Πώς να κλωτσήσετε μια μπάλα

Το κλοτσιές μιας μπάλας είναι ουσιαστικό μέρος μιας ποικιλίας παιχνιδιών, όπως ποδόσφαιρο, αμερικανικό ποδόσφαιρο, ράγκμπι και πολλά άλλα αθλήματα. Για να μην αναφέρουμε ότι το λάκτισμα μιας μπάλας γύρω από την πίσω αυλή είναι πολύ διασκεδαστικό. Για να μάθετε να κλωτσάτε την μπάλα με ασφάλεια και σωστά, μπορείτε να μάθετε να την κλωτσάτε από το έδαφος, να τη χτυπάτε στον αέρα και να μαθαίνετε άλλα πιο περίπλοκα λάκτισμα για να σας βοηθήσουν να διασκεδάσετε.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Κλωτσώντας μια μπάλα στο έδαφος

1. ένας Χρησιμοποιήστε μια καλή μπάλα. Ό, τι κι αν παίζετε, ακόμα κι αν απλά παίζετε με τους φίλους σας και δεν παίζετε οργανωμένο άθλημα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι μπάλες σας έχουν διογκωθεί σύμφωνα με τις κατάλληλες προδιαγραφές και ότι χρησιμοποιείτε το σωστό είδος μπάλας. Το κλοτσιές μιας καλά διογκωμένης μπάλας είναι σημαντικό για να αποφευχθεί η καταστροφή της μπάλας και το πόδι σας να μην τραυματιστεί.
   • Μπάλες ποδοσφαίρου, kickballs, ποδόσφαιρα και μπάλες Nerf τύπου αφρού είναι όλα κατάλληλα για να ξεκινούν από το έδαφος. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να τραβήξετε βολές, αμερικανικές ποδοσφαιρικές κινήσεις και άλλα παιχνίδια σε αθλήματα που περιλαμβάνουν κλοτσιές στρογγυλής ή επιμήκης μπάλας από το έδαφος. Μην κλωτσάτε μπάσκετ.
2. 2 Βρες το πόδι σου. Όταν κλωτσάτε μια μπάλα, τις περισσότερες φορές θα θέλετε να το κάνετε με το κυρίαρχο πόδι σας, συνήθως το πόδι στην ίδια πλευρά του σώματός σας με το οποίο γράφετε. Αυτό είναι το πόδι σας και το άλλο πόδι είναι το πόδι του φυτού σας.
   • Εξασκηθείτε και στο μη κυρίαρχο πόδι σας, για να γίνετε καλύτερος παίκτης. Ακόμα κι αν δεν παίζετε οργανωμένο άθλημα, το να είστε ένα αμφίπλευρο kicker είναι ένα ωραίο κόλπο. Ειδικά για το ποδόσφαιρο, η εκμάθηση να κλωτσάει και με τα δύο πόδια είναι επιθυμητή.
3. 3 Εξασκηθείτε στα βήματα προσέγγισης. Κάνοντας μερικά βήματα πριν το λάκτισμα βοηθάτε να αυξήσετε τη δύναμη πίσω από τα λάκτισμά σας, καθώς και την ακρίβειά σας. Το να μάθεις να συντονίζεις τα βήματά σου, να φυτεύεις το πόδι σου και να πλησιάζεις σωστά την μπάλα είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη της κλοτσιάς μιας μπάλας. Η χρήση της σωστής τεχνικής θα σας επιτρέπει πάντα να κλωτσάτε μια μπάλα πιο μακριά από ένα εξαιρετικά δυνατό πόδι. Για να πλησιάσετε σωστά την μπάλα:
   • Προχωρήστε με το πόδι σας χωρίς λάκτισμα. Πάρτε μερικά βήματα πίσω από την μπάλα και προχωρήστε προς αυτήν με το πόδι που δεν κλωτσάει. Κάντε ένα ακόμη βήμα με το κλωτσιά σας, παρατάσσοντάς το πίσω από την μπάλα. Το τελευταίο σας βήμα θα είναι με το πόδι σας που δεν κλωτσάει, ή «φυτό», ακριβώς δίπλα στην μπάλα που πρόκειται να κλωτσήσετε.
   • Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν πολλοί kickers είναι να κάνει πάρα πολλά βήματα πίσω για να κλωτσήσει την μπάλα. 15 βήματα δεν θα σας δώσουν περισσότερη δύναμη από τα τρία, εάν χρησιμοποιείτε τους σωστούς μηχανικούς, αλλά θα κάνει πιο πιθανό ότι θα σκοντάψετε, ή θα εκνευρίσετε την μπάλα.
4. 4 Φυτέψτε το πόδι σας χωρίς λάκτισμα δίπλα στην μπάλα. Το άλλο πόδι σας θα πρέπει να φυτευτεί λίγες ίντσες στο πλάι της μπάλας που πρόκειται να κλωτσήσετε, με το πόδι κλοτσιών σας πίσω πίσω σας και έτοιμο να χτυπήσει.
   • Τοποθετήστε το πόδι σας προς τα εμπρός για να κρατήσετε τη μπάλα χαμηλή. Εάν το πόδι του φυτού σας είναι ελαφρώς μπροστά και στο πλάι της μπάλας, θα μπορείτε να βάλετε πολλή δύναμη πίσω από το λάκτισμά σας και θα παραμείνει χαμηλό στο έδαφος.
   • Φυτέψτε το πόδι σας πίσω από την μπάλα για να το πετάξετε. Εάν το πόδι του φυτού σας είναι ελαφρώς πίσω και στο πλάι της μπάλας, θα μπορείτε να βάλετε λίγο περισσότερο αέρα στο λάκτισμα, αλλά ίσως ελαφρώς λιγότερη ισχύ.
5. 5 Περάστε το πόδι σας. Η δύναμη από ένα λάκτισμα προέρχεται από το ισχίο σας. Το πόδι σου που κλωτσάει θα πρέπει να σπρώχνει πίσω πίσω σου όταν φυτεύεις το άλλο πόδι σου δίπλα στη μπάλα και πρέπει να εκτείνεται και να ταλαντεύεται ταυτόχρονα για να έρθει σε επαφή με την μπάλα.
   • Φανταστείτε έναν μαγνήτη που συνδέει το πόδι σας με την μπάλα, τραβώντας το πόδι σας που κλωτσάει ακόμη πιο κοντά μέχρι να έρθετε σε επαφή.
6. 6 Χρησιμοποιήστε το πάνω μέρος του ποδιού σας για πυροβολισμούς και το πλάι για περάσματα. Είτε κλωτσάτε μια μπάλα ποδοσφαίρου είτε ένα kickball, η τεχνική μπορεί να είναι βασικά η ίδια, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα διαφορετικό μέρος του ποδιού σας ανάλογα με τους σκοπούς σας. Χρησιμοποιώντας τα κορδόνια στο πάνω μέρος του ποδιού σας, το δάχτυλό σας προς τα κάτω σας βοηθά να βάλετε δύναμη πίσω από αυτό, ενώ το βήμα του ποδιού σας είναι ιδανικό για ακρίβεια.
   • Αν θέλετε δύναμη, κλωτσήστε την μπάλα με το πιο δύσκολο μέρος του ποδιού σας, τη ραφή που τρέχει ακριβώς στο πλάι των κορδονιών σας. Στρέψτε το δάχτυλό σας και χτυπήστε την μπάλα με το πάνω μέρος του ποδιού σας.
   • Αν θέλετε ακρίβεια, χρησιμοποιήστε το πιστόλι του ποδιού σας. Θα πρέπει να περιστρέψετε ελαφρώς τον αστράγαλο στο πλάι για να χρησιμοποιήσετε το πόδι σας ως είδος σφύρας, χτυπώντας με την καμάρα στο πλάι του ποδιού σας.
7. 7 Ακολουθεί. Οδηγήστε τη μπάλα και επεκτείνετε το πόδι σας, δείχνοντας το δάχτυλό σας εκεί που θέλετε να καταλήξει η μπάλα. Όταν χτυπάτε τη μπάλα σκληρά, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε το λάκτισμά σας, αντί να μαχαιρώσετε την μπάλα.
