Πώς να γίνετε καλύτερος νικητής στο κρίκετ

Το κτύπημα είναι μια από τις κύριες πτυχές του κρίκετ. Αν θέλετε να βελτιώσετε τις ικανότητές σας στο κτύπημα, επικεντρωθείτε στο να έχετε καλή στάση και να χρησιμοποιήσετε τη σωστή τεχνική swing. Όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο πιο εύκολο θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε με συνέπεια τις σωστές τεχνικές και θα βρεθείτε να χτυπάτε την μπάλα όλο και περισσότερο.

τσοκ και τίτο 30 για 30

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Υποθέτοντας μια καλή θέση

1. ένας Σταθείτε με τα πόδια σας πλάτος ώμου και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Μια άνετη και αποτελεσματική στάση θα βελτιώσει σημαντικά το χτύπημά σας. Εάν το δεξί σας χέρι είναι δυνατότερο, γυρίστε το σώμα σας έτσι ώστε η αριστερή πλευρά σας να βλέπει τον σφαιριστή. Εάν το αριστερό σας χέρι είναι πιο κυρίαρχο, στρέψτε τη δεξιά πλευρά σας προς τον σφαιριστή. Φυτέψτε τα πόδια σας πλάτος ώμου και λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Αυτό θα σας δώσει μια ισχυρή βάση για να νικήσετε.
   • Εάν δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε να τρέχετε μόλις χτυπήσετε την μπάλα, δοκιμάστε να βάλετε περισσότερο βάρος σας στις μπάλες των ποδιών σας.
   • Πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις ποδιών για να δείτε ποια είναι η καλύτερη για εσάς. Αυτή είναι η βασική στάση, αλλά οι περισσότεροι μπάλες το τροποποιούν ελαφρώς ώστε να ταιριάζουν στο ατομικό τους στυλ.
   • Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και τα μάτια σας στο σφαιριστή έτσι ώστε να είστε έτοιμοι να δεχτείτε το μπολ.
2. 2 Πιάστε το ρόπαλο σταθερά με το δυνατό χέρι σας πιο κοντά στη λεπίδα. Τοποθετήστε και τα δύο σας χέρια στη λαβή του νυχτερίδας και τοποθετήστε τα χέρια σας στο μέσο της λαβής. Αυτό θα σας δώσει τον μεγαλύτερο έλεγχο στο ρόπαλο. Τοποθετήστε το κυρίαρχο χέρι σας κάτω από το πιο αδύναμο χέρι σας. Ρυθμίστε τη λαβή σας για να σχηματίσετε ένα σχήμα 'V' με το εσωτερικό του αντίχειρα και του δείκτη σας.
   • Εάν δυσκολεύεστε να ταλαντώσετε το ρόπαλό σας, φέρτε τα χέρια σας πιο κοντά.
   • Εάν χρειάζεστε περισσότερο έλεγχο, δοκιμάστε να σύρετε τα χέρια σας ελαφρώς προς τα κάτω στη λαβή. Συνεχίστε τον πειραματισμό μέχρι να βρείτε μια θέση που να σας ταιριάζει.
3. 3 Τοποθετήστε το ρόπαλό σας ώστε να ευθυγραμμίζεται με το μεσαίο wicket. Τοποθετήστε το ρόπαλό σας μπροστά από το μεσαίο wicket και χρησιμοποιήστε το για να σχεδιάσετε μια παράλληλη γραμμή προς εσάς στο χλοοτάπητα. Συνεχίστε τη στάση σας και τοποθετήστε την κάτω γωνία της νυχτερίδας στη γραμμή που σχεδιάσατε ενώ δείχνετε το πρόσωπο της νυχτερίδας προς τον σφαιριστή. Αυτή η θέση ονομάζεται φύλακας και θα σας βοηθήσει να υπερασπιστείτε τα wicket.
   • Εάν ασκείτε το μπαστούνι σας σε εσωτερικούς χώρους, χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι κιμωλίας ή ταινίας για να σημειώσετε τη μεσαία γραμμή.
4. 4 Μείνετε ήρεμοι ενώ περιμένετε την μπάλα. Όσο λιγότερο ανήσυχος νιώθετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να εστιάσετε στην μπάλα. Αναπνεύστε βαθιά και στρέψτε την προσοχή σας προς τον σφαιριστή. Εάν ανησυχείτε συχνά για την απώλεια της μπάλας, προσπαθήστε να απεικονίσετε τον εαυτό σας με επιτυχία.
   • Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε προηγούμενες εμπειρίες κτυπήματος. αντ 'αυτού στρέψτε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της κούνιας σας

