Πώς να πιάσετε μια μπάλα του κρίκετ

Η σύλληψη είναι μια βασική ικανότητα στο πεδίο και είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές του κρίκετ. Σε έναν αγώνα, θα πρέπει να πετάξετε μπάλες από πάνω, στήθος και έδαφος, οπότε εργαστείτε για να κατακτήσετε μια σειρά από τεχνικές πρόσφυσης και τεχνικής επιβίβασης. Επιπλέον, το να πιάσεις μια μπάλα κρίκετ απαιτεί εξαιρετικό συντονισμό χεριών-ματιών, γι 'αυτό κάνεις τακτικά ασκήσεις για να βελτιώσεις τις ικανότητές σου.

Βήματα

Μέρος ένας από 4: Κατακτώντας το Ορθόδοξο Κύπελλο

1. ένας Διατηρήστε την αρχική σας θέση χαμηλή και ισορροπημένη. Σταθείτε με τα πόδια σας πιο πλατιά από την απόσταση των ώμων και τα γόνατά σας λυγισμένα. Κρατήστε το βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας και κατανέμετε ομοιόμορφα το βάρος σας σε κάθε πόδι. Να είστε προετοιμασμένοι να αναπηδήσετε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση για να φτάσετε σε μια κτυπημένη μπάλα.
   • Ξεκινώντας με μια καλή στάση θα διασφαλίσετε ότι είστε έτοιμοι να αντιδράσετε στην μπάλα.
   • Θυμηθείτε να παρακολουθείτε πάντα την μπάλα.
2. 2 Κρατήστε τα χέρια σας έτσι ώστε οι παλάμες σας να είναι στραμμένες προς τα πάνω και τα ροζ σας να αγγίζουν. Το ορθόδοξο κύπελλο είναι η βασική λαβή που χρησιμοποιείται για να πιάσει μπάλες σε ύψος ή κάτω από το στήθος. Τοποθετήστε τα χέρια σας έτσι ώστε να σχηματίζουν ένα πλατύ φλιτζάνι ή σχήμα κάδου με τα ροζ δάχτυλά σας να αγγίζουν. Οι παλάμες σας πρέπει να είναι στραμμένες προς τα πάνω και προς τα έξω και τα δάχτυλα και οι αντίχειρές σας πρέπει να είναι εκτεταμένα.
   • Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να δημιουργήσετε τη μεγαλύτερη δυνατή επιφάνεια για να πιάσετε την μπάλα.
   • Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά και μαλακά, καθώς η μπάλα είναι πιο πιθανό να αναπηδήσει από άκαμπτα χέρια.
3. 3 Φέρτε τα χέρια σας προς το σώμα σας καθώς πιάνετε την μπάλα. Πιάστε τα χέρια σας καθώς πλησιάζει η μπάλα και κρατήστε τα έξω για να συναντήσετε την μπάλα. Προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας σχετικά κοντά στο σώμα σας καθώς πιάνετε τη μπάλα αντί να επεκτείνετε πλήρως τα χέρια σας. Καθώς η μπάλα έρχεται σε επαφή με τα χέρια σας, τραβήξτε τα χέρια σας προς τον κορμό σας για να απορροφήσετε την πρόσκρουση και να ελέγξετε την μπάλα.
   • Κρατώντας τα χέρια σας σχετικά κοντά στο σώμα σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την πτώση της μπάλας. Επιπλέον, είναι πιο πιθανό να υποστείτε τραυματισμό εάν προσπαθήσετε να πιάσετε μια μπάλα υψηλής ταχύτητας με τεντωμένα χέρια.
4. 4 Τροποποιήστε ελαφρώς τη λαβή σας για πλευρικά στηρίγματα. Για να πιάσετε μια μπάλα που επιταχύνει προς την πλευρά σας, κρατήστε τα χέρια σας στην ορθόδοξη λαβή και ευθυγραμμίστε τα στην πλευρά όπου πλησιάζει η μπάλα. Λυγίστε τον κορμό σας προς την μπάλα και τοποθετήστε τα χέρια σας προς τα πλάγια, έτσι ο ένας αντίχειρας προς τα πάνω και ο άλλος προς τα κάτω.
   • Για παράδειγμα, εάν μια μπάλα κατευθύνεται προς τη δεξιά πλευρά σας, φέρτε το αριστερό σας χέρι στο στήθος σας και αδειάστε τα χέρια σας στη δεξιά πλευρά σας έτσι ώστε να ευθυγραμμιστούν με την μπάλα.