   • Φανταστείτε ότι κλωτσάτε την μπάλα, σαν να προσπαθούσατε να την τρυπήσετε, ή να κλωτσήσετε την αντίθετη πλευρά της μπάλας με αυτήν που πραγματικά κλωτσάτε.
   • Ανάλογα με το είδος του λάκτισμα που παίρνετε και τη δύναμη πίσω από αυτό, μπορεί να προσγειωθείτε στο πόδι σας κλωτσώντας κάνοντας λίγο λυκίσκο προς τα εμπρός και αφήνοντας την ορμή σας να σας μεταφέρει ή μπορεί να ανεβείτε και να προσγειωθείτε στο πόδι του φυτού σας.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Ψάχνοντας μια μπάλα

1. ένας Χρησιμοποιήστε έναν κατάλληλο τύπο μπάλας. Το κυνήγι περιλαμβάνει την παραλαβή και την πτώση της μπάλας για να την κλωτσήσει ψηλά και πολύ μακριά στον αέρα. Είναι ένα κοινό μέρος του ποδοσφαίρου, του ποδοσφαίρου και άλλων αθλημάτων. Χρησιμοποιήστε αυτήν την τεχνική για να χτυπήσετε μια μπάλα ποδοσφαίρου, μια μπάλα ράγκμπι, ένα αμερικανικό ποδόσφαιρο ή οποιοδήποτε άλλο είδος μπάλας που παίρνετε και ρίχνετε για να κλωτσήσετε.
   • Ποτέ μην προσπαθείτε να χτυπήσετε μια ιδιαίτερα βαριά μπάλα όπως μια μπάλα φαρμάκου ή μια άλλη σταθμισμένη μπάλα. Εάν προσπαθήσετε να κλωτσήσετε κάτι πολύ βαρύ με αυτήν την τεχνική, μπορείτε να στρίψετε τον αστράγαλο σας ή να τραυματίσετε αλλιώς το πόδι σας.
2. 2 Κρατήστε την μπάλα στο ύψος της μέσης. Σηκώστε την μπάλα και κρατήστε την κάπου γύρω από το ύψος της μέσης σας. Το punt είναι ένας τρόπος να πάρει την μπάλα πολύ μακριά και πολύ ψηλά, συνήθως για να μεταφέρει την κατοχή της μπάλας στο ποδόσφαιρο ή να στείλει την μπάλα στο γήπεδο στο ποδόσφαιρο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο για να κλωτσήσετε την μπάλα, καθώς θα προχωρήσει πολύ χωρίς να προσπαθήσετε πολύ σκληρά.
   • Ποτέ μην ρίχνετε την μπάλα από πολύ ψηλά, ή πετάτε την μπάλα πριν προσπαθήσετε να την κλωτσήσετε. Κρατήστε το απαλά και με τα δύο χέρια, ακριβώς έξω από το σώμα σας άνετα περίπου στο επίπεδο της μέσης σας.
3. 3 Κάντε το πρώτο σας βήμα με το πόδι σας. Το βασικό βήμα punt περιλαμβάνει μόνο δύο βήματα. Στις περισσότερες καταστάσεις παιχνιδιού, δεν θα έχετε περισσότερο χώρο παρά λίγα βήματα, οπότε είναι σημαντικό να αποστάξετε όλες τις κινήσεις σας σε έναν αρκετά μικρό χώρο. Για να κάνετε λάκτισμα, ακολουθήστε τα βήματα με πλήρη βήματα, ξεκινώντας από το κλοτσιές.
4. 4 Φυτέψτε το άλλο πόδι σας και κόψτε το πόδι σας. Αφού κάνετε αυτό το πρώτο βήμα, είστε έτοιμοι να φυτέψετε και να ταλαντεύεστε. Φυτέψτε το πόδι σας χωρίς κλοτσιές στο έδαφος, διατηρώντας το λυγισμένο και έτοιμο να αναπηδήσει. Κρατήστε το μάτι κλειδωμένο στην μπάλα για να βεβαιωθείτε ότι το χτυπάτε σωστά. Μην κοιτάτε άλλους παίκτες ή το παιχνίδι που συμβαίνει γύρω σας. Απλώς επικεντρωθείτε στην μπάλα.
