Πώς να διαγνώσετε πόνο στο γόνατο

Το γόνατο είναι μια περίπλοκη και κεντρική άρθρωση. Όταν αντιμετωπίζετε οξύ πόνο στο γόνατο, μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής σας για διάρκεια περίπου έξι εβδομάδων ή λιγότερο. Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να προκληθεί από πολλά προβλήματα, μερικά από τα οποία είναι δύσκολο να διαγνωστούν επειδή παρουσιάζονται όπως άλλες καταστάσεις γόνατος. Η αναγνώριση κοινών αιτιών πόνου στο γόνατο και κοινών παθήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε την αιτία του πόνου σας. Εάν δεν γνωρίζετε γιατί πονάει το γόνατό σας, προσπαθήστε να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα συμπτώματά σας, ώστε να μπορείτε να διαγνώσετε και να αντιμετωπίσετε τον πόνο με ακρίβεια.

Βήματα

Μέθοδος ένας από 3: Διάγνωση οξέος πόνου στο γόνατο

1. ένας Αποφασίστε εάν έχετε κάταγμα. Τα κατάγματα του γόνατος είναι κοινά προβλήματα στο γόνατο. Μπορείτε να σπάσετε το γόνατό σας απλά πέφτοντας στο γόνατό σας αρκετά σκληρά. Εάν σπάσετε το γόνατό σας, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Τα κατάγματα στο γόνατο είναι γενικά σοβαρά και χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν.
   • Εάν έχετε ένα σπασμένο γόνατο, θα αισθανθείτε πόνο στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Το μπροστινό μέρος του γόνατός σας συνήθως είναι πρησμένο και μπορεί επίσης να εμφανιστούν μώλωπες. Δεν θα μπορείτε να ισιώσετε το γόνατο ή να περπατήσετε και να ασκήσετε πίεση στο γόνατο.
2. 2 Προσδιορίστε εάν έχετε τραυματισμό συνδέσμου. Οι σύνδεσμοι είναι ο ιστός που περιβάλλει την άρθρωση και συνδέει τα οστά με άλλα οστά. Οι άνθρωποι που παίζουν αθλήματα τραυματίζουν συχνά τους συνδέσμους τους. Οι σχισμένοι ή τεντωμένοι σύνδεσμοι περιορίζουν την κίνηση του γόνατος, καθιστώντας δύσκολη την περιστροφή ή τη συστροφή, και το γόνατό σας μπορεί επίσης να λυγίσει ή να υποχωρήσει. Πολλοί σύνδεσμοι ενδέχεται να τραυματιστούν ταυτόχρονα.
   • Ένας τεντωμένος σύνδεσμος θεωρείται διάστρεμμα. Με διάστρεμμα, το γόνατο μπορεί να πρηστεί ή να μώλωπα, και το γόνατο πονάει και είναι δύσκολο στη χρήση. Εάν ο σύνδεσμος έχει σχιστεί, μπορεί να υπάρχει αιμορραγία κάτω από το δέρμα. Μερικές φορές δεν υπάρχει πόνος γιατί το δάκρυ δακρύζει επίσης τους υποδοχείς πόνου. Συνήθως, η βλάβη των νεύρων θα συμβεί μόνο όταν ένας σύνδεσμος είναι πλήρως σχισμένος.
