Πώς να γίνεις καλός αθλητής
Το να είσαι καλός αθλητής είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να είσαι υπέροχος σε ένα άθλημα. Υπάρχει και μια πνευματική γωνία, καθώς προετοιμάζετε το μυαλό και τη στάση σας για να είστε ο καλύτερος που μπορείτε να είστε στο άθλημά σας. Συνδυάζοντας μια καλή νοοτροπία με μια καλή πρακτική ...
Πώς να γίνετε ποδοσφαιριστής μετά από 20
Το ποδόσφαιρο ή το ποδόσφαιρο μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με παιχνίδι ενός νεαρού. Αλλά με τη σωστή στάση και ετοιμότητα, οποιοσδήποτε είναι κατάλληλος και αφοσιωμένος στο άθλημα μπορεί να μπει στο παιχνίδι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν εάν είστε άνω των 20 και ...
Πώς να είσαι καλός στον αθλητισμό
Εάν τα αθλήματα είναι κάτι που σας ενδιαφέρει, είναι λογικό να θέλετε να είστε καλοί σε αυτά. Η επιτυχία σε ένα άθλημα απαιτεί δεξιότητα και η ικανότητα απαιτεί υπομονή και αποφασιστικότητα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε εάν ...
Πώς να στοιχηματίσετε στον αθλητισμό
Το στοίχημα σε αθλήματα γίνεται για τη συγκίνηση του παιχνιδιού και για να κερδίσετε χρήματα. Ενώ τα στοιχήματα σε αθλήματα φαίνονται σχεδόν αδύνατα, ειδικά στον σημερινό ανταγωνιστικό κόσμο, είναι στην πραγματικότητα αρκετά απλό. Πρώτον, θα πρέπει να καταλάβετε το ...
Πώς να αγοράσετε μια φούστα τένις
Η δημοτικότητα του γυναικείου τένις έχει αυξηθεί σημαντικά από τότε που ξεκίνησε στις αρχές του 1900. Παίκτες όπως η Μαρία Σαράποβα, η Άννα Κουρνίκοβα και οι αδερφές του Ουίλιαμς έχουν κάνει πολλά για να φέρουν επανάσταση όχι μόνο στο παιχνίδι, αλλά στη μόδα ...
Πώς να συνεχίσετε να παίζετε αθλήματα εάν δεν έχετε προσληφθεί από κολέγιο
Πολλοί μαθητές λυκείου παίζουν άθλημα, αλλά μόνο το 7% προσλαμβάνεται πραγματικά από προσκόπους κολλεγίων. Εάν δεν προσληφθήκατε, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Ξεκινήστε με το πρώτο βήμα για να μάθετε πώς να παραμείνετε ενεργοί σε ...
Πώς να κάνετε ανύψωση μπροστινού αλτήρα
Οι μπροστινές αυξήσεις αλτήρων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απομονώσετε το μπροστινό μέρος των ώμων σας και να επεξεργαστείτε τα δελτοειδή σας. Αν παρακολουθήσετε κάποιον να κάνει μπροστινή αύξηση, φαίνεται πολύ απλό και απλό. Απλώς σηκώστε τους αλτήρες μπροστά σας, ...
Πώς να κάνετε ανιχνεύσεις αρκούδων
Αθλητικοί προπονητές και εκπαιδευτές στρατιωτικών τρυπανιών λατρεύουν την ανίχνευση αρκούδων και είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί. Με την ανίχνευση αρκούδων, δημιουργείτε δύναμη πυρήνα, βελτιώνετε την κινητικότητα των ώμων σας και αυξάνετε τη σταθερότητα του ισχίου σας - όλα με μια απλή άσκηση που ...
Πώς να κάνετε Dumbbell Hammer Curls
Οι περισσότεροι άρση βαρών επικεντρώνονται στους δικέφαλους μυς τους όταν εργάζονται στα χέρια τους. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι σημαντικοί μύες όταν πρόκειται για την ανάπτυξη των χεριών σας. Τα βραχιόνια και τα βραχιαρίδια λειτουργούν με τον δικέφαλο για να κάμπτουν τον αγκώνα σας. Σφυρί μπούκλες ...
Πώς να κάνετε Jump Squats
Το Jump squat είναι μια υψηλής έντασης πλειομετρική άσκηση που είναι εξαιρετική για την οικοδόμηση εκρηκτικής δύναμης, για τη ρύθμιση των μυών και των αρθρώσεων του κάτω σώματος και για την αύξηση του ύψους του κάθετου άλματος σας. Λόγω της δυσκολίας τους, πηδήξτε ...
