Πώς να ασκείτε στην εργασία κάθε μέρα
Πώς να ασκείτε στην εργασία κάθε μέρα. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για άσκηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας. Άλλωστε, ακόμα κι αν ασκείστε πριν ή μετά τη δουλειά, πιθανότατα εξακολουθείτε να περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας κολλημένο σε μια καρέκλα, αισθάνεστε ανθυγιεινά. Αλλά...
Πώς να κάνετε ένα διάλειμμα γιόγκα στην εργασία
Πώς να κάνετε ένα διάλειμμα γιόγκα στην εργασία. Εάν η ημέρα εργασίας σας συνίσταται στο να κάθεται μπροστά από έναν υπολογιστή, ίσως θελήσετε να κάνετε ένα διάλειμμα γιόγκα. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ στην απελευθέρωση της έντασης στο σώμα σας. Ένα σύντομο διάλειμμα γιόγκα ανακουφίζει επίσης το άγχος του ...