   • Ο πρόσθιος cruciate σύνδεσμος (ACL) και ο οπίσθιος cruciate σύνδεσμος (PCL) βρίσκονται στο εμπρός και πίσω μέρος του γόνατος, αντίστοιχα. Το ACL είναι υπεύθυνο για την κίνηση προς τα εμπρός και το PCL είναι υπεύθυνο για την κίνηση προς τα πίσω. Το ACL τραυματίζεται συνήθως κατά τη διάρκεια μιας ξαφνικής αλλαγής κατεύθυνσης και οι τραυματισμοί PCL συμβαίνουν συχνά κατά τη διάρκεια μιας άμεσης πρόσκρουσης στο μπροστινό μέρος του γόνατος, όπως σε ατύχημα με μηχανοκίνητο όχημα. Αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, ποδόσφαιρο, μπάσκετ και σκι οδηγούν σε τραυματισμούς ACL και PCL.
   • Ο μέσος παράπλευρος σύνδεσμος (MCL) παρέχει σταθερότητα στο εσωτερικό του γόνατος. Ο πλευρικός παράπλευρος σύνδεσμος (LCL) παρέχει σταθερότητα στο εξωτερικό του γόνατος. Αυτά δεν τραυματίζονται τόσο συχνά όσο οι άλλοι σύνδεσμοι. Αυτά γενικά τραυματίζονται όταν χτυπηθείτε στο γόνατο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.
3. 3 Ελέγξτε για τραυματισμό μηνίσκου. Ο μηνίσκος είναι δύο κομμάτια χόνδρου στο γόνατο που βοηθούν στην απορρόφηση της πρόσκρουσης από το μηρό και το πόδι. Οι τραυματισμοί στο χόνδρο του γόνατος είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο γόνατο. Αν και κάποιος μπορεί να σκίσει τον χόνδρο του, είναι κοινό στους αθλητές. Οι ηλικιωμένοι σχίζουν τον μηνίσκο τους λόγω εκφυλισμού και αραίωσης του χόνδρου.
   • Ένας σχισμένος μηνίσκος αισθάνεται σαν ποπ. Μπορεί να μην αισθανθείτε τίποτα παρά μόνο λίγες μέρες μετά το δάκρυ.
   • Αμέσως, ή έως και λίγες ημέρες μετά το δάκρυ, μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνο, πρήξιμο, δυσκαμψία, δυσκολία στο περπάτημα, κλείδωμα του γόνατός σας, το γόνατό σας να είναι αδύναμο και να μην κρατάει, και ένα περιορισμένο εύρος κίνησης.
4. 4 Προσδιορίστε μια εξάρθρωση. Μια εξάρθρωση επιγονατίδας είναι όταν το γόνατο εξαναγκάζεται από την κανονική του θέση. Θα δείτε μια προφανή εξάρθρωση του γόνατος, όπου το γόνατο μοιάζει να μην είναι στη σωστή θέση. Το γόνατο μπορεί να εμφανιστεί ξανά στη θέση του, αν και εξακολουθεί να προκαλεί προβλήματα.
   • Θα νιώσετε πόνο μόλις η επιγονατίδα βγει από τη θέση της. Το γόνατό σας θα διογκωθεί στην περιοχή. Ενδέχεται επίσης να μην μπορείτε να μετακινήσετε το γόνατο ή το πόδι και η περιοχή γύρω από την εξάρθρωση μπορεί να είναι μώλωπες.
   • Αυτός ο τραυματισμός στο γόνατο είναι σπάνιος. Γενικά συμβαίνει λόγω μεγάλου τραύματος, όπως αυτοκινητιστικά δυστυχήματα ή τραυματισμοί υψηλής ταχύτητας. Μπορείτε επίσης να εκτοξεύσετε το γόνατό σας ενώ κάνετε συγκεκριμένες σωματικές δραστηριότητες, όπως ο χορός. Οι νέοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εξάρθρωσης στο γόνατο.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Προσδιορισμός άλλων συνθηκών

