Πώς να κερδίσετε μια Fist Fight

Εξίσου σημαντική είναι η αποφυγή φυσικής μάχης, μερικές φορές είναι αναπόφευκτη. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι εκεί έξω που αρνούνται να επιλύσουν συγκρούσεις με λεκτική επικοινωνία. Ωστόσο, εάν δεν ξέρετε τι κάνετε, ίσως καταλήξετε να πληγωθείτε περισσότερο από ό, τι κάνει ο αντίπαλός σας. Είτε σκοπεύετε να εκφοβίζετε, να υπερασπίζετε έναν φίλο ή να προστατεύετε τον εαυτό σας από έναν εγκληματία, ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες για να κερδίσετε έναν αγώνα.

Βήματα

Μέρος ένας από 3: Καταπολέμηση της τεχνικής

1. ένας Υιοθετήστε μια σταθερή, ισορροπημένη μάχη στάση. Το μη κυρίαρχο πόδι σας πρέπει να είναι μπροστά. Σηκώστε τα χέρια σας στο επίπεδο του λαιμού και γείρετε το σώμα σας μακριά από τον επιτιθέμενο. Αυτό ελέγχει την απόσταση μεταξύ εσάς και του αντιπάλου σας και καλύπτει το κεφάλι και τα ζωτικά όργανα.
   • Προστατέψτε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας και κρατήστε το στόμα σας κλειστό και το πηγούνι προς τα κάτω. Αυτό προστατεύει τα πιο ευαίσθητα οστά στο πρόσωπό σας, όπως η μύτη σας.
   • Κρατήστε τα πόδια σας απλωμένα και τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη ισορροπία. Δεν θέλετε ο επιτιθέμενος να μπορεί να σας ανατρέψει.
   • Μην στέκεστε με τα πόδια. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε εύκολα να μετακινηθείτε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, αλλά αποφύγετε την οπισθοδρόμηση όποτε είναι δυνατόν.
2. 2 Φτιαχνω, κανω σωστές γροθιές που δεν θα οδηγήσει σε σπασμένους καρπούς ή δάχτυλα. Κυρτώστε τα τέσσερα δάχτυλά σας σφιχτά στην παλάμη σας, κρατώντας τον αντίχειρά σας χαλαρό στο πλάι του χεριού σας. Τα νύχια σας θα πρέπει να εξαφανιστούν εν μέρει και οι αρθρώσεις των δακτύλων σας πρέπει να είναι κλειδωμένες. Στη συνέχεια, διπλώστε τον αντίχειρά σας πάνω από την πρώτη και τη δεύτερη άρθρωση των δακτύλων.
   • Κρατήστε τα δάχτυλά σας και τους αντίχειρές σας σφικτούς.
   • Κρατήστε τον καρπό σας σταθερό και ίσιο. Μην το λυγίζετε κάτω, πάνω, μέσα ή έξω.
3. 3 Γροθιά οδηγώντας με τις αρθρώσεις του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων σας. Αυτές είναι οι δύο ισχυρότερες αρθρώσεις του χεριού σας. Πιέστε τις γροθιές σας μαζί πριν κάνετε επαφή με κάθε χτύπημα και κρατήστε τον καρπό σας σταθερό, ίσιο και σταθερό.
   • Ο καρπός σας πρέπει να περιστρέφεται έτσι ώστε ο αντίχειρας και η παλάμη σας να βλέπουν προς το έδαφος.
   • Χαλαρώστε τη γροθιά σας μετά τη στιγμή της πρόσκρουσης και μεταξύ των χτυπημάτων για να διατηρήσετε τους μυς σας. Εάν το μικρό δάχτυλό σας χαλαρώσει, η γροθιά σας είναι πολύ χαλαρή.
   • Πιθανότατα θα μπορείτε να χτυπήσετε πιο δυνατά με το κυρίαρχο χέρι σας, αλλά μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε το μη κυρίαρχο χέρι σας όταν μπορείτε επίσης, έτσι ο αντίπαλός σας δυσκολεύεται να προβλέψει τις κινήσεις σας.
