Πώς να κρατήσετε τα χέρια σας απαλλαγμένα από το μικρόβιο

Τα χέρια που εκτίθενται σε μικρόβια με άμεση ή έμμεση επαφή είναι ένας από τους πολλούς τρόπους που οι άνθρωποι αρρωσταίνουν. Τα μικρόβια στα χέρια σας μπορούν εύκολα να εισέλθουν στο σώμα και να προκαλέσουν καταστάσεις όπως η σαλμονέλωση, η ηπατίτιδα Α, ο εντεροϊός, η γρίπη, ο στρεπτόκοκκος και το κοινό κρυολόγημα. Ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε τα χέρια σας απαλλαγμένα από μικρόβια είναι να πλένετε καλά τα χέρια σας. Μπορείτε επίσης να ελαχιστοποιήσετε τα μικρόβια χρησιμοποιώντας απολυμαντικό χεριών και αποφεύγοντας την επαφή με πιθανώς μολυσμένες επιφάνειες.

Μέθοδος 1 από 3: Πλύσιμο των χεριών σας

  1. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 1

    1 Βρέξτε τα χέρια σας με νερό. Πριν ξεκινήσετε να ξεπλένετε με σαπούνι, βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό για λίγα δευτερόλεπτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστό ή κρύο νερό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε απενεργοποιήσει τη βρύση όταν τελειώσετε να βρέχετε τα χέρια σας.
    • Αποφύγετε τη χρήση ζεστού νερού γιατί μπορεί να ζεματίσει ή να κάψει τα χέρια σας.


  2. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 2

    δύο Ξεπλύνετε με σαπούνι. Όταν τα χέρια σας είναι βρεγμένα, απλώστε σαπούνι σε αυτά. Επιλέξτε ένα υγρό, μπάρα ή σαπούνι σε σκόνη. Ξεπλύνετε το σαπούνι καλά σε κάθε επιφάνεια των χεριών σας.
    • Επιλέξτε οποιοδήποτε σαπούνι θέλετε να καθαρίσετε και τρίψτε τα χέρια σας. Η χρήση αντιβακτηριακού σαπουνιού δεν είναι πιο αποτελεσματική από το κανονικό σαπούνι και μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη βακτηρίων και μικροβίων που είναι ανθεκτικά στους αντιμικροβιακούς παράγοντες.
  3. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 3

    3 Τρίψτε όλες τις επιφάνειες των χεριών σας. Αφού καθαρίσετε το σαπούνι στα χέρια σας, τρίψτε τα έντονα. Είκοσι δευτερόλεπτα είναι το κατάλληλο χρονικό διάστημα για το σαπούνι να καθαρίσει τα χέρια σας από τα μικρόβια.
    • Πάρτε κάθε επιφάνεια των χεριών σας όταν τα τρίβετε με το σαπούνι. Αυτό περιλαμβάνει τα μέτωπα και την πλάτη των χεριών σας, μεταξύ των δακτύλων και κάτω από τα νύχια σας. Μπορείτε επίσης να επεκτείνετε το αφρό στους καρπούς σας, εάν είναι απαραίτητο.
    • Περάστε τον εαυτό σας τραγουδώντας ή τραγουδώντας «Χρόνια πολλά» στον εαυτό σας δύο φορές από την αρχή έως το τέλος. Μπορείτε επίσης να πείτε το αλφάβητο.
    • Αποφύγετε να ξεπλύνετε το αφρό που έχετε δημιουργήσει.
  4. Εικόνα με τίτλο Κρατήστε ελεύθερα τα χέρια σας από το μικρότερο βήμα 4