1. ένας Προσδιορίστε εάν έχετε κύστη Baker. Η κύστη του Baker εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται υγρό στο πίσω μέρος του γόνατος. Αυτό συμβαίνει όταν κάτι είναι λάθος ή τραυματιστεί μέσα στην άρθρωση. Ωστόσο, αυτό μπορεί επίσης να συμβεί αυθόρμητα χωρίς κανένα τραύμα. Μερικοί άνθρωποι τα παίρνουν και δεν υπάρχει γνωστή εξήγηση. Αυτή η κύστη δείχνει ένα μεγαλύτερο υποκείμενο πρόβλημα, όπως ένα σχισμένο μηνίσκο, που πρέπει να βρεθεί σύντομα επειδή το πρήξιμο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο γόνατο.
2. 2 Αποφασίστε εάν έχετε θυλακίτιδα. Η θυλακίτιδα είναι φλεγμονή ή τραυματισμός στον προπεταλιακό θύλακα. Το Bursa, μια στρογγυλή, γεμάτη με υγρά δομή, βοηθά το γόνατο να κινείται ομαλά σε άλλους ιστούς χωρίς τριβή. Εάν ο θύλακας φλεγμονή, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και τσίμπημα στους γύρω τένοντες, με αποτέλεσμα πόνο.
   • Η θυλακίτιδα μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία ή πόνο στο γόνατο, καθώς και ευαισθησία στο γόνατο όταν αγγίζεται και πόνο με κίνηση. Ο πόνος επιδεινώνεται συνήθως κάμπτοντας το γόνατο και βελτιώνεται με την επέκταση του γόνατος. Το γόνατο μπορεί επίσης να είναι πρησμένο και κόκκινο.
   • Η θυλακίτιδα μπορεί να προκληθεί από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως κάμψη ή σκύψιμο. Μπορείτε επίσης να το πάρετε πιέζοντας την άρθρωση γονατίζοντας για πολύ καιρό σε μια σκληρή επιφάνεια.
3. 3 Παρακολούθηση τενοντίτιδας. Η επιγονατιδική τενοντίτιδα εμφανίζεται όταν κάνετε την ίδια κίνηση στο γόνατό σας, όπως τρέξιμο ή ποδηλασία. Η επιγονατιδική τενοντίτιδα είναι όταν ο τένοντας μεταξύ του γόνατος και της κνήμης σας φλεγμονή.
   • Ο πόνος είναι το κύριο σύμπτωμα της επιγονατιδικής τενοντίτιδας. Ο πόνος βρίσκεται κάτω από το γόνατό σας, κοντά στο σημείο που συνδέεται με το πόδι σας.
   • Ο πόνος μπορεί να περιβάλλει μια προπόνηση, είτε όταν ξεκινάτε είτε αφού τελειώσετε. Τελικά, ο πόνος θα δυσκολευτεί να σταθεί ή να πάρει σκάλες.
4. 4 Ελέγξτε αν έχετε αρθρίτιδα στο γόνατο. Η αρθρίτιδα του γόνατος εμφανίζεται όταν διογκώνεται η άρθρωση του γόνατος. Η αρθρίτιδα εμφανίζεται γενικά με την ηλικία ή λόγω τραυματισμού στο γόνατο. Μπορεί να κάνει τις καθημερινές εργασίες δύσκολες, όπως το να στέκεσαι και να κάθεται, να περπατάς ή να ανεβαίνεις σκάλες. Ο πόνος, το πρήξιμο και η δυσκαμψία είναι κοινά συμπτώματα αρθρίτιδας του γόνατος.
   • Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) εμφανίζεται λόγω ηλικίας. Μπορεί να ξεκινήσει περίπου την ηλικία των 50 ετών, αλλά μπορεί να επηρεάσει τα νεότερα άτομα. Η ΟΑ εμφανίζεται λόγω της φθοράς και της γήρανσης του χόνδρου του γόνατος, η οποία προκαλεί λιγότερη προστασία για τα οστά καθώς τρίβονται μεταξύ τους. Ο πόνος μπορεί επίσης να επιδεινωθεί καθώς περνάτε τη μέρα σας.
   • Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια που δεν θα επηρεάσει μόνο το γόνατο, αλλά και τις αρθρώσεις σε ολόκληρο το σώμα. Η RA συνήθως αρχίζει να επηρεάζει άτομα ηλικίας μεταξύ 50 και 75 ετών, είναι πιο συχνή στις γυναίκες και ο πόνος είναι συχνά χειρότερος το πρωί και βελτιώνεται με την κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Η μετατραυματική αρθρίτιδα εμφανίζεται μετά από τραυματισμό στο γόνατο. Μερικές φορές αυτό συμβαίνει χρόνια μετά τον τραυματισμό. Τα σπασμένα οστά, οι τραυματισμοί του συνδέσμου και η βλάβη του μηνίσκου μπορούν να προκαλέσουν αυτόν τον τύπο αρθρίτιδας.
   Διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Αναζήτηση ιατρικής περίθαλψης

