Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα Ab Roller
Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα Ab Roller. Τα ρολά Ab είναι εξαιρετικά εύκολα στη χρήση και μπορούν εκπληκτικά αποτελεσματικά. Εάν ακολουθήσετε μια ρουτίνα, ο κύλινδρος ab θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους κοιλιακούς μύες σας και να βελτιώσετε σταδιακά την ευελιξία. Http://www.bodybuilding ...
Πώς να επεξεργαστείτε τους κοιλιακούς σας
Πώς να επεξεργαστείτε τους κοιλιακούς σας. Οι κοιλιακοί μύες σας ανήκουν σε μια ομάδα μυών που ονομάζεται «πυρήνας», που όλοι λειτουργούν μαζί για την προώθηση της ισορροπίας και της σταθερότητάς σας. Ένας ισχυρός, καλά αναπτυγμένος πυρήνας είναι απαραίτητος για τη γενική υγεία σας ....
Πώς να επεξεργαστείτε τους κοιλιακούς σας ενώ είστε έγκυος
Πώς να επεξεργαστείτε τους κοιλιακούς σας ενώ είστε έγκυος. Ως έγκυος γυναίκα, μπορείτε να αποκλείσετε την ιδέα να στριμώξετε την κοιλιά σας και να εργαστείτε στους μυς των κοιλιακών σας με το φόβο ότι αυτές οι ασκήσεις μπορεί να βλάψουν το μωρό σας. Αλλά οι κοιλιακοί μύες σας παίζουν βασικό ρόλο στην ...