4. 4 Μειώστε τη ζημιά από χτυπήματα στο πρόσωπο και το σώμα σας μετακινώντας. Για κτυπήματα προσώπου, κρατήστε το στόμα σας κλειστό, σφίξτε τους μύες του λαιμού και της γνάθου και πιέστε το κεφάλι σας στο πλάι. Είναι καλύτερο για τον αντίπαλό σας να χτυπήσει το σκληρό μέτωπό σας εάν δεν πρόκειται να χάσετε το πρόσωπό σας. Για να κάνετε μια γροθιά σώματος, σφίξτε τους μυς του στομάχου σας και προσπαθήστε να στρίψετε έτσι ώστε η γροθιά να σας χτυπήσει στις πλευρές και όχι στο στομάχι ή σε άλλα κύρια όργανα.
   • Ανεξάρτητα από το πόσο φυσικός είσαι μαχητής, ο αντίπαλός σου πιθανότατα θα μπορεί να προσγειωθεί μερικά χτυπήματα.
   • Μην αφήνετε τον εαυτό σας να αποσπάται από σοκ, φόβο ή θυμό όταν χτυπάτε.
5. 5 Κρατήστε ψηλά τα χέρια σας και προσέξτε τον αντίπαλό σας. Όταν χαμηλώνετε τα χέρια σας, εκθέτετε το πρόσωπό σας στον αντίπαλό σας. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί όταν αρχίσετε να κουράζεστε ή εάν αποσπάστε την προσοχή εστιάζοντας μόνο στην επίθεση. Κρατάτε πάντα τη φρουρά σας, χαλαρή αλλά όχι σφιχτή.
   • Παρακολουθώντας το στήθος ή το πηγούνι του αντιπάλου σας, μερικές φορές μπορείτε να δείτε τους ώμους τους να κινούνται πριν ρίξουν μια γροθιά.
   • Μην ξεχάσετε να πιέσετε τους αγκώνες σας κοντά στο σώμα σας για να προστατεύσετε τους νεφρούς σας.
   Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Στρατηγική κατά τη διάρκεια μιας μάχης

1. ένας Γκρίνετε και εκπνέετε θορυβώδη ενώ πολεμάτε, εάν έρχεται φυσικά. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, μελέτες δείχνουν ότι το γρύλισμα μπορεί να αυξήσει την ποσότητα δύναμης που μπορεί να προσφέρει το σώμα σας σε σύντομες εκρήξεις. Χρειάζεται προσπάθεια και συγκέντρωση για να πολεμήσουμε αποτελεσματικά. Η προσπάθεια να παραμείνετε ήσυχοι ταυτόχρονα θα σας αποσπάσει την προσοχή.
   • Αυτοί οι θόρυβοι χρησιμεύουν για να εκφοβίσουν ή να αποσπάσουν τον αντίπαλό σας επίσης.
   • Εάν χρειάζεστε εξωτερική παρέμβαση, περισσότερος θόρυβος μπορεί να τραβήξει την προσοχή πιθανώς χρήσιμων παρευρισκομένων.
2. 2 Ελέγξτε την απόσταση μεταξύ εσάς και του αντιπάλου σας. Εάν ο αντίπαλός σας είναι ισχυρότερος, ψηλότερος και πιο επιθετικός, θέλετε να βάλετε μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ των δύο για να αναιρέσετε τα πλεονεκτήματα της προσέγγισής τους. Ωστόσο, εάν είναι πιο αργά ή μικρότερα, το να σηκωθείτε κοντά σημαίνει ότι μπορείτε να τα κουράσετε πιο εύκολα.
   • Όσο πιο εξειδικευμένος είναι ο αντίπαλός σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να θέλετε να τους πολεμάτε από κοντά. Μείνετε στα δάχτυλά σας για να αποφύγετε τα γύρω.
   • Όσο καλύτερο είναι το πόδι σας, τόσο περισσότερο μπορείτε να αντισταθμίσετε τις δικές σας αδυναμίες και να επωφεληθείτε από τις αντιπάλους σας. Εάν ο επιτιθέμενος δεν ξέρει προς ποια κατεύθυνση θα πάει, θα δυσκολευτεί περισσότερο να σας χτυπήσει ή να σας κάνει να πέσετε στο έδαφος.
3. 3 Στόχος χτυπά σε αδύναμα σημεία όπως το σαγόνι και το πηγούνι. Μαλακά σημεία όπως η μύτη, το πρόσωπο, τα νεφρά, το στομάχι και οι ναοί είναι επίσης υπέροχα μέρη για να προσγειωθούν γροθιές για προσωρινή ανακούφιση ενός αντιπάλου. Οι διατρήσεις του λαιμού είναι πολύ αποτελεσματικές, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε καταστάσεις ζωής ή θανάτου, καθώς μπορούν να καταρρεύσουν τον αγωγό κάποιου.
