Πώς να εφαρμόσετε περιτυλίγματα συμπίεσης τραυματισμού ώμου
Τα περιτυλίγματα συμπίεσης συνιστώνται για μη σοβαρούς τραυματισμούς στον ώμο. Το τύλιγμα του ώμου σε έναν επίδεσμο συμπίεσης μπορεί να τον βοηθήσει να επουλωθεί, προωθώντας τη ροή του αίματος, το οποίο επιτρέπει σε θρεπτικά συστατικά ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη να έχουν αποτελεσματική πρόσβαση σε κατεστραμμένους ιστούς, ...
Πώς να σπάσετε τον ώμο σας
Ο ώμος είναι μια σύνθετη ένωση μπάλας που μπορεί να γίνει άκαμπτη ή τεντωμένη εύκολα, ειδικά σε αθλητές και ηλικιωμένους. Αν και δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να σπάσουν τους ώμους τους, μπορείτε να δοκιμάσετε να τεντώσετε για να σπάσετε τον ώμο σας και να χαλαρώσετε τους μυς ....
Πώς να σπάσετε τις ωμοπλάτες σας
Ο ώμος είναι η πιο κινητή άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα και, ως εκ τούτου, είναι εύκολο για τις ωμοπλάτες σας να σφίξουν ή να τεντωθούν. Το σπάσιμο των ωμοπλάτων σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης και στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από φυσική ...
Τρόπος διάγνωσης ενός σκισμένου ώμου
Κάθε άρθρωση στο σώμα έχει έναν χόνδρο, ο ύπνος του ώμου. Το φάσμα είναι ο χόνδρος που ευθυγραμμίζει το χείλος του ώμου για να διατηρεί άθικτη την υποδοχή ώμου. Με τις περισσότερες καθημερινές σωματικές δραστηριότητες που απαιτούν σύμφωνο ...
Πώς να διαγνώσετε τον πόνο στον ώμο
Ο πόνος στον ώμο μπορεί να είναι απογοητευτικός για να αντιμετωπιστεί, ειδικά εάν δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί. Μπορείτε να αναπτύξετε πόνο στον ώμο λόγω αθλητικού τραυματισμού, ανύψωσης βαριών αντικειμένων ή υπερβολικής χρήσης των μυών των ώμων σας. Για να διαγνώσετε το πρόβλημα, ξεκινήστε ...
Πώς να ντύσετε μετά από χειρουργική επέμβαση στον ώμο
Αφού υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση μεγάλου ώμου, όπως επισκευή περιστροφικής μανσέτας, ενδέχεται να μην μπορείτε να μετακινήσετε τον ώμο σας ενώ θεραπεύεται. Αυτό μπορεί να κάνει απλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως ντύσιμο, πρόκληση. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα ρούχα ...
Πώς να διορθώσετε ένα τρυπημένο νεύρο στον ώμο
Πώς να διορθώσετε ένα τρυπημένο νεύρο στον ώμο. Ένα τσίμπημα νεύρου στον ώμο προκαλείται από συμπίεση του νεύρου στον ώμο σας από επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή κρατώντας το σώμα σας σε μια θέση για πολύ καιρό. Θα χρειαστεί να ξεκουράσετε το ...
Πώς να διορθώσετε τους στρογγυλούς ώμους
Πώς να διορθώσετε τους στρογγυλούς ώμους. Εάν κοιτάξετε το προφίλ σας στον καθρέφτη και παρατηρήσετε ότι το πάνω μέρος του σώματός σας κινούνται προς τα εμπρός, τότε πιθανότατα έχετε στρογγυλεμένους ώμους. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα του υπερβολικού χρόνου κάμψης ...
Πώς να απαλλαγείτε από ένα τσίμπημα νεύρου στο λαιμό σας γρήγορα
Πώς να απαλλαγείτε από ένα τσίμπημα νεύρου στο λαιμό σας γρήγορα. Ο όρος «τσίμπημα νεύρου» χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει έντονο, έντονο πόνο είτε στο λαιμό είτε σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, τα νωτιαία νεύρα σπάνια παίρνουν σωματικά ...
Πώς να απαλλαγείτε από στρες μπάλες στο λαιμό σας
Πώς να απαλλαγείτε από στρες μπάλες στο λαιμό σας. Μια μπάλα στρες είναι ιατρικά γνωστή ως ένα μυοφραστικό σημείο ενεργοποίησης. Πρόκειται για συγκεκριμένες περιοχές όπου οι μύες έχουν υποστεί επίμονο στρες, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη σφαιρών στρες. Αυτά τα...
Πώς να μεγαλώσετε τα οπίσθια δελτοειδή σας
Πώς να μεγαλώσετε τα οπίσθια δελτοειδή σας. Τα οπίσθια δελτοειδή σας είναι οι μύες του πίσω ώμου που σας βοηθούν να διατηρήσετε καλή στάση του σώματος και να περιστρέψετε τον ώμο σας μέσα από το εύρος κίνησής του. Αν και πολλές ασκήσεις στοχεύουν στους ώμους σας, ...