Πώς να κάνετε κρίσεις στο γόνατο
Οι κρίσεις στο γόνατο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε τους κοιλιακούς μυς σας και να ενισχύσετε τον πυρήνα σας συνολικά. Εάν διαπιστώσετε ότι η εκτέλεση παραδοσιακών δυσλειτουργιών βλάπτει τον κόκκαλο της ουράς σας, δοκιμάστε τις κρίσεις γόνατος ως υποκατάστατη άσκηση. Οι γροθιές εστιάζουν στο ίδιο ...
Πώς να κάνετε ανελκυστήρες ποδιών με μια μπάλα γυμναστικής
Οι ανελκυστήρες ποδιών αναφέρονται σε μια γενική ομάδα ασκήσεων που περιλαμβάνουν την ανύψωση των ποδιών σας στον αέρα. Εάν έχετε μια μπάλα γυμναστικής, επίσης γνωστή ως ελβετική μπάλα, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει να εκτελέσετε μια ποικιλία ανελκυστήρων ποδιών. Μπορείτε να κάνετε ανελκυστήρες ποδιών πάνω από ...
Πώς να κάνετε Off ‐ Άσκηση ισορροπίας
Η άσκηση εκτός ισορροπίας περιλαμβάνει ασκήσεις που απαιτούν ισορροπία στο ένα πόδι, καθώς και ασκήσεις που εκτελούνται σε ασταθή επιφάνεια. Όταν πρόκειται για ασταθή επιφανειακή προπόνηση, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι αν θα βελτιώσει ...
Πώς να κάνετε την προπόνηση νυφικού εγκαύματος
Πολλές νύφες αποφασίζουν να πάρουν φόρμα για τη μεγάλη τους μέρα. Κάνουν προπονήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να σμιλεύουν τα άνω σώματά τους και να καίνε λίπος. Εάν ετοιμάζεστε για τη μεγάλη μέρα σας, δοκιμάστε την προπόνηση νυφικών εγκαυμάτων για να χαράξετε το σώμα σας. Κάντε ένα σκούπισμα ώμου. Προς το...
Πώς να κάνετε άσκηση τακούνια στον ουρανό
Η άσκηση «τακούνια στον ουρανό», που ονομάζεται επίσης «παλμός προς τα πάνω», είναι μια εύκολη άσκηση που στοχεύει τους κάτω κοιλιακούς μυς σας. Αλλά μην αφήσετε την απλότητα αυτής της άσκησης να σας ξεγελάσει - θα παρέχει μια προπόνηση δολοφόνου για να χτίσετε δύναμη στο ...
Τρόπος αντιμετώπισης καταλήψεων
Τρόπος αντιμετώπισης καταλήψεων. Το μπροστινό squat είναι μια άσκηση που παρέχει έντονη προπόνηση στο κάτω μέρος του σώματός σας. Σχεδόν όλοι μπορούν να δουν κάποια οφέλη για την υγεία από το να κάνουν μπροστινές καταλήψεις και η ίδια η άσκηση είναι εκπληκτικά εύκολο να μάθει. Θα ...
Πώς να εμπλακείτε ένα μικρό παιδί στον αθλητισμό
Πώς να εμπλακείτε ένα μικρό παιδί στον αθλητισμό. Είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα σε μικρά παιδιά, αλλά τα μικρά παιδιά μπορεί να μην είναι έτοιμα να συμμετάσχουν σε οργανωμένα αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπέιζμπολ ή μπάσκετ. Αντ 'αυτού, αναζητήστε μη ανταγωνιστικά ...
Πώς να λάβετε μια επιστολή Varsity
Πώς να λάβετε μια επιστολή Varsity. Μια επιστολή varsity είναι μια τιμή που δίνεται στο γυμνάσιο για τους μαθητές που πετυχαίνουν σε έναν συγκεκριμένο τομέα. Αν και παραδοσιακά διανέμεται για αθλητισμό, μπορείτε επίσης να λάβετε επιστολές για εθελοντική εργασία και ...
Πώς να βελτιωθείτε στον αθλητισμό
Πώς να βελτιωθείτε στον αθλητισμό. Τα αθλήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι και να διασκεδάσετε. Εάν κάνετε τακτικά αθλήματα, είναι πιθανό να θελήσετε να βελτιώσετε το αγαπημένο σας ή ακόμη και οποιαδήποτε δραστηριότητα που κάνετε, ακόμα κι αν δεν ανταγωνίζεστε. Οχι...
Πώς να απαλλαγείτε από τα στήθη του ανθρώπου μέσω της άσκησης
Πώς να απαλλαγείτε από τα στήθη του ανθρώπου μέσω της άσκησης. Οι άνδρες μπορούν να αναπτύξουν λίπος ή περίσσεια ιστού στην περιοχή του στήθους τους, την οποία πολλοί άνθρωποι αποκαλούν «ανθρώπινα στήθη». Μπορεί να προκληθεί από αύξηση βάρους ή άλλους παράγοντες. Εάν έχετε αναπτύξει περίσσεια ιστού στο ...