1. ένας Σηκώστε το ρόπαλό σας στο ύψος του ώμου ενώ ο σφαιριστής ρίχνει την μπάλα. Αυτό θα σας δώσει αρκετό χρόνο για να αιωρήσετε το ρόπαλο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση για να δώσετε στην μπάλα ένα ισχυρό χτύπημα. Όταν βλέπετε τον σφαιριστή να αρχίζει την κίνηση του στο τρέξιμο ή το μπόουλινγκ, σηκώστε το ρόπαλό σας πάνω και πίσω έτσι ώστε να τοποθετηθεί ελαφρώς κάτω από τους ώμους σας. Κρατήστε τα χέρια σας λυγισμένα και τον μπροστινό ώμο στραμμένο προς τον σφαιριστή.
   • Προσπαθήστε να μην σηκώσετε το ρόπαλό σας πάνω από το κεφάλι σας, καθώς αυτό θα δυσκολεύει τον ελιγμό.
2. 2 Κρατήστε τα μάτια σας επικεντρωμένα στην μπάλα. Εάν διαπιστώσετε ότι χάνετε συχνά τη μπάλα, η παρακολούθηση της μπάλας θα σας βοηθήσει να συνδέσετε το ρόπαλό σας με την μπάλα. Διοχετεύστε την εστίασή σας στην μπάλα καθώς αφήνει το χέρι του μπόουλινγκ και έρχεται προς εσάς. Αυτό θα σας επιτρέψει να τοποθετήσετε το ρόπαλό σας για να χτυπήσετε την μπάλα. Εάν η μπάλα μοιάζει να αναπηδά από τις νίκες, προχωρήστε προς τα πίσω ή προς τα εμπρός για να δώσετε στον εαυτό σας χώρο για να χτυπήσει την μπάλα. Είναι πολύ πιο εύκολο να χτυπήσετε την μπάλα εάν έχετε χώρο για να επεκτείνετε τα χέρια σας.
   • Προσπαθήστε να κρατήσετε τα μάτια σας στην μπάλα, αντί να κοιτάξετε το ρόπαλο. Το ρόπαλό σας θα ακολουθήσει φυσικά το βλέμμα σας.
3. 3 Περάστε το ρόπαλο του κρίκετ κατευθείαν προς τα κάτω και χτυπήστε την μπάλα. Προσπαθήστε να κρατήσετε το κάτω μέρος της νυχτερίδας στραμμένη προς το έδαφος, εκτός εάν χτυπάτε μια μπάλα που είναι ευρεία από τις νίκες. Εάν έχετε συνηθίσει να παίζετε μπέιζμπολ, μπορεί να το βρείτε αυτό αρχικά δύσκολο, καθώς η θέση swing είναι πολύ διαφορετική. Προσπαθήστε να επιμείνετε σε αυτήν τη νέα θέση, καθώς θα αυξήσει τη δύναμη και την ακρίβεια των λήψεών σας.
   • Προσπαθήστε να χτυπήσετε την μπάλα στο κέντρο της νυχτερίδας όπου είναι δυνατόν. Αυτό θα της δώσει τη μεγαλύτερη δύναμη.
4. 4 Ακολουθήστε με την κούνια σας για να χτυπήσετε την μπάλα πιο μακριά. Μόλις το ρόπαλό σας έρθει σε επαφή με την μπάλα, συνεχίστε να κουνάτε το ρόπαλό σας. Κρατήστε το ρόπαλο στην ίδια τροχιά για να κάνετε την κίνηση ομαλή. Αυτό είναι πιο χρήσιμο όταν χτυπάτε μεγάλα σουτ, καθώς θα σας δώσει μεγαλύτερη απόσταση από τη βολή και θα μειώσετε τις πιθανότητες να πιάσει ή να ρίξει η μπάλα γρήγορα στα τέρματα.
   • Κρατήστε και τα δύο χέρια στη λαβή ενώ ακολουθείτε.
   • Δημιουργήστε ένα σχήμα τόξου με την κούνια σας φέρνοντας το ρόπαλο στον αριστερό σας ώμο εάν είστε δεξιόχειρος ή προς τον δεξιό ώμο σας εάν είστε αριστερόχειρες.
   • Παρακολουθήστε ακόμη και αν χάσετε τη μπάλα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε το κίνημα συνήθεια.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Εξάσκηση στο μπαστούνι σας