1. ένας Επισκεφτείτε το γιατρό σας. Εάν αντιμετωπίζετε ακραίο πόνο στο γόνατο, πρήξιμο, περιορισμένη κινητικότητα, αποχρωματισμό ή άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν γνωρίζετε ότι έχετε τραυματίσει το γόνατό σας, όπως σε ατύχημα με αθλητική επαφή ή πτώση. Η σωστή διάγνωση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου σας και να τον θεραπεύσει.
   • Άλλοι λόγοι για να δείτε έναν γιατρό περιλαμβάνουν εξαιρετική τρυφερότητα, αδυναμία να αντέξετε βάρος, κρύο άκρο ή μούδιασμα / τσούξιμο.
   • Εάν δεν εντοπίσετε με ακρίβεια την αιτία του πόνου, θα αντιμετωπίσετε μόνο το σύμπτωμα και όχι την αιτία, οπότε δεν θα επουλωθεί.
2. 2 Αναλύστε τα συμπτώματά σας. Όταν πηγαίνετε στο γιατρό, θα πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι με τα συμπτώματά σας. Το να λέτε ότι έχετε πρήξιμο και πόνο αναφέρεται σε σχεδόν κάθε πρόβλημα στο γόνατο που θα μπορούσατε να έχετε. Προσπαθήστε να δώσετε στο γιατρό σας πληροφορίες σχετικά με τις δραστηριότητες που κάνατε πριν ξεκινήσει ο πόνος και άλλα συμπτώματα.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας εάν το γόνατό σας κλειδώνει ή κάνει θόρυβο. Ενημερώστε το γιατρό εάν το γόνατο μετατοπίστηκε αλλά μετακινήθηκε πίσω. Συμπεριλάβετε τυχόν αλλαγές στο χρώμα ή το μέγεθος.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας πού βρίσκεται στο γόνατό σας ο πόνος. Η θέση του πόνου μπορεί να τους βοηθήσει να διαγνώσουν. Είναι μέσα ή έξω από το γόνατό σας; Είναι στο κέντρο, στο μέτωπο ή στο πίσω μέρος; Πονάει ακριβώς πάνω ή κάτω από το γόνατο;
   • Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν ξαφνικές κινήσεις που προκάλεσαν πόνο στο γόνατο, εάν κάνατε σωματική δραστηριότητα πρόσφατα ή εάν έχετε πέσει.
3. 3 Περιγράψτε τον πόνο σας. Ένας άλλος τρόπος για να βοηθήσετε τον γιατρό σας είναι να περιγράψετε τον πόνο σας. Αυτό μπορεί να λάβει υπόψη σας. Θεωρείτε τον πόνο σταθερό ή μόνο όταν κάνετε ορισμένα πράγματα; Είναι ο πόνος ένας θαμπό πόνος ή ένας έντονος έντονος πόνος; Προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένοι επειδή διαφορετικοί τύποι πόνου μπορούν να βοηθήσουν το γιατρό σας να περιορίσει την αιτία.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας όταν αισθάνεστε τον περισσότερο πόνο. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν μόνο ορισμένες δραστηριότητες προκαλούν τον πόνο ή εάν ξεκινά, αλλά γίνεται καλύτερα όταν μετακινείτε συγκεκριμένους τρόπους.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε κάνει τη μέθοδο RICE - ξεκούραση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση - και πώς αυτό επηρέασε τον πόνο.
   Διαφήμιση