Πώς να θεραπεύσετε ένα κοινό AC
Πώς να θεραπεύσετε ένα κοινό AC. Πιθανότατα αναφέρεστε στην ένωση AC (ακρομικυκλική άρθρωση) απλά ως «ώμος» σας και κάθε τραυματισμός στην άρθρωση ονομάζεται «διαχωρισμός ώμων». Τεχνικά, η άρθρωση συνδέει το λαιμό σας στον ώμο σας ...
Πώς να θεραπεύσετε ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας
Πώς να θεραπεύσετε ένα δακτύλιο περιστροφικής μανσέτας. Τα δάκρυα με περιστροφική μανσέτα είναι ένας κοινός τραυματισμός μεταξύ αθλητών, ειδικά εκείνων που παίζουν μπέιζμπολ, τένις και άλλα αθλήματα με ρίψη και ρακέτα που χρησιμοποιούν βάρος. Ενώ μερικά δάκρυα μανσέτα μπορούν να αντιμετωπιστούν με ξεκούραση ...
Πώς να αναγνωρίσετε και να ρυθμίσετε έναν στραμμένο ώμο
Πώς να αναγνωρίσετε και να ρυθμίσετε έναν στραμμένο ώμο. Ο στραβωμένος ώμος είναι ένας κοινός τραυματισμός στα αθλήματα ή μετά από ένα ατύχημα ή μπορεί επίσης να είναι κάτι που έχει παραμείνει χρόνια. Εάν υποψιάζεστε ότι ο ώμος σας μπορεί να είναι σωστά ευθυγραμμισμένος, αυτό ...
Πώς να αυξήσετε την κινητικότητα των ώμων
Πώς να αυξήσετε την κινητικότητα των ώμων. Η κινητικότητα των ώμων μπορεί να μειωθεί για ένα ευρύ φάσμα λόγων, όπως η υπερβολική χρήση, η χρήση, η αρθρίτιδα και ο τραυματισμός των αρθρώσεων, μεταξύ άλλων. Εάν η περιορισμένη κινητικότητα των ώμων επηρεάζει τη ζωή σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας ...
Πώς να χαλαρώσετε τους σφιχτούς ώμους με τη γιόγκα
Πώς να χαλαρώσετε τους σφιχτούς ώμους με τη γιόγκα. Ιδιαίτερα εάν εργάζεστε σε περιβάλλον γραφείου και έχετε κακή στάση, οι σφιχτοί ώμοι μπορεί να είναι πρόβλημα για εσάς. Οι σφιχτοί ώμοι μπορεί να οδηγήσουν σε άκαμπτο λαιμό καθώς και προβλήματα στην πλάτη. Ωστόσο, μπορείτε ...
Πώς να ανακτήσετε από έναν τραυματισμένο ώμο
Εάν έχετε μετατοπίσει ή τραυματίσει τον ώμο σας, με λίγο χρόνο, πειθαρχία και αποκατάσταση, θα ξεχάσετε τελικά ότι είχατε ακόμη και έναν τραυματισμό. Αυτό παρέχει μερικές προτάσεις για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από έναν τραυματισμένο ώμο. Παίρνω...
Πώς να μειώσετε την ένταση του αυχένα
Πώς να μειώσετε την ένταση του αυχένα. Η ένταση και ο πόνος στον αυχένα μπορεί να αναπτυχθούν λόγω άγχους, εργασίας σε υπολογιστή όλη την ημέρα, κακής θέσης ύπνου, κακής στάσης ή ακόμη και ακατάλληλης μηχανικής αναπνοής. (V161316_b01). 3 Ιουνίου 2020. Η ένταση του αυχένα μπορεί συχνά να οδηγήσει ...
Πώς να ανακουφίσετε την ένταση στους ώμους σας
Πώς να ανακουφίσετε την ένταση στους ώμους σας. Όταν έχετε έναν κόμπο στον ώμο σας, μπορεί να το κατηγορήσετε για το ότι περνούσατε την ημέρα με τον υπολογιστή σας στο γραφείο. Αλλά το άγχος της ολοκλήρωσης όλων των τιμολογίων σας έως την προθεσμία μπορεί να είναι τόσο πολύ για ...
Πώς να κοιμηθείτε μετά από χειρουργική επέμβαση στον ώμο
Πώς να κοιμηθείτε μετά από χειρουργική επέμβαση στον ώμο. Οι χειρουργικές επεμβάσεις ώμων είναι σημαντικές ιατρικές διαδικασίες που συνήθως οδηγούν σε πόνο, πρήξιμο και σημαντικά μειωμένη κινητικότητα ενώ το σώμα θεραπεύεται κατά τη διάρκεια μερικών μηνών. Http://www.drdavidgeier.co ...
