Κατηγορία: Διάστρεμμα Αστραγάλου

Πώς να ξέρετε εάν έχετε στραγγίσει τον αστράγαλο σας

Πώς να ξέρετε εάν έχετε στραγγίσει τον αστράγαλο σας. Ένα διάστρεμμα αστραγάλου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς. Είναι τέντωμα ή σχίσιμο των συνδέσμων που υποστηρίζουν τον αστράγαλο. Τα διαστρέμματα εμφανίζονται συχνότερα στον σύνδεσμο ATF (πρόσθιο ταλοϊνωτό) ...



Πώς να αποτρέψετε τους αστραγάλους

Πώς να αποτρέψετε τους αστραγάλους. Είναι σημαντικό να αποφύγετε τραυματισμούς στον αστράγαλο εάν είστε αθλητής ή απολαμβάνετε σωματική δραστηριότητα και τα διάστρεμμα είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος τραυματισμού στον αστράγαλο που θα αντιμετωπίσετε. Ευτυχώς, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αστραγάλου ...



Πώς να αποκαταστήσετε ένα διάστρεμμα αστραγάλου

Πώς να αποκαταστήσετε ένα διάστρεμμα αστραγάλου. Είτε είστε αθλητής ή απλά ενεργητικός, ένας αστραγάλιος με διάστρεμμα είναι πόνος - και θέλετε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες! Η αποκατάσταση ενός αστραγάλου που έχει διάστρεμμα απαιτεί λίγο χρόνο και υπομονή, αλλά με το σωστό ...



Πώς να κολλήσετε ένα διάστρεμμα υψηλού αστραγάλου

Πώς να κολλήσετε ένα διάστρεμμα υψηλού αστραγάλου. Τα διαστρέμματα υψηλού αστραγάλου είναι λιγότερο συνηθισμένα από τα διαστρέμματα χαμηλού αστραγάλου, αλλά μπορεί να είναι πιο οδυνηρά και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να κολλήσετε σωστά ένα διάστρεμμα υψηλού αστραγάλου. Εάν γίνει σωστά, μπορεί ...

Πώς να θεραπεύσετε έναν αστραγάλιο με διάστρεμμα

Η διάρρηξη ενός αστραγάλου μπορεί να είναι ένας κοινός τραυματισμός, αλλά αυτό δεν το καθιστά λιγότερο οδυνηρό εάν συμβεί σε εσάς. Ευτυχώς, τα δευτερεύοντα διαστρέμματα μπορούν συνήθως να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Εφαρμόστε βασικές πρώτες βοήθειες και ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε ο τραυματισμός σας ...



Πώς να περπατήσετε με διάστρεμμα στον αστράγαλο

Πώς να περπατήσετε με διάστρεμμα στον αστράγαλο. Πριν ξεκινήσετε να περπατάτε με διάστρεμμα στον αστράγαλο, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει την άδεια του γιατρού σας, ώστε να μην προκαλέσετε άλλη ζημιά. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να περπατάτε μόνο σε ένα διάστρεμμα που είναι ήπιο και θα πρέπει να ...



Πώς να τυλίξετε έναν αστράγαλο με έναν επίδεσμο ACE

Πώς να τυλίξετε έναν αστράγαλο με έναν επίδεσμο ACE. Όταν στρίβετε ή στραγγίζετε τον αστράγαλο, η συμπίεση στην τραυματισμένη περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρήξιμου και του πόνου. Ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τυλίξετε τον αστράγαλο με έναν επίδεσμο ACE. Κατά την αναδίπλωση ...

Πώς να τυλίξετε ένα διάστρεμμα αστραγάλου

Πώς να τυλίξετε ένα διάστρεμμα αστραγάλου. Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι πολύ συνηθισμένα. Ένα διάστρεμμα εμφανίζεται όταν περιστρέφετε ή στρίβετε τον αστράγαλο σας με έναν περίεργο τρόπο, τεντώνοντας ή ακόμη και σχίζοντας έναν σύνδεσμο στο εξωτερικό του αστραγάλου σας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ένα διάστρεμμα αστραγάλου μπορεί να οδηγήσει ...



