Πώς να χειριστείτε τον καρπό του σπασμένου στο γυμνάσιο

Είτε πρόκειται για το αποτέλεσμα να πατήσετε τα δικά σας παπούτσια, να κάνετε ιππασία με έναν αδερφό σας ή να παίξετε ένα άθλημα, το να έχετε ένα σπασμένο καρπό στο σχολείο δεν είναι ποτέ ιδανικό. Πιθανότατα πονάει και τώρα πρέπει να επιστρέψετε στο σχολείο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει πρώτα τον τραυματισμό σας και οι γονείς σας να σας βοηθήσουν να μιλήσετε στο σχολείο και το δάσκαλό σας.

Μέρος ένας από 3: Αντιμετώπιση του αρχικού τραυματισμού

  1. Εικόνα με τίτλο Treat Severe Hand Pain Step 16

    ένας Ελέγξτε πόσο κακό είναι. Εάν έχετε μόνο ένα ήπιο διάστρεμμα, οι γονείς σας μπορούν να σας βοηθήσουν να το θεραπεύσετε στο σπίτι. Ωστόσο, εάν ο πόνος σας είναι πολύ άσχημος ή εάν ο καρπός σας κλειδώσει, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Εάν το διάστρεμμα σας είναι αρκετά κακό που δεν μπορείτε να γράψετε για το σχολείο, θα πρέπει σίγουρα να δείτε έναν γιατρό για να το ελέγξει.
    • Όποιος πόνος αισθάνεστε, δεν πρέπει να παίρνετε την απόφαση μόνοι σας. Συζητήστε με τους γονείς σας ή έναν άλλο ενήλικα μόλις παρατηρήσετε ότι έχετε τραυματισμό.
    • Βεβαιωθείτε ότι οι γονείς σας λαμβάνουν μια σημείωση γιατρού για να δώσουν στο σχολείο σας.


  2. Εικόνα με τίτλο Treat Carpal Tunnel Χωρίς Χειρουργική Βήμα 1

    2 Πάρτε έναν νάρθηκα στο σπίτι. Εάν εσείς και οι γονείς σας αποφασίσετε να το θεραπεύσετε στο σπίτι, θα χρειαστείτε έναν νάρθηκα. Ένα νάρθηκα είναι απλώς μια συσκευή που βοηθάει να κρατάτε τον καρπό σας ακίνητο, την οποία οι γονείς σας μπορούν να βρουν σε ένα φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ.
  3. Εικόνα με τίτλο Wrap a Wrist Step 9

    3 Κάντε τη μέθοδο RICE. Το 'RICE' μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τι πρέπει να κάνετε. Το «RICE» σημαίνει ξεκούραση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση.
    • Πρέπει να ξεκουράσετε τον τραυματισμό σας, μη χρησιμοποιώντας αυτόν τον καρπό ή το βραχίονα για τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες.
    • Μπορείτε να εφαρμόζετε πάγο κάθε ώρα περίπου για 10 έως 20 λεπτά, ειδικά την ημέρα που τον τραυματίζετε. Βεβαιωθείτε ότι μια πετσέτα πηγαίνει ανάμεσα στο δέρμα σας και τον πάγο. Διαφορετικά, μπορεί να κάνει το δέρμα σας πολύ κρύο. Ο πάγος βοηθά στον πόνο και το πρήξιμο.
    • Η συμπίεση σημαίνει απλώς τη χρήση νάρθηκα ή επιδέσμου. Μπορείτε να αφαιρέσετε το νάρθηκα ή τον επίδεσμο για να εφαρμόσετε πάγο, αλλά όταν κινείστε θα πρέπει να είναι ενεργοποιημένο.
    • Η ανύψωση σημαίνει απλώς να πάρει τον καρπό σας πάνω από την καρδιά σας. Μπορείτε να το στηρίξετε σε ένα μαξιλάρι. Επειδή η βαρύτητα λειτουργεί στο αίμα όπως όλα τα άλλα, βάζοντας τον καρπό σας πάνω από την καρδιά σας καθιστά πιο δύσκολο το αίμα να συγκεντρωθεί εκεί. Αυτό σημαίνει ότι θα έχετε λιγότερο πρήξιμο αν το ανυψώσετε.
  4. Εικόνα με τίτλο Treat Severe Hand Pain Step 1

    4 Ρωτήστε τους γονείς σας για τα φάρμακα για τον πόνο. Εάν πονάτε, οι γονείς σας μπορούν να σας δώσουν κάτι για να το ανακουφίσετε. Η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) είναι και οι δύο καλές επιλογές.
  5. Εικόνα με τίτλο Treat Broken Ribs Step 1