   • Αφού αποφεύγουν μια γροθιά, οι άνθρωποι συχνά χαμηλώνουν την προστασία τους για ένα δευτερόλεπτο που μπορείτε να αξιοποιήσετε.
   • Εάν ο αντίπαλός σας αφήνει το στομάχι του χωρίς φύλαξη, χτυπήστε ελαφρώς προς τα πάνω για να χτυπήσετε το ηλιακό πλέγμα, το οποίο μπορεί να τους χτυπήσει.
4. 4 Σηκωθείτε γρήγορα αν σας χτυπήσουν στο έδαφος. Για να το κάνετε αυτό, κρατήστε τον επιτιθέμενο μακρυά από εσάς χτυπώντας με τα πόδια σας στους αστραγάλους και τα γόνατά τους και, στη συνέχεια, ανοίξτε όρθια πιέζοντας τον εαυτό σας με τα χέρια σας. Εάν βρίσκεστε στο πάτωμα η κινητικότητά σας είναι σοβαρά μειονεκτική και θα έχετε δυσκολίες να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, εκτός εάν τυχαίνει να είστε ειδικός. Οι επιθέσεις του αντιπάλου σας θα είναι επίσης ισχυρότερες από ψηλά.
   • Προσέξτε ιδιαίτερα για να προστατέψετε το κεφάλι σας εάν μεταφερθείτε στο πάτωμα.
   • Μην απογοητεύετε τη φρουρά σας καθώς σηκώνεστε, καθώς θα εξακολουθείτε να είστε ιδιαίτερα ευάλωτοι.
   • Όταν βρίσκεστε στο έδαφος, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο όχι μόνο από τον αντίπαλό σας, αλλά και από οποιονδήποτε από τους γύρω συμμάχους του.
5. 5 Συμπληρώστε τις γροθιές με 'βρώμικες' κινήσεις, όπως απαιτείται. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας, μην διστάσετε να προστατευτείτε με οποιοδήποτε μέσο απαιτείται. Οι κλωτσιές στη βουβωνική χώρα, τα μάτια με τα μάτια, τα μαλλιά ή τα αυτιά, και οι αγκώνες στο πρόσωπο μπορούν να σας δώσουν την ευκαιρία να ξεφύγετε από κάπου πιο ασφαλή. Ωστόσο, κινήσεις όπως αυτό μπορεί να τραυματίσουν σοβαρά τον αντίπαλό σας. Να είστε απολύτως βέβαιοι ότι η καταπολέμηση του 'βρώμικου' είναι η κατάλληλη χρήση βίας.
   • Οι κλωτσιές στο κεφάλι μπορεί εύκολα να αποβούν μοιραίες.
   • Εάν κάποιος σας πνίγει, δοκιμάστε να λυγίσετε και να σπάσετε τα δάχτυλά τους για να ελευθερωθείτε.
   Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Πρόληψη επικίνδυνων συγκρούσεων

1. ένας Διατηρήστε ένα επίγνωση του περιβάλλοντός σας όλες τις στιγμές. Μάθετε ποιος συμπεριφέρεται ασυνήθιστα, όπως αυτοί που εισβάλλουν επανειλημμένα σε προσωπικό χώρο, καθώς θα μπορούσαν να είναι πιθανοί επιτιθέμενοι. Σημειώστε όλους τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βγείτε γρήγορα από μια περιοχή, σε περίπτωση που μια κατάσταση ξαφνικά κλιμακωθεί. Διατηρήστε την περιφέρεια σας ενεργή μετακινώντας τα μάτια σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να προβλέψετε τα εμπόδια εκ των προτέρων.
   • Η περιφέρεια σας είναι το εξωτερικό όριο του οράματός σας, αυτό που βλέπετε έμμεσα όταν κοιτάτε τα πράγματα.
   • Η εξάσκηση αυτών των συμπεριφορών θα σας βοηθήσει να δείτε τη βία πριν συμβεί και θα σας δώσει χρόνο να προετοιμάσετε μια απάντηση σε περίπτωση που χρειαστείτε.
