Πώς να κάνετε ένα Split Jump
Το split jump είναι μια κίνηση που συνδυάζει ένα lunge με ένα κάθετο άλμα. Είναι μια εξαιρετική άσκηση για τα τετράκλινα, βασισμένα στην πυρήνα της δύναμης. Ο έλεγχος του split jump είναι αποτέλεσμα της ενίσχυσης των μυών του πυρήνα και του μηρού σας. Φορέστε υποστηρικτικό ...
Πώς να αυξήσετε το κάθετο άλμα σας
Εάν είστε αθλητής, τότε η προσπάθεια αύξησης του κάθετου άλματος θα μπορούσε να σας βοηθήσει να προχωρήσετε περισσότερο στο άθλημά σας. Ένα δυνατό κάθετο άλμα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε σε πολλά αθλήματα, όπως μπάσκετ, γυμναστική και βόλεϊ. Θα βοηθήσει επίσης να ...