Πώς να αποκτήσετε ένα υπέροχο μπικίνι
Πώς να αποκτήσετε ένα υπέροχο μπικίνι. Εάν ανησυχείτε για το πώς μοιάζει από πίσω στο μπικίνι σας, έχετε μερικές επιλογές για να επιτύχετε βελτίωση. Φυσικά, μπορείτε να ασκήσετε και να τονίσετε αυτούς τους μυς. Μια άλλη επιλογή είναι η απώλεια βάρους ...
Πώς να αποκτήσετε ένα τονισμένο πισινό
Πώς να αποκτήσετε ένα τονισμένο πισινό. Ένα ήπιο ή γλυπτό πισινό μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε και να νιώθετε καλά. Για να αποκτήσετε τονωμένο πισινό, θα χρειαστεί να χτίσετε ταυτόχρονα μυς ενώ καίτε λίπος. Εργαστείτε για την οικοδόμηση όχι μόνο των μυών στην άκρη σας, αλλά και αυτών που ...
Πώς να σηκώσετε το πισινό σας
Πώς να σηκώσετε το πισινό σας. Η τόνωση των γλουτών σας απαιτεί τη χρήση ασκήσεων καύσης λίπους και δύναμης. Πολλές από τις κινήσεις που χρησιμοποιούνται σε τάξεις μπάρ και καρδιο κάψιμο χρησιμοποιούν το δικό σας σωματικό βάρος για να κάψουν λίπος και να χαράξουν τους γλουτούς σας ....
Πώς να κάνετε το πισινό σας μεγαλύτερο
Πώς να κάνετε το πισινό σας μεγαλύτερο. Το να θέλεις ένα μεγαλύτερο πισινό είναι ένας κοινός στόχος και μπορεί να μπορείς να το καταφέρεις με σκληρή δουλειά και αφοσίωση. Η αύξηση του μεγέθους του άκρου σας απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά μπορείτε να έχετε αποτελέσματα. Για να κάνετε το πισινό σας μεγαλύτερο, ...
Πώς να φτιάξετε το πισινό σας
Πώς να φτιάξετε το πισινό σας. Οι μύες των άκρων σας - επίσης γνωστοί ως gluteus maximus, gluteus minimus και gluteus medius - είναι συχνά οι ισχυρότεροι μύες στο σώμα σας. Δυστυχώς, αυτοί οι βαθιές μύες μερικές φορές κρύβονται κάτω από στρώματα ...
Πώς να τονίσετε γρήγορα το πισινό σας
Πώς να τονίσετε γρήγορα το πισινό σας. Ποιος δεν θέλει ένα τονισμένο πισινό; Η βελτίωση της πίσω πλευράς σας είναι πραγματικά απλή. Το άκρο είναι βασικά απλώς ένας άλλος μυς, οπότε αυτοί μπορούν να στοχευτούν και να ενισχυθούν. Μερικές βασικές ασκήσεις θα τονώσουν γρήγορα το πισινό σας ...