Δημοφιλή Θέματα

Μπορεί ο Φέντερερ να σταματήσει την κυριαρχία του Τζόκοβιτς στη Μελβούρνη ή ο Σέρβος θα περάσει απρόσκοπτα τον μεγάλο Ελβετό για να κλείσει μια θέση στον τελικό ;.



Πώς να χαμογελάσετε με τιράντες. Μερικά άτομα με τιράντες μπορεί να ντρέπονται να χαμογελούν. Μπορεί να χρειαστεί να συνηθίσετε τον τρόπο με τον οποίο φαίνονται τα τιράντες και πολλοί άνθρωποι αισθάνονται αυτοσυνείδητοι, ειδικά όταν παίρνουν για πρώτη φορά τιράντες. Ένας από τους καλύτερους τρόπους να νιώσετε ...

Η σειρά 'The Chi' του Showtime που έχει καταξιωθεί, επιστρέφει για την 3η σεζόν την Κυριακή. Εάν δεν διαθέτετε καλώδιο ή Showtime, δείτε πώς μπορείτε να παρακολουθήσετε νέα επεισόδια στο διαδίκτυο.

Πώς να φιλί Γαλλικά. Το έχετε δει στις ταινίες και μάλιστα ακόμη και στο κοινό - το γαλλικό φιλί, μια διαχρονική και παθιασμένη χειρονομία ρομαντικής αγάπης, όπου οι σύντροφοι φιλούν ενώ χρησιμοποιούν τις γλώσσες τους. Είτε ζείτε στο Παρίσι, Γαλλία ...

Πώς να ξεφλουδίσετε ένα ρακούν. Από το περίφημο καπάκι του δέρματος του Davy Crockett έως το λανθασμένα καπάκι «σφραγίδα» των βρετανικών Royal Fusiliers, η γούνα ρακούν είναι χρήσιμη, μοντέρνα και εικονική. Μία από τις πιο κοινές και περιζήτητες γούνες στο ...

5 μοναδικά στοιχεία για τον τελικό του Australian Open.

Μερικές φορές ένα ρομαντισμό μπορεί να χάσει λίγο από τη σπίθα του καθώς περνάς όλο και περισσότερο χρόνο μαζί, και οι εξωτερικοί παράγοντες αρχίζουν να ζυγίζουν τη σχέση σου. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το ρομαντισμό σε μια σχέση κάνοντας το χρόνο να κάνετε ...

Ενημερωθείτε για το πώς να παρακολουθήσετε την πρεμιέρα του 'Whisky Cavalier' διαδικτυακά με ή χωρίς καλώδιο. Διαβάστε παρακάτω για πληροφορίες ζωντανής ροής.

Πώς να σταματήσετε τις γάτες να χρησιμοποιούν το ναυπηγείο σας ως κουτάλι. Οι εξωτερικές γάτες προτιμούν να χρησιμοποιούν μαλακό, χαλαρό χώμα ως μέρος σκουπιδιών. Η δική σας γάτα ή άλλοι από την περιοχή μπορεί να τραβηχτούν για να χρησιμοποιήσουν την αυλή σας για αυτόν ακριβώς τον σκοπό. Αυτό μπορεί να είναι δυσάρεστο και ...

Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την τιμή Canelo vs Jacobs, το πρόγραμμα εκδηλώσεων του DAZN και τι αξία μπορείτε να λάβετε κατά την εγγραφή.

Η ανάκτηση μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για να παίξετε με κουνάβια, αλλά μερικά κουνάβια μπορεί να δυσκολευτούν να μάθουν πώς να επιστρέφουν μια μπάλα. Για να λειτουργήσει αυτό το παιχνίδι, το κουνάβι σας πρέπει να μάθει πώς να σπρώχνει μια μπάλα με τη μύτη της. Πετάξτε μια μπάλα και αφήστε το κουνάβι να το κυνηγήσει ...

Πες Στους Φίλους Σου