Πώς να διορθώσετε ένα τρυπημένο νεύρο στον ώμο

Ένα τσίμπημα νεύρου στον ώμο προκαλείται από συμπίεση του νεύρου στον ώμο σας από επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή κρατώντας το σώμα σας σε μια θέση για πολύ καιρό. Θα χρειαστεί να στηρίξετε τον ώμο σας και να του δώσετε χρόνο να επουλωθεί, αλλά μπορείτε ανακουφίζω τον πόνο με μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και παγοκύστες. Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι είναι απαραίτητο, θα συστήσουν από του στόματος κορτικοστεροειδή, ενέσεις στεροειδών, φυσιοθεραπεία ή άλλες μεθόδους θεραπείας του τσαλακωμένου νεύρου σας. Η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις όταν ο ιστός ουλής, το υλικό του δίσκου ή το οστό πιέζει το νεύρο.



Μέθοδος ένας από 3: Καταπραϋντικό και αποτροπή τσίμπημα νεύρων

  1. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 1

    ένας Ξεκουραστείτε και αποφύγετε τη χρήση του ώμου σας. Πάρτε εύκολο να αποφύγετε τον πόνο, αλλά και να δώσετε στον ώμο σας χρόνο να επουλωθεί. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να σταματήσετε να κάνετε ό, τι δραστηριότητες μπορεί να προκάλεσε το τσίμπημα νεύρου.
    • Για παράδειγμα, ένα τσίμπημα νεύρου στον ώμο σας μπορεί να προκληθεί από το να κάνετε κάποια βαριά ανύψωση ενώ καθαρίζατε το γκαράζ. Περιμένετε να ολοκληρώσετε το έργο μέχρι να επουλωθεί ο ώμος σας.
    • Ο ύπνος στο πλάι σας μπορεί να προκαλέσει τσίμπημα, συμπιεσμένο νεύρο, εάν ασκείτε υπερβολική πίεση στον ώμο σας. Η αλλαγή πλευρών ή ο ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή περαιτέρω ζημιών.
  2. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 2

    2 Πάρτε ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Η ασπιρίνη ή τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη ή το νατριούχο ναπροξένη θα μειώσουν τον πόνο που μπορεί να προκαλέσει ένα τρυπημένο νεύρο. Αυτά είναι διαθέσιμα στον πάγκο, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το ποια είναι τα καλύτερα για να πάρετε, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα.
    • Για παράδειγμα, μπορεί να σας συμβουλεύουμε να μην πάρετε ασπιρίνη εάν λαμβάνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος.
  3. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 3

    3 Βάλτε ένα παγοκύστη στον ώμο σου. Τυλίξτε μια εμπορική συσκευασία πάγου, μερικά παγάκια συσκευασμένα σε μια πλαστική σακούλα ή ακόμα και μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών σε μια πετσέτα. Κρατήστε τον στον ώμο σας για 10-15 λεπτά για μια δροσερή ανακούφιση.
    • Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη και περαιτέρω πόνο.
  4. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 4

    4 Ρυθμίστε τη στάση σας έτσι ώστε να μην ασκείτε πίεση στον ώμο σας. Όταν κάθεστε ή στέκεστε, προσπαθήστε να κρατήσετε τους ώμους σας πίσω και να αποφύγετε να κουνάτε προς τα εμπρός. Η καμπούρα μπορεί να προκαλέσει τη διακοπή της ροής του αίματος στο νεύρο σας, καθιστώντας το πρόβλημα χειρότερο. Εάν δεν μπορείτε να επαναφέρετε τον ώμο σας, μπορείτε να αγοράσετε ένα στήριγμα στάσης ώμου στο διαδίκτυο ή σε κατάστημα εξοπλισμού υγείας για να διορθώσετε τη στάση σας.
    • Όταν ξεκουράζεστε στο κρεβάτι, βάλτε τα χέρια σας σε ένα μαξιλάρι και κρατήστε τους ώμους σας χαλαρούς. Τεντώνοντάς τα ή τραβώντας το πάνω μέρος του σώματός σας προς τα εμπρός μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
  5. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 5

    5 Κάντε τεντώσεις ώμων. Δοκιμάστε να κάνετε ώμους ώμων, όπου στέκεστε με τα πόδια σας σταθερά στο έδαφος και σηκώστε τους ώμους σας προς τα αυτιά σας. Κάνετε αυτό 5-10 φορές για να τεντώσετε το τεντωμένο νεύρο.
    • Μπορείτε επίσης να κάνετε ρολά ώμου, όπου περιστρέφετε τον ώμο σας προς τα πάνω προς τα αυτιά σας και στη συνέχεια επιστρέφετε 5-10 φορές δεξιόστροφα.
    • Προσπαθήστε να κάνετε αυτά τα τεντώματα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να μειώσετε την ένταση στην περιοχή.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Λήψη επαγγελματικής θεραπείας