2. 2 Προσέξτε για επιθετική γλώσσα του σώματος από πιθανούς επιτιθέμενους. Οι ενδείξεις αυτού του είδους μπορεί να περιλαμβάνουν ρουθούνι, υπερβολική ορκωμοσία, σαγόνι out-thrust, διασταλμένους μαθητές ή λευκαντικό πρόσωπο. Μόλις η αδρεναλίνη αρχίσει να διοχετεύεται από πιθανούς επιτιθέμενους, η συμπεριφορά τους γίνεται πιο δύσκολο να προβλεφθεί. Να είστε προετοιμασμένοι να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ανεξάρτητα από το τι φαίνεται να κάνουν.
3. 3 Προσπαθήστε να εξουδετερώσετε τις καταστάσεις με παθητικό διάλογο. Μιλήστε με τον πιθανό επιτιθέμενο και προσπαθήστε να τον παρακινήσετε ή να δείτε την αξία της εκεχειρίας. Εάν έχετε το δώρο του γαμπρού, εδώ μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Κρατήστε τον προφυλακτήρα σας ενόσω διαπραγματεύεστε.
   • Πείτε κάτι σαν: «Δεν θέλω να πληγωθεί κανένας από εμάς. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να το συζητήσουμε; »'
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πείτε: 'Ποιο είναι το πρόβλημα; Υπάρχει τρόπος να βοηθήσω; '
   • Αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως «Ηρεμήστε φίλε» και «Πάρε το εύκολο», κάτι που μπορεί να αυξήσει την ένταση.
4. 4 Αφήστε το συντομότερο δυνατό. Ο πρωταρχικός στόχος ενός αγώνα πρέπει να είναι να προστατευτείτε, να μην βλάψετε το άλλο άτομο. Εάν πιστεύετε ότι διατρέχετε σοβαρό κίνδυνο, προσπαθήστε να βγείτε χωρίς να προκαλέσετε συναγερμό στο άλλο άτομο. Ανεξάρτητα από το αν καταλήγεις ή όχι σε μια φυσική διαμάχη, ο αντίπαλός σου δεν μπορεί πλέον να σε προκαλέσει ζημιά μόλις φύγεις.
   • Υπάρχουν μερικές φορές όταν οι μάχες θα αποτρέψουν μελλοντικά προβλήματα, αλλά συνολικά, κερδίζετε το 100% των αγώνων που αποτρέπετε ή αποτρέπετε εντελώς.
   • Γνωρίστε τους περιορισμούς σας. Το να πηγαίνεις στο νοσοκομείο με σπασμένη μύτη μπορεί να μην αξίζει τον κόπο που έχεις για να μείνεις σε μια ηττημένη μάχη.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

• Ερώτηση Πώς μπορώ να αποφύγω να βλάψω τα χέρια μου όταν ρίχνω γροθιές;Adrian Tandez
  Ο εκπαιδευτής αυτοάμυνας Adrian Tandez είναι ο ιδρυτής και επικεφαλής εκπαιδευτής της Tandez Academy, ενός παγκοσμίου φήμης εκπαιδευτικού κέντρου αυτοάμυνας στο Mountain View της Καλιφόρνια. Εκπαιδευμένος υπό τον πολεμικό καλλιτέχνη Dan Inosanto, ο Adrian είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής στο Bret Lee's Jeet Kune Do, στις Φιλιππινέζικες Πολεμικές Τέχνες και στο Silat. Ο Adrian έχει πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας για αυτοάμυνα.Adrian TandezSelf Defence Trainer Expert Απάντηση Η σωστή γροθιά είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα χέρια σας ασφαλή! Στρέψτε τα δάχτυλά σας στην παλάμη σας, τοποθετήστε τον αντίχειρά σας έξω από τα δάχτυλά σας και χτυπήστε με τις αρθρώσεις του δείκτη και των μεσαίων δακτύλων σας. Αυτό θα ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες να σπάσετε ή να τραυματίσετε και τα δάχτυλά σας ή να τραυματίσετε το χέρι σας.
• Ερώτηση Πώς βλέπω τα πόδια μου ενώ παλεύω; Πονάω τα δάχτυλά μου πολύ άσχημα όταν κλώτσησα έναν άντρα σήμερα. Πετάξτε τα δάχτυλά σας ενώ κλοτσιές στρογγυλών σπιτιών και χρησιμοποιήστε το πόδι σας και όχι το πόδι σας. Εάν κάνετε ένα μπροστινό λάκτισμα, χρησιμοποιήστε τη φτέρνα ή τη μπάλα του ποδιού σας. Επίσης, στοχεύστε για τα πλωτά νεύρα (πάνω από το στομάχι) και το κεφάλι, αν μπορείτε. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για κλοτσιές.