   • Λυγίστε το γόνατό σας και τραβήξτε το πόδι σας πίσω πίσω σας για να χτυπήσετε την μπάλα. Κρατήστε το δάκτυλό σας.
   • Καθώς κάνετε αυτήν την κίνηση, απλώστε την μπάλα κατευθείαν έξω από το σώμα σας. Θα χρειαστεί κάποια πρακτική για να το κάνουμε εντελώς σωστό, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να τεντώσουν τα χέρια τους μέχρι να ρίξουν την μπάλα και να έρθουν σε επαφή τέλεια.
   • Μερικοί kickers προτιμούν ένα κλειδωμένο πόδι φυτού για δύναμη, ενώ άλλοι προτιμούν ένα πιο λυγισμένο γόνατο για να διασφαλίσουν ότι η μπάλα σας χτυπά με ακρίβεια και ασφάλεια. Εξασκηθείτε, πειραματιστείτε και με τις δύο μεθόδους διάτρησης για να αποκτήσετε μια αίσθηση του τι σας ταιριάζει.
5. 5 Σηκώστε το πόδι σας καθώς ρίχνετε την μπάλα ευθεία προς τα κάτω. Αφού φυτέψετε το πόδι σας, αρχίστε να κουνάτε το πόδι σας προς τα εμπρός. Όταν το πόδι σας αρχίζει να περιστρέφεται προς τα πίσω και να έρχεται ευθεία προς την μπάλα, ρίξτε την μπάλα ευθεία προς τα κάτω ταυτόχρονα. Μην το πετάτε μπροστά σας, μην το πετάτε, ή αλλιώς μην το γυρίζετε. Απλά ρίξτε το ευθεία προς τα κάτω όσο πιο απαλά γίνεται.
   • Εάν κλωτσάτε μια επιμήκη μπάλα, πρέπει να κρατήσετε το σημείο της μπάλας στραμμένο προς τα πίσω στο σώμα σας, όχι κάθετα με τον εαυτό σας.
6. 6 Παρακολούθηση και άλμα. Μόλις το πόδι σας έρθει σε επαφή με την μπάλα, συνεχίστε να ολοκληρώνετε την κλωτσιά, κουνώντας το πόδι σας προς τα εμπρός και προς τα πάνω σε ένα τόξο. Στρέψτε το δάχτυλό σας προς την κατεύθυνση που θέλετε να πάει η μπάλα. (Και βεβαιωθείτε ότι .. ΠΡΑΚΤΙΚΗ = ΤΕΛΕΙΟ!) Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Γίνετε φανταχτερός

1. ένας Κλωτσήστε με το εξωτερικό του ποδιού σας. Για ένα καλό γρήγορο ψεύτικο, χρησιμοποιήστε το εξωτερικό του ποδιού αντί για το εσωτερικό του ποδιού σας για να κόψετε την μπάλα στην αντίθετη κατεύθυνση. Αυτό είναι ένα τέχνασμα που χρησιμοποιείται συνήθως στο ποδόσφαιρο.
   • Λυγίστε τον αστράγαλο σας έτσι ώστε το δάχτυλό σας να είναι στραμμένο προς το πόδι του φυτού σας και χτυπήστε τη μπάλα με την εξωτερική άκρη του ποδιού σας, ακριβώς πίσω από το μικρό δάχτυλό σας. Όταν χτυπάτε την μπάλα, ισιώστε το πόδι σας για να πάει προς την άλλη κατεύθυνση.
2. 2 Δοκιμάστε ένα φτέρνα. Αυτός δεν μπορεί να είναι ο πιο πρακτικός τρόπος για να κλωτσήσετε μια μπάλα από το έδαφος, αλλά το να κάνετε ένα κλωτσιά με τακούνι μπορεί να είναι ένα υπέροχο ψεύτικο όταν χτυπάτε με τους φίλους σας. Είναι δύσκολο να ελεγχθείς, αλλά με κάποια πρακτική μπορείς να μάθεις να χτυπάς την μπάλα με ακρίβεια σχεδόν κάθε φορά.
