας προκαλεί ψευδαισθήσεις; Έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με τη χρήση των μπαλών του πινγκ πονγκ, εκτός εάν μπορείτε να πιέσετε πολύ σκληρά και να βλάψετε τα μάτια σας.
• Ερώτηση Μπορώ να χρησιμοποιήσω χαρτί αντί για μπάλα πινγκ πονγκ; Ναι, αυτό το χαρτί εκτυπωτή θα λειτουργήσει.
• Ερώτηση Δεν είναι υπεραερισμός της τεχνικής αναπνοής; Αφροδίτη Όχι. Ο υπεραερισμός είναι όπου η αναπνοή σας πηγαίνει γρήγορα και βαθιά. Σκεφτείτε λαχάνιασμα.
• Ερώτηση Η κοκαΐνη θα με βοηθήσει να ανέβω; Η κοκαΐνη θα σας πήγαινε ψηλά, αλλά είναι εξαιρετικά επικίνδυνο και ανθυγιεινό, οπότε θα πρέπει να το αποφύγετε.
• Ερώτηση Είναι η διαδικασία αναπνοής κακή για τους πνεύμονες; Όχι. Μην κρατάτε την αναπνοή σας περισσότερο από ό, τι είναι άνετο και δεν υπάρχει κίνδυνος.
• Ερώτηση Μπορώ απλώς να χρησιμοποιήσω ένα πανί αντί για μπάλες πινγκ πονγκ; Υποθέτω ότι θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί, αλλά δεν νομίζω ότι θα ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τη χρήση μπάλες πινγκ πονγκ.

Εμφάνιση περισσότερων απαντήσεων Αναπάντητες ερωτήσεις

• Εάν έχω τα δάχτυλά μου αρκετά ελαφριά πάνω από τα δάχτυλά μου, θα λειτουργούσε αυτό; Απάντηση
• Είναι ασφαλές για το ανθρώπινο σώμα; Απάντηση

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν

Συμβουλές

• Δουλέψτε αργά και ακούστε το σώμα σας καθώς προσπαθείτε να επιτύχετε φυσικά υψηλά επίπεδα.

Προειδοποιήσεις

• Εάν αισθανθείτε λιποθυμία, ζάλη ή πόνο κατά τη διάρκεια της αναπνοής, σταματήστε αμέσως.
• Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.