• Ερώτηση Ποια είναι τα καλά σημεία πίεσης που πρέπει να χτυπήσετε; Αν δεν είστε κύριος Kung-fu, μην χρησιμοποιείτε σημεία πίεσης - είναι πολύ περίπλοκα. Αντίθετα, στοχεύστε στα ζωτικά όργανα: πνεύμονες, σωλήνες, νεφρά κ.λπ. Εάν έχετε ισχυρό χτύπημα, θα μπορούσατε να προκαλέσετε ένα εξαιρετικά σκληρό χτύπημα στα πλευρά, το οποίο θα τα καταστρέψει και θα προκαλέσει εσωτερική αιμορραγία. Αλλά προσέξτε - αυτό το χτύπημα θα μπορούσε να σκοτώσει τον αντίπαλό σας. Αλλά θα τερματίσει τον αγώνα αν γίνει σωστά.
• Ερώτηση Τι πρέπει να κάνω εάν φοράω γυαλιά; Βγάλτε τα γυαλιά σας και κρατήστε τα ασφαλή. Ακόμα κι αν έχετε άσχημη όραση, θα πρέπει να μπορείτε να δείτε τα σχήματα των γροθιών του αντιπάλου σας να έρχονται σε εσάς. Προσπαθήστε, ωστόσο, να κρατήσετε τις γροθιές σας ψηλές από το πρόσωπό σας για να την προστατέψετε.
• Ερώτηση Είναι ασφαλές να τραβήξετε το πόδι ενός ατόμου και να το κάνετε να πέσουν στο έδαφος; Εάν το λάκτισμά τους είναι υψηλότερο από το στομάχι σας, μπορείτε να το πιάσετε και να το τραβήξετε προς τα πάνω, διαφορετικά μην το δοκιμάσετε.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να βάλω τον αντίπαλό μου στο έδαφος; Περιμένετε μέχρι να κλωτσήσει ένα σώμα ή το κεφάλι, στη συνέχεια κρατήστε το πόδι του και σκουπίστε το άλλο του πόδι με το πόδι σας.
• Ερώτηση Τι μπορώ να κάνω εάν ο αντίπαλός μου με πιάσει από το πουκάμισο; Τρυπήστε το πίσω μέρος του χεριού τους με τις αρθρώσεις σας. Εάν το χτυπήσετε ακριβώς, μπορείτε να σπάσετε τα μικρά οστά στο χέρι τους που θα τα αναγκάσουν να τα αφήσουν. Αυτό θα σας δώσει επίσης ένα επιπλέον δευτερόλεπτο για να πάρετε μια γροθιά.
• Ερώτηση Πρέπει να περιμένω το πρώτο άτομο να χτυπήσει πρώτα; Ναι, γιατί εάν ρίξουν την πρώτη γροθιά και αντεπιτεθείτε, είναι πιο πιθανό να μπουν σε μπελάδες γιατί υπερασπίζονταν μόνο τον εαυτό σας.
• Ερώτηση Τι είναι μια καλή άσκηση δύναμης; Είναι γενικά καλύτερο να δουλεύεις σε ολόκληρο το σώμα. Φροντίστε να κάνετε τα χέρια και τα πόδια. πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται μόνο σε προπονήσεις στο πάνω μέρος του σώματος, που σημαίνει ότι δεν μπορούν να κλωτσήσουν πολύ καλά.
• Ερώτηση Πώς μπορώ να κάνω μια γροθιά αν είμαι κουρασμένος και αδρανής; Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κινηθείτε πολύ. Κατά τη διάρκεια μιας μάχης, οι πιθανότητες είναι η αδρεναλίνη σας να είναι μακριά από τον τοίχο, οπότε δεν θα είναι τόσο κακή όσο μια γροθιά που ξεφυτρώνεται. Ωστόσο, δεν υπάρχει μαγεία που θα σας κάνει να το πάρετε σαν πρωταθλητής. Καλύτερα να μην έρθεις σε μάχη καθόλου και να χρησιμοποιήσεις το μυαλό σου ω έξυπνο.