Πώς να αποφύγετε να είστε νευρικοί
Αισθάνεστε συχνά νευρικοί και δεν νομίζετε ότι μπορείτε να το ελέγξετε; Υπάρχει κάτι που θέλετε να κάνετε, αλλά νευρικός κάθε φορά που το προσπαθείτε; Η νευρικότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας δεξιότητες αντιμετώπισης, εξασκώντας τεχνικές χαλάρωσης, ...
Πώς να αντιμετωπίσετε το να είστε νευρικοί
Το αίσθημα νευρικότητας είναι απόλυτα φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, όλοι βιώνουν νευρικά νευρικά περιστασιακά, απλά μαθαίνουν να το κρύβουν καλά. Είτε προετοιμάζεστε για μια μεγάλη εκδήλωση είτε αντιμετωπίζετε μια έκπληξη, υπάρχουν πολλά πράγματα ...
Πώς να απαλλαγείτε από τη νευρικότητα
Πώς να απαλλαγείτε από τη νευρικότητα. Η νευρικότητα ή το άγχος μπορεί να είναι αποτέλεσμα τόσο ψυχολογικών όσο και φυσιολογικών παραγόντων. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεσαι άγχος ή νευρικότητα, αλλά για μερικούς ανθρώπους είναι πολύ δύσκολο να ελέγξεις ...
Πώς να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για τη θεραπεία του άγχους
Πώς να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για τη θεραπεία του άγχους. Η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Ευτυχώς, η άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα. Η άσκηση αναγκάζει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει ενδορφίνες, μια χημική ουσία που μπορεί να μειώσει το άγχος και να σας κάνει να νιώσετε ...