    4 Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας. Αφού τρίψετε έντονα τα χέρια σας με σαπούνι για 20 δευτερόλεπτα, μπορείτε να τα ξεπλύνετε καλά με καθαρό, τρεχούμενο νερό. Μπορείτε να ξεπλύνετε με ζεστό ή κρύο νερό.
    • Ενεργοποιήστε ξανά τη βρύση εάν την απενεργοποιήσατε αφού βρέξετε τα χέρια σας.
    • Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει κάθε επιφάνεια των χεριών σας - μπροστά, πίσω, μεταξύ των δακτύλων και κάτω από τα νύχια - κάτω από το τρεχούμενο νερό για να βγείτε από οποιοδήποτε σαπούνι ή κατάλοιπα από αυτό.
  5. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 5

    5 Στεγνώστε τα χέρια σας. Χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα ή ένα στεγνωτήριο αέρα, στεγνώστε καλά τα χέρια σας. Αποφύγετε τη χρήση κοινών πετσετών για να στεγνώσετε τα χέρια σας, κάτι που μπορεί να εξαπλώσει περισσότερα μικρόβια στα χέρια σας.
    • Ανακινήστε τα χέρια σας στεγνά εάν δεν υπάρχουν καθαρές πετσέτες χαρτιού ή υφάσματος ή στεγνωτήρια αέρα.
  6. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 6

    6 Απενεργοποιήστε τη βρύση. Μια βρύση μπορεί επίσης να μεταδώσει μικρόβια, ειδικά αν την αγγίξατε με τα χέρια σας πριν τα πλύνετε. Αποφύγετε να απενεργοποιήσετε τη βρύση με τα καθαρά χέρια σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε έναν αγκώνα ή χαρτοπετσέτα για να απενεργοποιήσετε το νερό. Στη συνέχεια πετάξτε την πετσέτα στο κατάλληλο δοχείο απορριμμάτων.
  7. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 7

    7 Επαναλάβετε τη διαδικασία συχνά. Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας όποτε φαίνονται βρώμικα. Υπάρχουν όμως και ορισμένες καταστάσεις που απαιτούν επίσης πλύσιμο των χεριών σας. Αυτά περιλαμβάνουν:
    • Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία φαγητού
    • Πριν φάτε φαγητό
    • Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου που είναι άρρωστος
    • Πριν και μετά τη θεραπεία ενός τεμαχίου ή τραύματος
    • Μετά τη χρήση της τουαλέτας
    • Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
    • Αφού φυσάτε τη μύτη σας, βήχας ή φτάρνισμα
    • Αφού αγγίξετε ένα ζώο, το φαγητό του ή τα απορρίμματα ζώων
    • Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια
  8. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 8

    8 Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα για να αποφύγετε το σπάσιμο. Τα χέρια που πλένονται συχνά είναι επιρρεπή σε ξηρότητα και σκασίματα. Τρίψτε μια ενυδατική κρέμα ελεύθερα στα χέρια σας μόλις ολοκληρώσετε το πλύσιμο.
    • Χτυπώντας τα χέρια σας στεγνά αντί να τα τρίβετε μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή σπασμού.
    Διαφήμιση

Μέθοδος δύο από 3: Χρήση απολυμαντικού χεριών

  1. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 9

    1 Επιλέξτε το πιο αποτελεσματικό απολυμαντικό χεριών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μην έχετε τρεχούμενο νερό ή σαπούνι για να αποφύγετε τα μικρόβια από τα χέρια σας. Εάν συμβεί αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών για να τα καθαρίσετε από μικρόβια. Λάβετε υπόψη ότι τα απολυμαντικά χεριών δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο το σαπούνι εάν τα χέρια σας είναι εμφανώς βρώμικα ή λιπαρά και δεν εξαλείφουν όλους τους τύπους μικροβίων.
    • Αποκτήστε ένα απολυμαντικό με βάση το αλκοόλ που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αντιμικροβιακά μαντηλάκια ή πετσέτες. Αυτά πρέπει επίσης να περιέχουν υψηλό ποσοστό αλκοόλ.
  2. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 10

