Πώς να κάνετε το τεστ λειτουργίας PACER
Το PACER είναι μια δοκιμή σε εξέλιξη που δείχνει πόσους γύρους μπορείτε να κάνετε. Μπορεί να είναι διασκεδαστικό αλλά τις περισσότερες φορές είναι απογοητευτικό. Κουράζεσαι περισσότερο, ότι ο πόνος στο πλάι σου καίει, πρέπει να τρέξεις πιο γρήγορα, όλα τα διασκεδαστικά πράγματα. Εδώ ...
Πώς να βελτιώσετε το τρέξιμό σας
Πώς να βελτιώσετε το τρέξιμό σας. Η βελτίωση ως δρομέας είναι κάτι παραπάνω από απλώς τρέξιμο όλη την ώρα. Με λίγη προσοχή στη λεπτομέρεια και ένα έξυπνο πρόγραμμα προπόνησης, μπορείτε να κάνετε μεγάλες βελτιώσεις ως δρομέας σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, όχι ...
Πώς να αυξήσετε την επιτάχυνση
Πώς να αυξήσετε την επιτάχυνση. Για αθλητές σε όλα τα αθλήματα, η γρήγορη και ισχυρή επιτάχυνση είναι το κλειδί εάν θέλετε να υπερέχετε. Εάν ενδιαφέρεστε να αυξήσετε την επιτάχυνσή σας, ξεκινήστε κάνοντας ασκήσεις ταχύτητας μερικές ημέρες την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ...