Κατηγορία: Αλλαγή Του Σχήματος Του Σώματός Σας

Πώς να αποκτήσετε ένα σχήμα κλεψύδρας

Ο καλύτερος δρόμος για μια κλεψύδρα είναι η άσκηση! Υπάρχουν συγκεκριμένες κινήσεις προπόνησης δύναμης που μπορείτε να κάνετε που θα σας βοηθήσουν να ορίσετε τους ώμους σας, να σφίξετε τον πυρήνα σας και να ενισχύσετε την εμφάνιση της πίσω πλευράς σας για να δημιουργήσετε αυτήν την πολυπόθητη κλεψύδρα ...



Πώς να πάρετε μια σέξι πλάτη

Πώς να πάρετε μια σέξι πλάτη. Η σέξι πλάτη παίρνει δουλειά αλλά είναι εφικτή! Η βελτίωση της στάσης σας θα κάνει αμέσως την πλάτη σας να φαίνεται μακρύτερη, πιο ευέλικτη και πιο ήπια. Μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω την εμφάνιση της πλάτης σας κάνοντας ασκήσεις ...



Πώς να πάρετε μια ευρύτερη επιστροφή

Η πλάτη σας είναι συχνά το τελευταίο πράγμα που βλέπουν οι άνθρωποι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι σημαντικό. Επειδή δεν βλέπετε την πλάτη σας όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη (με τον τρόπο που βλέπετε τα pec ή τους δικέφαλους μυς σας), συχνά αγνοείται, αλλά είναι σημαντικό να ισορροπήσετε ...



Πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερα πόδια

Πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερα πόδια. Εάν τα πόδια σας βρίσκονται στην κοκαλιάρικη πλευρά, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να τα κάνετε μεγαλύτερα. Λάβετε υπόψη ότι οι ασκήσεις από μόνες τους δεν είναι το κλειδί: για να δείτε πραγματικά τα αποτελέσματα, πρέπει να χρησιμοποιείτε τη σωστή φόρμα και ...

Πώς να πάρετε Long Lean Legs

Πώς να πάρετε Long Lean Legs. Τα μακριά άπαχα πόδια είναι ένα πολύ δημοφιλές πρότυπο ομορφιάς, χάρη σε διασημότητες όπως ο Cameron Diaz και ο Taylor Swift. Αν και δεν χρειάζεται να έχετε μακριά πόδια για να είστε όμορφα, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι σε ορισμένα ...



Πώς να χάσετε λίπος βραχίονα γρήγορα

Πώς να χάσετε λίπος βραχίονα γρήγορα. Η γρήγορη απαλλαγή από το λίπος του βραχίονα μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά είναι εφικτή! Αν και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος του βραχίονα, μπορείτε να απομακρύνετε το λίπος συνολικά που θα κάνει τα χέρια σας μικρότερα. Στόχος να κάνετε ασκήσεις οικοδόμησης μυών 3 ...



Πώς να μειώσετε το λίπος στα όπλα (για γυναίκες)

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να αγωνιστείτε για γλυπτά, τονισμένα χέρια χωρίς φτερά ή κούνημα. Η μείωση του λίπους στα χέρια σας ως γυναίκα σημαίνει να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης του βραχίονα, να δοκιμάζετε αθλήματα ή δραστηριότητες που βοηθούν στην ανάπτυξη μυών βραχίονα, ...

Δημοφιλή Θέματα

Πώς να τυλίξετε ένα μασούρι. Η χρήση ραπτομηχανής καθιστά τα έργα ραψίματος γρηγορότερα και ευκολότερα, αλλά πρώτα πρέπει να ξέρετε πώς να τυλίξετε ένα μασούρι. Το μπομπίνα βοηθά τη ραπτομηχανή σας να δημιουργήσει μια βελονιά τροφοδοτώντας το νήμα στη βελόνα. Μόλις ...



Οι Eagles αντιμετωπίζουν τους Packers σε ένα βασικό αγώνα NFC το βράδυ της Πέμπτης. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι online, συμπεριλαμβανομένης μιας επιλογής για παρακολούθηση στο Amazon.



Πώς να παίξετε το Broomball. Αν δεν έχετε ακούσει για το broomball πριν από σήμερα, μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Για να αποκτήσετε την ουσία του broomball, φανταστείτε ένα παιχνίδι χόκεϊ. Αφαιρέστε τα πατίνια, βάλτε τους παίκτες σε ρούχα του δρόμου και αντικαταστήστε το ξωτικό με ένα ...

Πώς να Pallof Press. Η πρέσα Pallof είναι μια υπέροχη άσκηση για να αποκτήσετε φόρμα και να αυξήσετε τη δύναμη του πυρήνα. Η βασική πρέσα Pallof είναι διασκεδαστική και εύκολη. Απλώς τραβήξτε μια ζώνη αντίστασης στο κέντρο του σώματός σας. Επεκτείνετε τα χέρια σας μπροστά σας, ...

Ο Στέφανος Τσιτσιπάς τυλίχθηκε σε αντιπαράθεση αφού έκανε ένα μεγάλο διάλειμμα στο μπάνιο στον ημιτελικό του από τον Αλεξάντερ Ζβέρεφ στο Western & Southern Open στο Σινσινάτι το Σάββατο.

Πώς να παίξετε Goalie στο Χόκεϊ. Το να παίζεις τερματοφύλακας είναι μια από τις πιο απαιτητικές θέσεις στο χόκεϊ. Όχι μόνο ο τερματοφύλακας είναι υπεύθυνος για το μπλοκάρισμα των βολών στο γκολ, αλλά από πολλές απόψεις ο τερματοφύλακας είναι ο ηγέτης της άμυνας της ομάδας. Να γίνω...

Ο Pete Buttigieg και ο σύζυγός του Chasten μιλούν με τον John Dickerson για το CBS Sunday Morning, που προβάλλεται στις 21 Απριλίου στο CBS. Διαβάστε εδώ για τον τρόπο μετάδοσης της συνέντευξης μέσω διαδικτύου.

Ο Ιταλός έφηβος Jannik Sinner πέτυχε μια νέα βαθμολογία καριέρας στο Νο 19 της Δευτέρας.

Ο Ρότζερ Φέντερερ αναμετρείται σήμερα με τον συμπαίκτη του στο Laver Cup, Στέφανο Τσιτσιπά στον ημιτελικό !.

Πες Στους Φίλους Σου