    δύο Εφαρμόστε απολυμαντικό σε μία παλάμη. Ανοίξτε το προϊόν σας και γεμίστε αρκετά το προϊόν για να βρέξετε και τα δύο χέρια εντελώς. Εάν χρησιμοποιείτε μαντηλάκια ή πετσέτες, ανοίξτε δύο έτσι ώστε να έχετε ένα για κάθε χέρι.
    • Ελέγξτε το πίσω μέρος της συσκευασίας απολυμαντικού σας. Μπορεί να έχει συστάσεις για το πόση ποσότητα του προϊόντος θα χρησιμοποιηθεί και για τα δύο χέρια. Ένα κουταλάκι του γλυκού απολυμαντικό είναι γενικά αρκετό για να καλύψει και τα δύο χέρια.
  3. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 11

    3 Καλύψτε όλες τις επιφάνειες του χεριού σας με το απολυμαντικό. Αφού εφαρμόσετε το απολυμαντικό σε μια παλάμη ή ανοίξετε μια πετσέτα, καλύψτε κάθε επιφάνεια των χεριών σας με το προϊόν. Βεβαιωθείτε ότι έχετε το μπροστινό και το πίσω μέρος του χεριού σας, καθώς και μεταξύ των δακτύλων και κάτω από τα νύχια σας.
    • Παρατηρήστε εάν έχετε κάθε επιφάνεια των χεριών σας παρατηρώντας ότι εμφανίζονται ή αισθάνονται βρεγμένοι.
  4. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 12

    4 Τρίψτε το προϊόν στα χέρια σας μέχρι να στεγνώσει. Συνεχίστε να τρίβετε το απολυμαντικό στα χέρια σας έως ότου στεγνώσει το προϊόν. Αυτό διασφαλίζει ότι σκοτώνει όσο το δυνατόν περισσότερα μικρόβια.
    • Αφήστε το απολυμαντικό να στεγνώσει στα χέρια σας εάν χρησιμοποιείτε μαντηλάκια ή πετσέτες. Συνήθως χρειάζονται περίπου 30 δευτερόλεπτα για να στεγνώσει το απολυμαντικό στα χέρια σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 13

    5 Πλύνετε με σαπούνι και νερό το συντομότερο δυνατό. Ακόμα κι αν απολυμάνετε με απολυμαντικό χεριών, τα μικρόβια εξακολουθούν να παραμένουν στα χέρια σας. Προκειμένου να διασφαλιστεί ότι τα χέρια σας δεν περιέχουν μικρόβια, πλύνετέ τα με σαπούνι και νερό μόλις μπορέσετε. Να θυμάστε ότι πρέπει να πλένετε ή να απολυμαίνετε τα χέρια σας:
    • Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία φαγητού
    • Πριν φάτε φαγητό
    • Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου που είναι άρρωστος
    • Πριν και μετά τη θεραπεία ενός τεμαχίου ή τραύματος
    • Μετά τη χρήση της τουαλέτας
    • Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
    • Αφού φυσάτε τη μύτη σας, βήχας ή φτάρνισμα
    • Αφού αγγίξετε ένα ζώο, το φαγητό του ή τα απορρίμματα ζώων
    • Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια
    Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Κρατώντας τα μικρόβια από τα χέρια σας

  1. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 14

    1 Τοποθετήστε έναν ιστό πάνω από τη μύτη και το στόμα σας. Εάν βήχετε, φτερνίζετε ή φυσάτε τη μύτη σας, καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με έναν ιστό. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση των μικροβίων στα χέρια σας ή σε άλλους ανθρώπους.
    • Χρησιμοποιήστε το απατεώνα του αγκώνα σας για να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας εάν δεν έχετε ιστό. Αποφύγετε τη χρήση του χεριού σας για να τα καλύψετε, γιατί μπορεί να έρθει σε επαφή με τα μάτια σας ή άλλες επιφάνειες που θα μπορούσαν να μολύνουν εσάς ή άλλους ανθρώπους.
    • Απορρίψτε τον ιστό σε ένα κατάλληλο καλάθι απορριμμάτων το συντομότερο δυνατό. Πλύνετε τα ρούχα σας όσο το δυνατόν συντομότερα.
  2. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 15

