Πώς να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια ενός γεύματος
Η λιγότερη κατανάλωση κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να είναι δύσκολη. Είναι εύκολο να τρώτε υπερβολικά κατά τη διάρκεια των κανονικών γευμάτων, ειδικά αν δεν προσέχετε σήματα από το σώμα σας. Για να μειώσετε το φαγητό, συγκεντρώστε τα γεύματα χρησιμοποιώντας τις σωστές μερίδες και τους σωστούς τύπους ...