    5 Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή μιας ημέρας. Εάν ο πόνος σας είναι ιδιαίτερα σοβαρός, ίσως χρειαστεί να μείνετε σπίτι από το σχολείο για μία ή δύο ημέρες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο καιρό μπορεί να χρειαστείτε.
    • Επιπλέον, εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει στους γονείς σας συνταγή για τον πόνο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο. Ωστόσο, μερικά από αυτά τα φάρμακα για τον πόνο μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία, ο οποίος είναι ένας άλλος λόγος που ίσως χρειαστεί να μείνετε σπίτι για μια ή δύο ημέρες.
    Διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση διαχειριστών και σχολικής εργασίας

  1. Εικόνα με τίτλο Make a List In a Sentence Step 1

    ένας Ζητήστε από τους γονείς σας να σας γράψουν μια σημείωση. Εάν έπρεπε να χάσετε λίγες μέρες από το σχολείο, οι γονείς σας θα πρέπει να σας γράψουν ένα σημείωμα που να λέει γιατί απουσιάσατε. Πρέπει επίσης να εξηγήσουν οτιδήποτε μπορεί να χρειαστείτε ενώ βρίσκεστε στο σχολείο, όπως βοήθεια στη γραφή. Μπορεί να είναι καλύτερο εάν ένας από τους γονείς σας μπορεί επίσης να μιλήσει με κάποιον στο σχολείο. Οι γονείς σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν σημείωμα γιατρού εάν έχετε.
    • Οποιαδήποτε σημείωση γράφουν οι γονείς σας πρέπει να ακολουθούν την πολιτική του σχολείου σας.
  2. Εικόνα με τίτλο Be a Good Nurse Step 2

    2 Ζητήστε από τους γονείς σας να επισκεφθούν τη νοσοκόμα. Εάν εξακολουθείτε να παίρνετε φάρμακα για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή όταν επιστρέφετε στο σχολείο, ένας από τους γονείς σας θα πρέπει πιθανώς να επισκεφτεί τη νοσοκόμα του σχολείου. Η νοσοκόμα του σχολείου θα χειριστεί το φάρμακο για εσάς, αλλά οι γονείς σας θα πρέπει να το δώσουν. Θα πρέπει επίσης να υπογράψουν μια φόρμα συναίνεσης.
    • Βεβαιωθείτε ότι ο γονέας σας φέρνει το φάρμακο στον αρχικό του περιέκτη.
  3. Εικόνα με τίτλο Cope With a Broken Wrist Step 16

    3 Παράλειψη γραφής. Θα πρέπει να ξεκουράσετε αυτό το χέρι, τουλάχιστον για μία ή δύο μέρες. Εάν πρόκειται για ένα ιδιαίτερα κακό διάστρεμμα, ίσως χρειαστεί να το ξεκουράσετε περισσότερο, ακόμη και εβδομάδες. Φυσικά, πιθανότατα θα πρέπει ακόμα να κάνετε σχολική εργασία, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε να γράψετε με το άλλο σας χέρι. Μπορείτε επίσης να δείτε αν ένας φίλος θα φτιάξει αντίγραφα των σημειώσεών του για εσάς ή θα τα μοιραστεί μαζί σας αργότερα.
  4. Εικόνα με τίτλο Treat Severe Hand Pain Step 9

    4 Μιλήστε με τον δάσκαλό σας. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον δάσκαλό σας για το τι συμβαίνει. Πες της πόσο καιρό πιστεύεις ότι δεν θα μπορείς να γράψεις με αυτό το χέρι και τι θα χρειαστείς. Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε, ο δάσκαλός σας μπορεί πιθανότατα να σας βοηθήσει να το καταλάβετε, καθώς πιθανότατα είχε ασχοληθεί με αυτό το πρόβλημα στο παρελθόν.
    • Εάν θέλετε, μπορείτε να ζητήσετε από έναν γονέα να έρθει για να σας βοηθήσει να μιλήσετε με τον δάσκαλό σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Type Step 10

    5 Πληκτρολογήστε με το άλλο σας χέρι. Εάν είναι δυνατόν, κάντε το σχολικό σας σπίτι στο σπίτι πληκτρολογώντας ή γράφοντας με το άλλο χέρι. Εάν όχι, ίσως ένας από τους γονείς σας μπορεί να σας βοηθήσει να γράψετε ενώ χρειάζεστε ακόμα τη βοήθεια. Διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αντιμετωπίζοντας τους φίλους σας

  1. Εικόνα με τίτλο Make a Fake Arm Cast Step 08

    ένας Διακοσμήστε το νάρθηκα σας. Εάν έχετε νάρθηκα, μπορείτε να το διακοσμήσετε. Μια επιλογή είναι να αποκτήσετε ένα αφαιρούμενο κάλυμμα σε ένα διασκεδαστικό χρώμα ή μοτίβο. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τους φίλους σας να το υπογράψουν σε έναν μεταλλικό μόνιμο δείκτη, έτσι ώστε να εμφανίζεται στο νάρθητό σας ακόμα και αν είναι σκοτεινό. Επιπλέον, οι φίλοι σας μπορούν να σχεδιάσουν διασκεδαστικά πράγματα για να το κάνουν πιο χαρούμενο.
    • Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι προσεκτικοί, καθώς τα νάρθηκα δεν είναι τόσο σκληρά όσο τα καστ. Δεν θέλετε να πληγώνουν περισσότερο τον καρπό σας.
  2. Εικόνα με τίτλο Survive High School Step 21