    δύο Περιορίστε την επαφή με άρρωστα άτομα. Εάν φροντίζετε κάποιον που είναι άρρωστος ή σε ένα χώρο με ένα άρρωστο άτομο, κρατήστε την απόσταση όσο το δυνατόν περισσότερο. Το αγκάλιασμα ενός άρρωστου ατόμου ή ακόμα και το πλύσιμο των πιάτων του μπορεί να μεταδώσει μικρόβια στα χέρια σας.
    • Πλύνετε ή απολυμάνετε καλά τα χέρια σας εάν έρθετε σε επαφή με ένα άρρωστο άτομο ή οποιεσδήποτε επιφάνειες μπορεί να έχουν αγγίξει.
  3. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 16

    3 Αποφύγετε την κοινή χρήση με κάποιον που είναι άρρωστος. Ίσως πιστεύετε ότι η κοινή χρήση πραγμάτων όπως καθαρά σκεύη και ρούχα με ένα άρρωστο άτομο δεν θα μεταδώσει μικρόβια στα χέρια σας. Αλλά μπορείτε εξίσου εύκολα να μολυνθείτε χρησιμοποιώντας κοινά αντικείμενα. Μην μοιράζεστε αντικείμενα με άλλους που είναι ή μπορεί να είναι άρρωστοι.
    • Πλύνετε τα ρούχα σας σε πλυντήριο ρούχων. Χρησιμοποιήστε ζεστό ή ζεστό νερό και απορρυπαντικό. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε λευκαντικό στο φορτίο. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας αφού τοποθετήσετε τα ρούχα στο μηχάνημα.
    • Χρησιμοποιήστε τα δικά σας σκεύη όταν τρώτε. Το άρρωστο άτομο πρέπει να χρησιμοποιεί ξεχωριστά σκεύη. Πλύνετε τα σκεύη στο πλυντήριο πιάτων ή στο χέρι με σαπούνι και ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αναλώσιμα σκεύη για να αποτρέψετε την εξάπλωση μικροβίων.
  4. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 17

    4 Απολυμάνετε κοινόχρηστες επιφάνειες. Μπορείτε επίσης να πάρετε μικρόβια στα χέρια σας αγγίζοντας κοινόχρηστες επιφάνειες. Η απολύμανση αυτών των επιφανειών συχνά μπορεί να αποτρέψει τα μικρόβια στα χέρια σας.
    • Καθαρίστε τις επιφάνειες με αντισηπτικά ή αντιβακτηριακά καθαριστικά. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε 1 κουταλάκι του γλυκού λευκαντικό σε 2 λίτρα ή λίτρα νερού για να απολυμάνετε τις επιφάνειες.
    • Φορέστε γάντια καθώς απολυμαίνετε τις επιφάνειες και τα πετάτε όταν τελειώσετε.
  5. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 18

    5 Κρατήστε τα χέρια σας στον εαυτό σας. Είναι εύκολο να αφήσετε μικρόβια στα χέρια σας σε πολυσύχναστους, κοινόχρηστους χώρους. Αποφύγετε να αγγίζετε άγνωστες επιφάνειες όσο μπορείτε και στη συνέχεια να πλένετε ή να απολυμαίνετε τα χέρια σας το συντομότερο δυνατό. Ορισμένες κοινές επιφάνειες που αγγίζουν μόνο εάν πρέπει να περιλαμβάνουν:
    • Λαβές στα μέσα μαζικής μεταφοράς
    • Πόμολα
    • Τηλέφωνα
    • Κουμπιά ανελκυστήρα
  6. Εικόνα με τίτλο Keep Your Hands Germ Free Step 19