   • Καθώς περπατάτε προς μια μπάλα στο έδαφος, φυτέψτε το πόδι σας που δεν κλωτσάει στην αντίθετη πλευρά της μπάλας που θα κάνατε κανονικά, περιστρέφοντας το σώμα σας καθώς το κάνετε. Περιστρέψτε το λακτίσματά σας γύρω, σκουπίζοντας την μπάλα με τη φτέρνα σας. Εάν είστε δεξί πόδι, θα γυρίζατε δεξιόστροφα και αν είστε αριστερός, θα γυρίζατε αριστερόστροφα.
3. 3 Δοκιμάστε ένα κλωτσιά ουράνιου τόξου. Τα ουράνια τόξα είναι ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους του φανταχτερού ποδοσφαίρου. Εάν θέλετε να βελτιώσετε πραγματικά τις δεξιότητές σας, το να τραβήξετε ένα ουράνιο τόξο μπορεί να σας βοηθήσει να εντυπωσιάσετε τους συμπαίκτες σας. Δεν υπάρχει πολλή αιτία να το χρησιμοποιήσετε σε ένα παιχνίδι, αλλά είναι ένας εκφοβιστικός τρόπος να εξασκηθείτε μπροστά από την άλλη ομάδα.
   • Καθώς ντρίμπλατε, περπατήστε με το πόδι σας μπροστά από τη μπάλα, σταματώντας τη μπάλα με τη φτέρνα σας. Χρησιμοποιήστε το βύσμα του ποδιού που δεν κλωτσάει για να παγιδεύσει την μπάλα στη φτέρνα σας. Σε μια κίνηση ρευστού, κάντε ένα μικρό βήμα λυκίσκου και με τα δύο πόδια, ρίχνοντας την μπάλα πάνω και πάνω από το κεφάλι σας, πίσω μπροστά από το σώμα σας.
   • Θα χρειαστεί κάποια πρακτική για να πάρετε τη σωστή ποσότητα λυκίσκου και δύναμης στο λάκτισμα για να φτάσετε εκεί που θέλετε να πάει. Εξασκηθείτε εν στάσει στην αρχή και μετά σταδιακά προσπαθήστε να το κάνετε με ταχύτητα.
4. 4 Δοκιμάστε ένα λάκτισμα ποδηλάτου . Έγινε σωστά, ένα λάκτισμα ποδηλάτου μπορεί να είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά σουτ σε όλο το ποδόσφαιρο. Σκεφτείτε το σαν ένα χτύπημα προς τα πίσω, που γίνεται όταν έχετε την πλάτη σας στραμμένη προς τις κατευθύνσεις στις οποίες θέλετε να ταξιδέψει η μπάλα. Για να τραβήξετε ένα λάκτισμα ποδηλάτου, ακουμπήστε το σώμα σας προς τα πίσω και πέστε απαλά στην πλάτη σας ενώ σηκώνετε το πόδι κλοτσιών σας για ένα λάκτισμα. Χτυπήστε τη μπάλα πάνω από το κεφάλι σας καθώς πέφτετε, έτσι πηγαίνει πίσω πίσω σας.
   • Πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί για να μην κάνετε πλάτη και να τραυματίσετε τον εαυτό σας και να πιέσετε το πηγούνι σας, ώστε να μην χτυπήσετε το πίσω μέρος του κεφαλιού σας σκληρά στο έδαφος. Κάντε αυτό σε μαλακές χλοώδεις επιφάνειες και να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς μπορώ να κλωτσάω μια μπάλα ψηλά; Βάλτε το πόδι σας κάτω από την μπάλα όταν κλωτσάτε.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

• Είναι εντάξει εάν αποτύχετε ή κλωτσήσετε προς τα πίσω. Συμβαίνει σε όλους. Απλά συνεχίστε να ασκείστε.
• Η πρακτική κάνει τέλεια!
• Να εστιάζετε πάντα στην μπάλα. Όταν πέσει στο επιθυμητό ύψος, κλωτσιά.

Διαφήμιση Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών ελέγχονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή τους Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

• Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κανένας στο δρόμο σας όταν κλωτσάτε την μπάλα.
• Για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς, βεβαιωθείτε ότι το παπούτσι που φοράτε είναι σκληρό.

Διαφήμιση