1. ένας Εξασκηθείτε στην κίνηση ταλάντευσης μπροστά από έναν καθρέφτη. Βλέποντας την τεχνική σας σε έναν καθρέφτη θα σας βοηθήσει να αναλύσετε τις κινήσεις σας και να σας δείξει πού πρέπει να ρυθμίσετε την κούνια σας. Προσποιηθείτε ότι μια μπάλα έρχεται προς εσάς και κάντε μια πλήρη κούνια. Παρακολουθήστε τον τρόπο με τον οποίο κινείται το ρόπαλό σας. Εάν παρατηρήσετε κακή τεχνική, προσαρμόστε το σώμα ή το ρόπαλό σας και δοκιμάστε ξανά. Συνεχίστε να εξασκείστε μέχρι να το καταφέρετε σωστά και στη συνέχεια δοκιμάστε τις νέες δεξιότητές σας στο γήπεδο κρίκετ.
   • Βεβαιωθείτε ότι απέχετε τουλάχιστον 2 μήκη νυχτερίδας μακριά από τον καθρέφτη, ώστε να μην το χτυπήσετε κατά λάθος.
   • Ένας καθρέφτης πλήρους μήκους θα λειτουργήσει καλύτερα καθώς θα σας επιτρέψει να δείτε τη στάση ολόκληρου του σώματος.
2. 2 Αναπήδησε μια μπάλα του τένις μπροστά σου, ώστε να μπορείς να εξασκήσεις μόνος σου. Αν θέλετε να εξασκήσετε τις δεξιότητές σας, αλλά δεν έχετε κανέναν να σας κάνει μπολ, αυτή η άσκηση είναι τέλεια. Ρίξτε μια μπάλα τένις μπροστά σας και χτυπήστε τη μόλις αναπηδήσει. Αυτό το τρυπάνι λειτουργεί καλύτερα στο σκυρόδεμα καθώς η μπάλα θα ανέβει ψηλότερα. Επικεντρωθείτε στο να τελειοποιήσετε την τεχνική σας κάθε φορά που χτυπάτε την μπάλα. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τη σωστή θέση, λαβή και ρόπαλο.
   • Εάν διαπιστώσετε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για να φτάσετε στη θέση σας και να χτυπήσετε την μπάλα, ρίξτε την μπάλα πιο σκληρά, ώστε να αναπηδά ψηλότερα. Εναλλακτικά, δοκιμάστε να χτυπήσετε την μπάλα μετά τη δεύτερη αναπήδηση αντί για την πρώτη.
3. 3 Κλείστε τα μάτια σας και απεικονίστε τον εαυτό σας να χτυπάει τη μπάλα χρησιμοποιώντας τη σωστή τεχνική. Οραματισμός μιας κίνησης βοηθά στη δημιουργία των διανοητικών οδών στον εγκέφαλό σας που σας βοηθούν να εκτελέσετε την κίνηση στην πραγματική ζωή. Φανταστείτε τον εαυτό σας να στέκεται στη σωστή θέση και, στη συνέχεια, οπτικοποιήστε την μπάλα που έρχεται προς εσάς. Φανταστείτε να σηκώνετε το ρόπαλό σας και μετά να χτυπάτε με επιτυχία την μπάλα. Προσπαθήστε να απεικονίσετε τη διαδικασία σε αργή κίνηση, ώστε να μπορείτε να σημειώσετε κάθε μικρό βήμα.
   • Η οπτικοποίηση είναι ευκολότερη στην επίτευξη σε περιβάλλοντα που είναι απαλλαγμένα από περισπασμούς.
   Διαφήμιση

