Κατηγορία: Υγεία Της Πλάτης Και Της Σπονδυλικής Στήλης

Πώς να σπάσετε την πλάτη σας

Οι ρωγμές των αρθρώσεων (που ονομάζονται επίσης κοιλότητες των αρθρώσεων) συχνά αισθάνονται καλά επειδή μπορεί να απελευθερώσει την ένταση και να αυξήσει το εύρος κίνησης. Το σπάσιμο ή η απελευθέρωση των νωτιαίων αρθρώσεων της πλάτης σας είναι συνήθως ασφαλές εάν γίνεται με ελεγχόμενο τρόπο και ...



Πώς να αντιμετωπίσετε ένα πίσω στήριγμα

Είτε το χρειάζεστε σε προσωρινή είτε μακροπρόθεσμη βάση, το να φοράτε πίσω στήριγμα δεν είναι πάντα ευχάριστο. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει οπίσθιο στήριγμα μετά από τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης ή χειρουργική επέμβαση για να βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης και να ελέγξει τον πόνο από την κίνηση, ...

Πώς να απαλλαγείτε από κόμπους στην πλάτη σας

Πώς να απαλλαγείτε από κόμπους στην πλάτη σας. Είτε ανυψώνετε βάρη για να ζήσετε ή καθίσετε στον υπολογιστή σας για οκτώ ώρες την ημέρα, είστε επιρρεπείς να αποκτήσετε αυτούς τους ενοχλητικούς κόμπους στην πλάτη σας. Αυτοί οι κόμβοι, επίσης γνωστοί ως «σημεία σκανδάλης», συμβαίνουν ...



Πώς να κινητοποιήσετε τη σπονδυλική σας στήλη

Πώς να κινητοποιήσετε τη σπονδυλική σας στήλη. Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει μια σκληρή πλάτη και η σπονδυλική δυσλειτουργία γίνεται όλο και πιο συχνή. Εδώ είναι μερικές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελευθερώσετε όλες τις αρθρώσεις στην πλάτη σας, να χαλαρώσετε και να τεντώσετε την πλάτη ...

Πώς να προετοιμαστείτε για χειρουργική επέμβαση στην πλάτη

Πώς να προετοιμαστείτε για χειρουργική επέμβαση στην πλάτη. Εάν έχετε μια επερχόμενη χειρουργική επέμβαση στην πλάτη, υπάρχουν μερικά χρήσιμα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων που μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε ευκολότερα από τη χειρουργική επέμβαση. Θέλετε να προσπαθήσετε να ανακάμψετε με τον πιο υγιεινό τρόπο ....

Πώς να ανακουφίσετε τη χαμηλότερη σφιχτή πλάτη

Πώς να ανακουφίσετε τη χαμηλότερη σφίξιμο στην πλάτη. Η χαμηλότερη σφίξιμο στην πλάτη είναι ένα κοινό παράπονο σε πολλά άτομα. Η βελτίωση της συνολικής σωματικής και ψυχικής υγείας σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της στενότητας της μέσης. Με την κατάλληλη φροντίδα, ανακούφιση για ...



Πώς να ισιώσετε την πλάτη σας

Για να ισιώσετε την πλάτη σας, ρυθμίστε ξυπνητήρια στο τηλέφωνό σας ώστε να σας υπενθυμίζουν συχνά να κάθεστε ευθεία, ώστε να αλλάζετε τις συνήθειές σας πιο γρήγορα. Αν κάθεστε σε ένα γραφείο, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχετε τα πόδια σας επίπεδα στο έδαφος, την πλάτη σας ευθεία και το λαιμό σας σε ουδέτερη θέση. Τη νύχτα, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε στο πλάι σας με τους γοφούς σας λυγισμένους περίπου 30 °, τα γόνατά σας λυγισμένα προς τα κάτω και το λαιμό σας προς τα εμπρός. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιμηκύνετε τη σπονδυλική σας στήλη και να ανακουφίσετε τον πόνο.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα στέλεχος της πλάτης

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα στέλεχος της πλάτης. Τα οπίσθια διάστρεφα και τα στελέχη είναι πολύ συνηθισμένοι μυοσκελετικοί τραυματισμοί σε ανθρώπους, κυρίως επειδή η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη δεν έχει σχεδιαστεί για να φιλοξενεί πολλές σύγχρονες δραστηριότητες και συμπεριφορές, όπως το αθλητικό ...

Δημοφιλή Θέματα

Η Ναόμι Οσάκα βρέθηκε στο Κουίνς την Πέμπτη για να αποκαλύψει τα ανακαινισμένα γήπεδα όπου εκπαιδεύτηκε ως παιδί. Είχε επίσης μια μακρά αλληλεπίδραση με τον Τύπο στο Flushing Meadows, όπου μίλησε για αυτό που την ωθεί να αποδώσει καλά στο γήπεδο.

Το να σέβεστε την οικογένειά σας αρχίζει με το να είστε ευγενικοί. Σημαίνει επίσης να μάθετε πώς να ακούτε ο ένας τον άλλον όταν διαφωνείτε και ακόμη και όταν είστε αναστατωμένοι. Ένας άλλος τρόπος να είσαι σεβασμός είναι απλά να είσαι εκεί ο ένας για τον άλλον και να σου δείχνω ...

Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το ντοκιμαντέρ του The Go-Go μέσω διαδικτύου εάν δεν έχετε καλώδιο ή δεν έχετε Showtime.

Πώς να φοράτε τζιν Bootcut. Τα τζιν με μποτάκια μπορούν να είναι μια ευέλικτη προσθήκη στην ντουλάπα σας, καθώς φαίνονται υπέροχα σε συνδυασμό με μπότες, τακούνια ή κομψά διαμερίσματα. Αυτό το στυλ είναι πιο σφιχτό στο πάνω μέρος και πιο χαλαρό στο κάτω μέρος, με ελαφριά αναλαμπή. Να φορέσω ...

Θέλοντας να ανακάμψει από δύο συνεχόμενες ήττες, ο Ρίτσμοντ φιλοξενεί τον Τζορτζ Ουάσινγκτον το Σάββατο. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε το παιχνίδι ζωντανά στο ESPN Plus.

Τα Έμμυ 2019 των Δημιουργικών Τεχνών προβάλλονται το βράδυ του Σαββάτου. Δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε την εκπομπή στο διαδίκτυο χωρίς καλώδιο.

Πώς να διορθώσετε τον πόνο στον ώμο για αθλητές. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι αθλητές συχνά αντιμετωπίζουν πόνο στον ώμο επειδή έχει το μεγαλύτερο εύρος κίνησης οποιασδήποτε άρθρωσης στο σώμα, γεγονός που το καθιστά ευάλωτο σε τραυματισμούς. Http://www.shoulderdoc.co.uk/arti ...

Πώς να φανεί υπέροχο με Skinny Jeans. Τα skinny τζιν πρωτοεμφανίστηκαν στη δεκαετία του 1950 και έκτοτε εξακολούθησαν να εξελίσσονται. Ενώ τα κοκαλιάρικα τζιν μπορεί κάποια μέρα να ξεφύγουν από το στυλ, προς το παρόν, είναι η επιλογή τζιν για τις περισσότερες γυναίκες ...

Πες Στους Φίλους Σου