Κατηγορία: Ασκήσεις Ισχίου

Πώς να σπάσετε το ισχίο σας

Το σπάσιμο των σφιχτών ισχίων μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικό και όσο δεν το κάνετε πολύ συχνά, είναι γενικά ασφαλές. Τα απλά τεντώματα δαπέδου κάνουν γενικά το τέχνασμα. Αν αυτά δεν λειτουργούν, μια καθιστή τέντωμα περιστροφικού ισχίου ή όρθιες ανατροπές μπορούν να δώσουν ...



Πώς να κάνετε ένα τέντωμα ισχίου 90/90

Ειδικά αν είστε δρομέας, τα σφιχτά ισχία μπορεί να σας προκαλούν πόνο στο ισχίο που καθιστά δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να ολοκληρώσετε το τρέξιμο. Το τέντωμα ισχίου 90/90 αναπτύχθηκε για να καταπολεμήσει ακριβώς αυτό το πρόβλημα. Το όνομα για την κίνηση έρχεται ...

Πώς να ενισχύσετε τους γοφούς με την άσκηση

Πώς να ενισχύσετε τους γοφούς με την άσκηση. Ισχυροί και εύκαμπτοι γοφοί βελτιώνουν την ισορροπία, την ευελιξία και τη φυσική κατάσταση. Αυτό σας επιτρέπει να παίξετε αθλήματα και να συμμετάσχετε στις δραστηριότητες που απολαμβάνετε, καθώς και να αποτρέψετε την πτώση. Http://www.mayoclinic.org/he ...



Δημοφιλή Θέματα

Ο Ελβετός μαέστρος θα προσπαθήσει να διεκδικήσει τον 4ο τίτλο του στη Μαδρίτη.

Το 2ο τουρνουά Masters 1000 της χρονιάς πρόκειται να ξεκινήσει στο Μαϊάμι, και εδώ είναι μια ανάλυση της ισοπαλίας των ανδρών.



Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε Poirier vs McGregor 2 και όλους τους αγώνες UFC 257 στη συσκευή ροής Firestick ή Fire TV.

Τα Masters της Σαγκάης έγιναν μάρτυρες μιας αλλαγής φρουράς στο τένις ανδρών.

Πώς να μειώσετε το πρήξιμο μετά τη ρινοπλαστική. Το πρήξιμο είναι αναπόφευκτο μετά από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση και η ρινοπλαστική δεν αποτελεί εξαίρεση. Η ρινοπλαστική, η οποία είναι χειρουργική επέμβαση που αλλάζει το σχήμα της μύτης, είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Αυτή η χειρουργική επέμβαση είναι συνήθως ...



Η προσπάθεια για μια αθλητική ομάδα γυμνασίου μπορεί να φαίνεται εκφοβιστική στην αρχή, αλλά μην ανησυχείτε - μπορείτε να το κάνετε! Το μόνο που χρειάζεται είναι αποφασιστικότητα. Προσπάθησε να εξασκήσεις αρκετή εξάσκηση και να βελτιώσεις τη διατροφή σου προτού πας σε δοκιμές. Πριν παω...

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε την πρεμιέρα της 2ης σεζόν του «Project Blue Book» του History διαδικτυακά, χωρίς καλώδιο.

Η απόλαυση ενός τέλειου ποτηριού Guinness δεν έρχεται φυσικά και απαιτεί λίγη πρακτική. Ευτυχώς, με λίγη τεχνική, ο καθένας μπορεί να μάθει πώς να απολαμβάνει το τέλειο ποτήρι αυτής της κλασικής μπύρας. Επιλέξτε το σωστό ποτήρι. Αν και φαίνεται ...

Αξέχαστες Γαλλικές Ανοιχτές Στιγμές: Ρότζερ Φέντερερ εναντίον Ραφαέλ Ναδάλ, τελικός 2008

Και η παλιά συνέντευξη του Νόβακ Τζόκοβιτς επανήλθε στην επιφάνεια, όπου εξέφρασε τον θαυμασμό του τόσο για τον Ρότζερ Φέντερερ όσο και για τον Σάμπρα. Ο τότε 17χρονος μίλησε επίσης για τη Μαρία Σαράποβα και τις αγαπημένες του αναμνήσεις από το τένις.

Πες Στους Φίλους Σου