  1. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 6

    ένας Πάρτε από του στόματος κορτικοστεροειδή. Ο γιατρός σας μπορεί να χορηγήσει κορτικοστεροειδή σε μορφή ένεσης ή χάπι για να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο που προκαλείται από το τσίμπημα του νεύρου σας. Μπορεί επίσης να σας προτείνουν να πάρετε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τη δοσολογία και μην παίρνετε ποτέ περισσότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα.
    • Οι παρενέργειες των κορτικοστεροειδών περιλαμβάνουν αύξηση σακχάρων στο αίμα και αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων. Αυτά είναι πιο συνηθισμένα όταν το φάρμακο χρησιμοποιείται μακροπρόθεσμα.
  2. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 7

    2 Φορέστε ένα στήριγμα ώμου. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας εφοδιάσει με ένα στήριγμα ή σφεντόνα για φθορά. Αυτό θα περιορίσει την κίνηση, ώστε ο ώμος σας να επουλωθεί πιο γρήγορα. Ο γιατρός θα σας πει πόσο καιρό να φορέσετε το στήριγμα.
  3. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 8

    3 Συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή. Ένας θεραπευτής μπορεί να αναπτύξει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων για να ενισχύσει και να τεντώσει τους μύες σας, και να ανακουφίσει την πίεση στο πιασμένο νεύρο. Δεδομένου ότι οι επαναλαμβανόμενες ή αγχωτικές κινήσεις μπορούν μερικές φορές να προκαλέσουν νευρικά τσίμπημα, αυτές οι ασκήσεις είναι συχνά σημαντικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης.
    • Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή σε φυσιοθεραπευτή, εάν δεν είστε βέβαιοι σε ποιον να επισκεφθείτε.
  4. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 9

    4 Κάντε ένα βαθύ μασάζ ιστού από εκπαιδευμένο μασέρ. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πει στον μασέρ ότι έχετε ένα τσίμπημα νεύρου στον ώμο σας πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία. Στη συνέχεια, μπορούν να εργαστούν για την απελευθέρωση της έντασης και του πόνου στον ώμο και το λαιμό σας για την αντιμετώπιση της κατάστασής σας.
    • Αναζητήστε στο διαδίκτυο έναν εκπαιδευμένο μασέρ που έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση ζητημάτων ώμου. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από φίλους ή μέλη της οικογένειας να συστήσουν μια μασέρ.
  5. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 10

    5 Εάν χρειαστεί, υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση ώμου. Η χειρουργική επέμβαση συνήθως χρησιμοποιείται μόνο για τη θεραπεία ενός τρυπημένου νεύρου εάν άλλες θεραπείες δεν οδηγούν σε βελτίωση μετά από εβδομάδες ή μήνες. Οι γιατροί θα αποφασίσουν εάν μια χειρουργική επέμβαση για χειρουργική επέμβαση στο τσίμπημα του νεύρου θα είναι πιο ευεργετική από άλλες θεραπείες.
    • Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν ένα οστό, ένας δίσκος ή ουλή προκαλεί το τσίμπημα του νεύρου ή εάν υπάρχει μια πληγή που σχετίζεται με το τσίμπημα του νεύρου.
    • Πριν από τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει για τυχόν φάρμακα που παίρνετε ή για τις παθήσεις που έχετε. Θα σας δώσουν επίσης την ευκαιρία να κάνετε ερωτήσεις.
    • Φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας για το πώς να φροντίσετε τον ώμο σας μετά τη χειρουργική επέμβαση.
    Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Διάγνωση νευρικού νεύρου

  1. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 11

    ένας Παρατηρήστε τα συμπτώματα. Ένα τσίμπημα νεύρου συνήθως συνοδεύεται από συγκεκριμένα συμπτώματα. Εάν κάποιος επηρεάζει τον ώμο σας, μπορεί να αισθανθείτε οποιοδήποτε συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων στην περιοχή:
    • Μούδιασμα
    • Πόνος που ακτινοβολεί προς τα έξω
    • Μυρμήγκιασμα
    • Μυϊκή αδυναμία
  2. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 12

    2 Υποβληθείτε σε ιατρικές εξετάσεις. Επισκεφτείτε το γιατρό σας για να δείτε τον ώμο σας και να αναθεωρήσετε τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας μπορεί να δοκιμάσει να χρησιμοποιήσει πολλές διαφορετικές εξετάσεις για να δει εάν το πρόβλημα προκαλείται από ένα τσίμπημα νεύρου, όπως:
    • Μελέτη αγωγιμότητας νεύρων, η οποία μετρά τις ηλεκτρικές παρορμήσεις των νεύρων τοποθετώντας ηλεκτρόδια στο δέρμα σας
    • Ηλεκτρομυογραφία (EMG), η οποία χρησιμοποιεί ηλεκτρόδια βελόνας για να ελέγξει την ηλεκτρική δραστηριότητα στους μυς σας
    • Μαγνητική τομογραφία (MRI), η οποία μπορεί να δείξει εάν υπάρχει νευρική συμπίεση
  3. Εικόνα με τίτλο Fix a Pinched Nerve in the Shoulder Step 13