   • Τα δάχτυλά σας πρέπει να απλώνονται και να δείχνουν προς τη δεξιά πλευρά σας, οι αντίχειρές σας πρέπει να δείχνουν προς τα πάνω και προς τα κάτω και οι παλάμες σας πρέπει να είναι στραμμένες προς τα πάνω και προς τα έξω, ώστε να είναι έτοιμοι να δεχτούν τη μπάλα.
   • Καθώς πιάνετε τη μπάλα από το πλάι, θυμηθείτε να φέρετε τα χέρια σας στον κορμό σας για να απορροφήσετε την πρόσκρουση και να διατηρήσετε τον έλεγχο.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Κάνοντας υψηλά πιάτα

1. ένας Κρατήστε τα χέρια σας μαζί με τις παλάμες σας μακριά από το σώμα σας. Για να φτιάξετε ένα αντίστροφο κύπελλο, συνδέστε τους αντίχειρες και τους δείκτες σας έτσι ώστε τα χέρια σας να σχηματίσουν έναν ιστό. Καθώς πλησιάζει μια ψηλή μπάλα, σηκώστε τα χέρια σας και τοποθετήστε τα σε ένα αντίστροφο κύπελλο. Προσπαθήστε να πιάσετε την μπάλα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο επίπεδο των ματιών.
   • Θυμηθείτε να κρατάτε τα χέρια σας χαλαρά όταν είναι κοίλα. Η μπάλα θα αναπηδήσει αν είναι άκαμπτη.
   • Ένα αντίστροφο κύπελλο είναι ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξετε ένα υψηλό πιάσιμο, αλλά θα υπάρξουν ορισμένες περιπτώσεις όπου θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ορθόδοξο κύπελλο. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να κάνετε υψηλό catch στο τρέξιμο, ίσως να μην έχετε χρόνο να ρυθμίσετε τη θέση του αντίστροφου κυπέλλου.
2. 2 Ευθυγραμμίστε τον εαυτό σας με την μπάλα που πλησιάζει και σταθείτε με τα γόνατα λυγισμένα. Κρατήστε τα μάτια σας στην πλησιέστερη μπάλα, φωνάξτε το όνομά σας ή πείτε 'το κατάλαβα' και ευθυγραμμίστε τον εαυτό σας με την μπάλα. Φτιάξτε το αντίστροφο κύπελλο και σταθείτε με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα για να απορροφήσετε την κρούση της μπάλας.
   • Το να φωνάζεις καθώς πλησιάζεις την μπάλα βοηθά στην αποφυγή σύγχυσης στο γήπεδο. Δεν θα θέλατε να χτυπήσετε ένα άλλο πεδίο και να ρίξετε την μπάλα.
3. 3 Τραβήξτε τα χέρια σας προς έναν ώμο καθώς πιάνετε την μπάλα. Προσπαθήστε να πιάσετε τη μπάλα γύρω από το επίπεδο των ματιών και, στη συνέχεια, φέρτε τα χέρια σας προς τον κορμό σας στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά σας. Είναι σημαντικό να κατευθύνετε την μπάλα προς το σώμα σας πάνω από έναν ώμο αντί για το πρόσωπό σας. Εάν το πρόσωπό σας βρίσκεται στο μονοπάτι της επιταχυνόμενης μπάλας, μπορεί να καταλήξετε με σπασμένη μύτη ή άλλο τραυματισμό στο πρόσωπο.
   • Η ορμή της μπάλας μπορεί να την οδηγήσει προς τη δεξιά ή την αριστερή πλευρά σας, αλλά, αν είναι δυνατόν, να την τραβήξετε στην κυρίαρχη πλευρά σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε έτοιμοι να κάνετε ένα ρίξιμο με το κυρίαρχο χέρι σας.
   • Φροντίστε να τραβήξετε την μπάλα και τα χέρια σας στο σώμα σας για να διατηρήσετε τον έλεγχο. Μην τεντώνετε τα χέρια σας, μην πέφτετε τα χέρια σας και μην σκύβετε καθώς πιάνετε.
4. 4 Χρησιμοποιήστε την ορθόδοξη λαβή αν είστε στο τρέξιμο για να πιάσετε μια υψηλή μπάλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τυπική τεχνική σύλληψης για να πιάσετε ψηλές μπάλες, ειδικά όταν δεν έχετε χρόνο να δημιουργήσετε ένα αντίστροφο κύπελλο. Τρέξτε προς την μπάλα, τοποθετήστε τον εαυτό σας κάτω από αυτήν και ευθυγραμμίστε τα χέρια σας με αυτήν. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε ένα ορθόδοξο κύπελλο με τα ροζ σας αγγίζοντας και κάντε το καλύτερο δυνατό για να πιάσετε την μπάλα στο ή γύρω από το επίπεδο των ματιών.