Σωστή λαβή και στάση και τρόποι να παραμείνετε ήρεμοι όταν κτυπάτε

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να παίξω το μπαλέτο πιο δυνατά κατ 'ευθείαν στο έδαφος, ώστε να φτάσει στα όρια. ΝεπάλStickman Απλά πρέπει να χρονομετρήσετε τη μπάλα και να χρησιμοποιήσετε περισσότερη δύναμη, ώστε να υπάρχει αρκετή ισχύ για να φτάσει η μπάλα στο όριο. Πρέπει να τοποθετήσετε την μπάλα λίγο αριστερά ή δεξιά, ώστε να μην χτυπήσει τα κολοβώματα από την άλλη πλευρά ή να το πάρει ο σφαιριστής.
• Ερώτηση Πώς παίζω power shots στο κρίκετ; Γίνετε φυσικοί με σωματική άσκηση. Χρησιμοποιήστε ένα άνετο ρόπαλο. Χτυπήστε την μπάλα με τη δύναμη του σώματός σας. Πριν παίξετε κρίκετ, μην σπαταλάτε την ενέργειά σας.
• Ερώτηση Πώς αντιμετωπίζετε το φόβο ενώ αντιμετωπίζετε ρυθμούς μπόουλινγκ; Παρακολουθήστε το χέρι του μπόουλινγκ καθώς απελευθερώνει την μπάλα από το χέρι του. Με αυτό, θα μπορούσατε να κρίνετε το μήκος της μπάλας. Μην σκέφτεστε το άτομο ως τρομακτικό γρήγορο σφαιριστή. Σκεφτείτε τον ως μέλος της ομάδας σας.
• Ερώτηση Όταν παίζω, δεν μπορώ να λάβω ακριβή χρονισμό ή να παίξω μια γρήγορη παράδοση κοντά στο σώμα και δεν μπορώ να χτυπήσω μεταξύ των κενών. Πώς μπορώ να βελτιώσω αυτές τις δεξιότητες για να παίξω κρίκετ; Κάνε υπομονή. Παρακολουθήστε την μπάλα. Εάν πάρετε μια γρήγορη μπάλα, να είστε έτοιμοι και να επικεντρωθείτε στην μπάλα. Εξασκηθείτε στην άμυνα, στην οδήγηση, στην κοπή, στο πλάι και ούτω καθεξής. Πρώτα, μάθετε άμυνα και οδηγείτε. Εξασκηθείτε τακτικά. Η προστασία του κούτσουρου με το ρόπαλό σας θα το φέρει πιο κοντά στα πόδια σας.
• Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω εάν δεν μπορώ να κάνω fastball; Μπορείτε απλά να αμυνθείτε όπως το τείχος Rahul Dravid, ή απλά να ξεφύγετε από το δρόμο του fastball. Πρέπει να ξεκαθαρίσετε πού είναι η γραμμή των κολοβωμάτων σας, αλλά πρέπει απλώς να υπερασπιστείτε, αυτό θα κάνει το σφαιριστή απογοητευμένο.
• Ερώτηση Παίρνω τρομερά πόνους στο χέρι μου όταν μπορώ να κάνω μπολ γρήγορα. Τι πρέπει να κάνω? Επιστρέψτε στο τετράγωνο? ελευθερώστε την μπάλα αργά και στη συνέχεια αυξήστε την ταχύτητά σας με την πάροδο του χρόνου. Κάντε μερικές βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης του βραχίονα για να χτίσετε τους μυς σας. Εάν ο πόνος συνεχίζεται, επισκεφθείτε τον γιατρό σας. μπορεί να έχετε τραυματισμό που απαιτεί θεραπεία.
• Ερώτηση Πώς επιλέγω μια ομάδα κρίκετ IPL; Εάν είστε από την Ινδία, θα προτιμούσατε να πάτε για την τοπική ομάδα σας. Εάν είστε εκτός Ινδίας, η καλύτερη επιλογή είναι να ακολουθήσετε την ομάδα του αγαπημένου σας παίκτη.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να κερδίσω μεγάλα τρεξίματα στο κρίκετ; Παρακολουθώντας προσεκτικά την μπάλα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μειώνεται και πού προσγειώνεται και χτυπήστε τα σωστά σουτ για κάθε μπάλα. Μην προσπαθείτε να χτυπάτε πάντα έξι. Πιθανότατα έχετε τον κίνδυνο να πιάσετε.
• Ερώτηση Είμαι 22 ετών. είναι πολύ αργά για να παίξεις κρίκετ και να γίνεις καλός μπάλες; Όχι, είσαι ακόμα αρκετά νέος για να παίξεις κρίκετ. Απλά προσπαθήστε σκληρά και εξασκηθείτε πολύ. μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πολύ ταλέντο.
• Ερώτηση Μπορεί ένας νεαρός ενήλικας να γίνει καλός παίκτης κρίκετ; Ναι, επειδή είναι νέοι και μπορούν να εξασκήσουν πολλά που απαιτούνται από έναν καλό παίκτη κρίκετ.