    3 Ελέγξτε άλλα νεύρα, εάν είναι απαραίτητο. Αυτό που αισθάνεται ότι ο πόνος στον ώμο σας μπορεί στην πραγματικότητα να προκληθεί από άλλο πρόβλημα. Για παράδειγμα, ένα τρυπημένο νεύρο στο λαιμό σας μπορεί να προκαλέσει πόνο να εκπέμψει στον ώμο σας. Εάν ο γιατρός σας δεν βλέπει πρόβλημα με τα νεύρα στον ώμο σας, μπορεί να πραγματοποιήσει επιπλέον εξετάσεις σε άλλες περιοχές. Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης
  • Ερώτηση Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για ένα τρυπημένο νεύρο στον ώμο; Jonathan Frank, MD
    Ο αθλητικός ορθοπεδικός χειρουργός Ο Δρ. Jonathan Frank είναι ένας ορθοπεδικός χειρουργός με έδρα το Μπέβερλι Χιλς της Καλιφόρνια, που ειδικεύεται στην αθλητική ιατρική και στην κοινή συντήρηση. Η πρακτική του Δρ Φρανκ επικεντρώνεται στην ελάχιστα επεμβατική, αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος, του ώμου, του ισχίου και του αγκώνα. Ο Δρ Φρανκ κατέχει MD από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Ιατρική Σχολή του Λος Άντζελες. Ολοκλήρωσε μια ορθοπεδική διαμονή στο Rush University Medical Center στο Σικάγο και μια υποτροφία στην Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική και Hip Preservation στην κλινική Steadman στο Vail του Κολοράντο. Είναι γιατρός ομάδας προσωπικού για την ομάδα σκι και σνόουμπορντ των ΗΠΑ. Ο Δρ Φρανκ είναι επί του παρόντος επιστημονικός κριτικός για κορυφαία επιστημονικά περιοδικά, και η έρευνά του έχει παρουσιαστεί σε περιφερειακά, εθνικά και διεθνή ορθοπεδικά συνέδρια, κερδίζοντας πολλά βραβεία, συμπεριλαμβανομένων των βραβείων Mark Coventry και William A Grana. Jonathan Frank, MD Αθλητικός Ορθοπαιδικός Χειρουργός Απάντηση Εμπειρογνώμονας Όταν οι ασθενείς λένε ότι έχουν ένα τσίμπημα νεύρου στον ώμο, συνήθως αναφέρονται στο λαιμό όπου έχετε ένα νεύρο από το οποίο πρέπει να τσιμπήσετε. Γι 'αυτό, ασκήστε τεντώνοντας ασκήσεις για το λαιμό, ειδικά εάν έχετε πολλή ένταση στο λαιμό. Για παράδειγμα, πάρτε το αριστερό σας χέρι, βάλτε το στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού σας και λυγίστε το κεφάλι σας προς τον αριστερό ώμο σας για 15-30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κάντε την άλλη πλευρά.
Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Προειδοποιήσεις

  • Η ακτινοβολία του πόνου στον ώμο, ειδικά στην αριστερή πλευρά, μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα καρδιακής προσβολής . Επικοινωνήστε με ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν συνοδεύει άλλα κοινά σημεία καρδιακού προβλήματος.
Διαφήμιση

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να σχεδιάσετε ένα ταξίδι στην Αυστραλία. Η Αυστραλία είναι γνωστή για τις υπέροχες πόλεις της, την εντυπωσιακή άγρια ​​ζωή και τις όμορφες παραλίες. Http://www.businessinsider.com/25-places-to-visit-in-australia-2013-3http: //www.huffingtonpost.com/minube / 18-λόγοι-wh ...



Πώς να παίξετε Downball. Αυτό είναι ένα άθλημα που μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό και εύκολο παιχνίδι στην αυλή ή στο σχολείο και μπορεί να είναι πολύ εθιστικό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μπάλα τένις και μια μορφή 4 τετραγώνων. Πολλά παιδιά παίζουν αυτό το παιχνίδι που ονομάζεται «Downball» και επίσης γνωστά ...



Πώς να ξέρετε εάν είστε διπλοί. Σε ιατρικούς όρους, η διπλή ένωση αναφέρεται ως υπερκινητικότητα και αυτό σημαίνει απλώς ότι έχετε μεγαλύτερο εύρος κίνησης σε ορισμένες ή όλες τις αρθρώσεις σας από ότι οι περισσότεροι άνθρωποι. Για να προσδιορίσετε εάν ...