    2 Να είναι σίγουροι. Πείτε στην ομάδα φίλων σας τι συνέβη. Τα περισσότερα από αυτά θα είναι κατανοητά. Στην πραγματικότητα, πολλοί από αυτούς μπορεί να είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν ενώ αναρρώνετε.
  3. Εικόνα με τίτλο Make New Friends in High School Step 1

    3 Βρείτε νέους φίλους εάν πρέπει να το κάνετε. Μερικές φορές, οι άνθρωποι είναι κακοί και μπορεί να σας ενεργοποιήσουν για έναν ανόητο λόγο. Εάν σας συμβεί, είτε λόγω του τραυματισμού σας είτε για άλλο λόγο, είναι εντάξει να προσπαθήσετε να βρείτε νέους φίλους. Γίνετε μέλος σε κλαμπ στο σχολείο που σας ενδιαφέρουν να γνωρίσετε νέους ανθρώπους ή δοκιμάστε να καθίσετε με μια διαφορετική ομάδα παιδιών στην καφετέρια.
  4. Εικόνα με τίτλο Face Haters Step 1

    4 Αγνοήστε τους μίσους. Θα βρίσκετε πάντα άτομα που θέλουν να σας ρίξουν. Εάν κάποιος κάνει σχόλιο για το νάρθηκα ή τον επίδεσμό σας, αγνοήστε το. Ωστόσο, εάν κάποιος συνεχίσει να σας κοροϊδεύει, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για να το σταματήσετε λέγοντας σε έναν ενήλικα.
    • Ενημερώστε έναν ενήλικα εάν κάποιος σας εκφοβίζει. Εάν κάποιος σας κοροϊδεύει, σας απειλεί ή ακόμη και σας βλάπτει, πρέπει να το πείτε σε έναν ενήλικα. Θα πρέπει να το κάνετε ανά πάσα στιγμή, αλλά οι εκφοβιστές επωφελούνται από μια στιγμή που πληγώνετε για να ξεκινήσετε να σας εκφοβίζει.
    Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Συμβουλές

Υποβολή συμβουλής Όλες οι υποβολές συμβουλών εξετάζονται προσεκτικά πριν από τη δημοσίευσή σας Ευχαριστούμε που υποβάλατε μια συμβουλή για έλεγχο!

Προειδοποιήσεις

  • Πιθανότατα θα πρέπει να πείτε την ιστορία του πώς πληγώνετε τον καρπό σας ξανά και ξανά, οπότε ετοιμαστείτε.
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση φύλαξης παιδιών. Εάν θέλετε να ξεκινήσετε να κερδίζετε λίγα επιπλέον χρήματα στο πλάι και να απολαύσετε τη φροντίδα των παιδιών, η φύλαξη παιδιών είναι μια καλή επιλογή. Σε αντίθεση με το άνοιγμα μιας επαγγελματικής επιχείρησης παιδικής μέριμνας, δεν υπάρχουν ...

Η Σερένα Γουίλιαμς θα έχει άλλη μια ευκαιρία να κερδίσει έναν ρεκόρ που ισοδυναμεί με τον 24ο τίτλο Grand Slam στο Wimbledon, που ξεκινά τη Δευτέρα.

Πώς να θεραπεύσετε το βραχίονα της πίτσας. Ένας στάμπερ είναι ο πιο ενεργός και επιδραστικός παίκτης στο γήπεδο σε ένα παιχνίδι μπέιζμπολ, αλλά όλα αυτά που ρίχνουν μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο χέρι και πόνο. Δεν υπάρχει κανένας ορισμός για το «βραχίονα της στάμπερ», αλλά συνήθως ...

Μετά από τρεις σχετικά εύκολες νίκες εναντίον τριών Αυστραλών, ο Ραφαέλ Ναδάλ μπορεί να αντιμετωπίσει την πιο σκληρή δοκιμασία του στον επόμενο γύρο με τον Τόμας Μπέρντιχ.

Ο Τόμιτς επέπληξε το ρακέτι

Ο πέμπτος σπόρος Αλέξανδρος Ζβέρεφ της Γερμανίας ξεπέρασε τον τρίτο σπόρο Ντόμινικ Τιμ της Αυστρίας με 6-3, 6-4 σε 1 ώρα και 37 λεπτά για να προκριθεί στον τελικό του Madrid Open.