    6 Διδάξτε στα παιδιά καλές συνήθειες υγιεινής. Είναι επίσης σημαντικό για τα παιδιά σας να διατηρούν τα χέρια τους χωρίς μικρόβια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν πηγαίνουν σε παιδικό σταθμό ή σχολείο. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας γνωρίζουν πότε να πλένουν τα χέρια τους μπορεί να αποτρέψουν ασθένειες ή λοιμώξεις.
    • Κάντε τα «μαθήματά σας» μια διασκεδαστική στιγμή για τα παιδιά σας. Ρωτήστε, 'Ποιος ξέρει αν πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας μετά το παιχνίδι;' Δώστε στα παιδιά σας λιχουδιές για να πάρετε τη σωστή απάντηση. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο, αλλά μια μικρή καραμέλα ή ένα χρυσό αστέρι μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ενίσχυση αυτού που διδάσκεις.
    • Εξηγήστε γιατί είναι σημαντικό για τα παιδιά σας να πλένουν τα χέρια τους. Μπορείτε να πείτε: «Το να μην πλένεις τα χέρια σου μετά τη χρήση του γιογιό μπορεί να εξαπλώσει τα icky μικρόβια που σε κάνουν να αρρωστήσεις. Αγγίζετε πράγματα που έχουν επίσης αγγίξει άτομα που έχουν σκουπίσει τα άκρα τους. Εάν αρρωστήσετε, δεν θα μπορείτε να πάτε στην παιδική χαρά με την αδερφή σας. Τα μικροσκοπικά μικρόβια μπορεί ακόμη και να κάνουν όλους στο σπίτι άρρωστους. '
    • Εάν έχετε αγόρια, το κατούρημα στα ουρητήρια θα τους δώσει ένα μικρό πλεονέκτημα στην υγιεινή στα μπάνια του σχολείου (και επίσης να διατηρήσετε τις τουαλέτες καθαρότερες για όλους τους άλλους).
    • Λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά συχνά ξεχνούν να πλένουν τα χέρια τους, ακόμα κι αν τα έχετε πει συχνά. Επαναλάβετε το μήνυμα ή ρωτήστε οποιαδήποτε στιγμή τα παιδιά σας χρησιμοποιούν το μπάνιο, παίζουν έξω, επιστρέφουν στο σπίτι από το σχολείο ή τη φύλαξη παιδιών ή εάν είναι άρρωστα.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Γιατί είναι σημαντικό να κρατάω τα χέρια μου καθαρά; wikiHow Συντελεστής Για την αποφυγή εξάπλωσης μικροβίων. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ασθένειας και μπορεί να σας κρατήσει υγιείς.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το αποψινό παιχνίδι Rhode Island vs Dayton χωρίς καλώδιο. Πρόκειται για μια τεράστια αντιστοίχιση, όπως οι Rams and Flyers και χωρίζονται με ένα παιχνίδι στην κορυφή του A-10.

Καθώς το τουρνουά προχωρά στη δεύτερη εβδομάδα του, εδώ είναι μια ματιά στους αγώνες που πρέπει να παρακολουθήσετε αυτό το Σαββατοκύριακο.

Η Ρεάλ Μαδρίτης και η Εϊμπάρ ξαναρχίζουν την Κυριακή στην La Liga. Εάν βρίσκεστε στις ΗΠΑ, δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του αγώνα διαδικτυακά χωρίς σύνδεση μέσω καλωδίου.

Πώς να φτιάξετε το δικό σας Drum Practice Pad. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ένα ακριβό drum kit εάν θέλετε να μάθετε να παίζετε τα τύμπανα. Ένας αρχάριος μπορεί να μάθει από ένα βασικό ταμπλό. Τα ταμπούρα είναι ήσυχα και σας βοηθούν να εστιάσετε στην τεχνική.

Η Monica Seles θα τιμηθεί στο US Open