Πώς να υπερασπιστείτε εναντίον μιας αγκαλιάς αρκούδας από πίσω
Εάν κάποιος σας πιάσει από πίσω, υπάρχουν δύο πιθανοί λόγοι. Το ένα είναι ότι αισθάνονται σαν να σας αγκαλιάζουν. Το δεύτερο είναι ότι πρόκειται να κάνουν κάτι φοβερό. Εάν συμβαίνει αυτό, πρέπει να μάθετε πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, γιατί ...
Πώς να κάνετε κατάργηση ενός ποδιού
Οι αφαιρέσεις με ένα πόδι είναι τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενώ παλεύετε για να φέρετε τον αντίπαλό σας στο έδαφος. Η εκτέλεση μιας μεγάλης κατάργησης με ένα πόδι είναι η ευκολότερη μάθηση για αρχάριους και περιλαμβάνει την αρπαγή του αντιπάλου σας γύρω από το γόνατό τους ....