Πώς να σταματήσετε τη ρωγμή του αυχένα
Πώς να σταματήσετε τη ρωγμή του αυχένα. Σπάσιμο του αυχένα, όπως και η χρόνια ρωγμή των αρθρώσεων, είναι μια συνηθισμένη συνήθεια μεταξύ των Αμερικανών. Αν και δεν υπάρχει οριστική απόδειξη ότι το σπάσιμο (σπηλαίωση) των νωτιαίων αρθρώσεων του αυχένα σας είναι επικίνδυνο ή ...
Πώς να τεντώσετε τους σφιχτούς ώμους
Πώς να τεντώσετε τους σφιχτούς ώμους. Εκτός αν κάνετε μια προσπάθεια σε καθημερινή βάση για να τεντώσετε τους ώμους σας, είναι φυσιολογικό να αισθάνονται σφιχτά, καθώς πολλές καθημερινές δραστηριότητες (πληκτρολόγηση σε υπολογιστή, οδήγηση κ.λπ.) περιλαμβάνουν όπλα προς τα εμπρός ...
Πώς να τεντώσετε το στροφείο σας
Πώς να τεντώσετε το στροφείο σας. Η περιστροφική μανσέτα είναι ένα λεπτό σημείο στον ώμο σας όπου τέσσερις μύες σχηματίζουν μια μανσέτα γύρω από το χέρι σας. Η περιστροφική μανσέτα σάς βοηθά να σηκώσετε και να περιστρέψετε το χέρι σας και κρατά τον ώμο σταθερό καθώς το χέρι σας κινείται ....
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό περιστροφικής μανσέτας
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό περιστροφικής μανσέτας. Εάν ένας ή περισσότεροι από τους μύες ή τους τένοντες στις περιστροφικές μανσέτες τραυματιστούν, μπορεί να γίνει επώδυνο για σας να μετακινήσετε το χέρι σας. Δεδομένου ότι αυτός ο πόνος μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ποιότητα ζωής σας, είναι σημαντικό να ...
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πόνο στον ώμο
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πόνο στον ώμο. Ο πονόλαιμος είναι ένα σχετικά κοινό πρόβλημα μεταξύ των ανδρών και των γυναικών όλων των ηλικιών. Ο πόνος στον ώμο μπορεί να προκληθεί από μυϊκές πιέσεις, διαστρέμματα συνδέσμων, εξάρθρωση αρθρώσεων και ακόμη και προβλήματα μέσης πλάτης ή λαιμού ....
Πώς να θεραπεύσει την υποαρωμική θυλακίτιδα
Ωχ! Ο πόνος στον ώμο δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό. Εάν έχετε υποακρομιακή θυλακίτιδα ή πόνο στον ώμο και φλεγμονή, είναι πιθανό να μπορείτε να το θεραπεύσετε και να απαλλαγείτε από τον πόνο. Ο θύλακας είναι ένας σάκος γεμάτος με υγρό που λιπαίνει τις αρθρώσεις. Βρίσκονται σε ...
Πώς να αντιμετωπίσετε τη φτερωτή ωμοπλάτη
Πώς να αντιμετωπίσετε τη φτερωτή ωμοπλάτη. Η κατάσταση γνωστή ως φτερωτή ωμοπλάτη (WS) προκαλεί μια εντυπωσιακή προεξέχουσα ωμοπλάτη που μοιάζει λίγο σαν κούτσουρο πτέρυγας και μπορεί επίσης να προκαλέσει τοπικό πόνο και περιορισμένη κίνηση του άνω σώματος. Υπάρχουν...
Πώς να ασκηθείτε με τραυματισμό στον ώμο
Πώς να ασκηθείτε με τραυματισμό στον ώμο. Η άρθρωση του ώμου είναι η πιο ευέλικτη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα. Μπορεί να ανυψώσει, να περιστρέψει, να περιστρέψει, να περιστραφεί και να ταλαντεύεται σχεδόν σε οποιαδήποτε κατεύθυνση.http: //www.innerbody.com/image/skel17.html Ωστόσο, τέτοια ελευθερία ...