   • Όσο χαμηλότερα πιάνετε τη μπάλα, τόσο πιο πιθανό είναι να την ρίξετε.
   • Καθώς πιάνετε τη μπάλα, θυμηθείτε να την παρακολουθείτε μέχρι τέρμα και να την τραβήξετε προς το σώμα σας για να διατηρήσετε τον έλεγχο.
5. 5 Πραγματοποιήστε μια ρίψη overarm μετά τη σύλληψη της μπάλας. Αφού πετύχετε ένα υψηλό πιάσιμο, γυρίστε το σώμα σας έτσι ώστε να στέκεστε στο πλάι προς τον στόχο. Στρέψτε τον μη κυρίαρχο ώμο και το πόδι σας προς την κατεύθυνση που ρίχνετε και μετακινήστε το βάρος σας στο πίσω πόδι σας. Τραβήξτε το βραχίονα ρίψης πίσω από το κεφάλι σας και μετά στρέψτε το προς τα εμπρός καθώς μετακινείτε το βάρος σας στο μπροστινό πόδι. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Χαμηλές μπάλες

1. ένας Προσεγγίστε μια γη μπάλα με ταχύτητα αντί να την περιμένετε. Επιτεθείτε στην μπάλα τρέχοντας προς αυτήν αντί να στέκεστε ακίνητοι. Θυμηθείτε να παρακολουθείτε προσεκτικά την μπάλα που πλησιάζει από τη στιγμή που το χτυπάει.
   • Η επίθεση της μπάλας διατηρεί την πίεση στην επιθετική ομάδα. Αν περιμένετε στη μπάλα, το παιχνίδι θα διαρκέσει πολύ και θα δώσετε στην άλλη ομάδα περισσότερο χρόνο για να σκοράρει.
2. 2 Γυρίστε το σώμα σας έτσι ώστε η μη κυρίαρχη πλευρά σας να οδηγεί προς την μπάλα. Λυγίστε τα γόνατά σας και γυρίστε ελαφρώς το σώμα σας καθώς εσείς και η μπάλα πλησιάζει το ένα στο άλλο. Η μη κυρίαρχη πλευρά σας πρέπει να οδηγήσει προς την μπάλα για να σας προετοιμάσει για μια ισχυρή ρίψη μετά την αποστολή της μπάλας.
   • Το να πατάτε μια επιταχυνόμενη μπάλα γείωσης εμφανίζεται σε ένα δευτερόλεπτο, οπότε οι κινήσεις σας πρέπει να είναι ρευστές και συνεχείς.
3. 3 Ρίξτε το μη κυρίαρχο γόνατό σας προς τα κάτω στη θέση του μακριού φράγματος. Καθώς η μπάλα επιταχύνει προς εσάς, χαμηλώστε το προβάδισμά σας, μη κυρίαρχο γόνατο στο έδαφος. Το άλλο πόδι σας πρέπει να είναι επίπεδο στο έδαφος με τα δάχτυλά σας στραμμένα προς την κυρίαρχη πλευρά σας. Ευθυγραμμίστε το μη κυρίαρχο γόνατό σας με τη φτέρνα του άλλου ποδιού σας για να δημιουργήσετε ένα μακρύ φράγμα.
   • Εάν είστε δεξιόχειρες, το δεξί σας πόδι πρέπει να είναι επίπεδο στο έδαφος, το δεξί σας γόνατο πρέπει να είναι λυγισμένο σε γωνία 90 μοιρών και το δεξί σας γόνατο και τα δεξιά δάχτυλα των ποδιών να είναι ευθυγραμμισμένα προς τη δεξιά σας πλευρά.
   • Το αριστερό σας γόνατο πρέπει να είναι στο έδαφος ευθυγραμμισμένο με τη δεξιά πτέρνα σας, έτσι ώστε το δεξί σας πόδι και το κάτω αριστερό πόδι να σχηματίζουν ένα μακρύ φράγμα κάθετο στην μπάλα.
   • Το μακρύ φραγμό είναι η βασική τεχνική που χρησιμοποιείται για να χωράει μπάλες εδάφους.
4. 4 Κουτάλα την μπάλα με ένα ορθόδοξο κύπελλο. Ο κορμός σας πρέπει να περιστραφεί ελαφρώς προς την κυρίαρχη πλευρά σας, ώστε ο μη κυρίαρχος ώμος σας να οδηγεί προς την μπάλα. Διασχίστε τα χέρια σας μπροστά από το σώμα σας, ώστε να είναι ευθυγραμμισμένα με την μπάλα που πλησιάζει, και τα κυπελάστε με τα ροζ. Παρακολουθήστε προσεκτικά τη μπάλα και μετά τραβήξτε την προς τα πάνω και τραβήξτε την προς τον κορμό σας.
   • Θυμηθείτε ότι η τοποθέτηση μιας μπάλας γείωσης περιλαμβάνει γρήγορους, ρευστούς ελιγμούς. Θα τρέξετε στην μπάλα, θα πέσετε σε ένα μακρύ φράγμα και θα πιάσετε την μπάλα σε μόλις 1 ή 2 δευτερόλεπτα.
   • Σε περίπτωση που δεν πιάσετε καθαρά την μπάλα του εδάφους, θα μπορείτε να τη σταματήσετε, κρατώντας τα πόδια σας στη θέση του μακριού φράγματος.
5. 5 Προετοιμαστείτε για να παραδώσετε μια υπερηφάνεια ρίψη όσο στέκεστε. Ανασηκωθείτε και μετακινήστε το βάρος σας στο πίσω πόδι καθώς κερδίζετε την μπάλα. Μεταφέρετε την μπάλα στο κυρίαρχο χέρι σας και μετά τραβήξτε πίσω το κυρίαρχο χέρι σας και ετοιμαστείτε να ρίξετε. Τοποθετήστε το χέρι και το μπροστινό πόδι που δεν ρίχνει προς τον στόχο για να κατευθύνετε το ρίξιμό σας. Στη συνέχεια, μεταφέρετε το βάρος σας από το πίσω πόδι στο μπροστινό σας πόδι για να ενισχύσετε τη ρίψη σας. Διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Κάνοντας ασκήσεις πρακτικής

1. ένας Πετάξτε και πιάστε μια μπάλα με έναν συνεργάτη χρησιμοποιώντας το ένα χέρι. Σταθείτε σε απόσταση τουλάχιστον 10 ποδιών (3,0 μ.) Και πετάξτε τη μπάλα ο ένας στον άλλο υπό το χέρι. Ξεκινήστε ρίχνοντας και πιάνοντας τη μπάλα 10 φορές μόνο με το δεξί σας χέρι. Στη συνέχεια ρίξτε και πιάστε την μπάλα 10 φορές χρησιμοποιώντας μόνο το αριστερό σας χέρι.
2. 2 Πετάξτε 2 μπάλες μπρος-πίσω για να ενισχύσετε τον συντονισμό των χεριών-ματιών σας. Αυξήστε τη δυσκολία των ασκήσεων με το ένα χέρι ρίχνοντας μια μπάλα ανάμεσα στα δεξιά σας και μια άλλη ανάμεσα στα αριστερά σας. Το τρυπάνι πρέπει να μοιάζει με ζογκλέρ, οπότε ρίξτε τις μπάλες με γρήγορο ρυθμό. Ξεκινήστε ρίχνοντας μια μπάλα με το δεξί σας χέρι καθώς ο σύντροφός σας ρίχνει την άλλη με το αριστερό χέρι.
   • Στη συνέχεια, πιάστε τη μπάλα με το αριστερό σας χέρι καθώς πιάνει αυτό που ρίξατε με το δεξί τους χέρι. Ταυτόχρονα, ρίξτε την μπάλα στο αριστερό σας χέρι καθώς ρίχνουν την μπάλα στο δεξί τους χέρι.
   • Πετάξτε κάθε μπάλα εμπρός και πίσω 10 φορές για να ολοκληρώσετε 1 σετ.
3. 3 Πρακτική σύλληψη με λαβές με δύο χέρια. Στρίβετε ρίχνοντας την μπάλα ο ένας στον άλλο σε διάφορα ύψη για να εξασκηθείτε σε ψηλά, σεντούκι και χαμηλά πιάτα. Πραγματοποιήστε τα αλιεύματά σας με ορθόδοξα και αντίστροφα κύπελλα, και εξασκηθείτε να μετακινηθείτε σε θέσεις φραγμού για να πετάξετε χαμηλές μπάλες.