Q&A κοινότητας

Αναζήτηση Προσθήκη νέας ερώτησης

• Ερώτηση Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο στο γόνατο;Jonathan Frank, MD
  Ο αθλητικός ορθοπεδικός χειρουργός και ειδικός συντήρησης συντήρησης Ο Δρ. Jonathan Frank είναι ορθοπεδικός χειρουργός με έδρα το Μπέβερλι Χιλς της Καλιφόρνια, που ειδικεύεται στην αθλητική ιατρική και στην κοινή συντήρηση. Η πρακτική του Δρ Φρανκ επικεντρώνεται στην ελάχιστα επεμβατική, αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος, του ώμου, του ισχίου και του αγκώνα. Ο Δρ Frank είναι κάτοχος MD από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Ιατρική Σχολή του Λος Άντζελες. Ολοκλήρωσε μια ορθοπεδική διαμονή στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο και μια υποτροφία στην Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική και τη Διατήρηση του Ισχίου στο Steadman Clinic στο Vail του Κολοράντο. Είναι γιατρός ομάδας προσωπικού για την ομάδα σκι και σνόουμπορντ των ΗΠΑ. Ο Δρ Φρανκ είναι επί του παρόντος επιστημονικός κριτής για κορυφαία επιστημονικά περιοδικά, και η έρευνά του έχει παρουσιαστεί σε περιφερειακά, εθνικά και διεθνή ορθοπεδικά συνέδρια, κερδίζοντας πολλά βραβεία, συμπεριλαμβανομένων των βραβείων Mark Coventry και William A Grana.Jonathan Frank, MDΑθλητικός Ορθοπαιδικός Χειρουργός & Ειδική Συντήρηση Συντήρησης Εμπειρογνώμονας Απάντηση Εάν ο πόνος στο γόνατο είναι έντονος, θα θελήσετε να εξασκηθείτε σε ξεκούραση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση. Η φλεγμονή στο γόνατο συνήθως εμφανίζεται ως όχι μόνο πόνος, αλλά και πρήξιμο. Δοκιμάστε να βάλετε ένα περιτύλιγμα στο γόνατό σας, βάζοντας πάγο 20 λεπτά και 20 λεπτά μακριά και ανυψώστε το γόνατο πάνω από το επίπεδο της καρδιάς εάν ξαπλώνετε στον καναπέ ή κάθεστε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αντιφλεγμονώδες όπως το Ibuprofen ή το Naproxen για να βοηθήσετε στην εξουδετέρωση αυτής της φλεγμονής. Εάν αναφέρεστε σε χρόνιο πόνο και φλεγμονή, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την τροποποίηση της δραστηριότητας. Αυτό θα περιλαμβάνει την άσκηση δραστηριοτήτων χαμηλότερου αντίκτυπου, όπως ποδηλασία, κολύμπι ή χρήση ελλειπτικής κατά την άσκηση ή χρήση συσκευής υποβοήθησης όπως ζαχαροκάλαμου ή περιπατητή.
• Ερώτηση Τι μπορεί να προκαλέσει πόνο στο γόνατο χωρίς τραυματισμό;Jonathan Frank, MD
  Ο αθλητικός ορθοπεδικός χειρουργός και ειδικός συντήρησης συντήρησης Ο Δρ. Jonathan Frank είναι ορθοπεδικός χειρουργός με έδρα το Μπέβερλι Χιλς της Καλιφόρνια, που ειδικεύεται στην αθλητική ιατρική και στην κοινή συντήρηση. Η πρακτική του Δρ Φρανκ επικεντρώνεται στην ελάχιστα επεμβατική, αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος, του ώμου, του ισχίου και του αγκώνα. Ο Δρ Frank είναι κάτοχος MD από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Ιατρική Σχολή του Λος Άντζελες. Ολοκλήρωσε μια ορθοπεδική διαμονή στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο και μια υποτροφία στην Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική και τη Διατήρηση του Ισχίου στο Steadman Clinic στο Vail του Κολοράντο. Είναι γιατρός ομάδας προσωπικού για την ομάδα σκι και σνόουμπορντ των ΗΠΑ. Ο Δρ Φρανκ είναι επί του παρόντος επιστημονικός κριτής για κορυφαία επιστημονικά περιοδικά, και η έρευνά του έχει παρουσιαστεί σε περιφερειακά, εθνικά και διεθνή ορθοπεδικά συνέδρια, κερδίζοντας πολλά βραβεία, συμπεριλαμβανομένων των βραβείων Mark Coventry και William A Grana.Jonathan Frank, MDΑθλητικός Ορθοπαιδικός Χειρουργός & Ειδική Συντήρηση Συντήρησης Ειδικός Απάντηση Εμπειρογνώμονας Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να παρουσιάζουν φλεγμονή στο γόνατο λόγω υπερβολικής χρήσης. Αυτό θα μπορούσε να μοιάζει με διάσπαση των αρθρώσεων γυρίζοντάς τα με κάποιο τρόπο που μπορεί να μην είναι καλύτερο, με αποτέλεσμα φλεγμονή. Αυτή η φλεγμονή εμφανίζεται συνήθως με τη μορφή πόνου, πρήξιμο και αυξημένης θερμότητας στην περιοχή.
• Ερώτηση Το γόνατο του παιδιού μου είναι διάστρεμμα. Πρέπει να της κάνω ένα στήριγμα στο γόνατο; Ναι θα έπρεπε. Η στήριξη του γονάτου θα βοηθήσει στον πόνο. Πείτε της να ξεκουραστεί και να το παγώσει. Το πάγωμα θα βοηθήσει τον πόνο να μειωθεί.
• Ερώτηση Στο σχολείο έχω πόνο στο γόνατο κατά τη διάρκεια προπόνησης. Δεν υπάρχει πρήξιμο. Πονάει να κινηθεί ή να ασκήσει πίεση σε αυτό. Η νοσοκόμα μου λέει ότι μπορεί να έσκισα έναν σύνδεσμο. Τι να κάνω? Πηγαίνετε στο γιατρό και εξηγήστε τι συμβαίνει. Εν τω μεταξύ, προσπαθήστε να μείνετε μακριά όσο το δυνατόν περισσότερο. Ξεκουραστείτε, παγώστε το γόνατό σας και κρατήστε το ανυψωμένο.
• Ερώτηση Ποιες δοκιμές θα διαγνώσουν με ακρίβεια τον πόνο στο γόνατο; Λατροσκοπική κλινική του Δρ Shrikant Kurhade Μια ακτινογραφία. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να υποστηρίξει πρώτα την ακτινογραφία, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε κατάγματα των οστών και εκφυλιστική διαταραχή των αρθρώσεων. Η ηλεκτρονική δοκιμή τομογραφίας (CT), η υπερηχογραφία και η μαγνητική τομογραφία (MRI) μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του προβλήματος.

Κάντε μια ερώτηση αριστερά 200 χαρακτήρες Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση. υποβάλλουν
Διαφήμιση

Υποστήριξη της εκπαιδευτικής αποστολής του wikiHow

Κάθε μέρα στο wikiHow, εργαζόμαστε σκληρά για να σας προσφέρουμε πρόσβαση σε οδηγίες και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, είτε σας κρατά ασφαλέστερους, υγιέστερους ή βελτιώνοντας την ευημερία σας. Εν μέσω της τρέχουσας δημόσιας υγείας και οικονομικών κρίσεων, όταν ο κόσμος αλλάζει δραματικά και όλοι μαθαίνουμε και προσαρμόζουμε τις αλλαγές στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι χρειάζονται το wikiHow περισσότερο από ποτέ. Η υποστήριξή σας βοηθά το wikiHow να δημιουργήσετε πιο εμπεριστατωμένα εικονογραφημένα άρθρα και βίντεο και να μοιραστείτε την αξιόπιστη επωνυμία εκπαιδευτικού περιεχομένου μας με εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να συνεισφέρετε στο wikiHow σήμερα.