Κατηγορία: Γυμναστήριο

Πώς να αναπνέετε σωστά ενώ πατάτε πάγκο

Η σωστή αναπνοή είναι ένας από τους παράγοντες που παραβλέπονται κατά την άσκηση. Κατά τη διάρκεια του πάγκου, η σωστή τεχνική αναπνοής θα δημιουργήσει ένα συμπαγές, σφιχτό σώμα που μπορεί να υποστηρίξει αποτελεσματικά το βάρος. Ως γενική οδηγία, εσείς ...



Πώς να χτίσετε μια σκάλα σολομού

Η Σκάλα του Σολομού είναι ένα τρομερό εμπόδιο αναρρίχησης. Για να το ξεπεράσετε, πρέπει να ανεβείτε στην κορυφή ενός ζεύγους κατακόρυφων στύλων, ανεβάζοντας μια μπάρα που κινείται ελεύθερα πάνω σε ένα σκαλοπάτι τη φορά. Η δομή έχει σχεδιαστεί για να ωθεί την εκρηκτική ισχύ σας, πάνω ...



Πώς να κάνετε μπάλες τοίχου

Οι μπάλες τοίχου είναι μια δημοφιλής άσκηση CrossFit που λειτουργεί στους ώμους, την πλάτη, τον δικέφαλο, το στήθος και τον πυρήνα. Είναι μια από τις πιο έντονες ασκήσεις CrossFit που μπορείτε να κάνετε, αλλά είναι επίσης μια από τις πιο ανταμείβουσες. Εάν μόλις εγγραφήκατε στο CrossFit, ...



Πώς να φανεί καλός στο γυμναστήριο

Όταν δεν έχετε πάει στο γυμναστήριο εδώ και πολύ καιρό, η έναρξη μιας νέας ρουτίνας άσκησης μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία. Όχι μόνο πρέπει να ανησυχείτε για την επίτευξη των στόχων της φυσικής σας κατάστασης, αλλά και για τον τρόπο με τον οποίο κοιτάζετε ενώ τους πυροβολείτε ...

Δημοφιλή Θέματα

Court, Goolagong, Clijsters και άλλοι: μητέρες WTA που αναδείχθηκαν πρωταθλήτριες



Ο οδηγός σας για τη ροή του βιβλίου The Jungle Online - συμπεριλαμβανομένων απλών πληροφοριών ροής, ηθοποιών και χαρακτήρων και πώς έγινε δεκτός.



Όταν το μωρό σας θέλει να φάει, μπορεί να μην έχετε πάντα ξεχωριστό δωμάτιο με τέλειες συνθήκες προστασίας της ιδιωτικής ζωής. Μπορείτε να νοσηλευτείτε δημόσια χωρίς να τραβήξετε μεγάλη προσοχή σε εσάς και το μωρό σας. Φορέστε ρούχα που παρέχουν εύκολη ...

Πώς να θεραπεύσετε την τενοντίτιδα του καρπού. Εάν έχετε πόνο, δυσκαμψία και πρήξιμο στον καρπό σας, τότε μπορεί να έχετε τενοντίτιδα καρπού. Ενώ μπορεί να το θεωρήσετε ως αθλητικό τραυματισμό, η τενοντίτιδα στον καρπό μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε δραστηριότητα που ...



Η Δυτική Βιρτζίνια και οι Συρακούσες θέλουν να κλείσουν τις σεζόν τους με μια νίκη στο Camping World Bowl 2018. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι online χωρίς καλώδιο.



Ακολουθεί μια λίστα με τα πέντε πιο γρήγορα σερβίς στην ιστορία του τένις Γυναικών.

Ακολουθεί μια πλήρης περιγραφή για το πώς να παρακολουθήσετε online Boston Red Sox εκπαιδευτικά παιχνίδια στο διαδίκτυο το 2019.

Ο Stan Wawrinka θα αντιμετωπίσει τον νεαρό Γάλλο Hugo Gaston στον τρίτο γύρο του French Open 2020 την Παρασκευή. Αυτή θα είναι η πρώτη συνάντηση σε περιοδεία μεταξύ των δύο παικτών.

Αν δεν έχετε καλώδιο, ακολουθούν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ζωντανή ροή του παιχνιδιού προεπιλογής Rams vs Chargers απόψε.

Πώς να φτιάξετε Pupusas. Έχετε περάσει πρόσφατα ένα καλάθι τροφίμων και αναρωτηθήκατε τι ήταν μια κουκούλα; Οι Pupusas είναι τορτίγες καλαμποκιού γεμάτες με τυρί ή άλλα γευστικά γεμίσματα και μαγειρεύονται σε ταψί. Αυτό το εθνικό πιάτο του Ελ Σαλβαδόρ τρώγεται καλύτερα ...

Πες Στους Φίλους Σου