   • Κάνετε 10 πιάτα το καθένα σε υψηλά επίπεδα, στήθος και έδαφος για να ολοκληρώσετε 1 τρυπάνι.
4. 4 Εργαστείτε στη φόρμα συμμετοχής σας εάν ασκείστε χωρίς συνεργάτη. Εάν δεν έχετε συνεργάτη για να πετάξετε τη μπάλα σε εσάς, προσπαθήστε να εξοικειωθείτε με τις τεχνικές σας στο πεδίο. Για παράδειγμα, πρακτική πτώση σε φράγμα και γρήγορη μετάβαση σε θέση ρίψης.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να ρίξετε την μπάλα ψηλά στον αέρα και, στη συνέχεια, να δημιουργήσετε ένα αντίστροφο κύπελλο ή να κάνετε ένα ορθόδοξο catch που τρέχει.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να πιάσω ένα γρήγορο πιάσιμο χωρίς πόνο και φόβο; Θα πρέπει να εξασκηθείτε γρήγορα με μια μπάλα του τένις στην αρχή, για να το διευκολύνετε.
• Ερώτηση Εάν η μπάλα είναι πολύ γρήγορη και πρέπει να τρέξω, τότε πώς θα την πιάσω; Πλησιάστε την μπάλα και μετά κάντε μια βουτιά. Ακόμα κι αν δεν το πιάσετε, προσπαθήστε να σταματήσετε τη μπάλα όσο πιο γρήγορα μπορείτε να βρίσκεστε στη θέση της.
• Ερώτηση Πρέπει να κοιτάξω το χέρι του σφαιριστή ή το ρόπαλο του νυχτερίδας; Θα πρέπει να κοιτάξετε το νυχτερίδα του νυχτερίδας και μετά να επικεντρωθείτε στο σουτ του νικητή.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω παίζοντας yorker; Πρέπει να μάθετε να κατεβάζετε το ρόπαλό σας γρήγορα. Η απομάκρυνση των ποδιών σας από την μπάλα είναι επίσης πολύ σημαντική, διότι οι περισσότεροι yorkers θα αιωρούνται προς τα μέσα. Εξασκηθείτε με μια μπάλα τένις πριν χρησιμοποιήσετε μια μπαχαρική μπάλα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να πιάσω μια γρήγορη και ψηλή μπάλα; Κρατήστε τα μάτια σας στην μπάλα. Προχωρήστε πιο κοντά στην μπάλα και φτιάξτε ένα κύπελλο με το γάντι σας για να πιάσετε την μπάλα. Περιμένετε να χτυπήσει σκληρά το χέρι σας και να είστε προετοιμασμένοι για το χτύπημα.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να απολαύσω το πεδίο; Συνεχίστε να ενθαρρύνετε την ομάδα σας. Ζητήστε από τον αρχηγό να σας βάλει σε μια περιοχή γεμάτη δράση - ίσως τετράγωνο πόδι ή σημείο.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να παίξω ένα ελικόπτερο που πυροβολήθηκε στο yorker; Πάρτε το μήκος νωρίς. Οι υπερβολικές παραδόσεις ή οι πλήρεις παραδόσεις είναι ιδανικές για το σουτ. Φέρτε δύναμη στον καρπό σας. Ο συγχρονισμός και η σύνδεση είναι πολύ σημαντικές.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να πιάσω μια μπάλα όταν μπόουλινγκ; Αφού κάνετε μπολ, συνεχίστε να κοιτάτε την μπάλα με έντονη εστίαση. Πιάσε το καθώς πλησιάζει. Η εξάσκηση θα σας κάνει τέλειους.
• Ερώτηση Πώς χτυπάω το κολόβωμα; Εξασκηθείτε τοποθετώντας ένα κούτσουρο στο έδαφος και χτυπώντας το με τη μπάλα. Στη συνέχεια, πάρτε ένα βήμα πίσω αφού χτυπήσετε το κούτσουρο.
• Ερώτηση Μερικές φορές, όταν παίρνω ένα υψηλό catch, η μπάλα βγαίνει από το χέρι μου. Πώς μπορώ να το αποφύγω; Προσπαθήστε να τοποθετήσετε το χέρι σας σαν κύπελλο, οπότε όταν το πιάσετε δεν θα πέσει. Στη συνέχεια, φέρτε το στο στήθος σας, ώστε να μην πέσει. Μην προσπαθήσετε να πέσετε όταν πιάσετε μια ψηλή μπάλα ή αν η μπάλα χτυπήσει στο έδαφος, καθώς θα είναι όχι.